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人类观察报告1年前
女生的入睡流程 #女生必看 #内容过于真实 #整活 #中国中言 #继言中国
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睡眠健康管理师慧恒3月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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缙云虫哥3月前
#我的乡村生活 #睡觉需要仪式感 #生活小妙招 #青年大学习 #睡觉 别笑！睡觉也是技术活！从厕所出来到睡觉各种姿势，入睡全流程教学，养成良好习惯！看完睡不着算我输😴
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张鸭鸭5月前
我的入睡流程be like #真实还原 #内容太过真实 #当代年轻人的精神状态 #精神状态belike #发疯日常
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芭蕉叶公主6月前
年轻人，你有多久没体验过深度睡眠了 现在年轻人，睡个好觉太难了！！ #失眠了怎么快速入睡 #睡不着怎么快速入睡 #变美 #睡觉 #助眠香薰
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এ᭄小熊饼干🧸2年前
情侣入睡流程你学会了嘛～#情侣日常 #爱情#睡觉需要仪式感
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腹黑马6年前
当代年轻人睡觉的步骤。你们也是这样的吗😂😂😂#腹黑马的日常 #轻漫计划 #我在抖音看动漫 @抖音动漫
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人类观察报告1年前
男生的入睡流程 #男生必看 #内容过于真实 #整活 #中国中言 #继言中国
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大鼻熊3年前
《我的睡觉流程》#大鼻熊 #睡觉流程 #内容过于真实
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央广营养课2周前
熬夜，看手机，玩游戏。 年轻人要十一点之前入睡#养生 #女生必看 #睡眠 #健康
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柴犬Kiwi的日常5年前
当代年轻人睡觉流程，是不是你？@头条宠物 @抖音小助手
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美不二冰冰专卖店3年前
当代年轻人的睡前准备快@你身边这样的小姐妹来看看吧@美不二 @DOU+小助手
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二虎5年前
当代女孩入睡流程：把自己和喜欢的人编成一部偶像剧，编着编着就睡着了……#易烊千玺 #偶像剧 #睡觉
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CHIC VEN4年前
当代年轻人的睡觉步骤 你们也是这样的吗？ #内容过于真实 #熬夜 #睡觉
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原师傅4月前
#原创视频 #记录美好生活 正确快速入睡流程
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跑见新生🚀1周前
1.88的好大儿叫1.58的老母亲，每晚睡觉前的流程，不答应会一直叫，我都无语了 刚准备入睡又叫醒，崩溃（请问天家你们有同款的娃吗#内容过于真实 #睡前叫妈妈 ＃亲子日常 #初中生的心里状态 #宝妈分享 @抖音小助手
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孙小媛子🐨🖖10月前
有睡眠困难的宝子们，想要体验#舒福德智能床 的嘛？那就跟着我来#京东超体店 看看吧 ！
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很会观察1月前
助眠市场：焦虑的年轻人们尽力入睡 助眠市场：焦虑的年轻人们尽力入睡 #助眠 #压力 #年轻人 #睡觉 #一种很新的知识分享方式
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卢骁的急诊日记1月前
当代年轻人熬夜的不同等级 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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每日瑜伽3月前
10MIN 睡前躺着放松全身 缓解焦虑 快速入睡，想要睡眠质量好，睡前最好有一套固定的入眠流程，比如说降低室温，调暗灯光，放上舒缓的音乐。在这些流程中呢，我认为一定要加上一套舒缓的睡前拉伸。可以通过放松我们的肌肉，带动你神经的放松。尤其第二天有什么重要活动，会议，考试的时候，睡前拉伸可以帮助你快速稳定情绪，保证睡眠质量。今天就给大家带来一套可以躺在床上练习的睡前拉伸，适合初学者，可以每天练习。跟练之前不要忘记三连一波。有什么问题或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧。#一起来瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽日常 #拉伸不能停
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催眠疗愈李教授2周前
7 步沾床睡法！第 3 步眼皮就沉，失眠党亲测 总失眠的宝子看过来！今天李教授亲传「7 步沾床睡法」，跟着做，沾床就睡着！#李秀艳 #催眠 #失眠
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Flow606月前
快收藏丨教你如何10分钟入睡！#Flow60 #睡眠
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天府机场眯一会计时休息官方号1月前
