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黎潇4月前
#八部金刚功 自然呼吸，握拳要道家方拳，大拇指指甲盖盖住其余四指 #跟我一起做运动 #养生操
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裴练-金刚功4月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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道情了心1年前
八部金刚功不止有排病反应，还能看出你体质！来握个方拳让我看看！纯属巧合！#养生 #八部金刚功 #国学文化 #居家锻炼 #科普
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免费学（金刚长寿功）1年前
最全最详细的金刚功分解动作教学，值得收藏 #八部金刚功 #张至顺道长 #养生 #中医#八段锦#创作灵感
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苏小满10月前
金刚拳、方拳自检细节 拳形： 方拳、平拳，也叫金刚拳。 前四指内屈，拇指顶前四指指甲。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八部金刚功 #古人的智慧 #每天跟我涨知识
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黎潇3月前
#道家养生 #非遗文化 #居家锻炼 #八部金刚功 #养生操
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六如卍爱与光明4天前
#八部金刚功注意事项 #张至顺道长口述
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小鱼儿🐟4月前
最全最详细的金刚功分解动作教学，赶紧收藏起来吧#金刚功详细教学#张至顺道长八部金刚功 #金刚功#非遗传承
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有缘人🙏7月前
金刚功正确的握拳（方拳)教程 由张至顺道长亲自讲解方拳握拳方式，我发视频都是张道长真实讲解，其他很多是合成的视频，讲解不全面#方拳的功效与作用 #方拳 #八部金刚功全套详细讲解 #张至顺八部金刚 #帮助需要帮助的人
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补丁同学11月前
道爷讲述金刚功起源及作用原理，一定要看完；为何动作简单的八部金刚功，能强身健体，祛除bing气呢？道爷都有讲述#道家文化#八部金刚功#张至顺道长 #武术 #道家养生
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李狮兄有话说1月前
金刚功第二式#金刚功#传统文化 #修心修行 #修行 #健身
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陈年半夏*功搭子7月前
八部金刚功完整版教学 #八部金刚功 #张至顺道长 #八部金刚功完整版 #金刚功注意事项 #道家养生
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济皓练金刚6月前
八部金刚功注意事项你知道吗？ #八部金刚功 #张至顺道长 #道家
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清钰7月前
金刚功半年的总结，有点长，希望对你们有帮助。#道家养生 #金刚功 #八部金刚功 #养生
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水鱼儿@6月前
在练功过程当中会出现各种反应，个人总结进攻参考#八部金刚功 #金刚功排病反应 #道家养生 #中医
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雯雯姐姐4天前
八部金刚功新学者多看几遍，记住要领，再跟练，一定要中午之前做，晚上不要做哦会睡不着的。做一段时间后会有排病反应，每个人不同，只要坚持做下来反应就慢慢消失了，那时会感觉身轻松很多哦😐坚持一年以上身体会有更好的变化。
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远方1周前
八部金刚功动作详解，张至顺道长最全细节教学#八部金刚功 #张至顺道长
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股藓20年已上岸的梅侠客1周前
#金刚功 #握固 #中医养生 #生津 #听见自己的声音
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半夏（进2群购书）3月前
你们把八部金刚的五字决删掉，究竟意欲何为，你们的良心真的不会痛吗？#八部金刚功 #张志顺道长 #米晶子济世良方 #炁体源流
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永葆本色1年前
道爷讲过，练习八部金刚功要处处用力，功友们也都知道，但还有很关键的一点那就是方拳（金刚拳）紧握，练习金刚功你不握拳或者轻轻松握，跟紧握方拳，感觉效果是不一样的，可以自己对比一下便知！！！ #张至顺道长八部金刚功 #道家养生 #八部金刚功
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敏儿金刚长寿功学习中4天前
金刚功的的处处用力，不是指蛮横的用力气， 而是讲究处处有暗力，内力。 方拳握紧或五指自然并拢， 手腕用力，即是暗力。 #居家锻炼 #户外 #八部金刚功 #张至顺道长 #自律
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小虎同学1周前
练习八部金刚功后的感受！ 有没有五字决没什么影响！ 个人理解，仅供参考！ 可反复学习张至顺道长的教学！ #八部金刚功
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恩巴棉罗袜1周前
#八部金刚功
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木易的日常调侃6天前
