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绘绘读书3周前
逆袭的人生，从早起开始 每天早起2个小时，闷声做个狠人#早起 #早起的奇迹 #改变人生 #励志正能量 #早晨运动
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左老师正念冥想6月前
每天早晨默念三遍，生活会越来越顺利 #正念#冥想 #越来越好
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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leslie认真生活8月前
Vlog◡̈ 早起routine·人生缓缓 自有答案🎐 新的一年我们要更加勇敢 要平安健康 保持炙热和真诚 #一起学习 #studywithme #今日份学习 #学习日常 #studyaccount
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延霖健身馆1月前
早上起床最好的运动#站桩#站桩教学#养生
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跑步的皮皮3月前
早晨晨跑的四个好处，你体验到了吗？#跑步 #慢跑 #晨跑 #跑步治愈一切
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梁老师的小语宙4月前
养娃玄学5句话，一定说给孩子听！ 早晨开口几句话，孩子能旺一天！ #旺孩子 #孩子成长 #育儿 #新手爸妈必看 #养娃日常
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健康锻炼研究舍2周前
早上记得做做这个动作，让你精神满满一整天 #小动作大作用贵在坚持 #赶紧运动起来
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启明师傅1月前
早上蕞好的动作，裑体轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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因行师26134月前
有一个方法可以让你变得更顺利！#国学智慧 #顺利 #传统文化 #因行师
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中老年腰腿锻炼-释珲良1周前
早上最好的锻炼方式 就练这个动作 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）2月前
起床肿成🐷怎么办？快来跟练！ #水肿 #水肿脸 #紧致
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CC跑步5月前
早晨晨跑的4个好处#燃脂暴汗瘦全身 #运动 #跑步 #运动穿搭 #跑步治愈一切
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燕子教练—专注中老年锻炼1周前
中老年早晨可以做的锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动
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大黄减肥干货合集7月前
早餐做到这2点，让你从早瘦到晚！瘦了70斤的经验 吃错早晨，会开启你一天的饥饿循环。而吃对早餐，会延续你的高效燃脂期#减脂早餐 #减肥早晨 #减脂 #减肥
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徐老师｜高能量声音课（招学员）3月前
高能量养成计划，晨间能量启动术 #早晨起来 #唤醒真我 #健康守护计划 #身体健康 #与自己和解
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延宗师傅3天前
早晨最好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
清晨冥想：告别起床气，与忧虑解绑，从容开启新一天 清晨冥想不仅能帮助你放松身心，还能提升专注力，让你在新的一天中更加从容。短短几分钟，就能让你从起床气和忧虑中解脱出来，迎接充满活力的一天。#清晨冥想 #告别起床气 #心理减压 #冥想 #宁静 #美好一天 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大连泰通美业5月前
早上起床最简单养生方法#养生知识 #按摩放松
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玛吉薇蒳博士·个人成长4年前
你知道清晨做一下这段冥想，可以为这一天带来怎样不可思议的美好吗？试试看~🙂🔆#冥想 #玛吉薇蒳 #心想事成 #潜意识 #催眠 #吸引力法则 #正念 #智慧
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鸿禧儿3月前
早晨升阳操，提升气血，养出好气色 #气血 #养生 #中医 #升阳操 #小动作大作用
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爱吃玉米的兔子c2月前
云南旅行vlog！终于去了向往的地方，感受不一样的慢生活！ #旅行 #云南 #穿搭 #生活vlog #大理
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小香中式运动3月前
早晨醒来，不用做复杂的运动，就练这套简单的养生操 #古法健身 #养生操 #晨练 #一起来锻炼 #每日运动
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Ms万万（装修中）1月前
Enfp的完美早晨是自由与秩序并置 家务 运动💪 厨房高效家务 #vlog日常 #晨间日常vlog #高效家务 #厨房好物 @抖音创作小助手
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红红与你一起108拜1周前
你知道吗？每天早晨5点到8点，是我们身体阳气最足、状态最好的“元气时光”！这个时候，来做一套经典的108运动再合适不过了。用一段专注的运动开启一天，结束后全身暖洋洋，心情倍儿爽，带着这份自信和活力去工作学习，你就是人群中最闪亮的那颗星！#天意运动#坚持#自律#108运动#早睡早起
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灵师傅1周前
早晨最好的运动，学会轻松一整天 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化
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Momplus孕产普拉提瑜伽北苑店1月前
15min秋季清晨拉伸 带来一整天的能量 舒展全身#瑜伽#拉伸#瑜伽跟练 #瑜伽体式分享 #体态矫正
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邻家小鲜女1年前
早晨起床和运动的日常，开启高效一天#美食vlog #独居生活#有蕉绿不焦虑 #卡乐比羽衣甘蓝
