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每个人都要知道,你拼命赚钱,拼到最后拼的是啥?身体?很多人一提到养生,就是枸杞保温杯,其实真正的健康是自控力,能不能控制自己的饮食,能不能不要熬命,到点就睡觉,身体按时辰要修复。睡不着就是身体发信号了,得调理,不被短视频和情绪绑架,不能在满身疲惫得时候,依然让身体配合你的生活。人真正的自信不是钱多,职位高,而是一个好身体给你的底气。哪怕一切清零,你依然有能量重新开始。未来的十几年,世界的不确定性只会越来越高,你看AI已经替代了太多的岗位了,很多行业都消失,你的行业随时都可能被洗牌,你根本不知道风险从那个方向来。但是不管他咋变,你只要有个健康的身体,就是你足够稳的底牌。你么感觉,这世界越来越为难普通人,尤其是穷人,你的身体就是你对抗所有不确定性风险的最后一张底牌,这张牌在特定的时候,很可能足够改变你人生的走势。你把事弄清。经常有人问,抑郁焦虑的人现在批量生产,如何破局?去培养一种你合适的运动,走出去,不要一个人待着,每天让你的气血循环逐渐加快,运动能清除杂念,能让你充满能量,内心能阳光有活力,焦虑感自然就下来了。有些人不是身体出问题了,而是你心理出问题了。我每次的视频,就是拉你的手,有人拉,你的伸手呀,每次哪怕只把一个人能从情绪,心里问题的泥潭里解救出来,那也是一种价值。身心同调,才能让你的生活充满阳光。#中医 #养身 #秀发表哥 #感悟 #健康
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意念在游泳中,是非常重要的一种力量。游泳是意念运动。看不到自己的泳姿,全凭意念控制身体操作。蝶泳换气如果抬头吸气,意念会一下子集中到后脑勺,这种感觉会使脖子不自觉的往后仰,发力方向会指向头顶。而抬下巴吸气,意念集中在下巴尖上,发力点是下巴,发力方向与身体前进方向一致,是向前的。如果游进中发力方向是向上和向下,您会蝶的如同救命,既辛苦又不走水。敲黑板划重点一起学习:蝶泳中怎样用下巴去找水面呼吸。首先要知道呼吸的时机是开始推水的时候。此时的头部形态是地面站立时,目视前方的正常状态。首先要想像脖子和头的连接处是一个圆球。实操方法1脖子固定不动2发力点和注意力集中到下巴尖。3转动圆球,一边将下巴尖往水面够,一边将下颚放松到最松弛,并将嘴巴打开一条细缝。最重点来了,要不动声色的、主动、倒吸气!训练要点:水中操作的时候,吸气的最佳时机是在嘴巴刚刚离开水线接触空气的位置。最顶级的呼吸是下巴还在水里。无论是下巴还是入水的手臂,发力方向都是向前、向前、不断向前!蝶泳中学会嘴巴只开一条窄缝,轻、迅速主动的倒吸气很重要。改变吸气狰狞面目,轻指的是嘴形变化小。放松下颚,把气道打开,主动吸气,让新鲜气流充足的涌进胸腔的方法,是游泳中源源不断提供能量的重要手段,是能否在水里长距离前进的关键。#dou来运动吧 #游泳 #运动
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