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黄十七很会教1年前
一个很小众，但能让大跳有滞空感的偏方 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #舞蹈艺考 #北京舞蹈
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刘益锋2年前
跟着刘老师学空中的滞留感#刘益锋 #舞蹈干活 #现代舞
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中国舞南一老师2年前
滞空感是什么？跳舞的过程中从来没有过？听听南一老师说的这几点 你的动作会大气很多#干货分享 #专教零基础初学者 #零基础教学 #古典舞身韵 #中国舞南一老师
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长沙精灵艺术专业部1年前
倒踢紫金冠起跳的“滞空感”你有吗❓记住千万别散哦！#倒踢紫金冠#精灵艺术宋雅雯#精灵艺术教学总监#古典舞技术技巧#古典舞身韵@精灵艺术·米兰老师 @精灵艺术.师资内训 @长沙精灵艺术危老师
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胡奥OREO2年前
我个人的经验总结 重点是多练习多感悟！我也有失败率 多滞空！注意用膝盖！#丝滑#丝滑抬脚舞 #滑步 #舞蹈教学 #今日份舞蹈打卡
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爱舞蹈.I-DANCE1年前
高级的舞者跳舞，会有一种滞空感。那种超级轻盈的感觉，只有具有超级强大的肌肉控制力才能达到的！#台上一分钟台下十年功 #顶尖舞者 #李响 @抖音小助手 @舞者李响
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汤怡然KineticDance4月前
不是舞蹈生不努力，是训练方法太落后！ 舞蹈跳跃训练常年停留在重复动作的“老路子”上，既效率低，也容易导致下肢过度使用型损伤。 本篇从运动科学角度出发，拆解跳跃所需的力量、神经机制（SSC）、训练方法（力量、离心、增强式训练），帮助舞者科学提升滞空感与技术精度，跳得更高、更稳、更安全。#舞蹈训练 #舞蹈集训 #舞蹈科学训练 #舞蹈大跳
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未名星青青老师1年前
大跳没有滞空感，说明你有一点没做到位…… #舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #大跳 #艺考集训 @抖音小助手
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
想要滞空和向前性？赶紧收藏练起来！#立定三级跳 #第二步干货
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成都闪电🏸6月前
双脚跳杀，滞空感很关键❗️ #羽毛球教学 #双脚跳杀 #跳杀慢动作 #跳杀教学
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哈，4月前
舞者李响同款“滞空”胯怎么练？#行舞坊#行舞小课堂#舞者李响 #舞蹈生 #基本功
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疯侃艺考1月前
第二十七弹 凌空跃高度 各部位的发力方式#舞蹈生
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言师YSTYLE1月前
提升滞空感的小诀窍！更好地提升空中质感和控制下地Timing#Popping #YSTYLE #少儿街舞 #街舞教学 #街舞基本功
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明特（收徒）2年前
AIR FLARE突破不得不搞懂的 滞空感 #breaking教学 #因为热爱所以坚持 #airflare #宝藏男孩 #危险动作请勿模仿
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netero1月前
凭实力刷到的bro，这招练不出来可以打我
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T5舞蹈/仔仔老师11月前
#剪映元旦活动 #剪映跨年 #剪映Ai配旁白 今天给大家带来的是jump style的进阶必备技巧排腿 大家也可以理解为滞空踢腿 动作难度系数四颗星 学习会了以后，并且连贯起来能把腿踢得高高的，达到合格标准
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猛男阿求4月前
街舞大招空椅 (air chair）跟学，轻松拿捏＃#街舞教学 #侧支撑核心 #功夫#牛逼
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成都心艺毯技小曾老师3月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 空翻没劲，弹跳爆发弱的可以看看自己髋膝踝周围肌肉力量怎么样
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夏之舞3年前
