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通勤和跑鞋6月前
7双适合5分配长距离训练的跑鞋合集。 #跑鞋推荐 #马拉松 #给运动来亿点多巴胺 #夏日薄系穿搭 #今天穿什么
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体训教室·田径队11月前
小学男生1500米一镜到底成绩4′50″，平均配速3′13″。进入第一个弯道直接开挂#田径的魅力 #1500米#中长跑
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重庆凤中田径队-王教练3周前
5分16秒71？ 2000米测试成绩！武国栋同学再创个人生涯PB！每公里2分38秒的配速？1500米能否达国家健将？大家怎么看？#运动训练 #体育精神 #2000米 #2000米测试 #中长跑
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见过鹊跑步吗1年前
1500m4分40秒平均配速307全程几乎匀速平均步频183平均步幅174#比赛现场 #运动会 #冠军
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叶子（青浪跑步）3年前
5分半配速怎么选跑鞋？这道题我会呀！#健牧有好货 #跑鞋
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飞奔的双溪6月前
五年级姐姐1500米跑出5分28秒夺冠，平均配速3分38秒。撞线后，爸爸眼泪已在眼圈打转，始料未及也喜出望外，爸爸妈妈为你感到骄傲。 #拱墅区中小学生田径运动会 #运动女生 #中长跑 #1500米 #体育精神
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刚哥陪你跑4月前
五分配速在跑圈是什么水平！#跑步 #运动 #跑圈
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一个人跑步7月前
在跑圈里，五分配速到底意味着什么？有人说五分配速是跑渣眼中的大神，是大神眼中的跑渣。这看似矛盾，其实揭示了跑步世界里大众与精英的分水岭。#运动 #自律 #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 。
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北体黑皮5月前
1500米专项课训练3个400米+300米比赛配速#1500米 #专项课 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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汉堡在跑步1年前
你觉得5分配真的是有脚就行吗？#跑步 #中长跑 #自律
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雨琦（运动版）11月前
五分配速是什么水平，你能用五分配速跑多少公里#马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 @抖音创作小助手
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哈喽hello11月前
五分配在路人眼中到底是什么样？ 网络上的五分配都是大后撩 实际上是什么样？ #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #马拉松 #运动
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体训教室·田径队11月前
小学女生1500米比赛一镜到底成绩5′04″。平均配速3′22″。跑姿优美，很有节奏，跑得轻松#中长跑#1500米#田径的魅力
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佚名.4月前
1500米全程，难得4开一回#1500米 #训练 #中长跑
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沐森（328）7月前
五分配速，到底难不难。#跑步 #马拉松 #努力成为更好的自己 #跑步治愈一切
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海哥的运动与健康1年前
5分配速你能跑几公里 #跑步 #5分配速 #配速 #五公里 #跑步配速 #慢跑 #有氧跑 #晨跑 #配速跑
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不跑快的任教练3月前
你以为五分配vs路人眼中五分配，真相了 在路人眼中，四分配以下都是在走路😂 #跑步 #五分配速 #马拉松 #跑步治愈一切 #中长跑
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慢跑的蜗牛姐2年前
#跑步 #跑步知识 #跑姿欣赏 #运动 #配速
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西部老袁3年前
如何全马突破五分三十的平均配速？我的一些小心得 #五分三十 #严肃跑者
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里土夫人5月前
08高一普通中长跑爱好者160x6.0使用感受#创作者中心 #创作灵感 #特步160x6#跑鞋测评
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沐森（328）5月前
五分配速，是什么概念！#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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【跑途时光记】7月前
跑步知识：五分配速是什么概念 #跑步 #马拉松 #运动 #自律 #传递奔跑的力量
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海哥的运动与健康4月前
跑步配速与健康的关系 每天冲刺5分配速，关节年龄竟比同龄人老10岁？《骨科与运动医学》期刊研究：超75%跑者损伤源于速度过快！今天用生物力学数据，拆解最适合你的‘永生配速’！ #跑步 #健康 #配速 #跑步配速 #健康运动
