您是不是在找：

大熊7月前
坐久了以后脖子酸？腰背酸？试试调整坐姿&伏案时长吧。
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
国医少年志2月前
久坐打工人福音来咯！这套“米字操”可以有效缓解颈椎病，来和中医专家宋兆普学习吧！#国医少年志 #宋兆普 #综艺 #养生 #打工人
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张春霖3月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6791
八一骨科严致远4月前
颈椎病不舒服，主任教你2个穴位按摩缓解 #按摩放松 #颈椎病 #中医骨科 #养生 #颈椎
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
疼痛科苏医生4月前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4513
脊柱微创王作伟5月前
坐着就可以锻炼颈椎的6个动作 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
强仔（颈椎患者）5月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2500
脊柱外科张俊辉3月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
康复专家丁德权5月前
简单4个动作，坐着也能让颈椎放松锻炼！ #颈椎操 #锻炼 #办公室 #伏案工作 #肩颈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
北京安贞医院郭向飞医生6月前
颈椎病不要怕，记住四字口诀，颈部不适慢慢远离。 #医学科普 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科郭向飞
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8582
脊柱外科周宏伟5月前
颈椎病缓解疼痛，记住这四个字 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
段洪志医生5月前
公认的颈椎病康复疗法～麦肯基疗法（一），亲测有效，快跟着我练起来吧！🫡 #医疗健康创作训练营 #颈椎康复训练 #麦肯基疗法 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
脊柱外科白耀辉医生3周前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解#颈椎 #久坐 #久坐危害 #颈椎病#脊柱
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
旭东医生9月前
教你五个动作缓解疼痛，让你的颈椎越来越好！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病 #预防颈椎病
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1270
袁医生课堂5月前
颈椎病压迫神经，出现麻木疼痛咋解决？教你3招为你解忧 #颈椎病 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4351
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2周前
不敢离工位护颈？3分钟缓解｜僵硬薄弱全覆盖 伏案时颈椎正扛着 54 斤压力，曲度变直、酸痛到头疼，却连离开工位的时间都没有？别硬熬！ 几个超简单的工位练法坐着就能练，几分钟就搞定：先拉松胸背让颈椎回正，再缓解颈肌紧张止头疼，最后强化中背撑住颈椎。覆盖肩颈酸痛肌群，还能掰回 “低能耗姿势” 的坏惯性，每天练 2 组不耽误工作。 别等椎间盘退化、突出才重视，现在跟着练，轻松给颈椎 “减负”～ #肩颈 #肩颈按摩 #肩颈疏通 #颈椎疼痛 #我的电子健身教练
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
妇产科宋力雯医生6月前
颈椎回归C位，缓解脖子酸痛 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
康复师的狗不允许髌骨脱位2周前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
骨科镐英杰主任3月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
打工人/低头族肩颈自救！0成本坐着变美 颈椎问题现在真的是太多了，肩颈无小事，每天跟一遍#肩颈 #颈椎 #运动康复 #颈部 #米字操
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医李向坦3月前
颈椎病，脖子疼头晕，想好你就照着吃 #颈椎病 #创作灵感 #脖子疼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
Doc龙的骨科TV5月前
”去班味“松颈操！#医生日常 #医学科普 #齐齐哈尔医学院 #颈椎病
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
医路向前巍子3月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
施老师站桩养生4月前
颈椎回归正位，肩颈一下就舒服 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
daisy6月前
颈椎操跟练版！省名老中医教我的，超有用。缓解头晕、颈椎病，自用分享
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
尤伟夫3月前
颈型颈椎病疼痛的缓解策略 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #尤伟夫 #医学科普 #骨科专家
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
郭大侠.5月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
骨科专家赵国东7月前
教您三招，颈椎一天比一天好，简单又方便 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
维维瑜伽2年前
坐着就能练的#肩颈 动作。快速缓解肩颈僵硬！ 消除富贵包改善睡眠质量！#瑜伽
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4253
粤东医院张岳农2月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
腰痛王医生6月前
办公族的颈椎病，3个动作缓解僵硬和酸痛#颈椎病#健康 #医学科普 #颈椎按摩 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
陶勇医生6月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱医生梁昌详2月前
