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沈怡曦3周前
我是大色迷#腹肌男 #健身 #健身日记
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樂星艺人成长基地1年前
我素来对男人都很失望 但又想抱着他们睡觉@711 ACE @711 谦 #腹肌 #撸铁男孩
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因1周前
当你给他误发了擦边男的腹肌照#易遇 #夏萧因 #柏源#顾时夜 #世界之外@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 #上热搜
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桃花姐姐(脱单)2周前
选了腹肌帅哥却让她失望至极#脱单 #原创视频 #口播自媒体 #口播 #择偶标准
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永乐2周前
#搞笑 #一米八大帅哥 #腹肌大帅哥 进来看看 #谁拿了我的睡衣
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不爱游泳的鱼1月前
《烫手乖狗》矢~口乎，精彩后续~#网上谈 了个乖狗男朋友#江允郁恒后续#网上谈了个乖狗男朋友后续#网上谈了个乖狗男朋友大结局#网上谈了个乖狗男朋友小说
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芊芊子句馆6天前
八块腹肌图片在这里#解压视频 #我要上热们 #强烈推荐 #快来看看 #万万没想到
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꒰ঌ𝓗𝓮𝓷𝓰໒꒱6天前
#185大帅哥 #八块腹肌
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时来的食来日记4月前
#省饭课代表 #好好吃饭大赛 从今天开始，我也是吃过一只澜的男人了😎😎所以……我到底在骄傲些什么啊喂！！😂😂#一只澜 #一只澜酱多多 #猛犸包
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大白兔奶糖1月前
《烫手乖狗》矢~口乎，精彩后续~#网上谈了个乖狗男朋友#江允郁恒后续#网上谈了个乖狗男朋友后续#网上谈了个乖狗男朋友大结局#网上谈了个乖狗男朋友小说
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木槿4月前
到底在失望些什么阿
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怀化spa浩浩1周前
#荷尔蒙 #腹肌男 周末来场疗愈按摩，从肩颈到腰背，沉浸式放松 #美背杀 #男士spa都是做些什么
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小怡呆呆₀₇²³🌱5天前
晚安大小姐们~#孙恩盛 #八块腹肌 #又怎么了我的大小姐 #帅哥
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佳多宝宝4月前
晨哥永远不会让我们失望的这也太哇塞了#魏晨 #帅炸了#腹肌男神
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@大华2周前
哪跌吃哪跌喝么约着些嘛#喝酒喝第二天的你#云南方言#照进现实 #搞笑视频 #185腹肌男
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啊儒小豬豬1周前
你们有看到吗🤣 #直播录屏分享 #有趣的灵魂 #杨寒 #Alfyang小白杨 @Alfyang小白杨（杨寒版）
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庚雨1周前
#我的配音秀作品
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顾北辰2月前
可是你还记得吗～#和你#H#忽而今夏#体育生弹唱 #腹肌小哥哥
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花小龙的腹肌1周前
王：陈泽！又是你！ @花小龙 @☀️王老师 @陈泽- #花小龙 #陈泽 #王老师 #花小龙的腹肌 #直播录屏分享
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阳光剧吧4月前
交锋中情愫暗涌！他识破她的伪装，她撞破他的马甲 #柔弱小花秒变满级女王 #爱与被爱同时发生才有意义 #阳光剧吧 舒澜作为灰铁三角洲21区总教官，在轮值时被陆谨寒盗取机密档案，舒澜一枪打中陆谨寒胸口却被陆谨寒逃走，舒澜前往华国寻找档案，刚好碰到坐在轮椅上的陆谨寒，为了搜陆谨寒的身，佯装摔倒坐在陆谨寒腿上，扮演柔弱小白花，让陆谨寒一见钟情。在交锋中，陆谨寒逐渐发现舒澜就是打伤他的21区总教官，舒澜也发现了当初爆炸案的秘密，她与陆谨寒从敌对到携手，共同破解谜团，在阴谋与危机中守护正义，最终收获爱情与真相。
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九萌一2周前
#徐振轩 #徐振轩直播 #徐振轩早期 #直播切片
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金城不高兴9月前
快过年了，来国芳吃顿精致高端的自助餐犒劳犒劳自己！#上井精致料理 #附近美食 #附近自助餐 #高端自助餐 #新春吃喝玩乐节