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大帅跑步3年前
5分配速是什么水平？业余跑者全马5分配完成你就是大神！！#配速 #配速5 #马拉松 #跑者 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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沐森（328）2月前
五分配速，是什么概念！#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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小林课代表1年前
五分配速在网络上有腿就行 在现实生活中你觉得是什么概念？#中长跑 #跑姿 #体育生 #疾跑哥布林 #04
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🍔💭妄想破2分🇵🇸1年前
#中长跑 #跑步 #田径 #体测#开学 开学体测直接起步三分配
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张杨跑步服务5天前
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑30km，配速520✌🏻 @一条大圣吖 小姐姐北马加油！！！
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🌻LL🏃‍♀️🏋🏻‍♀️3天前
周五一起变强鸭！五分半的配速看起来这么慢的么？🌝#有氧耐力 #间歇 #户外跑步
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跳动的麻辣鱼3天前
155次 学校运动会 教工1500米项目 只要上赛道 就要全力跑 心里有远方 脚步才跟上 配速：328 用时：5分14秒#马拉松 #跑步 #运动会 #高校 #成都马拉松
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归正运动能量站3年前
什么是配速 配速是指每公里所需要的时间 跑圈流行的跑步配速段位 十分配速是散步 九分配速是快走 八分配速是慢跑 七分配速是休闲 六分配速是养生 五分配速是挑战 四分配速是自伤 三分配速是职业 两份配速是自毁 一分配速不是R 不同身体状况跑步配速（每公里所需时长）建议表#全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #传递奔跑的力量 #中视频伙伴计划 #强身健体正能量 #全民健身传递正能量
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康延壮台球基地3天前
壮哥说每天打完1500个五分点，闭着眼都能打进，我奥哥认认真真打了1500个，果然功夫不负有心人，继续加油小奥子👍#台球🎱 #五分点
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终跑者1周前
五分配是什么概念。 #五分配速 #传递奔跑的力量
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沈阳贴地飞旺仔5年前
全马怎么保持5分配？先堆跑量吧！525心率145配速628公里数19.53#跑步 #跑步打卡
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跑步视界6年前
我的慢跑配速是5分-5分30，你的呢？#轻知识计划 #跑步
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小陳不爱睡觉💤1周前
第十七集 小陈不爱睡觉💤 #五公里 #坚持自律 #跑步治愈一切 哇塞 今天又突破PB了 最快配速五分26耶
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峰哥爱跑步1年前
五分配速是什么水平？#跑步 #运动 #科学运动 #运动停不下来
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WSP-创意小画4天前
#跑步🏃🏻 #跑步那些事 #长跑 #生命不息运动不止 #马拉松训练 间歇跑的训练之后确实对跑步的步频和配速有提升的效果，今天五公里后跑的很舒服，五分的配速基本跑完十公里，加油！
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柴道煌1周前
柴道煌同学，在这里给大家分享一下赤兔8pro，三公里五分，中段配速的初体验。这里分跑步和通勤两类主观评价。 第一类，作为非严肃跑者，日常在5分半到6分半的70kg小胖，平均跑者水平： 1.很明显感到赤兔8p的中底支撑性很合适。 2.低配beng，也就是李宁中低端用的tpee发泡技术，把beng材料堆的很厚，缓震8.5分，为什么不给9分，因为能把beng压下去一点的落地感，会让我觉得有些傻软。 目前我觉得胜利22比他好一点，不过材料配置不一样，价格也不能比。22稳定性极强。 3.鞋头上翘明显，跑动感强，中间塑料板保障了前进的推进，但是两侧塑料板没get到作用。跑姿稍微不正，就会有鞋往外翻的一点感觉，跑快了，就不是很影响体验。 #跑鞋 #赤兔8pro #新鞋太漂亮了难搞 第二类，作为一个上班上学的通勤哥，喜欢那种轻松写意的后跟发力，很明显，赤兔pro的鞋做的越来越专业， 从 赤兔6p迭代到赤兔8p，我清晰感受到，它越来越不适 合通勤，作为中学生战靴，装x的利器，找不到的性价比。其实通勤，赤兔标准版的正代很合适，不在意外观的激进，赤兔标准版很明显更适合通勤，但是外观比较平庸。
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奔跑的腱子肉（大壮）1年前
你五分配速能跑多少公里？#主打的就是一个真实
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Koishd1周前
1500米保姆级教学.猜猜我跑了多少.#1500米 #体测教学 #中考体育 #压力@晋江大迫杰 @郑金香xcc小晨晨
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坪坪晒向日葵🌻5天前
又能跑五分多配速的人了😅#我来打卡了 #坚持的意义 #今天你跑步了吗
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终跑者2年前
#跑步 #马拉松 #晨跑 #夜跑 #努力成为更好的自己