🚀 第一次住太空舱酒店？2分钟带你走完全流程！ 从进门到入睡，再到准时起床出发，我们把每一个细节都为你准备好啦～ ✅ 出示有效证件（身份证/护照等） ✅ 前台核对身份，登记航班信息 ✈️ ✅ 先付房费，无押金，安心入住 ✅ 专人带你熟悉太空舱使用方法 ✅ 智能叫醒服务：舱内语音呼叫+人工二次确认，绝不误机！ 📌 门店地址：[成都天府机场 T2 航站楼到达层 2 楼，出 B2 门右转（毗邻警务室），步行仅需 21分钟即可抵达] 📍 地理位置，从国内到达口出来后短距离就能找到，最大程度为深夜抵达、次日需赶早班机的旅人节省时间与精力，让您无需奔波就能快速休整。旅途歇脚超方便！ 💬 你最关心哪个环节？是证件能不能用？还是叫醒靠不靠谱？ 👇 欢迎留言提问，我们一一解答！ ☎️联系我们：028-86973202 前台📞：17736816761 #天府机场眯一会 #太空舱酒店 #成都天府国际机场 #天府机场过夜攻略
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心血管内科梁医生7月前
如果你有睡眠问题，试试这个改善睡眠的睡前流程！#抖出健康知识宝藏#失眠 #健康科普 #睡眠障碍 #医学科普
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Codie十年失眠成功自救6天前
刺激副交感神经兴奋才是睡前流程的关键！ 肩颈简直是我们现代人的重灾区，有伴侣的，互相按摩增进感情。独居的用按摩仪来助眠，思路打开了伐～ #按摩仪推荐 #肩颈按摩仪 #睡眠按摩 #睡前按摩 #助眠解压
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三色道人1年前
#睡眠不好 #焦虑抑郁 #睡眠呼吸暂停 #入睡困难症如何治 #冥想放松
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MicroCTC-CELL CLOUD3周前
🌙失眠必看！副教授推荐的睡前Routine 🐑 睡不着的时候，别再只会数羊啦！ 副教授推荐的睡前Routine了解一下： 1⃣️ 白天适度运动，消耗精力更好睡 2⃣️ 房间调暗，保持凉爽，制造睡眠氛围 3⃣️ 睡前泡澡，让体温升高🛁 4⃣️ 放下手机，让大脑安静下来 入睡不是靠强迫，而是通过环境+习惯 一步步让身体“自动关机”💤 #睡眠困难 #失眠 #快速入睡 #入睡心得 #副教授分享
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阿杰聊养生9月前
晚上睡不好，点按一个位置，改善颈性失眠，睡踏实了！ 晚上入睡难，睡不安稳，多梦易醒，还伴有偏头痛、视物模糊、突然耳鸣，特别是颈肩容易酸沉，小心是颈性失眠。 分享一个解“颈锁”的动作，在翳风穴和风池穴中间，有一个叫安眠穴的位置，属于经外奇穴，也是椎基底动脉在颈部的U型拐弯处， 用手指指尖点按，并配合头部的转动，松解头颈结合处的安眠筋，帮助改善脑部供血，让晚上睡得更安稳！ #改善睡眠 #失眠 #穴位按摩 #睡不着怎么办 #经络疏通
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泡泡爱吃煎饼果子3月前
25后小男孩自律的一天 高能量过周末🐱 #小奶猫的成长日记 #穿搭 #自律男孩 #vlog日常
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知闲堂至坤元总店3月前
你知道为啥越熬夜越睡不着吗？ 其实入睡过程就是阳气入阴，就像太阳落山得躲进云层。 #失眠 #入睡困难 #知闲堂#睡觉
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灵笙1周前
精简生活 | 精挑细选、长期持有，每样东西用回本 我的晚间早睡流程已经有了固定的模式，每天睡前花点时间，让思绪平静下来，就能很顺利地入睡了。实在睡不着，还有邪修大法，亲测很有用。 自从开始极简生活，身边围绕的每样物品，都是真实需要的，能满足需求的，每次使用都是在被物品滋养。 购买不是享受，是家务劳动，物品只有被使用才具有价值，也才能真正赋能我们的生活。来一起践行极简生活吧！ #在拍一种很新的vog #长期主义 #极简 #物尽其用 #精简护肤
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卡皮喵3周前
不玩手机怎么睡觉？ 夜深才有自由，这就是#打工人的生活 #真实 #国庆假期被安排明白了
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白象汤好喝2年前
当代年轻人的睡觉流程…#内容过于真实 #白象汤好喝
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康卫宁呼吸机助手2月前
睡眠监测：完整流程&注意事项【一看就懂】 #睡眠 #睡眠监测 #涨知识 #科普 #注意
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养生小课堂1周前
空腹入睡的重要性#养颜养生 #养生就是养健康 #养生知识 #年轻人养生
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姣姣🥝3月前
藏在吐鲁番民宿里的酒吧 夜生活真的可以来坐坐 放松一下 #吐鲁番#吐鲁番酒吧#酒吧#夜生活
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安逸花快速放款3周前
我睡觉就这个流程 #睡觉需要仪式感
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肉肉一家四口的朋友圈1月前
2月龄宝宝晚上轻松入睡的高效流程 入睡仪式感在一个半小时 整个过程既能消耗宝宝体力又能让宝宝知道做完这些事情就应该睡觉了 7:00洗澡 7:30做抚触 抚触能放松宝宝肌肉 7:45 换衣服、穿睡袋 睡袋真的能有效减少宝宝的惊跳反应 8:00喝奶 宝宝喝饱奶再睡 这一觉基本上能睡4、5个小时 喝奶的时候就可以熄灯 所有流程结束 宝宝的困意就已经上来了 这个时候利用安抚奶嘴就可以让她轻松进入睡眠咯 #宝宝睡觉 #人类的小幼崽 #新生儿 #宝宝成长日记 #2月龄宝宝
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Codie十年失眠成功自救2周前
不再害怕失眠，不再开启睡前流程，不再监测睡眠，放下一切执念的那一刻，让睡眠完全回归自然的那一刻。我就知道我的睡眠好了。#入睡困难 #早醒失眠 #焦虑失眠 #失眠好了 #害怕失眠
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徐大大2年前
