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音符之舞2年前
朝鲜族舞蹈基础训练《脚动作组合》#因为热爱所以坚持 #让喜欢的事成为生活 #最美舞者 @抖音小助手
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秋之舞编排2年前
爵士舞基本功脚内扣动作方法！想要学好动作。欢迎点赞加收藏#专教零基础初学者
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跳个芭蕾2年前
脚跟朝上的逆天外开#芭蕾
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郑晓云2年前
脚踝训练方法 #摩登舞 #基本功 #零基础学舞蹈 #郑晓云直播课 #郑晓云摩登舞
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芸舞门1年前
古典舞的步伐轻快但又脚底生根是怎么做到的？跟北舞老师一起练吧！#古典舞 #古典舞身韵 #古典舞基本功 #古典舞步伐 #零基础学舞蹈
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静仔和你一起进步4天前
跳舞脚底老打架？学这个就对了 #舞蹈分解教学视频 #手把手教学 #一学就会系列 #街舞教学 #简单易学
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菲凡艺术1年前
中国少儿舞基本功压脚趾压脚背练习。#舞蹈基本功 #压脚趾 #压脚背 #日常练功 #爱舞蹈爱生活
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微微老师爱跳舞3年前
#舞蹈 #基本功 地面擦地小组合#芭蕾
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麦春雨基本功的辛酸1年前
舞蹈生最怕练的前腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生的脚背 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习
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启点舞蹈工作室2年前
#少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #日常练功记录 #儿童中国舞教学 四级脚趾脚背训练《压脚趾》@启点舞蹈工作室 @抖音小助手 @DOU+小助手
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曾老师成人舞蹈2年前
舞蹈中脚下的讲究#舞蹈基本功 #古典舞身韵
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我的老师有高度6天前
民间舞动作的重复 脚下的步伐是因为有对舞而产生#舞蹈生 #北京舞蹈学院 #中国民族民间舞 #高度老师 #舞蹈课堂实录
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凤舞基本功5天前
把上踢旁腿分解动作来啦！四个动作完成高质量的踢旁腿！#舞蹈基本功 #少儿基本功 #舞蹈老师 #旁腿
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上海星澜艺术3天前
四招攻克弹跳关 爆发力直接拉满 1、连续高抬腿 2、碰屁股吸腿跳 3、连续原地蹦跳 4、前踢高抬腿 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #日常练功 #增强柔韧性 #少儿舞蹈技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
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哈维4年前
又是一个脚步舞 踢脚舞蹈教程#舞蹈教程 #零基础学舞蹈
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白米饭舞蹈4天前
【干货系列】后撤绕胯 2分钟教会你！ #爵士基本功#绕胯#后撤步 #白米饭舞蹈
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长春市庆华舞蹈培训学校5天前
在家也能训练脚背的方法（一）来啦~ #长春庆华舞蹈培训学校 #长春少儿舞蹈 #长春舞蹈培训 #长春舞蹈艺考
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曳步舞蓝天3天前
曳步舞《侧滑》分解动作，不会的同学看过来，其实就是脚跟和脚尖的转换。#校园舞蹈
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玉米粒🌮3天前
你的胯归我管啦，看完这个视频学会顶胯 #周悦摇 #舞蹈教学 #胯部练习 #简单易学 #周悦摇卡点舞
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运动康复王学海4天前
两个动作，改善舞蹈生脚背，简单有效，非常适合艺考前开功‼️。#舞蹈生#舞蹈艺考#软开度#脚背#大脚背@乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店） @运动康复王学海-术后
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一只小小苡4天前
6岁舞蹈生｜强度和痛感都拉满的练舞日常😭 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的小姑娘
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何老师专注教学3天前
髋关节控制训练 舞蹈统考在即，腿可以控上去了吗？#舞蹈控腿 #控腿 #舞蹈艺考 #舞蹈统考 #何老师专注教学
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芭蕾睿睿呀3天前
