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教跳舞的黄凰2年前
第2集：印度舞基本功：垫步，从零开始，逐步加强，你学到哪个程度了呢？ #印度舞教学 #印度舞零基础 #印度舞基本功 #黄凰印度舞
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则哥1年前
断头舞教学来咯。赶紧学起来 以后可不许问我要教学了#霹雳舞教学 #断头舞
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杭州塔西娅文化艺术有限公司3年前
零基础小舞蹈，保证一学就学会#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈 #宝莱坞舞蹈 #印度舞
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雪蕾豆3月前
#jellyous #illit #舞蹈教程 #保姆级教程 #抖音潮流舞蹈地图 有一次就学会的宝子吗🤩
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Jenny珍芭蕾6月前
GET优雅天鹅颈，下颌线比生命线都清晰！ 和芭蕾老师一起跟练，每天一遍快速瘦脖子～#塑型瘦身 #武汉 #芭蕾#barre
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电视机变形记（停练版）4月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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瓦特哥|体态美学8月前
头前倾和驼背密不可分 #头前倾 #脖子前倾 #驼背
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C戈体态美学（11月1日成都站）10月前
骨盆前移、重心前移需要这么调整！ 当即见效！真的好动作！！！ #形体矫正 #体态美学架构师
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体态大师5月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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文信爱瑜伽6月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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疼痛科廖翔医生10月前
一个动作改善脖子前倾问题，在家跟着做起来吧。#脖子前倾 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #年度健康知识干货大赏 #抖音知识年终大赏
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妮格尔原创民族舞蹈4月前
你学会了吗？ 喜欢就点赞 收藏 转发哦 预约老师直播间#妮格尔原创#新疆舞##西域公主
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孙新志骨科郑大一附院8月前
10岁小伙子脖子前倾、肩内扣、塌腰 较明显？ #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏
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刘康运动康复3月前
头前倾怎么改善 #运动康复 #体态矫正
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R＆E11月前
歌名：Dance Pe Chance. #印度电影天生一对 #印度电影插曲 #沙鲁克汗 #安努舒卡莎玛 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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田主任健康说7月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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本哥•运动康复与体态7月前
头是向前探的，下巴是仰起来的该怎么办，你做这个动作试试#颈椎 #改善肩颈 #体态纠正 #头前倾 #肩颈
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远望创意生活馆7月前
大黑天（玛哈嘎拉）---为人们带来财富好运，愤怒和勇气的象征。#愿所求皆所愿🙏 #唐卡 #西藏文化 #民俗文化传播 #人生是一场修行
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薇薇今天下凡了吗4月前
懒人睡前2分钟体态训练🫧贵气感养成 #体态纠正 #脖子前倾 #拉伸 #变瘦变美变好看 #逆袭
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阿群形体管理1年前
脖子前伸怎么办？这个动作试一下——第三集#体态调整 #运动康复 #居家锻炼 #脖子前倾 #改善体态
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脊柱外科任伟剑3月前
一招教你改善头前倾 #颈椎 #脊椎 #门诊故事 #微创手术 #抖出健康知识宝藏
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吴政禹2年前
超简单！每天1分钟改善脖子前倾 ！低头族手机党们真的要注意起来!脖子前倾不仅影响颈椎！这套动作全程不累！但效果很明显！赶快练起来～ #健身 #抖音全民健身计划 #好身材练起来 #改善体态 #健康减脂
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C戈体态矫正2月前
不是骨盆前倾？真相是前移！1个动作让小肚子自动收回 #小肚子 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态矫正
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健哥完美体态3月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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茗茗Yoga3月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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养生运动吴老师1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好了#美背#居家健身有新招 #来肩美背#脖子前倾#改善体态
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悠悠宝妈逆袭记🏃2周前
三个徒手动作轻松改善体态，无需器具，只需要你跟着做就够了#健身干货 #体态矫正 #健康
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宝子强身术2月前
低头族，脖子前倾，含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月！体态好了，气质就好了！#居家锻炼 #运动康复 #脖子 #美背 #体态纠正
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甜天菜3周前
又到了听罗生门的季节#耶椰摇2 #泰国新加坡印度尼西亚 #慢速教程 #抖音潮流舞蹈地图 #罗生门
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缇娜小公主2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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天鹅老师美肩背1月前
改善脖子前倾提升气质
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橙知夏1周前
奇怪却能改变体态的动作...#体态
