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强健体魄就吃优质蛋白。 细胞最重要的成分就是蛋白质。蛋白质为生命提供能量,所以蛋白质被称为生命的表现形式。人体中只有胆汁和尿液不含蛋白质, 除此之外都有蛋白质的参与。 蛋白分两种,动物蛋白,鸡鸭鹅鱼。植物蛋白,五谷、大豆、坚果,蛋白质不能被人体直接吸收,吃下去后经过消化系统分解成氨基酸,才能被人体吸收。 人体总共需要22种氨基酸,其中有9种为必需氨基酸,人体自身无法活成,必须在食物当中摄取。而非必需氨基酸指有了9种必需氨基酸后,另外13种可以自身合成的。 含有9种必需氨基酸的被称为完全蛋白质,不含所有必需氨基酸的是不完全蛋白质。动物肉、蛋奶是完全蛋白质。蛋白质有优质和劣质之分。大豆是最优质的廉价的蛋白质来源,是很好的减脂食物。做成豆腐后更容易吸收。因为大豆不属于完全蛋白质,它不含有蛋氨酸,会胀气、打嗝,没有饥饿感,导致吃不下。因此纯素食主义者容易营养不均衡,贫血。劣质蛋白质是变质蛋白质,火锅串串、高温烧烤、烟熏食品。比如腊肉,里面主要含亚硝酸盐。烧烤,含有苯并芘的物质,世卫组发布的五大致癌物之一。 一个成年人每日所需蛋白质是公斤数乘以1.2。早餐吃好,蛋白质要占全天总量的一半。中午吃饱,晚上吃少。建议晚上不要吃肉,因为肉类、豆类吃多了,很容易疲倦。晚上肝和消化系统需要休息,而肉分解的过程消耗能量。 艾多美复合蛋白粉,科学配比三种优质蛋白。 1、大豆分离蛋白。去除大豆中的碳水化合物、脂肪。只需消化酶分解,更易吸收。 2、乳清蛋白。去除牛奶里的乳糖和胆固醇。 3、酪蛋白。去除牛奶里的脂肪和乳清,额外添加钙。 直接为人提供9种必需氨基酸,添加黑豆、黑米、黑芝麻,更醇厚香浓。一袋50克含25克氨基酸。适合人群: 1、特殊人群。比如糖尿病、痛风、脂肪肝、高血压患者,肿瘤等重症病人。维持人体正常生命活动,修复肝肾细胞,都需要充足的蛋白质。艾多美复合蛋白粉,能像静脉注射一样能快速补充蛋白质,修复细胞。 2、蛋白质摄入不足; 3、饮食不规律; 4、减脂塑形。增加肌肉所需蛋白质及饱腹感。 5、正处于青春期发育阶段的青少年。学习压力大。 6、消化系统退化的中老年人。 #艾多美 #蛋白质 #氨基酸 #健康 #养生
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