舞蹈基本功辅助训练 踢腿踢不上去 跳舞站不稳 控腿控不住 不清楚发力点可以关注私信我 加油努力练习哟 欢迎评论区打卡纠错～ #舞蹈基本功 #芭蕾辅助训练 #基本功 #零基础教学 #舞蹈生基本功
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禅舞学堂3年前
脚部动作训练，每天30分钟，加强腿部力量，提高稳定性与平衡感。 #禅舞 #中道禅舞 #零基础学舞蹈
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水灵子舞蹈汨罗分校5天前
动作细节 1️⃣把脚抬高预备 然后下腿后另一条腿后撤 2️⃣手臂伸直往上抬 3️⃣身体发力方向往下 #街舞#hiphop #街舞教学 #街舞基本功 #hiphop基本功
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韵曼艺术培训中心3天前
伦巴基本步小组合！ 大家都在跳咯，你们学会了吗？#零基础学舞蹈 #桐乡 #韵曼艺术培训中心 #拉丁 #拉丁基本步
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258舞蹈4天前
坐地打垮倒脚的解决方法#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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颖先生5年前
分享舞蹈压前脚尖的练习方法，简单易懂效果好👍🏻#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈
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勿忘心安3天前
minana呀 #minana呀 #性感舞蹈 #这谁能顶得住啊 #正常舞蹈动作无任何不良暗示
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舞妹💃原创断头舞分解教学1年前
霹雳舞脚上基本功练习 #霹雳舞 #断头舞 #零基础教学 #原创编舞 #现学现卖
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北舞舞蹈系吴老师6天前
六个动作，增强脚下稳定性 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提升气质
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舞媚动人舞蹈创意屋（万能蹦迪舞教学）3天前
学会这些万能动作 随便来个音乐你就会跳舞了#练起来#身材比颜值还重要#做个又美又飒的女人#万能蹦迪舞专职手脚不协调
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启斐舞蹈艺术3天前
普高生技巧组合动作链接，细节处理～普高生计划#启斐舞蹈艺术 #舞蹈艺考
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）3天前
舞蹈生都是这么瘦腿的！！酸爽得很！！！#跳舞 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒5天前
《胯部分离，左右摆胯》怎么找到胯的发力 超详细的讲解，看看这种方式你是否能理解的了呢，能听懂就能学会，动作照做，照练，你一定可以！#基础爵士 #爵士基本功 #零基础学爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #左右摆胯
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澜焰舞蹈🔥澜澜老师3天前
零基础古典舞脚下动作，你学会了吗？#零基础教学#成人舞蹈 #古典舞古典舞元素#简单易学#创作灵感 @澜焰舞蹈培训中心
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于是乎说舞蹈5天前
2个要求学会踏步转💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #转圈 #古典舞
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蝶宇&阳光里舞蹈黄宇富3天前
舞蹈的坚持，从不是机械重复的动作，是让每个踮脚、每段拉伸，都成为成长的印记。今天我们走进小朋友的舞蹈课堂，这些孩子都是从幼儿园就在我们这里学习舞蹈，用10年的热爱，把舞蹈跳成了生活的一部分。#梅州 #舞蹈的意义 #舞蹈 #从小热爱舞蹈 #舞蹈的成长力
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星尚舞蹈工作室4天前
《核心力量与脚腕力量》👊 提升脚踝力量、增加稳定性！ 做动作就不会再晃来晃去啦～ #舞蹈课堂随拍 #少儿中国舞#中国舞基本功
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哓哓3天前
\脚步动作 • 垫步双脚交替快速地踮起脚尖，脚掌轻轻落地，步伐轻盈灵活。垫步可以向前、向后或向侧移动，使舞者在舞台上灵动穿梭。在舞蹈中，垫步常与其他动作配合，如手部的摆动、身体的转动等，展现出新疆舞的活泼俏皮。 • 进退步前脚向前迈出一步，后脚迅速跟上，然后前脚再向后退一步，后脚同样跟上。进退步的动作幅度可大可小，速度可快可慢，根据舞蹈的节奏和情感进行调整。在表现欢快场景时，快速的进退步能让舞者的身姿更加矫健，充满活力。
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东方朵拉艺术-小孔老师3天前
#零基础学舞蹈 #成人古典舞 让无聊的生活，增添一点色彩吧#一起来跳舞吧
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易乐舞蹈3天前
#后腿训练 #示范动作 #易乐舞蹈 #每日一练舞蹈基本功
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救死扶伤1年前