颈椎病患者可以做什么运动？千万不要大意！#颈椎病 #健康 #运动 #脊柱健康 #脊柱医生梁昌详
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脊柱外科医生刘伟强3月前
脊柱医生都在偷偷做的缓解颈椎脖子疼的动作，简单有效今日公开！#颈椎病 #脊柱健康改善计划#科普一下 #颈椎康复训练 #颈椎病微创刘伟强
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
段洪志医生5月前
缓解颈椎病疼痛小妙招 每天坚持练习这3个动作，上班族、低头党其实坐着就可以缓解颈椎病带来的颈肩部不适！#颈椎病 #医生科普 #颈肩痛 #颈椎变直 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
脊柱外科张俊辉3月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
脊柱骨科黄俊明5月前
简单实用颈椎操，五步预防颈椎病！颈椎反弓 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
运动康复杨加亮5天前
3个动作帮你缓解肩颈压力，坐着就能练！#运动康复 #肩颈放松 #拉伸一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
医道三叔4月前
颈椎僵硬在家也能缓解了 #颈椎僵硬 #颈肩腰腿疼 #居家小妙招 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2317
莫听穿林打叶声2月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
玉青经络瑜伽3周前
堵车久坐太难受？这个动作，坐着就能放松肩颈 #瑜伽 #玉青经络瑜伽 #改善体态 #堵车 #小动作大作用
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
骨科马医生2月前
今天给大家教几个颈椎喜欢的动作 #颈椎病 #健康 #训练动作 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱科李路广3月前
颈椎病牢记4个字，颈椎病会感谢你 #颈椎病 #颈椎病犯了#颈椎疼 #缓解
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
健嘉康复1周前
办公室坐着就能做的颈椎微运动 上班族必备！坐着就能做的颈椎运动，让你偷偷变健康。#健嘉康复 #办公室小运动 #颈椎保健
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
脊柱骨科郑帅医生4月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2640
骨道仁心3月前
久坐族的骨科危机：如何拯救你的脊柱！ #久坐 #上班族 #学生党 #医学科普 #脊柱
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
中医徐世芬3月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
中医骨科专家程宏毅3月前
头晕颈椎疼，2个动作教您缓解 #头晕 #颈椎病 #颈椎锻炼 #骨科 #中医正骨
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
大白话健身7月前
💻打工人颈椎自救指南！3个动作坐着缓解肩颈酸痛（附跟练讲解）#肩颈酸痛 #低头族 #放松颈椎肩膀的运动 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
妙妙聊养生🖖🏼1月前
只用十分钟，坐着就能缓解肩颈不适的小妙招，快学起来吧。关注我，我会继续分享更多养生小妙招。#每日分享 #手指操作用大 #手部穴位 #原创 #养生
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
君君的养生日记6月前
低头一族看过来，跟我一起练！#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #改善肩颈 #缓解颈椎病的简单动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
疼痛科王宾主任3月前
颈椎病脖子不舒服，经常按揉两个穴位，可以少往医院跑 #颈椎病 #穴位 #科普 #涨知识
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 颈椎病怎么缓解疼痛？这5个方法快学起来！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎操 #颈椎枕 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
慧民康养1月前
久坐低头后脖子发僵、转动还咔咔响？别硬扛！今天教你 3 个超简单的颈椎推拿手法，不用工具，坐着就能放松～#推拿 #颈椎 #推拿按摩养生 #纯手法 #教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
骨科刘亚涛医生2月前
怎么快速缓解脖子疼 怎么快速缓解 脖子疼#颈椎病 #脖子疼 #医院 #科普 #知识分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
冯主任与疼痛1年前
颈椎病，医生教你5个自我治疗的方法！ #颈椎病 #健康科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
脊柱外科张俊辉3月前
颈椎病如何保守治理？ #颈椎病#颈椎病保守治疗 #颈椎病怎么办 #医学科普
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
骨科医生高军胜5月前
这三个动作天天练，颈椎病远离您#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医者仁心#医学科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
脊柱外科张俊辉4月前
颈椎病如何治疗？ #医学科普 #颈椎病 #颈椎病治疗
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
廖壮文颈腰椎微创3月前
脖子僵硬酸痛，教你3个动作缓解，不花一分钱 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
东东讲运动康复3月前
颈椎不舒服？3个动作带你轻松缓解#医学科普 #涨知识 #健康 #颈椎病 #四川赫尔森康复医院
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
馒头妈妈育儿说4月前
打工人肩颈自救！0成本坐着变美 久坐族必看！4个简单动作，每天两三分钟，轻松缓解颈椎酸痛，改善圆肩、富贵包。随时随地都能练，效果立竿见影！快来试试吧～💪 #中医养生 #肩颈按摩 #养生日常 #颈椎病 #颈椎过直
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“坐着怎么缓解颈椎病”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: