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自律的糕弟（增肌中）4月前
从最开始推不起空杆到现在可以轻松做适合自己的重量 经历了太多 #史密斯上斜卧推 #上斜卧推 #练胸 #卧推 #自律健身
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我是燚（两个月减20斤版）1周前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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我有格调1周前
20岁只是成年后的第二年 明明还没做好准备 就已经被推上人生最重要的十字路口 大二的时候就已经开始 焦虑工作的问题一直持续到今天 总觉得看不到未来对未来的路非常迷茫 我是一个太容易哭泣 内耗和焦虑的人 从小到大我遇到的每一个坎都要先流泪在跨过去 每天下班回家都想狠狠的哭一下 这段时间我的心事好多压得我好累 我总觉得充满希望又间接性的想放弃 很多事情都在往最坏的那方面想 每天都很小心翼翼 害怕犯错 但我越小心翼翼越会犯错 我遇到了太多困难 太多不如意的事 让我觉得长大这条路真的太难太难#迷失
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姚和平轻断食（招代理）3周前
一个人身体是从什么时候开始垮的 #健康 #轻断食
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美婷6天前
一路走来经历了什么，大概只有自己知道吧，曾经的那个自己，再也回不去了，从幼稚到成熟，从单纯到复杂，现在的自己没有了以前的骄傲，也失去了开始的模样，该来的不推，该走的不追，迈过很多坎，只有我自己知道，有些事，迈过去，真的好难,受得住风浪，经得起谎言，晚风吹人醒 万事藏于心，到底是怎样的终点，才配得上这一路颠沛琉璃。人总要咽下一些委屈，然后一字不提的擦干眼泪往前走。
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若爱(⑉°з°)-♡请深爱👄1周前
一路走来经历了什么，大概只有自己知道吧，曾经的那个自己，再也回不去了，从幼稚到成熟，从单纯到复杂，现在的自己没有了以前的骄傲，也失去了开始的模样，该来的不推，该走的不追，迈过很多坎，只有我自己知道，有些事，迈过去，真的好难,受得住风浪，经得起谎言，晚风吹人醒 万事藏于心，到底是怎样的终点，才配得上这一路颠沛琉璃。
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雨菲6天前
一路走来，没有了以前的骄傲，也失去了开始的模样，该来的我不推，该走的我不追，其实这些年的曲折与煎熬，早已让我变得面目全非，这个年纪，讲过去，像是在卖惨，讲未来，像是在做白日梦，讲现在……又是当局者迷，迟迟无语，字字心酸，我瞒着所有人，装做放下了，显得我还算开心的样子，其实，只有我自己知道，有些事，想忘掉好难；让自己完全释怀更不是一件容易的事…
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wzfcat2周前
自由泳越游越累还手臂酸痛?轻推水，重抓水瞬间开窍，又快又省力 将游泳模式从费力的「推水前进」转变为高效的「抓水前进」。许多人错误的末段用力推水，实则向上“舀水”，导致下半身下沉、阻力剧增。正确的做法是放弃向后推的执念，专注于手臂入水后的前半程，利用“高肘”姿态，让手和前臂形成一个大划水面，牢牢“抓住”前方的水，将身体拉过去。通过简化的“指甲刮斜坡”练习，可以有效强化抓水感。这种转变能从根本上优化你的姿态和力量传导，让你告别手臂酸痛，游得更远、更省力，速度自然提升。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #抓水 #高肘抓水 #游泳提速 #省力游泳 #游泳姿势 #游泳入门 #运动健身
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六月瑜伽普拉提1周前
肩膀总不自觉耸起，像背着无形重担？脖子僵硬、肩酸背痛，连呼吸都变得短浅……这是肩背肌肉“紧张记忆”在作怪。每天3分钟跟练，一周可以看到变化。告别紧绷感，让肩膀回到它舒适的位置。现在就开始练起来吧[愉快]#肩背训练 #体态矫正 #居家锻炼 #健身 #热点宝
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足球教练克鲁伊夫5月前
5大进阶盘带秘籍！从绕杆到变速，解锁球场过人王模式 从基础绕杆训练到轻推控球绝技，手把手教你应对密集防守、瞬间变向、节奏变速等实战场景。掌握这5种训练法，让对手永远猜不透你的下一步！#足球教学 #盘带 #足球训练 #足球技巧 #运球训练
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往事清零1周前
一路走来经历了什么，大概只有自己知道吧，曾经的那个自己，再也回不去了，从幼稚到成熟，从单纯到复杂，现在的自己没有了以前的骄傲，也失去了开始的模样，该来的不推，该走的不追，迈过很多坎，只有我自己知道，有些事，迈过去，真的好难。
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狠人大肚5月前