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时栗栗5月前
你们到底在失望什么？ #甜弟 #今天当甜妹 #今天长这样 #时栗栗 #甜妹还得男生当
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大清第一王爷4月前
你们到底在失望些什么呀？好难猜呀 #dnf #地下城与勇士 #dnf17周年庆 #奇美拉 #萌
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灵梦-Reimu4月前
你们在失望什么啊？我来让你们更失望#雅儿贝德#cos #overlord#成都漫展
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一拳狗奈5月前
你们到底在失望什么？！
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双面龟-健身频道4月前
能再不要脸点吗！ #解说 #健美 #健身 #精神氮泵
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自律健身🥦2年前
"除了颜值 从来没让你们失望过"#腹肌 #要做一个猛男 @嘴哥
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阿杰科普2周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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屋屋jh（10.30直播周年庆）5月前
能不能不要在发这个表情包了 #大黑塔cos #崩坏星穹铁道#你们到底在失望些什么
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小索隆1周前
健身人上课都干些啥 #健身#男大#薄肌#上课#健身人的迷惑行为
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傻瓜夹心♡1周前
直播时的搞笑切片，， 今天完全嗨了哈哈哈哈 #欧豪 #欧豪海洋至尊 #欧豪音乐会#欧豪生日快乐 #欧豪你是我的神
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秋鸣4月前
你们到底在失望些什么 @蒽桃儿 #碧琪cos #小马宝莉cos
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小土豆又土又逗1月前
是来看腹肌的 哈哈#张艺兴大航海 #张艺兴宁波演唱会 #张艺兴演唱会
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淇淇子🥝1周前
期待#成毅 卢云早日见面….
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陈南江8月前
这玩意儿到底怎么玩？有真确的姿势吗？#科普 #健身 #腹肌训练 #陈南江
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狗伍伍5月前
你们到底在失望些什么啊？
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小杜的超人妈妈1周前
带着勇气继续走，前方自有繁花相送#杜均浩#大学生#正能量
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超级小菜园1周前
银月流星#帅哥 #腹肌 #马甲线 #二次元 #美女
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Savage和Kaven5天前
优雅装X的天花板，当属坂本大佬 噔噔噔～今天要来安利一部让你笑出腹肌、又莫名感动的神番——《在下坂本，有何贵干？》！如果你还没见过什么是‘优雅装X的天花板’，那坂本大佬绝对能给你上一课！基本信息与入坑指南作品标签：校园喜剧 × 漫改番 × 2016年4月开播动画制作：Studio DEEN（《银魂》制作团队操刀，喜剧节奏拿捏得稳稳的～）主角声优：绿川光（配音界男神！把坂本的冷静与华丽演活了）观看平台：B站独播，全12集+OVA，一口气刷完超轻松～别称：《我叫坂本我最屌》（台版译名，完美概括核心人设！）为什么坂本能风靡全网？人设天花板：优雅永不过时黑框眼镜+泪痣，校服穿出高定感，连擦黑板都能帅出边际！名场面轰炸：反复横跳：火灾逃生靠摇摆，物理老师直呼内行！天台用餐：单脚悬空端餐盘，牛顿棺材板按不住～抹布制衣：忘带运动服？抹布秒变“高定吸汗款”。搞笑中藏温柔：用帅化解校园困境面对嫉妒他的同学，坂本从不报复，反而用巧妙方式扭转局面：帮懦弱同学久保田打工挣尊严，教他勇敢反抗勒索； 让心机女生黑沼爱菜放下伪装，与同学真诚和解；不良学长8823从挑衅到沦陷，直接变身头号迷弟！梗密度超标，全网二创狂欢经典梗输出：“秘技·反复横跳”、“可怜你帅不过坂本大佬”；跨界玩梗：联名奶茶？反横跳减肥法？只有想不到没有做不到！深度解读：坂本不止是搞笑番！画风的反差萌：采用复古写实画风，却讲着最无厘头的故事，仿佛现实中真有人能这么帅！内核是校园治愈：用夸张手法映射校园霸凌、人际矛盾，坂本的行为本质是“用温柔对抗恶意”。哲学彩蛋：有网友分析坂本代表了人类对“优越性”：的追求——把平凡生活过成英雄史诗！一些观前提示电波挑人：对不上笑点会觉得“莫名其妙”主线薄弱：单元剧模式，适合碎片时间下饭食用～适配人群解压党：需要笑到捶床的“电子布洛芬”；中二病晚期：想学“用最淡的脸装最炸的X”； 声控&腐女：绿川光+全员男色诱惑（bushi）一句话总结：如果装X是一门艺术，坂本就是卢浮宫！ 声明：以上仅代表我们的个人观点。 #二次元 #日漫 #动漫推荐 #动漫 #二次元动漫
