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夕子不想动5月前
说良心话是会死吗？减肥真谛就是正确的“饿” 1.减肥就是要吃瘦不饿瘦吗 2.哪有饭量减了不饿的啊 3.如何正确的“饿” 4.第一步 5.第二步 6.叨逼逼 #减肥 #减肥经验分享 #代谢受损 #吃瘦不饿瘦 #少吃
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honey小小柯2周前
撑着不如饿着呢… 真吃撑是身体和心理双重难受！！！ #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #唠嗑日常#减脂小知识
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胖安娜（嘚不嘚版）3月前
#小基数减脂 #减肥太难了#我的减肥日记 #内容过于真实 #日常唠嗑
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姚和平轻断食（招代理）3周前
你减不下来就是吃多了#轻断食 #减肥
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杨小柳1周前
你是不是总感觉累、睡不醒、状态差？可能不是因为你吃得不够，而是吃得太多了！《空腹力》这本书将告诉你，适当的饥饿感如何重启你的身体，激活自愈力。想找回久违的轻松与活力？点开视频，一起解锁“少吃”背后惊人的健康奥秘！#健康养生 #轻断食 #空腹力 #好书分享#自我提升@DOU+小助手
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💕姚炸炸4月前
节食的尽头，就是暴食，以前是按月，现在是按天了，每天暴食可还行！
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萌子吃包（发配宁古塔版）5天前
一个人说我瘦了可能没有，但一堆人说我瘦了那是真瘦了！ #泡面 #vlog日常 #一天吃什么 #减肥
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夏胖的逆袭4月前
经常说1000大卡到底是多少，在外面正常吃饭一顿饭有多少 一千大卡听起来多不多，以前认为平平无奇的一顿饭大概有多少，其实对食物有了认知之后，感觉外面吃饭的热量真的很容易多了#减肥 #减脂餐 #属实馋了 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭1周前
200-140，经常有朋友问什么捷径没有，是不是吃了什么，充斥着各种声音，其实真正更多的还是坚持相信持续的努力让自己成为更好#自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥 #坚持的意义
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无敌小面包3月前
破平台期干货 #减肥#逆袭
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迪迪的减肥日常（已瘦38.8斤）3月前
减肥还是要正常饮食的，不要学我以前的视频那么极端，各种明星减肥法不适合我们普通人，因为他们有上镜需求，需要快速瘦下来，我们没有，所有慢慢减，正常吃，不要极端饮食，因为坚持不了一辈子，而且暴食的可能性会更大，减肥与健身是一个长期坚持的事情，所以我们不要焦虑，只要坚持，总能成功的，对吗#逆袭之路从减肥开始 #健身 #减肥 #你的坚持终将美好 #新手健身
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程程努力版1月前
好满足，很好的一个朋友，他跟我说他减肥只是为了吃更多美食，现在终于体验到了以前哪里敢这样吃啊，现在瘦下来偶尔吃一点问题都没有保持原身材，但如果说你不减肥，你还一直吃，那你只会越来越胖越来越……🤣🤣
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一只埃文wen3月前
148-108｜说一些减肥成功后才知道的真相#减肥冷知识 #逆袭 #自律 #美那有高阶元气铁测评 #补铁软糖
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夏胖的逆袭4月前
500大卡是多还是少以前认为的随口一吃有多少 500大卡是多还是少？吃些以前认为的饭外随口一吃的水果零食有多少，有时候吃的少不一定真的少#减肥 #热量 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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钓倩颜子8月前
到底哪一步出错了？？难道是每次都吃的太饱了？ #减脂餐 #减肥 #万万想不到 #内容启发搜索 #逆天
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东泽酮学（瘦叔）4周前
以前能饿瘦，现在为什么瘦不了？ #节食 #减脂 #平台期 哪有那么多平台期，人能够瘦是因为有热量缺口，人没有瘦，是因为没有热量缺口。你说我已经吃的很少了，那是对比减肥前代谢高的你，但减肥的过程，你的代谢会逐渐降低，营养不合理，肌肉流失的越多，代谢降低的越快。那么原来能剪纸的低热量，对于代谢低的你来说可能就不是低热量了。
