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一二去旅行-备战珠峰东坡9月前
什么季节去冈仁波齐转山比较合适？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #西藏 #徒步旅行
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一二去旅行-备战珠峰东坡8月前
几月适合去冈仁波齐转山？ 看完了解冈仁波齐转山的黄金4个月#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步旅行 #西藏 #西藏旅游
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国维-备战无氧珠峰2月前
冈仁波齐住宿联系方式，转山一定要提前预约#徒步 #户外 #神山 #西藏
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悦行山野(旅游攻略)2月前
冈仁波齐转山是有门槛的，别无脑冲！ 整理一下常见的问题： 一、塔钦是转山的起点和终点，在这里尽量住带供氧的酒店 二、冈仁波齐有门票 三、转山路线建议两天完成，更推荐住在天葬台，安静，第二天距离更进 四、在这么高海拔，都会有高反，转山前尽量在高海拔住上四五天，加长身体的适应时间，也别强求自己非要转一圈 五、装备：不推荐重装徒步鞋，厚底运动鞋最佳！买头灯，两根登山杖 六、秋季是转山的最佳季节，天气稳定 七、补给站开了后再转山，轻装轻松！ 八、我们阿里转山新藏线8月底开始 #冈仁波齐转山注意事项 #冈仁波齐高反 #冈仁波齐转山危险吗 #转完山去喀什 #新藏线
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周有有3月前
冈仁波齐全程攻略，普通人也能轻松转山！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #西藏旅游
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浪浪 冈仁波齐4月前
#冈仁波齐转山 三天行程来啦#冈仁波齐转山攻略 #西藏
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上海彤彤（冈仁波齐大断崖拍摄中）7月前
四月底可以来冈仁波齐转山啦#冈仁波齐转山 #西藏阿里 #旅行推荐官 #冈仁波齐拍照 #冈仁波齐转山攻略
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我是稻米🌾2月前
第一次转山刚仁波齐 不知道准备什么？ 怎么转？注意事项⚠️有哪些？ 一个视频为您解决困惑，欢迎点赞 评论 收藏 转发给有需要的朋友们谢谢大家🌹扎西德勒🙏#转山刚仁波齐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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浪浪 冈仁波齐4月前
2天转山攻略#冈仁波齐转山攻略
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一二去旅行-备战珠峰东坡7月前
小白如何去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步旅行 #西藏旅游
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周有有3月前
视频很长，但很真实！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #周有有
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小彤的日记7月前
冈仁波齐转山注意事项，我的经验总结，希望这条视频对即将出发的朋友有所帮助
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旅途5月前
冈仁波齐一天能不能转完，紧急情况怎么撤离， 用不用请向导一个视频分享给大家#转山 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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胖子旅行（落地跟团）3月前
岗仁波齐的转山规则，您知道吗？#西藏 #岗仁波齐 #岗仁波齐神山
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锅巴qie不动3月前
一个人也能去的冈仁波齐攻略 可能攻略不是很完整有什么问题可以打在评论区里#冈仁波齐转山 #冈仁波齐攻略
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浪浪 冈仁波齐4月前
冈仁波齐转山攻略一 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐
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祐山3月前