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Zoe1月前
#一见钟情 男女主视角预告，甜虐甜虐，视频来自@王格格啊啊 @马厩制片厂 期待10月3日 #王格格何健麒
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柠檬柚子茶2月前
《食色面馆》矢o呼#爽文#搞笑#剧情反转#看一遍笑一遍
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阿杰科普1月前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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是你的鎕小逗吖6天前
每天多看些有营养的东西；养眼又提神😚#腹肌男 #荷尔蒙 #短剧 #男演员 #胸肌
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晓晓爱看剧6天前
你感谢我呀？那今晚摸摸腹肌#因为一个片段看了整部剧
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树妄3年前
#第五人格 #大帅哥 #腹肌 #190 #男神来了 各位下午好 帮忙看看我离拿到狼队青训队队员资格还差些什么
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豆豆影视6天前
#重生肥妻拒绝内耗 #重生肥妻拒绝内耗短剧 #重生肥妻拒绝内耗后续 #重生肥妻拒绝内耗后续剧情
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阿杰科普1月前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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乐优秀减脂塑形5月前
胖着叫活着，瘦了叫重生，这一次，不为别人，只为自己，如果你在镜子前一次次失望，那就放下所有借口，练，就完事儿了@DOU+小助手 #腹肌 #马甲线 #自律的顶端就是享受孤独 #好身材就要不断的雕刻
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跃川专营店甄选1周前
#小奶狗 #1 #体育生 #欧美帅哥 #腹肌 好兄弟的海边假日
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健身大叔2周前
你知道啤酒肚是怎么消失的吗？#胖子都是潜力股 #啤酒肚 #科普 #健身 #腹肌
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健身大书2周前
打造腹肌的方法 训练饮食两方面 #腹肌 #塑形 #减肥逆袭 #精神氮泵 #薄肌男孩 打造腹肌方法要点总结 1. 体脂率标准与理想区间：体脂率40%-50%无腹肌，30%腹肌被遮，20%初显轮廓，10%线条清晰；男性理想体脂率10%-15%，女性18%-25%，男性慎降6%（有健康代价）。 2. 三大核心支柱-训练：饮食“显露”腹肌，训练“塑造”线条，需通过“张力”（增负重、慢动作等）和“渐进超负荷”（逐步加难度）实现肌肉肥大；核心动作是负重卷腹（练上中腹，每周3次，每组10-12次）和举腿（练下腹，每周2次，每组10-15次），平板支撑、侧卷腹可辅助。 3. 三大核心支柱-有氧运动：本质是多消耗能量，能减脂暴露腹肌，与力量训练结合更缩腰围；分低强度（如骑车，每周2-4次）、高强度（如跑步，每周1-2次）、趣味类（如篮球）和日常步行（每天8000-10000步）。 4. 三大核心支柱-饮食：是基础，需“清理”食物，优先摄入蛋白质（每磅体重0.8-1克）、选全谷物碳水、吃健康脂肪和蔬果，排除零食等加工食品，无需算每口热量，坚持天然饮食即可。 5. 坚持关键：腹肌是长期小选择积累的结果，需将饮食控制等转为生活方式，形成“身份认同”，避免追快速方案，构建并执行有效体系，过程中塑造的自律自我才是最终奖励。
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唤俊2年前
腹肌是一流的，腹肌重来没有让你失望过，颜值有点那个，丑是丑了点，人生没有十全十美.这叫经历。#嘴哥#精神氮泵 励志语录
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我再也不要吃小🍰了3周前
永远逃不掉的看腹肌！ #王青 #风尚志杂志 #看腹肌
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元气娱乐2月前
#这谁顶得住啊 #白鹿 #张凌赫 #腹肌
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耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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小杜的超人妈妈1周前
不向命运低头的你，值得所有美好奔赴#正能量 #杜均浩 #大学生
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- ̗̀ ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫ ̖́-3周前
人类大型翻车现场！盘点那些让人笑出腹肌的倒霉瞬间#倒霉蛋 #搞笑 #拯救不开心
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