大跳总是没有腾空感，一招帮你解决#基本功 #舞蹈技巧 #干货分享 #呼和浩特舞蹈培训
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舞号门3月前
#舞蹈进修 舞号门独家秘籍之凌空跃。是不是还有老师不知道该怎样给学生技术技巧开范！！！8月8日·北京！！！全国舞蹈职业技能师资培训帮助你！！！#师资培训 #舞蹈技巧 #艺考集训 #技术技巧
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舞契-LiMing3年前
街舞定格（Freeze）基础之飞机撑和三角撑练习方法。#霹雳舞教学 #bboy #freeze #breaking教学 #零基础学舞蹈 #少儿街舞教学 #街舞教学
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Ninini5月前
#舞空术 终于会飞了
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飘逸大叔🏀7月前
飘逸球风必会之滞空感跳投，好用又好看！#篮球 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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小王老师5年前
#舞蹈基本功 #少儿中国舞 #舞蹈机构 #大跳 大跳看似简单，教起来的时候可难了呢
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静安舞蹈学院KeepingDance3月前
翻技巧常见的三种晃范儿 你在第几种？？？ 翻技巧晃范儿 1.不断慌神 2.空中悬停 3.中途急停 三种都是错误的××× 大脑保持清醒、不要空白、意识坚定、说翻就翻！✓ #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈艺考 #艺考生 #翻技巧晃范儿 #keepingdance静安舞蹈艺术中心
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郡一老师与浙江舞研附中1年前
蹬飞地球的第10086次~ 跳的动作能找到滞空感就行~关于郡一老师的体重就不播了！#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #记录真实生活
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会飞的Q_Q4年前
#舞蹈 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧 双飞燕训练方法
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无上魔功教（永劫无间）2月前
《迟来的礼物》舞空术篇 本期主要详细讲解跳切的练习方法 以及鼠标和手部动作的练习 配音@Hw仙人（永劫无间） 文案@掌门丶 赞助@帕鲁电竞 #永劫无间 #永劫无间攻略 #永劫无间教学 #鼠标手势
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会说话的树🌳1周前
轻松打破跳舞动作疯狂重复的“瓶颈期”！ 每次一跳舞动作就忍不住重复，哪些身体熟悉的动作反反复复的冒出来，如何突破这个“瓶颈期”跳出更多样的内容呢？今天提供了三种方式，让大家跳脱出舞蹈当中“无限循环” 重复，本质上是身体对熟悉运动方式的依赖，我们要主动有意识的训练它，才能突破这一局限性！ 1️⃣、扩充动作词汇库 首先保持定期学习新动作，新的连接新的元素，通过看视频找老师学习和搭子交流等，去学习他们的身体使用方式，并内化成属于自己的新基本功 其次把已经学会的元素动作连接进行拆解和重组，让单一的动作具有更丰富的使用体验 再进阶点可以跨舞种学习一些自己原先没接触过的一些新东西来让舞蹈具有创造性 2️⃣、改变动作质感和音乐性 用不同的质感方式做同样的音乐以及在不同的音乐当中去匹配不一样的部分会让动作在根本上展现出不一样的视角效果和个人表达 3️⃣、用限制法去创造动作 给自己原先熟悉的动作加上新的限制，让自身处于必须思考才能有所行动的方式，把这些新的动作模式加入到自己的身体中，突破到更高的阶段 ⭐重复，其实是学习成长的必经之路，用好这些方法就可以突破动作不停重复的评价期，但它同样也能给我们带来别的可能，下期视频，我们再讲讲“重复”在街舞当中的运用！ #Hiphop #街舞教学 #freestyle #hiphop基础 #街舞
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）2周前
跳舞憋气的原因就是对气没有概念，身体的力是绷着的，没有自适应运用#小翼编舞干货 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #编舞 #舞蹈基本功
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽4月前
伸手wave 如何做出失重感 #shapeofyou #伸手wave #wave #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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疯侃艺考1月前