终于来到了冈仁波齐转山！ #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #户外徒步 #西藏徒步 #青年创作者扶持计划
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晓君宇宙5月前
转山有风险，出行需谨慎#冈仁波齐转山#阿里环线
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钝感企鹅4月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（上） #西藏 #户外 #徒步 #冈仁波齐
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旅途赏景阿飞3月前
冈仁波齐转山内圈详细攻略及补充信息如下： 1. 海拔：4500-6000m，平均5200m 2. 距离：30km 3. 注意事项： ①内圈路线入口隐蔽，需先查找轨迹地图，确定好路线再进行内圈徒步； ②冈仁波齐转山内圈全程无补给，手机全程无信号，因此要带足水源和食物； ③十三金塔附近需要绳索和攀岩才能登上悬崖栈道，需要格外小心； ④冈仁波齐转山内圈下山的路线狭窄而易滑，需要保持平衡，小心减速前进下山； ⑤冈仁波齐转山内圈遇到的野生动物种类更多，可能性更大（藏野驴、鹿、鼠兔、土拨鼠等等），要注意安全，小心野生动物的攻击和传播疾病#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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一二去旅行-备战珠峰东坡7月前
冈仁波齐转山礼仪与禁忌！ 转山必看！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏旅游 #徒步旅行 #旅游攻略
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遥可（户外领队）5月前
冈仁波齐转山装备攻略 即将出发去冈仁波齐转山，有了一次的转山经验后，给大家分享一下转山两天需要带些什么装备。不用多带也不要少带，有需要的收藏一下吧。 1️⃣食品补给：适量路餐和水即可，转山路上每隔一段距离都有补给站，完全够用，不用带很多水；糖和可乐是首选 2️⃣洗漱卫生用品：转山途中带上一个漱口液，和湿巾即可，洗漱没有那么方便；防晒霜，润唇膏必备 3️⃣衣物：长袖速干衣裤，抓绒衣，排骨羽绒，冲锋衣，换洗衣物，袜子2双，手套两双薄厚各一对，护目镜，帽子两顶（遮阳帽以及保暖帽），魔术头巾两只（薄厚各一只），肌肉贴能带最好，可以用来当防晒贴 4️⃣药品：创可贴，碘伏，棉签，纱布绷带，感冒药等根据自己的情况来 5️⃣带上100的现金，天Z台补给点信号不是很好，使用现金方便 6️⃣摄影装备：能少则少，减负 7️⃣背包：30升左右即可，不用太大，建议不要轻易尝试重装，很累特别累 8️⃣鞋子：中高帮户外徒步登山鞋 #转山 #冈仁波齐 #徒步 #装备推荐 #冈仁波齐转山攻略
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南波万（走遍中国）3月前
两天一夜，52公里全程徒步，我终于转山成功了#冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #走遍中国 #南波万自驾游 #我的旅行日记
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
冈仁波齐超详细转山攻略 一篇攻略助你完成冈仁波齐转山之梦#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步西藏 #西藏旅游
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荒。3月前
这是我第二次来冈仁波齐转山了 冈仁波齐徒步转山第一天攻略 今天整个徒步过程下着小雨，徒步的人很多 差点没有房间入住了，徒步起点到芝热寺全程20公里建议徒步的还是打电话咨询一下 以免遇到小插曲风吹过来，你感受到，但不用抓住，雨落下来，你经历但不用留住。#转山#冈仁波齐
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旅途赏景阿飞4月前
冈仁波齐🏔转山外圈详细攻略及补充信息如下： 1. 海拔：4500-5700m，平均5000m 2. 距离：54km 3. 进度： 10.30：抵达景区售票口 12.00：抵达恰册岗 13.00：遇到并投喂土拨鼠 15.00：抵达止热寺 16.00：遇到韩国奶奶，用英文交流，并互相帮助拍照（耗时20min） 16.30：抵达天葬台 21.00：抵达卓玛拉垭口 22.30：成功翻越卓玛拉垭口，在下山途中碰到藏族一家子（六十多岁老母亲+三个孩子）夜转神山，不带头 灯，我一路打头阵并搀扶老奶奶下山到不动地钉宾馆（耗时2h） 3.30：独自走夜路返回塔尔钦特色小镇 5.00：提着“净山计划”垃圾袋，到转山终点的西遇圣徒客栈兑换冈仁波齐转山奖牌（原价108元） 4. 温度：白天温度在10-20℃；夜间温度在-5~-10℃ 5. 注意事项： ①如果要走夜路，切记备头灯和保暖衣物； ②装备尽量轻量化； ③沿途有很多补给点，不必太担心补给问题； ④尽可能结伴而行，避免遇到问题或危险无法独立解决； ⑤土拨鼠尽量保持安全距离，因为会传播鼠疫； ⑥尽可能用两天时间转山，这样更适合大多数人的情况#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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简丹在路上3月前