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胡小雅2月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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瑶瑶没有马甲线5月前
含胸驼背，脖子前倾的姐妹就练这几组动作#体态纠正 #含胸驼背 #脖子前倾 #做气质优雅女人
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梦的古典舞2周前
4招养成天鹅颈｜脖子前倾消失术 #乌龟脖 #脖子前倾 #改善形体提升气质#舞蹈生 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音上热门
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杭州市儿童医院3周前
2个动作，科学纠正脖子前倾#脖子前倾 #体态纠正 #身材 #家庭
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阿群形体管理（左旋专场）3月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
还这样走路 腿会越来越粗 学会正确发力走路#瘦腿 #走路带风 #形体训练 #气场全开
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小仙女舞蹈美学课堂5月前
舞蹈《相思遥》主题动作分解，需要的姐姐们记得收藏哦~#零基础学舞蹈 #相思遥 #相思遥教学 #舞蹈 #舞蹈教学
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李老师讲康复2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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玉米粒🌮6天前
甜妹来跳这个简单的小舞蹈❤️ #恋爱频率 #柠檬叉 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈 #甜甜的手势舞
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体态大师的日常3月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾？体态大师30秒扫除偷感和酸痛 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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梧桐树儿_（教师装版）4月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 回复 @树树的评论 大家点的曾上头摇来啦！#曾上头摇 #亿万少年BUFU #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 @亿万少年BUFU
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大梨子1周前
脖子前倾邪修？？一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
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婷婷超爱练背2月前
一个动作改善脖子前倾 每天坚持30秒！ #居家锻炼 #脖子前倾#居家运动 #健身干货 #今日运动
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番茄酱🍅3月前
如果你和我一样有严重的富贵包，脖子前倾，但是腰不舒服，不能做复杂的动作那就做这两个动作，一样非常有效，并且一天比一天颈椎舒服#居家锻炼 #健身 #逆袭 #居家健身 #减脂
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脊然有序安姐2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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自律的小陈6月前
可能不是真的胖 奇怪的动作帮助纠正体态#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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练瑜伽的丹丹3月前
每天一分钟富贵包不见了❗️ 富贵包的救星来了❗️ 有富贵包的宝宝们快跟练起来吧❗️ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #肩颈放松 #体态改善
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关节骨科黎文勇2月前
三个动作帮您改善富贵包/脖子前倾 #富贵包 #脖子前倾 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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薇薇爱健身4周前
你可能不是真胖，体态很重要！看似奇怪的动作实则是练体态！#体态纠正#居家锻炼 #圆肩驼背 #拉伸
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雅珍老师教体态5天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作， 体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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漆了又漆2周前
慢三双手拉花环绕步： 男女相对站立，双手互握，男引女向右环绕，女以男为轴做顺时针圆周步。身位保持微前倾，重心下沉，步幅均匀缓慢，三拍一步，注意转体协调，眼神交流。 急拐弯： 在快速行进中，男用手信号引导女向左或右急转，女需迅速反应，身体内倾，外脚发力，内脚贴地滑转。步幅短而快，保持框架稳定，避免耸肩，节奏紧凑有力。 要领与要求： • 保持握持稳固，动作连贯 • 重心低且灵活，转体以腰胯带动 • 慢三注重优雅流畅，急拐弯强调速度与默契#交谊舞 #广场舞 #原创作品 #国标舞 ##抖音广场舞
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悦悦老师-专注运动养身1周前
提升颜值教你一个方法#居家锻炼 #脖子前倾#体态#圆肩驼背#肩内扣
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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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疆心医骨海米提2月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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婉婉的变美日记5月前
睡前7min矫正骨盆|改善大小脸|颧骨凸出|小腹凸出 大小脸，脸歪嘴斜，高低眉高低眼，颧骨凸出等脸部不对称问题往往跟骨盆倾斜有着很大的关系，所以我们在矫正大小脸的同时，也要矫正骨盆，矫正体态，这样才能事半功倍，从根本上解决大小脸问题。#改善骨盆前倾 #脸歪 #大小脸矫正 #骨盆修复 #颧骨突出
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主任医师李康2月前
脖子前倾、含胸驼背可以做几个小动作#改善体态 #居家锻炼 #全民健身 #科普一下 #脖子前倾
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运动养生王老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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壹壹姐的健身日记5天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
不管你脖子前倾富贵包，还是含胸驼背没气质，这三个动作轻松解决#体态纠正#脖子前倾 #富贵包 #居家健身 #居家锻炼
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