第三十一弹，前空摔 云里还不稳定的同志们有福了#舞蹈技巧
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吃十大碗儿🏸3月前
【第一期】滞空感，其实你也会！ #羽毛球#羽毛球教学
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劲贤老师1月前
弓步制动拖后腿，无法形成滞空位移？学会撬动地面是解锁弓步腾空的关键技术#体育生#立定三级跳#劲越田径
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Hw年年有鱼4月前
跳切滞空速成教学#永劫无间 #永劫无间攻略 #永劫无间教学 #永劫无间四煞劫
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北京空舞者艺术中心1月前
FDS干货分享｜空中吊床舞韵 视频中演示的几个动作，相信也是很多人常出现的问题，这次带来了对应的基础训练作为解决方案，大家快去尝试，有没有帮助回来给我反馈😎 只有理解原理，才能制定真正有效的训练方案与提升计划，否则无论练了多少次、做了多少遍，都可能是在做“无用功”。身为教练，如果无法拆解问题、解决学生困惑，又怎么能称得上合格？😮‍💨 在FDS空中吊床教练培训课程中，我们从基础原理入手，带你掌握真正落地实用的教学方式、可持续提升的训练方法，让你不仅能练得好，更能教得好！👌 最新开课时间：10月4-8日·北京🚩 FDS独家研发宝藏课堂，带你掌握原理，突破瓶颈！💪 #FDS空中吊床舞韵教练培训 #空中吊床舞韵#空中吊床 #空中舞韵 #吊床舞韵
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黑鹰子·快步舞1周前
品质快步舞连续后退弹跳滞空感源于上拎脊椎 脚踩地 …
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空舞者 · 巧妍3月前
教学干货｜你的空舞我的空舞好像不一样 【基础坐姿】三种问题和解决方法 简单一个坐姿，直接拉开质感的分水岭⛰️ 同样的动作，为什么别人看起来轻松省力，快问问“别人”怎么练的？一定有方法😉 新系列🆕想从基础开始分享一些经验和小方法，以及给初学者和爱好者们输入一些最基本的认知和分辨能力，正确的空舞到底应该怎么练，为什么别人一个月练出你三年的成果🤔别再乱吃苦了，跳舞应该是享受的和快乐的～喜欢记得告诉我，给我拍下一集的动力！🤩 你的空舞我的空舞好像不一样｜EP01 分享技巧：【单膝旋转-基础坐姿】 （会努力更新02、03、04……） #零基础学空舞 #空舞者 #空中舞韵 #一分钟教学干货 #你的空舞我的空舞好像不一样
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HYE涵爷舞蹈-伊伊3周前
知道不能憋气可是臣妾做不到🙃 #涵爷舞蹈#涨知识#舞蹈干货分享
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VBC1周前
gravity巅峰期五大招牌动作，最炸的就是后空翻两周。#breaking #街舞 #powermove #bboy
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安羽❤空舞1月前
吊床空舞基本功，练起来！#空舞基本功 #空舞 #空中舞蹈 #吊床舞 #安羽空舞
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厚切牛肉干10月前
滞空教学附带详细的手部教学细节 滞空教学以及舞空术#永劫滞空教学 #滞空#舞空术 比较适合新手学习飞到天上观察局势偷蓄出其不意以及刀房回阳装x用
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成都空舞者艺术中心1月前
🚩【空中吊床全系列训练营】 赛级技巧·力量精准控制 10位来自全国各地的深度空舞练习者集结成都。导师巧妍带队，开启一场从基础控制到赛级突破的深度训练💪 今日课程同学们大呼练得太爽了，更新了一轮自己的身体和思维👍掌握酷炫的空舞连招，和能够支配全身力量的控制感在今天的到了满足。其实赛级技巧的背后，是从会做动作到能支配力量的绝对跨越，你的基础是否真正扎根牢固？你的意识能否同步指挥身体的每一寸发力？这都是突破“看得见的动作”，修炼“看不见的控制”必经的考验。接下来还有【极致柔韧应用】以及【表演成品】等待你们一一解锁👏 #小集训#进修班#空中舞蹈#空中吊床#空中舞韵
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舞蹈特长生联盟1月前
零基础解锁中国舞经典空中技巧——旋子！掌握“高、飘、稳”三大要义，考场轻松惊艳评委！ #毯子功 #中考特长生#北京中考#舞蕾专注中考 特长生
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goddance6天前
仅3步教会你踩空气_“凌波微步”保姆级分解教学 一看就会，#空中滑步教学 #空中漫步 #踩空气挑战 #跟我学跳舞 #太空漫步教学
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觉醒街舞训练营10月前
3个周期突破常规A飞#创作灵感 @抖音创作小助手 #少儿街舞breaking #powermove #breaking