#00后 #睡觉需要仪式感 #视频来源于网络 #生活碎片
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嘉楹追剧社3月前
#健康生活 #创作者中心 #创作灵感
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我要大西瓜1周前
熬夜=烧钱！早睡才是Z世代的顶级理财#早睡打卡#自我提升 #无痛入睡技巧 #自我提升 #变美小技巧
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Mira在成长1周前
一呼一吸都是疗愈｜这招呼吸法让我秒睡💤整夜安稳 真的想把这套呼吸法安利给每个睡不好的人！ 特别适合现代人的“脑休息”练习 不需要任何工具，躺着就能做🌙 ✨ 亲测有效的呼吸流程： 🌿 准备阶段：舒服躺平，松开紧束衣物 🌿 放松阶段：从脚趾到头顶逐层放松 🌿 观察阶段：感受呼吸的自然流动 🌿 深入阶段：4秒吸气-1秒停留-4秒呼气 试过的朋友都说： “第一次跟练就睡着了” “半夜醒来也能快速接觉” “早晨起来头脑特别清醒” 🎯 特别适合这样的你： ✅ 入睡超过30分钟 ✅ 睡眠浅、多梦易醒 ✅ 焦虑型失眠 ✅ 想提升睡眠质量 每天睡前10分钟 给大脑一个“关机”仪式 你会发现，好睡眠真的可以练出来！ #睡眠改善 #呼吸疗愈 #自主入睡 #安眠冥想 #健康睡眠
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小汐妹妹4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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帅帅爸在带娃10月前
万能哄睡法，从爆哭到熟睡放床上全流程，视频有点长全是干货，一定要看完#男人带娃系列 #育儿经验分享 #哄睡
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糖糖妈妈❤️哺乳期3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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小汐爸爸3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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Lykke1周前
《熬夜＝耗命？数据揭示睡眠危机，2招助你找回“睡美人”体质》 本视频聚焦于当代年轻人的睡眠问题，通过通俗讲解与简单示范，让大家认识到熬夜给身体带来的危害。#健康中国我们行动 @广东科普 @广东科技报
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大梅在青岛1周前
自主入睡是孩子长大的关键一环，仪式感是一个很好的过渡方法#知识分享 #每天跟我涨知识 #自主入睡 #育儿经验分享 #仪式感不能少
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酒窝奶奶科学育儿1年前
哄睡教程！全流程哄睡分享！#哄睡 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #哄睡系列 #育婴知识
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一一麻麻8月前
培养自主入睡的第十五天 终于不用抱起来哄了#带娃日常 #看着你一天天长大 #自主入睡 #每一个瞬间都值得被记录 #哄睡的一百种方法
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蒙氏带娃Anny3月前
15月宝宝睡前流程#自主入睡 #宝宝作息#宝宝枕头#带娃
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海南省屯昌县伊索幼儿园7月前
午睡环节标准化工作流程#屯昌县伊索幼儿园
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你好漂亮2月前
晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡🛁抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦 #宝宝抚触#排气操#睡整觉#人类高质量暑假 #宝宝睡觉
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嘻嘻和哈哈的超人妈咪2周前
<入睡聊天日记第一天>万万没想到，我家两岁八个月的人类幼崽，把每天的入睡流程，硬生生变成了一场长达一小时以上的“睡前学术研讨会”。😀😀作为她的首席答疑官，从童话回归现实，大脑飞速运转。这本「入睡聊天日记」的第一页，就让我从这场关于她的的甜蜜探讨开始记录吧#萌娃搞笑日常 #宝宝睡觉 #记录成长过程 #当我娃睡着以后的样子 #幼崽成长记
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黑科技体验官3周前
智能睡眠管家！为你定制专属入睡流程#凯伦诗睡饱枕
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喝一口奶盖🥛10月前
独自带娃第80天🏰我家娃60天就开始睡整觉了⛱️睡前仪式和规律习惯都要安排到位🩰新手爸妈可以参考流程#育儿经验分享 #几个月宝宝可以自主入睡 #如何培养宝宝睡整觉 #宝妈分享
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蜜桃子1周前
高级入睡仪式 #抖音精选 #抖音细糠版 #一口气看完系列 #听精选
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清远习字带娃3月前
四月里男生自主入睡的一天全流程#婴儿的睡觉姿势 #育儿日常 #宝宝自主入睡# #育儿指南 #二胎生活
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哲哲妈🌸8月前
新手爸妈不知道如何哄睡的话，抓紧学习起来啦！#育儿经验分享 #育婴知识 #自主入睡 #宝妈必看 #带娃
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