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小王西柚子6月前
我很好奇现在吃这么多都能掉称，以前到底怎么胖到200多斤的 #减肥#自律#变美变瘦变好看 #减肥打卡 #减脂餐
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夕子不想动4月前
咋就没人说！减肥真谛：不要着急！急就是暴食！ #减肥 #代谢受损 #减肥经验分享 #减肥日常 #减肥打卡
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鑫祺（晚7点半直播 ）4周前
我以前也胖过 也暴食过，最胖的时候138斤，2019年才真正瘦下来，明白那种感受和痛苦，2021年底做的第一个自律账号，保持6年没反弹，今年第一次增肥，下个月一起打卡#健康 #减肥 #内容太过真实
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金粒粒（减了40+）1年前
亲们你们谁减肥把饭量减大了的？ 感觉减肥后吃的比减肥前还多了！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #一起监督减肥
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跟朱大哥改变4天前
人为什么会发胖？真的是吃的太多动的太少吗？#减肥知识 #减肥必看 #健康减重 #减肥
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全哥4天前
跟大家说个怪象，好像都是瘦子在减的话，胖子还大快朵颐#体重管理 #胖子逆袭 #减肥#瘦身 #女性成长
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露姐（已瘦20没钱花饿的）2月前
减肥只是少吃又不是不吃，从去年11月1号到现在一共瘦了45斤，跟我最胖的时候对比一共瘦了77斤，老是有人说饿瘦的不健康，饿瘦的会反弹，饿瘦的这个不好那个不好，吃饱能瘦你自己吃饱去，反正我不行，我必须要少吃才能瘦，我都马上快40岁的人了，健康不健康我自己不知道么，我原来只是胖我又不是傻，瘦下来我觉得自己比以前健康多了，走路都轻盈，也不磨腿了，最起码每天开开心心，不会暴饮暴食，多好的一件事情，动不动就饿瘦的这不好那不好的，我想说吃撑了对身体更不好，少吃一点更健康😤😤😤😤#减肥小知识
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淡淡女人味！2月前
天天说减肥，顿顿吃太饱咋办？😀
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暴食自救吴老师1月前
以前吃两口就不想吃了，现在吃撑了还感觉不够，是不是胃口太好了？#暴食症 #控制食欲 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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小石碎碎念5天前
这么长时间对于身材管理这件事的坚持让我重新理解了饱这个概念，在这个过程也培养了很多自己感兴趣的爱好，我觉得真的是通过身材管理，让自己越来越好了#减脂好物 #早餐吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #自律 @抖音创作小助手
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蒋小胖变身日记3月前
减肥的时候不要太博爱，选出自己很爱吃的经常吃，控制好量。不要突然减少食量循序渐进。第一个月吃以前的一半 第二个月吃一半的一半。#我的减肥日记
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良辰5天前
别问我减肥难不难，难！但当你发现：以前吃半碗饭就饱，现在运动完精力更足，连皮肤都变好了——所有努力，都值得！#减脂日常 #坚持的意义
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减重张建医生1月前
今天咱们来聊聊#袖状胃 ，以前吃啥都没够，看见啥都想吃，现在一吃就饱了，听听张建医生咋说的！#减重代谢手术 #减重 #减肥 #王桂琦减重团队
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是娇娇·娇娇·娇娇3周前
白天肥还减的好好的 晚上就噶了 减肥人的谎言 “吃都吃了” 哈哈哈哈#减肥人的大吃二喝#每日分享 #生活日常 #日常vlog
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樱子要变瘦1月前
节食减肥看似数字下得快，一顿暴食直接打回原形，又继续节食暴食！吃好三餐留有热量缺口，看似很慢却很稳，有同感吗？#日常唠嗑 #内容太过真实 #好好吃饭就能瘦 #热量缺口
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阿凤的日常生活3月前
当时130的时候觉得自己够胖的了 现在觉得那时候挺瘦的😂我要努力💪#日常vlog #减肥 #减脂 #逆袭
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满满4天前
老祖宗说吃饱了撑的