冈仁波齐几月去最好？ #冈仁波齐 #转山 #户外
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夜风（冈仁波齐向导）5月前
2025年5月25日，冈仁波齐转山垭口发生高反失温！ 冈仁波齐转山平均海拔5200米，提升海拔1000米，全程54㎞，转山请酌情考虑自己的身体状况，要有足够的高原户外徒步的经验及应急处理能力。在没有请向导的情况下请结伴而行，在有向导陪同的情况下请如实告知向导的身体状况，请听从向导在路上的安排及配合向导检测身体状况和向导给你的节奏徒步。切记不要单独夜转，转山一圈尽量把时间安排在2-3天，到达塔尔钦镇如血氧不高请背氧进山。切勿听无良博主所说的有腿就行！！！#旅行推荐官 #冈仁波齐#向导夜风
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小嘉骑行之旅3月前
冈仁波齐转山，54公里走了21小时一天时间挑战成功，休息两天#骑行 #穷游 #冈仁波齐 #露营 #户外
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吴子涵3月前
冈仁波齐转山长视频 拖沓两周，终于把视频剪出来啦。 #看世界 #我的旅行日记 #保持热爱奔赴山海 #冈仁波齐 #自洽而内求
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张雪琪3天前
西藏篇vlog 关于我一个人转山冈仁波齐的故事 生命在于体验与察觉 不是获取认同 也不是必须抵达某一个终点 #vlog旅行记 #冈仁波齐 #西藏 #冈仁波齐转山 #徒步
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花市大叔3月前
#旅行 #户外 #冈仁波齐 #转山 #攻略 冈仁波齐52公里转山，超详细游记，快分享给搭子，收藏起来备用
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桥山骑行4天前
冈仁波齐转山第三圈#冈仁波齐 #长途骑行 #骑行vlog
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冈仁波齐定制师3天前
明年六月上海夫妻蜜月转山，住宿卫生旅拍一次搞定 神山见证爱情｜全程旅拍解锁最美蜜月！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏旅拍 #夫妻旅行 #阿里
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宇宁4天前
欲成事必先自信，欲胜人必先胜己 #找回自己 #徒步旅行 #冈仁波齐 @《龙龙历险记》
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穷游大圣3天前
独自一人完成冈仁波齐转山！ 最后还是一个人来到了冈仁波齐. 我的转山vlog 旅途还在继续咱们下期见. #旅行推荐官 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #徒步 #穷游
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冈仁波齐百事通2周前
明年什么时候去冈仁波齐转山比较好？ 一条视频告诉你#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #阿里 #徒步西藏 #旅游攻略
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朵拉（冈仁波齐转山向导）4周前
十月份冈仁波齐转山好吗？9月内地友友大量聚集冈仁波齐向导背夫都不够用！#原创视频 #户外 #冈仁波齐 #日常分享 #西藏
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🌞陆壹贰🌈4天前
#冈仁波齐转山 咕噜宝 真的是你吗？你离开我2年了 那么多人叫你你都不去 只飞来找我们两个 我真的哭了很久
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冈仁波齐百事通1月前
国庆去冈仁波齐转山会封山吗？ 国庆去冈仁波齐转山会封山吗？ 一个视频告诉你#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #阿里 #旅游攻略 #徒步西藏
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格桑阳光2天前
冈仁波齐2天转山攻略#冈仁波齐#转山#西藏#旅行#户外