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In语2周前
自由五公里 配速五分零五 #夜跑打卡 #五公里 #寻找多巴胺#五公里配速
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王Sir-慢跑7月前
你配速多少，敢不敢晒一晒？#跑步 #晨跑打卡 #运动 #配速 #自律
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刀刀Blade3天前
腹肌第38天+5km晨跑，配速5分42秒提速7秒。 腹肌训练第38天，按计划完成5公里跑步。提前没给自己定太高要求，没想到最后配速5分42秒，比昨天的5分49秒快了7秒。其实刚开始练腹肌、跑步的时候，总觉得目标遥不可及，但每天进步一点点，不知不觉就超过了曾经的自己。分享这个小进步，也想告诉大家：别着急，你走的每一步都算数。#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #全民健身运动 #腹肌 #跑步
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回心转意2年前
5分配速是什么水平？你觉得很简单吗？你的配速是多少！#跑步#运动#传递奔跑的力量 @抖音小助手
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跑野小司机Seven李松3年前
杭州的五分左右配速一直很诚信，不要听他们乱说#跑步内卷 #内卷天花板 #保持热爱奔赴山海
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是文文呀3年前
三分配速是自毀，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速是治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你在哪个阶段？#跑步 #跑步配速 @抖音小助手
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Josh.2天前
运动会1500第三 五分整
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跑步小明哥1年前
5分真的是有腿就行吗？#自律 #跑步 #运动 #马拉松 #5公里正常人要跑多久
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爱跑步的老吉他3年前
我轻轻松松就可以五分配速跑步你可以吗😂😂😂#跑步 #运动 #沙雕
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我想💋静静2月前
每周大课有氧长距离31公里完成！平均配速五分40秒，用时两个小时55分钟！跑步不要羡慕别人跑的多，你坚持跑了就行，不在多少，什么东西都是因人而异，你羡慕别人的同时，别人也正在羡慕你。说白了就是：鞋合不合脚，只有穿鞋的人知道#坚持的意义 #你今天跑步了吗#跑步 #你的跑步搭子
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邢先生是个佛系跑者1周前
备战北京马拉松 赛前最后一场LSD大课，按跑前计划顺利完成！ 36公里，配速5‘52” 视频是最后一公里冲刺，配速4‘47” 距离比赛还有2周，目标345！#马拉松 #马拉松训练 #北京马拉松#因为热爱所以坚持
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马孔多-全民跑步2年前
选跑鞋需要看配速吗？#跑鞋 #跑步 #运动 #马孔多
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HangerLin11月前
two weeks to go 决战院运会！ 时隔一周 久违的1500米测速 感谢贤博带配速 霞姐帮忙录像记录 成功以5分整 刷新个人1500的新纪录 平均配速3^16 比上个星期 测速快了整整20秒 没有愧对 早起训练的每一个早晨 我将赌上青春 完成学生时代最后的梦想 #华南师范大学 #田径 #青春 #训练日常
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In语2周前
中秋快乐 五分半配速10.06走起 #中秋快乐 #十公里配速 #寻找多巴胺#国庆假期
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周周跑步·体能训练1月前
跑步五分配速到底有多快 #跑步 #科学锻炼 #运动跑步 #健身锻炼
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大林爱跑步（好物分享）10月前
五分配速在跑圈里面是什么水平？你能用五分配跑几公里呢？#传递奔跑的力量 #跑步 #爱跑步爱生活 #运动 #跑步治愈一切
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慢跑的蜗牛姐2年前
5分配速是什么水平？半马145，全马330，你们达到了吗？#跑步 #运动最美时刻 #运动 #跑步知识
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天逸跑不快1月前
中乔雷雳vs匹克千层浪 #中乔雷雳 #匹克千层浪 #跑鞋 #训练鞋 #跑步
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若兰运动装备3年前
五分配难不难？#跑步#运动#坚持自律 #跑步日常@抖音小助手
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眉山市健跑运动协会7月前
5 分配是跑圈"大神"门槛？全马 330 碾压99%同龄人！💥 #5分配 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #眉山健跑运动
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魏亚楠跑步训练营4月前
跑步到了什么水平能穿碳板鞋#跑步#马拉松#中长跑
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强叔科学跑1年前
13岁1500米5:05.35 第一次测试1500米配速3分24秒（百米20.36秒）前程太快后程掉速#1500米 #配速 #测试
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