八部金刚功常见问题讲解-握方拳 八部金刚功常见问题讲解-握方拳 关于"方拳"具体的历史起源和独立于八部金刚功之外的详尽武术脉络，目前的公开资料中记载较少。它主要是作为八部金刚功这一道家养生体系中的一个组成部分而被人们所熟知。 八部金刚功作为一种源远流长的道家养生功法，其本身传承久远。因此，"方拳"的握法和运用，更多的是服务于这套功法的导引气血、疏通经络的养生目的，其设计蕴含着道家文化中注重内敛、收藏的哲学思想。 在八部金刚功中，"拳头"的握法有特定的要求，也就是方拳，核心要领如下： 基本握法：先将一只手除拇指外的四指并拢伸直，然后用大拇指的指肚，稳稳地压住其余四指的指甲盖 。请注意，这里大拇指是覆盖在四指指甲上，并非在指缝处。 关键细节：握拳时，掌心要握实，中间不要留有空心，形成一个结实的拳型。 这种独特的握法，据信有助于聚拢、收敛体内的气机，防止在练功时"漏气"，同时也利于气血更好地贯注于拳部。 在八部金刚功的习练中，方拳的摆放和运用也很有讲究： 放置位置：收拳时，通常要求两拳相对，拳心向上，轻轻相抵，置于身体中焦（大致在胸腹之间）附近。强调两拳要相靠在一起，不留缝隙，这样才有"收力"和"收气"的感觉。 从起势、各部预备式，到各部动作之间的衔接与收势，方拳的运用贯穿始终。通过这种有形的"拳"与特定的姿势，来引导和调节体内无形的"气" 此外小编强调一下，八部金刚功不需要用气，所以上面的信息只是扩充一下知识储备，我们只要把握方拳这个动作掌握就行了，练功的时候不要想太多。#道家养生 #握方拳 #八部金刚功 #知识分享 #分享
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野棉花1周前
#八部金刚功#初学者入门#享用一生#对疾病说拜拜
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守荷归真4天前
八部金刚功有着深厚的中医与道家智慧底蕴。坚持练习，能有效调节气血，提升身体素质。 新手入门，掌握标准动作至关重要，既发挥功法最大效用，又能避免损伤。 #八部金刚功 #张至顺道长 #新手入门 #道家养生 #守荷归真
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阿宝拉筋2月前
单传版八部金刚功 单传版八部金刚功的玄妙，实非外人所能看破，它不仅藏着历代祖师爷的智慧，还有独到的练功心法与口诀，更涵盖五气归元，青龙翻掌，青龙摆尾，斗柄在握，气冲经脉等精妙法门，掌握口诀，气血能瞬间到达脚趾，脚上气血瞬间融至手指尖，手掌练的棉花般的柔软，脚趾练得像鹰爪般的刚硬，师爷张至顺道长曾经用大脚趾与二脚趾将鹅卵石夹断两节，便是明证，这流传千年的道家功法，其底蕴之深厚，威力之非凡，寻常人难以想象#八部金刚功#道家养生#阿宝拉筋 #强身健体
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路子呀呀4月前
八部金刚功第32天，今天第一次尝试金7，明显感觉跟金5感觉不一样，第一部手心就开始冒热气了，第二部两个手掌合隆明显感觉热气，仅代表个人感觉，金五能通经络，金7金9才能真正的达到排bing，他们说金刚功狗都不练，狗不练我练，我会一直练。对体寒的我真真感受到了好处。#八部金刚功 #八部金刚功全集 #张志顺道长 #八部金刚长寿功 #牙医日常
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张云笙4月前
慢慢吞吞老年人才练的玩应，你告诉我，能减脂？ 来吧，测评一下。下次再试试其他运动的对比情况。#八部金刚功 #金刚功 #金刚功的功效与作用 #张云笙#有氧运动
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希望哥的迷茫日常1周前
金刚功解说#金刚功 #金刚功五遍 #金刚功长寿功 #张至顺道长 ###锻炼身体
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扶阳 先生3月前
练金刚功的第三阶段，自我感觉良好#八部金刚功#八部长寿功#道家养生 #道家文化
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顺其自然3天前
练习金刚功的。三个月的。你的病好了吗。没病的练完。身体更加健康了吗。还有那些越练越虚弱的来。看一下我的视频。你会明白真假区别。有缘的话可以去这个人直播间看看 我关注里面有一个子安八部金刚功老师。可以去学习一下。受益匪浅哈
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兰主角3月前
金刚功有没有用？ #金刚功 #锻炼#求真 #经络#原创视频
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老贾和小贾5月前
有网友说一开始觉得#金刚功 没那么厉害，但是试了试，还真管用，咱就说只要开始行动并加以坚持，那怕就是散散步，还能多吃两碗饭呢，更何况这种拉伸运动呢，动作不规范无非是收获慢一些，但是长时间的坚持积累，收获总会越来越多的，大家认为呢？
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水润老张3天前
王阳明说的“明心见性”，说白了就是让人搞明白自己的内心、认清真实的自己。咱们平时养生练功，其实也是在慢慢了解自己身体和心里的状态，算不得多玄乎的事。之前感觉身体不得劲、脉络不通，有缘遇到金刚功跟着练，慢慢就觉得身子舒服了，也更清楚怎么调节自己才好——这其实就是在一点点摸清自己、把身心状态往好里调，跟那种“认清自己”的路子是通着的#道家养生 #养生 #八部金刚功 #八部金刚功跟练 #一起感受传统文化的魅力
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功不可没1月前
#非遗传承 “道爷”讲八部金刚功1→8部详细解说#张至顺道长 #八部金刚功
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扶阳 先生4天前
练金刚功疑虑不要太重#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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荣宝i2周前
