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Yuan.袁晨3月前
《灵羽》：成长比技巧动人，唤醒孩子的东方灵性 #独舞 #舞蹈剧目 #少儿舞蹈 #舞蹈日常 #舞蹈比赛
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丹丹老师～形体美学2月前
用形体舞打开身体柔软度，在舞动中拉伸、延展，感受肢体变得更轻盈灵活，超治愈～#丹丹美学#提升气质#优雅仪态
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胖墩墩要变身（已瘦13斤）3天前
跳了2周「Badie Girl」，我瘦了8斤！这舞也太好跟了 姐妹们！挖到宝了！这个Badie Girl燃脂舞我直接封神！🔥 跟跳2周，体重掉了8斤，关键整个人都变轻盈了！ 以前爬三楼都喘，现在能连跳半小时不带累的！💪 【为啥强烈安利它？】 ✅节奏超带感：音乐一响，身体自动就想扭起来，快乐到忘记自己在减肥！ ✅动作超简单：比刘畊宏简单多了！几个招牌动作重复做，舞蹈小白也能秒会 ✅暴汗超明显：跳完像从水里捞出来，感觉每一滴汗都是脂肪的眼泪 【我的跟练方法】 ➊ 每天晚饭后1小时开跳 ➋ 跟着「旭练团」，每天30分钟 ➌ 跳前喝杯黑咖啡，燃脂效果翻倍 同事都问我是不是偷偷去健身房了 其实我就是每天在家蹦跶半小时～🎵 重点来了： 不用节食！不用撸铁！ 每天半小时，跟着音乐扭一扭 不知不觉就瘦下来了！ 姐妹们快来一起当个快乐的Badie Girl！ 这个夏天让我们悄悄变美，然后惊艳所有人！💖 #badiegirl燃脂舞 #懒人减肥 #居家锻炼身体 #零基础舞蹈 #居家运动
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妄想2周前
原作者许二木
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明菲形体舞蹈5月前
跳舞3年，不如记9秒，建议收藏起来，反复练习！ #舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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开心果。3天前
即梦AI，芭蕾舞，一句话生成視频。
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重庆丰迪芭蕾3天前
【丰迪分享】12岁跳帕基塔！这脚尖功也太稳了吧✨ 12岁的tamaki osawa足尖轻盈如羽毛💫 每个转圈都像在云端旋转 谁说小年纪跳不好经典变奏？ 这表现力直接封神👑 #芭蕾少女 #帕基塔变奏 #天才舞者 #舞蹈生日常 #脚尖上的艺术
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华云舞蹈工作室4天前
聚光灯下，每一个动作都流淌着轻盈的诗意。大家用身体复刻《轻舞》的灵魂，小小的舞房，充满了星辰闪烁的光芒🌸舒晓黎老师班级学员结课展示❤️#舒晓黎编舞 #原创舞蹈 #成人古典舞 #轻舞@舒晓黎—华云舞蹈
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缘分火山7月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #跳舞的五大理由 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞dou起来 #好身材练起来
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云水婵心1周前
#禅修养心 #禅舞 心有菩提！ 同一曲每个人跳的都不一样，观自己感觉心静、禅定、轻盈、自在，就是我现在的真实写照！ 再让我跳一曲不会跳出同样的舞蹈！ 这就是我喜欢禅舞的原因：没有定式、没有套路、随乐舞动！
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中式养生运动（已瘦30斤）2周前
58岁像18岁，没事就去练这个舞，越跳越年轻，身体轻盈皮肤紧致#锻炼 #养生操 #健康 #健身操 #广场舞
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阿玲6天前
心若轻盈，便能起舞。试着让身体跟上《轻舞》的灵魂，做一阵自由的风。
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【活力💖阿清姐】6天前
#上热门话题🔥🔥🔥 早上好呀，我的朋友，天高任鸟飞，鸟儿翱翔，早操时刻，活力绽放。跟着节奏，甩开烦恼，让身体像鸟儿一样轻盈飞翔。今日份团队版早操分享#宜黄啊清 #宜黄活力有氧健身队 #大家一起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中式养生运动（已瘦30斤）4天前
再忙也要练的女神操，女人的命根，几个动作简单实用，越练越年轻，身体轻盈气质好#健康 #养生 #健身操 #居家锻炼 #运动
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🌞清🌴晨✨3天前