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能武兄3周前
从拉萨到冈仁波齐转山需要多少天？要花多少钱？一个视频告诉你全过程。#冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅行攻略 #vlog十亿流量扶持计划
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📸西藏阿杰感受世界1月前
时隔两年第二次转山 我无法描述我眼中的冈仁波齐 只有你亲自来感受#冈仁波齐 #西藏 #旅行推荐官
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冈仁波齐百事通5天前
明年去冈仁波齐转山，几月看到日照金山的概率大？ 一条视频告诉你！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山#日照金山 #阿里 #徒步西藏
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何见山1月前
历时两个月终于到达冈仁波齐 #旅行推荐官 #抖音创作者大会 #旅行 #冈仁波齐 #转山
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淼淼～1周前
第二天的行程应该是公认的最难的，憋着一口气累到瘫痪，路过往生石，亲眼见证无数人的思念#冈仁波齐转山
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-小陶快跑🥳6天前
是谁要的冈仁波齐攻略！它来咯～#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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QQ阿特花斯拉2周前
第二天翻越人称绝望坡#徒步 #西藏雪山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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钍2天前
#长视频 #冈仁波齐 #转山 两天一夜完成了这52公里的转山之路，一步绝望，一步希望，一步重生。如果人生能够重启，那我相信就是我走到冈仁波齐终点的那一刻开始的，终点就是起点！@DOU+小助手
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安哥1月前
冈仁波齐转山 🏔️ 转山基本信息 路线全长: 约52-54公里** 最高海拔: 卓玛拉山口，海拔5630米左右** 建议时长: 2-3天 最佳季节: 5月至10月（8-9月天气较为稳定）。请注意，冬季（通常11月中下旬至次年4月下旬）部分转山路段会因极端天气、补给点撤离及野生动物活动增加等原因封闭管理。 门票: 150元/人（60岁以上有优惠） 📍 常规2天转山行程 Day 1: 塔钦（4675m）→ 经幡广场（可坐车节省体力）→ 曲古寺 → 止热寺（住宿点，约20-24公里）。 Day 2: 止热寺 → 天葬台 → 卓玛拉山口（5630m）→ 祖楚寺 → 塔钦（约36公里）。第二天强度最大，需凌晨出发。 3:住宿点： 1: 止热寺（住宿点） 主要住宿点，条件较为简陋| 住宿（多为茶馆沙发床，）80-100元/人）、餐饮（饭菜约30元起步）、热水 强烈建议自备隔脏睡袋。提前抵达以确保有住处。 2:天葬台附近（海拔约5300米） 可住宿，海拔高需要能适应高反，但也可对翻垭口节省体力。 🆘 体力不支或无法完成怎么办？ 高海拔徒步变数多，知难而退是明智之举。 预防是最好的策略：量力而行，选择2天甚至3天完成更轻松。 利用救援车：从不动地钉（或类似地点）至塔钦段等地，景区提供救援车服务（费用约800-1200元不等）。下山途中的补给点一般也可以尝试联系车辆返回塔钦（每车费用大概500-800元，建议拼车200/人）。 🎒 行前准备 证件：边防证（务必提前在户籍地或拉萨办理好）、身份证。 其他：充电宝（住宿点可能停电）、隔脏睡袋（止热寺住宿卫生条件有限）。 💡 重要提醒 1. 尊重习俗：转山需按顺时针方向。遇到磕长头的信徒请安静避让，不要攀爬或踢倒玛尼堆。 2. 安全第一：身体不适切勿强行。冈仁波齐一直在那里，而安全永远第一位。 3. 环保出行：请随身携带垃圾袋，把自己的所有垃圾带出山区。 希望这份攻略能助你顺利平安地完成这场身体与心灵的双重朝圣。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #中国十大徒步路线
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Dikitso1月前
迟到两年的转山Vlog，希望给想要2026藏历马年转山的人一点点参考。 #冈仁波齐 #转山转水转佛塔 #藏历马年 #转山
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是飒飒强呀🦖1月前