立减8斤！从win换成MAC后的5个必备数码好物 换到MacBook Air当主力机3个月了，出门或者出差一整套比Windows游戏本的生态轻了七八斤，太爽了！本期是目前我自己搜集到的值得推荐的数码好物，如果帮到了你记得点赞三连哦～ 本期出镜产品按顺序是：倍思灵动充；tomtoc A14背包；大疆action5Pro和pocket3:绿联40G移动硬盘；小猴激光测距仪。 拍摄设备：索尼ZVE-1+2070F4 收音设备：索尼ECM-B10+DJI mic2 剪辑设备：MacBook Pro M4pro 14寸 #内容启发搜索 #电脑配件 #MacBook配件
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小猪快跑6天前
W4D1/2/3，新的一周，深蹲没有太多大问题了，勇敢尝试了没试过的115*8，相扑硬拉也做到了有史以来最好的动作，什么时候我的大便卧推会从硬推变成卧推？#健身 #危险动作请勿模仿 #日常训练 #日常分享 #运动
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媛媛～6天前
🧸◡̈ ♥এℒℴ 曾经的那个自己，再也回不去了，从幼稚到成熟，从单纯到复杂，现在的自己没有了以前的骄傲，也失去了开始的模样，该来的不推，该走的不追，迈过很多坎，只有我自己知道，有些事，迈过去，真的好难。回头看看自己走过的路，突然觉得自己也挺厉害的，那些看不到尽头的路，一个人走过来了，那些以为熬不过的事，一个人也扛过去了，跌跌撞撞走到现在，有时候想想太不容易了，我没有靠山，也没有所谓的避风港，更没有人替我撑腰，我唯一的依靠就是我自己
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小陈不沉4月前
打工人一天的疲惫都在轻小推搞定了 #轻小推、#推拿按摩养生、#推拿、#肩颈按摩团购、#按摩 @轻小推·推拿·拉伸 咸宁是越来越优秀了 连这种新中式的 推使也有了
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不吃香菜2周前
这场始于报复的纠缠，到底是我驯服了他，还是早已沦为他的猎物？当他说出“除了我，谁也不能碰你”时，我竟分不清，这是威胁，还是另一种形式的……在意？#动漫 #上热搜 #推书
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玛丽傲健身TALK2周前
卧推 20kg什么水平 被嘲笑的 “轻”，藏着最狠的开始#健身小白必看经验 #干货都在这
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COCO孟可佳4周前
05后女生自律蜕变分享终于来咯！#五色浅食代餐粉#东方轻断食#美好捕捉计划
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卓星台球—小龙4月前
打台球轻推究竟有没有错？ #台球爱好者 #台球是一种生活 #热爱台球
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澜星商业思维6天前
女性真正成长从何时开始 女性真正的成长，从什么时候开始？ #情感 #认知 #女性成长 #婚姻
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王宏光医生6月前
肝病从重到轻的变化路径 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肝病
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Mambo.2周前
【轻小说故事分享】我想成为你的眼泪（守岸人ai）#我想成为你的眼泪 #轻小说推荐 #四季大雅
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Max老师瘦身计划1周前
还不会转软呼啦圈的姐妹看过来！因为软呼啦圈比较轻开始需要大的惯性才能甩起来，所以开始的动作很重要。还有一点就是坚持练习就会熟练哦，我原来也不会用软呼啦圈，也是慢慢摸索出技巧。#沙漏腰 #软呼啦圈怎么转
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婷婷聊成长1周前
教育中“轻推”的意义#育儿经验分享 #家庭教育##家长必看系列 #养育孩子 #儿童教育
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东哥说球杆🎱2月前
总被人嘲笑，打台球（轻推）是一种什么感觉 #台球 #台球杆 #台球器材 #台球是一种生活
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李二毛6天前
#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #创作灵感 真正长大的不是你嚎啕大哭的那晚，而是你忍住不哭的那晚
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毛容容的李2周前
练字打卡|第10天| 为什么我写字丑，我看到抖爸爸居然给我推原因，我给大家分享一下 写字时用力太轻、姿势不对、写得太急，都会让字飘忽不稳。 笔画和结构没掌握好，控笔能力弱，字就很难工整。 手眼协调不足、注意力不集中，或者心思比手快，也容易字迹潦草。 有时候环境光线不好、纸笔不合适，也会影响发挥。 最关键的是——缺乏系统练习和专业指导。 想真正提升书写？从基础笔画和结构开始练起，保持正确姿势，耐心坚持。只要方法对，每个人都能写出一手好字！ #练字 #每天进步一点 #一起学习一起成长 #控笔 #日常分享
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格格干嘛去1周前