两步舞，踩起来💃#简单易学 #零基础学舞蹈
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认真玩音乐剧3天前
上海青少年音乐剧舞蹈基本功训练💃 “双飞燕”是舞蹈经典动作，双腿在空中绷直劈叉，像燕子翱翔，极其考验弹跳和核心力量！ 看看这些同学的双飞燕，谁跳得最好？ #认真玩音乐剧 #上海 #青少年 #舞蹈基本功 #国际学校
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Yusuf.把浪子舞者4天前
男步脚步动作#新疆舞#新疆维吾尔族舞蹈#新疆舞基本动作教学#一步一步教会你跳舞 #零基础教学 和我一起跳起来吧,@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音广告助手 @抖音小助手 谢谢官方热门
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山禾·舞蹈3天前
捕捉一群认真跳舞的小可爱～在山禾的舞蹈教室里，没有调皮打闹，只有跟着节奏挥动的手臂、努力站稳的小脚丫，每一个稚嫩又执着的动作，都是成长最可爱的注脚呀🥰#特长生#小艺考#艺考#锦绣银湾少儿舞蹈推荐#大石少儿舞蹈推荐
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果小果5天前
舞姿的根基：感受后腿与旁腿的力量与舒展！在单一的重复中，锤炼腿部的控制力‼️#舞蹈生 #练功 #腿部训练
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小菊的舞蹈日记💕4天前
#并腿摆胯基本功#二刷 开始该注意发力，核心和动作细节 @大浪舞蹈 #小菊的舞蹈日记 #丫头加油
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撸🐱撸铁喵哥3天前
舞蹈生瘦腿秘籍㊙️一周养成漫画腿🔥 #腿部拉伸 #舞蹈生 #直腿 #紧致
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王老师中式养生3天前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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倪师小弟子3天前
脚部八段锦 被300w人围观的睡前脚趾八段锦#涨知识 #养生就是养健康 #倪海厦
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成都孙科舞蹈4年前
#舞蹈 #古典舞 这舞好适合这音乐
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看北仑1周前
Enjoy北仑，舞动世界！ 今天和俄罗斯Bboy Question一起感受街舞的魅力#街舞
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福建卫生报2周前
#上海 一女子在家踩#指压板 ，跟练20分钟后脚底喷血，当事人：当时以为痛则不通。#减肥 #健康 #新闻
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云南网络广播电视台1周前
37岁毛晓彤跳舞学一遍就会，现场翻跳柠檬叉Angel
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生活快报1周前
小伙儿丝滑演绎“滑板上的芭蕾” 网友：这就是刚柔并济的“滑妃” #芭蕾舞者
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睢宁综合广播6天前
学校里老师记录下男孩 在操场上重复练习脚下动作 为热爱而努力，自律又专注!
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北京脚斗士协会1周前
身体的较量，从野蛮走向优雅，#脚斗 与 #拳击 的力量对抗，脚斗 #运动 民族的原创开拓者
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晨报大同2周前
"萌娃自创街舞惊艳全家，网友：'这抽搐式舞步，赵四直呼内行！'"#舞者 #门徒
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央广网1周前
快来看！#中华经典诵读大会 #黄土地 10月15日，中华经典诵读大会（第三季）山西站启动仪式上，山西传媒学院舞蹈学院的开场舞《黄土地》，就展示了山西非遗技艺翼城浑身板的雄浑。舞者执板而舞，遒劲有力，演绎出黄河儿女与黄土地的血脉相连。山西站活动由中共山西省委网信办指导，中央广播电视总台央广网主办，汾酒集团联合主办。
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新北方6天前
百姓春晚展播/谁说芭蕾是年轻人的专利？沈阳这群平均60多岁奶奶用足尖演绎热爱，太动人了！
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江苏省舞蹈家协会5天前
“江海韵 时代潮”第三届长三角专业舞蹈展演在宁成功举办#长三角展演#江苏省舞蹈家协会#上海市舞蹈家协会#浙江省舞蹈家协会#安徽省舞蹈家协会
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魅力西固5天前
男孩在操场上重复练习脚下动作，专注力绝了！#校园生活 #体育精神 #校园 #体育生
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人民网河南频道1月前
八段锦中的“提踵颠足”动作，简单又养生。具体动作：1.向上提踵时，两腿并拢，五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉；2.向下颠足时，身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后足跟轻震地面。
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