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博士胡医生3周前
瘦不下来真相扎心，可能不是吃错了，而是吃多了 #减肥 #细胞自噬 #七分饱 #瘦不下来的原因 #瘦瘦瘦
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中西医结合 张秦胜1月前
以前是瘦子多，现在是胖子多。现在接触的患者朋友，体重超标的太多了，体重自我管理非常重要，朋友把自己的减重目标留在评论区，许下心愿，一起相互鼓励，分享心得，梦想终会成真！#减肥 #减脂 #体重管理 #经验分享 #张秦胜
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甜面酱1周前
减肥是什么都能吃但是要控制量，话又说回来油塔子真好吃#油塔子 #与辉同行新疆行 #穆膳油塔子 #减肥餐
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猫叔慢跑3月前
大胃袋良子还有救吗？对你绝对有用！ 帮良子减肥第二期，有没有第三期你们说了算！#夏日减脂大作战 #大胃袋良子 #良子 #大体重减肥 #大胃袋 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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老宋让吃6天前
饱和馋 吃慢点，还有吃点自己想吃的，就能解决你老是吃撑和老是馋这两个问题#经验分享 #干货分享 #知识分享 #生活化减脂 #科学减肥
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～我是小猴子呀～4天前
说到减肥，依旧记得当年第一次减肥成功的经历：读高一的时候，没有称过体重，就知道吃，结果逢人就说我怎么胖了这么多，逼得我跑去了药店称了体重，119斤，吓了自己一大跳，马上去网上百度减肥办法，人生中第一次认真减肥，就是去网上学的吃黄瓜➕鸡蛋，结果一个星期不到从119斤瘦到了102斤，别人再次见我，问我怎么突然又瘦了😂，我最大的感觉就是身上的紧身裤变宽松了～ 时隔多年，为人母后，再也没有瘦过了，现在净重在116斤左右，最近感觉到自己身体越来越笨重了，不行了，我受不了了，我要减肥，以前的方法我已经用不起了，你们有什么好办法减肥的吗？🤣#减肥
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小吕在减肥5天前
是谁造谣减肥不能吃馒头的？馒头真的很顶饱，吃够主食食欲也比较稳定#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #越吃越瘦 #减脂期 #千层馒头
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破馒头5月前
狮子面包总归还是舒适区 老是有朋友说我吃这么多面包不胖，哪有人会狂吃不胖的!!!我比两年前胖了20斤出来，请看我的对比照，，经常性站在镜子前苦思冥想那些肉长哪里去了。如果20斤我换成面包那是要多大一箱了，我顺丰到付要付多少钱了啊！！但是又不想因为减肥亏待这张嘴，所以说狮子在这方面还是有点本领，低糖油无糖油的也能被他做得香喷喷的。 #kd狮子 #面包测评 #早餐 #乡村面包 #佛卡夏
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伊依妈（减肥成功版）2月前
没减之前，以为瘦下来就可以了，瘦下来之后才发现想要维持住体重要改的东西不是一星半点#减肥减脂 #维持体重
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河南微创减重王志凯4月前
切胃手术减肥真相！以前能吃5碗饭，现在吃半碗就饱了! #减重手术 #袖状胃 #肥胖 #减肥 #医学科普
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恬风悦读4月前
家人们谁懂啊！读完这本才知道空腹好处这么多！以前总觉得吃饱穿暖才舒服，现在发现好多烦恼都是吃太饱闹的。诺奖得主研究成果，不管你是想减肥还是想养生，都闭眼冲这本书，看完直接刷新认知！#好书分享 #空腹力 #保持饥饿感的好处 #健康 #瘦身小知识 @抖音小助手
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丽丽生活1月前
都说减肥是饿瘦的，我每天吃的饱也能瘦，玉米是主食，水果也吃，就是不把自己吃太饱，以前的胖是因为吃饭量比较大，改变饮食真的瘦了，而且想一直瘦#吃瘦不饿瘦 #美食 #简简单单又一餐 #减肥餐 #爱生活爱美食
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GT主理人4天前
西八这个肥究竟要减到什么时候 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #美食 #晚饭不要吃太饱 #减肥 #干饭
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@花漫九州4天前
#美食永远是减肥路上的绊脚石 瘦了说我太瘦，胖了说我有点胖了，我哪能？还是争取回到以前的状态吧😜
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Ｗ－zS.4天前