🌸舞韵瑜伽，将舞蹈的柔美与瑜伽的静谧完美融合💫 在流动的韵律中舒展身心🧘♀️，让每个动作都像花瓣飘落般轻盈🌺 无需舞蹈基础，也能跳出属于自己的优雅篇章💃 跟着音乐律动，唤醒身体里的艺术细胞🎵 一起在舞韵瑜伽中，遇见更美的自己✨ #舞韵瑜伽 #瑜伽新体验 #灵动身心 #艺术瑜伽 #身心共
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清闲的荷叶AO4月前
莲花池畔，轮滑王大爷轻盈飞驰，身姿灵动，如蝶翩跹舞出别样风采 #广场上从来不缺舞者 #莲花池公园东门 #北京轮滑大爷
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云姐古法健身1周前
这一招每天练5分钟，畅通全身经络，几天下来身体就感觉轻盈很多 #养生操 #八段锦 #居家健身有新招 #经络疏通 #古法健身
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月儿🔆4天前
好心态是快乐的资本，好身体是人生的银行。不是因为年轻才快乐，而是因为快乐才年轻。愿我们每天如这舞步般轻盈，开心快乐！💃😊 #跟着节奏一起舞起来 #人和舞蹈#开门红 #手势舞 @抖音小助手
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水灵子舞蹈东海店1周前
#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #摇子上线 💃其实每个人上班都挺忙的 依然会挤时间来锻炼自己 提升自己 总有人越躺越懒 动起来 别提身体多舒服 多轻盈了
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娜娜养生记3月前
一式让你身体越来越轻盈，脸越来越通透，气色越来越好。#运动健身 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #居家健身有新招
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美丽心情古法健身1周前
本视频七个动作，每个动作练一分钟，配合主页其他视频，每天十五分钟起步，一周以后会感觉到身体很轻盈。简单的动作重复做，或者自己没有动力早上九点左右跟着主播来直播间练。运动改善心情，心情好，万事通。爱你😘 #养生操 #健身 #健身运动 #居家锻炼 #古法健身
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乐米4周前
每天大家一起跳起来吧，体态轻盈手脚都灵活了#养生操 #居家锻炼 #运动 #女性散结操 #健身操
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云姐古法健身4天前
这一招每天练5分钟，畅通全身经络，几天下来身体就感觉轻盈很多 #养生操 #八段锦 #居家健身有新招 #经络疏通 #古法健身
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哓哓3天前
\脚步动作 • 垫步双脚交替快速地踮起脚尖，脚掌轻轻落地，步伐轻盈灵活。垫步可以向前、向后或向侧移动，使舞者在舞台上灵动穿梭。在舞蹈中，垫步常与其他动作配合，如手部的摆动、身体的转动等，展现出新疆舞的活泼俏皮。 • 进退步前脚向前迈出一步，后脚迅速跟上，然后前脚再向后退一步，后脚同样跟上。进退步的动作幅度可大可小，速度可快可慢，根据舞蹈的节奏和情感进行调整。在表现欢快场景时，快速的进退步能让舞者的身姿更加矫健，充满活力。
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云姐古法健身3天前
云姐古法健身 作者 这一招每天练5分钟，畅通全身经络，几天下来身体就感觉轻盈很多 #养生操 #八段锦 #居家健身有新招 #经络疏通
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我是媚娘1周前
每天坚持锻炼，身体越来越轻盈，心情也越来越愉悦！💪😊 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #分享快乐
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北美运动学博士Bruce_PhD3月前
焖子圈传来噩耗!?运动学博士锐评胃袋恶魔良子！ #良子 #大胃袋 #这一块 #味真足 #味真族
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山玥国风舞蹈3月前
每天抽点时间跳山玥国风舞，不光胳膊腿变细了，连走路都带着轻盈感，体态好真的太加分！#气质舞蹈 #国风古韵 #提升气质 #居家瘦身 #成人零基础舞蹈
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于文华4天前
开心快乐每一天，愿所有的姐妹们都能拥有一个健康轻盈的体态…… #于文华 #锻炼身体#开心快乐
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明菲形体舞蹈1月前
简单易学三步舞，愉悦身心，舒展身体#简单易学三步舞 #好人好梦三步舞 #中老年锻炼 #零基础舞蹈
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川久保玲球5月前