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小執念MONI（跳舞版）1月前
【20250929第148节】我其实有一点问题 现在观察老师动作细节的时间其实减少了 我好像放了更多注意力在自己身上所以又有好多细节没注意到。看视频来反思一下1️⃣point出去眼睛跟上效果更好2️⃣跳起来两个腿都离地滞空感才会更强 今天完全忘记了 3️⃣running man的bounce在rt里我就找不到了 💪努力 太高兴了！这一遍没有大炮！差点emo🙇很对不起大家 没有老师那一遍我就是视频里的老鼠屎#locking #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图 #锁舞 近期的最后一节🔒课 节后见啦🫶 🧠：八度badu
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15^_^331周前
怎样利用跳箱做弹性训练？感受滞空！感受摆臂！跳箱高度根据自身情况而定！#弹性训练#扣篮#弹跳
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王子瑜伽7月前
瑜伽体式 兔子跳手倒立如何滞空停留 居家练习技巧 亲测有效 推荐#手倒立练习 #兔子跳手倒立练习
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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘！30天韩舞速成跟练版 #韩舞 #韩舞教学 #kpop #kpop舞蹈 #跟练计划
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逸馨空舞2年前
#空舞集训课堂花絮 #正确的发力延伸才能是空舞而不是做体操 我的细节强迫症 强迫到脚趾头🦶脚趾头谁敢给我插开[捂脸]我要过来掰脚趾头了#空中瑜伽空中舞蹈 #空中瑜伽串联教程 #力与美的结合
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安羽❤空舞1月前
练练空中吊环基本功，为美美的空中吊环练习积蓄力量💪#空中吊环 #吊环空舞 #零基础教学 #南京空舞 #安羽空舞
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HOT-炸炸（师资班招募中）9月前
#HOT提高集训特邀导师🔥 #梦梦老师课堂 梦梦老师超绝滞空感 ～ 太有感染力啦 今天太值了❗️❗️#梦梦编舞 #重庆hotdance #寒假集训
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HYE涵爷舞蹈-伊伊1月前
跳舞憋气会让身体一直呈现一种很硬很紧绷的状态，这种情况下表达动作就会一个一个、一断一断没有连贯性。 #涵爷舞蹈#舞蹈干货
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劲越田径6月前
立定三级跳弓步腾空拖后腿，滞空时间短？充分撬动地面形成漂亮的弓步是解决问题的关键#体育生#立定三级跳#劲越田径
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咸阳 钰见·空中舞蹈1周前
空中舞蹈不仅能塑造优美体态，还能有效提升核心力量、柔韧性和平衡感。#零基础教学 #减肥塑形 #舞蹈技巧 #钢管技巧 #抗地心引力
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凤舞培训（15周年庆）4月前
你知道如何教出轻盈有滞空感的大跳吗？ #大跳 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #凤舞课堂
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哈哈楼西2周前
瓶颈期考虑三个：拉伸、核心、好好休息！#跳舞 #舞蹈 #基本功 #干货 #瓶颈期
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舞蹈特长生联盟1月前
身体如弹簧！轻松get「摆腿跳」的飘逸感！4步攻克空中控制力！ #毯子功 #摆腿跳 #基本功技巧
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饿了饿了🫕3月前
shalalala#汪苏泷 #汪苏泷腾空 #舞蹈教学分解
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韩总3月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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Heels局局1周前
从不敢看自己视频到被老师夸，我熬过了跳舞的瓶颈期 #零基础学舞蹈 #heels #舞蹈干货
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权lier（11月北京/郑州/石家庄集训1周前
今日依旧街舞干货！请准备好水观看 11月集训报名中！北京/郑州/石家庄#街舞教学 #hiphop #街舞基本功 #基本功 #街舞
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