翻到以前减肥的时候 现在想想都想哭 减肥真的好难 减肥从高三开始到大一 断断续续用了快一年才减到了现在这个体重 人总是贪心的 想变得再瘦一点就好了 自己又是易胖体质 一天只敢吃一顿饭 幸好一切都苦尽甘来 我以前确实很胖很丑 但那是过去 我不会一辈子活在过去 我有的是从头再来的勇气 胖了再继续减啦 我只会变得越来越好 #减肥 #减肥之路
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）5天前
我只不过是胖了一点 可小小的脂肪肝怎么就能要了人的命😭 我才32岁 我真的很后悔 以前没把肥胖当回事儿 没有及时狠下心减肥 如今竟发展到如此严重的地步…… 检查出来到现在都无法接受这个结果 一想到我的病情进展到了3期 距离肝硬化只有一步了 发展到了肝硬化就是绝症了 我就无法接受这个事实 我总以为来日方长 以为人老了才会嘎 没想到随时都会噶 谁也不知道明天会发生什么 真是世事无常 而我实在不知道该以怎样的心态来面对这个结果…… 我以前总说日子过得不好 觉得自己一无所有 现在才醒悟 有个健康的身体就是最大的富足 身体健康时的每一天都是好日子 现在对我来说什么都不重要了 只有身体健康才是最重要的…… #减肥 #脂肪肝#肝功能 #记录真实生活 #大灿灿🌻
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小张带你瘦4天前
#创作灵感 #减肥 #减脂 #饿 #减肥逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鑫钰逆袭（已叟50🥩）4天前
也没人告诉我瘦下来这么怕了你呀#减肥#减脂 #抖音记录美好生活 #青岛旅游
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丢丢丢不丢4天前
爱情码头到底有谁！小伙太胖了、励志要减肥？#vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #上热搜 #成熟男人 #日常分享
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珊珊狗1月前
以前我节食减肥的时候三天两头就想暴食，现在科学少吃后，已经有三个月都没有暴食过了。食欲很稳！虽然减的很慢，但我知道减的慢恰恰证明减的都是纯脂肪。#减肥 #减脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱
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燕子要自律2周前
以前自律是为了瘦，现在自律是为了吃，我也是服了，有没有跟我一样自律是为了吃的姐妹？哈哈 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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果果要瘦100斤（骨折重启版）1周前
【挑战年前一天一顿饭】今天吃的太饱，预计明天不会掉，就这样吧心态放稳#减肥 #减肥路上的绊脚石 #瘦
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夏胖的逆袭6月前
#减肥 需要准备吗，以前总会讲一句话，等有时间了再去，其实需要的只是开始#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #像不像减肥时候的你 #内容启发搜索
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大玲玲9月前
以前以为胖是吃的太好了，营养特别好，现在才知道，胖有可能是营养不良#吃瘦不饿瘦 #肥胖是营养不良还是营养过剩 #我的减肥日记 #减肥vlog #记录饮食
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佳佳子自律记1周前
开始的原因有时候很简单#减肥 #减脂 #减肥心理 #减肥逆袭 #减肥小知识
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王同学(已减8斤)1月前
Day 37,今天他只吃了汉菜杆子和鸡胸肉就说吃饱了，饭量真的小很多了，以前晚上再怎么得吃一碗饭才能饱，现在睡觉前也不喊饿了，他说已经习惯了，而且只有一点点饿，刚开始吃减脂餐的时候比现在份量多很多，那会他每天都说饿得睡不着，我只能安慰他赶快睡梦里啥都有😇，现在估计是没有饿感才睡不着😂#减肥 #小学生减肥 #低卡低脂餐 #减肥餐
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嘟嘟变都都1周前
记住：人生乐趣，不止于吃！ #我的减肥日记 #减肥 #减肥逆袭 #热点小助手 #减肥小知识
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娅婷有氧健身1周前
你是不是也是吃的少，动的也比较多，就是不减肥？#减肥逆袭#减脂小知识
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47（减脂版）1月前
减肥就是旺自己！大旺特旺！#减肥
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秀某要努力1周前
这破肥! 以前吃这么多干啥 #减肥#日常唠嗑
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