雷点百出 #vlog日常 #审美变化 #风格变化 #格格干嘛去 #vlog十亿流量扶持计划
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白白的实验室1周前
一个10w粉博主的退网自述 从今天起，账号正式恢复更新，内容也会明确转型——可能是缓解小技巧，可能是亲身经验，也可能是实用科普。 感谢老朋友们没取关的等候，也欢迎新朋友的到来。 未来我想和大家一起，帮更多人少走一点弯路，多一分轻松。#瑜伽 #慢性疼痛 #运动康复
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馆长Cartoon1周前
盘点网络热门热血番~从夯到拉动漫推荐！补番指南 #动漫推荐 #动漫编年史 #从夯到拉 #热血动漫 #jojo
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🥣肉一味的粥1周前
今天这个简单 都来学吧 #周悦摇卡点舞 #周悦摇 #舞蹈教程 #一学就会 #抖音潮流舞蹈大赛
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天天都想吃火锅6天前
#gem鄧紫棋
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红颜剧场（奇幻版）2周前
商会易主：联老盟友推计划，共商反击破局之计 #重返儿时我成了商界女王 #天桥短剧 #大女主
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一个达不溜1周前
📚铭【怯懦寻春】超爽后序～知~Hu~免~Fei~👀 #幻灵寻春后续#攻略者从我身上离开后#幻灵寻春小说全文#攻略者从我身上离开后后续#乔玉茵乔玉芙宋行玉后续
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RONE_1周前
一年整 如果你知道我从单推变成双推转成单推又变成战斗党你也会觉得好能折腾一人#恋与深空 #恋与深空夏以昼 #恋与深空秦彻 #梦女自避
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小语探店（咸宁推广）6天前
今天花29块9，做了50分钟的推拿+热敷，直接舒服到睡着了#轻小推#推拿按摩养生#推拿#肩颈按摩团购#按摩 @轻小推·推拿·拉伸
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一颗唐2周前
#vlog #vlog日常 #会计 #会计日常 #财务人
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影路说1周前
《轻烟染日暮》一口气看到大结局，精彩热门短剧推荐#轻烟染日暮短剧后续大结局
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小洛龙王1月前
《 轻 推 W 前 往 异 世 界 》 #杖剑传说手游 #杖剑传说 #杖剑传说音乐节 #杖剑传说洛天依联动#手书
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FC广州专注男士发型设计6天前
#男士发型 #发型设计与脸型搭配 #发型设计 #男士发型设计 #广州专注男士发型设计
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冀冀3周前
这样贴假睫毛一整天都不会塌！新手速来学👈#假睫毛贴法 #新手贴睫毛教程 #美妆百万新星计划 #新手化妆教程 #化妆
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不麻烦1月前
来来来 #p图教程#无缝拼接图#p图前后#后置p图教程#滤镜教程
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史迪奇1周前
轻烟染日暮结局 轻烟染日暮 轻烟染日暮后续 轻烟染日暮短剧 轻烟染日暮被救后续 轻烟染日暮宴会后续 轻烟染日暮真相大白后续 轻烟染日暮开门后续 轻烟染日暮真相后续 轻烟染日暮身份揭露后续 短剧轻烟染日暮 轻烟染日暮后续剧情 轻烟染日暮短剧演员 轻烟染日暮演员表 轻烟染日暮短剧推荐 轻烟染日暮短剧后续 轻烟染日暮短剧剧情 轻烟染日暮精彩片段 轻烟染日暮最新剧情 轻烟染日暮网剧 轻烟染日暮剧情 轻烟染日暮片段 轻烟染日暮合集 轻烟染日暮演员#轻烟染日暮#轻烟染日暮短剧#轻烟染日暮后续#轻烟染日暮剧情#微剧吧
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FC广州专注男士发型设计6天前
#男生发型重要性 #男士发型改造 #根据脸型设计发型 #懂你的发型师 #广州专注男士发型设计
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梅梅追剧6天前
#轻烟染日暮 轻烟染日暮巴黎后续剧情 轻烟染日暮短剧离婚后续 《轻烟染日暮》剧情曲折 轻烟染日暮短剧免观看 轻烟染日暮乔岁暖 轻烟染日暮情感线 轻烟染日暮女主结局 轻烟染日暮大结 轻烟染日暮心机女 轻烟染日暮结婚后续 轻烟染日暮反转情节 轻烟染日暮乔岁暖角色 轻烟染日暮观后感 轻烟染日暮离婚后续剧情 轻烟染日暮剧情 轻烟染日暮被绑架后续 轻烟染日暮女主 轻烟染日暮感情线 轻烟染日暮下跪后续 ＃轻烟染日暮 轻烟染日暮乔岁暖人设 轻烟染日暮剧集 #轻烟染日暮短剧 #轻烟染日暮离婚后续 #轻烟染日暮乔岁暖晏沉离婚后续 #轻烟染日暮晏沉
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