金刚功长寿功坚持两个月看到的效果#原创视频 #健康 #中式运动 #中式养生 #金刚功
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🍋小朋友爱养生1周前
练习金刚功两年，明显感觉精神头更足了！各位都有什么变化，欢迎大家一起交流！#一起来锻炼 #健康 #原创视频 #养生操
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老刘（王者荣耀）2周前
#张道长八部金刚功
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朝夕*金刚长寿功2周前
八部金刚功最详细的分解动作教学解说，值得收藏转发#八部金刚功#张至顺道长珍贵视频
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陈启锋讲古道天元5月前
八部金刚功怎样握拳？ #八部金刚功
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宋宋花花1月前
张至顺道长金刚功最全细节教学。
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草木间4天前
#八部金刚功 #废话连篇系列 #户外运动
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陌路🐉2周前
八部金刚功#非遗文化传承 #全民健康 #金刚功 #金刚功注意事项
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人生密码3天前
长寿功详细解说版。 金刚功属阳，长寿功属阴。 上火可阴阳调和，不可强求，有缘人。 (注：治病选择金五或金九，量力而行。)
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修心修行修自己1周前
道爷讲八部金刚功长寿功部分细节： 1⃣️练功的时间 2⃣️是否可以单独练哪一部 3⃣️女人经期是否能练 4⃣️金刚功是否用力 #张至顺道长
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姚前束养生说5天前
关于八段锦被骗那些不能说的事。。。。。 每次打拳打的时候外人基本看不出来。#八段锦 #科普 #古法打拳 #传统文化 #金刚功
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易米阳光3天前
金刚功第67天练习，坚持就是胜利😃 #创作灵感 #金刚功 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #金刚功打卡 #金刚功长寿功
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简简单单宋大龙3天前
金刚功练习一周心得 #金刚功 #八段锦 #养生 #锻炼 #张至顺道长
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交辉健康生活4天前
【八部金刚功】张志顺 道长 【起势】 张志顺 道长 #八部金刚功 【起势】
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衡顺无真4天前
#道家文化 #八部金刚功 #养生就是养健康
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张贺庭道人1月前
练金刚功没那么多条条框框 #金刚功 #金刚八部功 #张贺庭道人 #养生知识
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八部金刚功 艳姐2月前
八部金刚功#古法健身#养生#运动#健康
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林言逸道3天前
八部金刚功如何用力完整合集《文字版》，看看你练对了没有？#金刚功 #八部金刚功 #金刚长寿功 #养生 #传统功法
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✨美好时光 （金刚姐弟）2月前
方拳握的都有所不一同⊙﹏⊙ #张至顺道长八部金刚功 #方拳
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北京练功大叔与八部金刚功5天前
一分钟了解八部金刚功
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金刚小杨4天前
八部金刚长寿功，第101天记录#八部金刚功 #长寿功 #张至顺道长 #道家养生 #养生功
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希望哥的迷茫日常6天前
金刚功五遍#金刚功长寿功 #张至顺道长 #祝大家身体健康心想事成
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苏漪养生记3天前
晨起金刚功，让练功成为习惯 健康是做任何事情的前提跟保障。#日常锻炼 #金刚功 #养生 #健康 #练功
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福生于微1周前
#八部金刚功 #八部长寿功 #张至顺道长 #传统文化 #广积善缘
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乘风师兄啊2月前
八部金刚功九遍演示（已镜像）。最近有功友催更金九，制作难度是不小哦，紧赶慢赶终于制作完毕。仅供大家参考。祝大家念头通达，所学都能成。#道家养生 #八部金刚功 #道系青年 #张至顺道长 #黄中宫
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30岁八部金刚功养生5天前
回复 @清蒸美人鱼的评论 练八部金刚，手指月牙长出来有啥用？有没有懂王知道的。 #八部金刚功 #道家养生
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🔥蒙K易学茶舍🔥3天前
#八部金刚功#道家养生
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