一场矛盾的朝圣：与垃圾为伴的神山 拖延了两个多月的冈仁波齐转山视频终于被我剪出来了，边剪边回味，不是因为信仰，而是路上那形形色色的人。 虽然已经过去两个月了，但还是很怀念，在海拔 5000 多米以上的高原徒步 60 多公里，是身体的挑战，也是人生的勋章。#旅行 #这是我看到的西藏 #西藏特色风景 #冈仁波齐 #2025第三只眼看中国
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大安2周前
2025.10月2日转山徒步#岗仁波齐
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是真的小智5天前
看了#龙龙历险记 冈仁波齐的爱情，发现好多人都想去转山 所以出一个冈仁波齐转山攻略，注意事项 有任何问题欢迎评论区提问，有问必答 #vlog日常 #冈仁波齐 #西藏 #创作人计划
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思绪1周前
冈仁波齐转山之旅 - 两人一同前往冈仁波齐转山，途中经历了高原反应、恶劣天气等挑战，也看到了绝美的高原风光，如星空、圣湖、经幡等。在这个过程中，他们的关系逐渐升温，从互相拌嘴到相互扶持，产生了深厚的羁绊。#抖音推广 #助手抖音 #热搜 #雪山🏔 #拍出电影感
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🎈༺༼࿅࿆࿄HELLO喵喵࿄࿅࿆༽༻6天前
感谢神山接纳，2天走完52公里的转山之路。 都说一个人的旅行是极致的孤独，我反而觉得一个人的旅行是极致的浪漫。放空的心，是最好的礼物，独走的路，是最美的风景。#冈仁波齐转山#永远在路上的少年#是归途亦是开始#祈祷
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哑巴5天前
#雪山🏔 #徒步 #摄影 #冈仁波齐 #酸菜日记 下次再转！是不会放弃的@Chen. @忘忘忧草 @未来式的梦
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Ronronner👾1周前
#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏 #徒步 #旅行推荐官 时隔两个半月，终于想起来整理冈仁波齐的视频。 命运把我带到了冈仁波齐 གངས་རིན་པོ་ཆེ 说来也奇怪，我是个没有什么信仰的人，为什么要来转山？一个平常下车连多一公里都不想走，上几步楼梯就喘的人，怎么能走完这52km？直到我看见日照金山的那一霎那，我明白了，你以为我们是在转神山，其实我们是在走出过往的执念。就像生活， 看似也只是绕来绕去，可你心里清楚，每一步都算数。没有人能不在冈仁波齐留下眼泪，是站在神山脚下的震撼，是看到藏族同胞的三步一扣，是近乎垂直90度下山路的崩溃….但这一切，终将在最后一刻烟消云散，有人说，冈仁波齐是为了消业；我觉得，更像是一种见证：我曾经来过，我认真地走过。 “这个世界上， 没有什么生活方式是完全正确的。 神山圣湖不是终点， 接受平凡的自我， 但不放弃理想和信仰 、热爱生活。 我们都在路上， 也许路的尽头是什么从来都不重要。” ——《冈仁波齐》
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大雁哥去旅行5月前
冈仁波齐转山的看法 冈仁波齐转山已经结束，52公里用时17个半小时，说一下我的看法，第一，因为前七公里晚上转容易迷路，希望景区增加指路牌，第二转山需要携带什么物资，第三是对转山意义的看法！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山装备 #西藏旅行
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超级无敌暴龙战士🪖6天前
在我的23岁，一个人完成两天一夜的冈仁波齐转山徒步，想看的风景要自己到达，不然你永远不知道有多么的震撼#户外登山 #徒步 #川藏旅行
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严景秋6天前
【2021年冈仁波齐转山回顾】2021年6月20-30日，徒步禅首次发起冈仁波齐转山，实现了10人参加8人成功的佳绩。5年后的今天，我们重新回顾当时的场景，历历在目，感动之心仍然在回荡。2026马年转山已经开始筹备中，欢迎预约。#徒步禅朝圣#圆梦西藏#冈仁波齐转山#马年转水@徒步禅走向祥和人生 @20KM徒步禅走向祥和人生
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🐾走一步有一步的风景6天前
冈仁波齐转山 多年来的一个愿望，终于在28岁实现了。 为了转山，4月份开始运动准备，断断续续准备小半年，虽然旅程中也会恶心，头疼，低血糖，闹肚子，胸涨，缺氧，感觉各种高反症状都体验了一遍，但是最终都坚持下来了，这是一次身体和精神的历练，也将是我和坤哥一次难忘的旅程。 喜欢什么就去做吧，我们不会比此刻更年轻了。#冈仁波齐
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isssL4天前
#徒步冈仁波齐 计划太多 反而却少了出发的勇气
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