现代医学康复理念 #前叉康复
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陌上花开1周前
#二次元 #动漫推荐 #沙雕动画
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见笑养身操4月前
僵紧酸痛一扫空！经络操助你气血奔腾，身轻体畅能量涌。简单高效，焕发身心自在#养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #调理身体 #即梦ai
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七彩好物2周前
快乐分享#强烈推荐 #皮一下很开心 #搞笑视频
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summer老师倒立成长中2月前
用这4个方法轻松拿捏轻盈的前穿这就是轻功 哈哈哈，这个前穿的轻功想必很多同学都想拥有吧，来，我教你们，总共就4个方法，轻松拥有你们要的轻功！#好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 #谁还没个隐藏技 #手倒立#线上瑜伽
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薪想事成1周前
#我在抖音看漫画 #动漫推荐 #国漫推荐
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语嫣2周前
舞步轻盈，花影婆娑，优雅在每个转身间绽放🌸🦋 #居家锻炼 #优雅永不过时@抖音小助手
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人♥生☆的道╭(╯场。3天前
在生活的舞台上，每个人都是舞者。💃🕺 不需要华丽的舞台，也不需要专业的技巧，只要随着音乐的节奏，轻轻摆动身体，就能感受到舞蹈的魅力。🎶✨ 这是一段简单易学的舞蹈，一学就会，让我们一起活动筋骨，释放压力，享受舞蹈的乐趣吧！#活动筋骨 #我要上热们 #大家一起来 #简单易学舞蹈 #一学就会 🌟🌈
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成人零基础 教学一一老师4天前
还在为肢体不协调发愁？别慌！从简单开始，老师拆解动作，一步一步教你。从单一动作到复合组合，循序渐进攻克难点，每天跟练15分钟，告别僵硬，轻松提升协调性，让身体灵活又轻盈！ #成人零基础爵士舞 #舞蹈 #零基础跳舞
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丹丹老师～形体美学1月前
我们训练的不是“瘦” 是身体的控制力与舒展感 是抬手时的利落，转身时的轻盈 是久坐后依然能挺直的腰杆 体态的改变从不会一蹴而就 但每一次坚持，都会让你离更好的自己更近一步#女性力量 #女性成长#提升气质 #优雅仪态 #体态矫正
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都匀晨鹿舞蹈3天前
不用特意去健身房，在家就能练。刚开始可能会有点累，但多练几次就适应了，而且动作简单易学，跟着节奏做就能掌握。关键是瘦全身，手臂、腰腹、腿部都能练到，慢慢感觉身体变轻盈了，线条也更紧致了。 #运动健身#减脂#舞蹈零基础#成人拉丁舞 #简单易学
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小米1周前
#与大自然亲密接触
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语萱岁月3天前
#快乐舞起来，你要身体好，天天做做操，愿每个人都有一个好身体，🌹🌹🌹❤❤❤
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㜂↘孞5天前
电影视频剪辑
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天一的一天3月前
前置视频在@许二木 那#海龟汤 #许二木
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武汉晃晃3周前
抖音录屏转发！☕
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简简单单1周前
……此处省略一万字
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球球影探5天前
#动漫推荐 #丧尸
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营养师周老师1周前
“身若彩云轻，练完这组，身体更轻盈！ #跟我一起做运动 #运动 #每天坚持一点点
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极地火神裤（工厂店）2周前
#火神裤 #极地火神裤 #裤子
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吴凡恼2周前
为什么要为每天伤害你的东西买单
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