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盛文爱养生1周前
晨起三步操#养生操 #居家锻炼 #强身健体 #即梦ai
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潇潇古法健身4周前
早上不做这件事，一天都白费！5分钟养出好阳气#提升阳气 #古法健身 #好气色
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王老师运动养生1月前
早上做这套操，让身体状态更好#居家锻练 #早晨锻炼 #养生操 #好身体 #一起来锻炼
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直觉智慧•赵昕2月前
清晨冥想：为新一天注入活力能量 这是一段利用清晨宁静时刻进行的简短冥想，无需复杂准备，只需找一处舒适角落静坐，通过调整呼吸感受清晨的清新。在冥想中放下过往烦恼，想象新一天的无限可能，默念积极话语为自己注入正能量，让内心在晨间变得平静强大，以充满希望的状态开启一天的生活。
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周小凤(专注癫痫40年)3月前
早上晨起三不做，安心度过一整天，早知道早受益 #癫闲 #羊癫疯 #dou是知识
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真真爱生活5月前
早餐就不能糊弄，好好做孩子就吃得多，美好的的一天从早餐开始了！#营养早餐每一天 #晒美食是对平凡生活的热爱
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妙琳3月前
今天早晨干活还挺顺利。正在清扫慢车道的树枝子，俗话说一日之计在于晨，清晨的阳光整好，微风徐徐，早晨干完活儿心情很好，心情美丽也伴随着一天的美好向前出发。#记录生活，
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林潮双教授1年前
早起做三件事 肝会越来越好 #热点 #硬核健康科普行动 #健康 #肝
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阿超要减肥1周前
早晨空腹燃脂！四个动作暴汗瘦 早上空腹做这几个动作真的超爽！身体还没完全苏醒就开始动，血液快速流动起来，整个人都通透了。 1️⃣胯下击掌60次：这个动作能快速提高心率，感觉心脏都在砰砰跳，燃烧脂肪的效率超高，坚持下来暴汗的感觉太解压了～ 2️⃣臀侧踢肘60次：要特别注意收紧核心，侧腹会有明显的酸胀感，坚持练下来能明显感觉到侧腹变紧，小腹也跟着平坦了些，离马甲线又近一步～ 3️⃣脐下下压30下：这个动作专门针对腹部，能精准收紧腹部肌肉，练完之后感觉肚子都瘪了一圈，软软的赘肉都被“捏”紧实了～ 4️⃣深蹲4组：深蹲是经典的燃脂动作，每组保持几分钟，虽然最后会有点抖，但运动后身体的代谢率会一直保持在高位，真的能持续燃脂一整天，完全不用焦虑运动后的热量反弹～ #减肥#燃脂#高效燃脂
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
25min唤醒拉伸｜我的高能量秘诀✅ 早晨必练🔥 早呀姐妹们，新的周二让我们从唤醒拉伸瑜伽开启一天吧！ 最近工作好忙，加上训练强度提高，今天起来就觉得浑身疲惫，精力不济🥱 但这套练习完 一整个满血复活，生活怎么能少的了瑜伽呢[偷笑R]姐妹们快来和我一起打卡吧 #瑜伽拉伸 #清晨瑜伽 #拉伸 #唤醒拉伸 #晨练瑜伽
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心灵悟语.灵儿1周前
老祖宗的晨间“调息”法，1分钟找回元气满满的一天#情绪管理 #个人成长 #修心修行 #国学智慧 #心理学
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肾内科朱大夫5天前
早上起来做好五件事，对肾病的稳定有着积极的作用！ 早晨起床后的一系列动作，看似小事，但对肾脏病的稳定有着积极的作用，如晨起后喝杯温水，适当锻炼，吃早餐，测血压，及时排尿不憋尿。 #肾病 #肾衰竭#医学知识科普
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加恩（心灵驿站）1周前
每天早上给自己说这5句话 开启新的一天 #提升自己让自己变得越来越好 #DOU+小助手
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宏嵩师傅4天前
早晨最佳运动，全天精神好 #站桩养生#道家文化#养生就是养健康
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小海鸥育儿4天前
让孩子早晨愉快去上学#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #亲子教育
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谢老师有氧健身操3月前
这两个动作，每天早起50个，疏通全身，越做越健康#养生#养生操#健康#居家锻炼#运动
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小雅❤️大彬的一家6月前
跟全家人一起去玄武山了#记录真实生活 #日常vlog
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高姐姐7月前
那天接到楼下的投诉，说我们深夜声音太吵，影响他们休息，其实做早餐就是拼的早上的时间，准备工作只有做好了，第二天的制作才会顺利，你说我容易吗？#早餐#小区配送#遇见高姐记录#记录真实生活生活#早餐
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⸮ᪧoriginal mindᬊ咖啡ও࿐5天前
清晨一杯手冲咖啡，开启元气满满的一天！☕✨ #生活要有态度 #咖啡时光
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白云和蓝天4天前
倪海厦晨起后养护身体的核心方法#中医养生 #修身养性 #国学智慧
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央视健康2周前
起床困难户必学！ “搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力 #健康科普 #起床困难户
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崔继昆-运动康复教练3天前
早上起z好的运动方式，一个动作锻炼到下肢肌肉！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#弹力带
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孙瑞芬运动健康3天前
每天早晨或晚上金刚蹲十分钟，让你的身体越来越好#运动#养生#健康#金刚蹲
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东芳禅柔|严婷1月前
唤醒身体，升发阳气，早晨是人体阳气生发的时候。八段锦柔和缓慢的动作配合深长的呼吸，能够很好地引导气血运行，帮助身体的阳气顺利升发，让你摆脱起床后的困倦感，一整天都精神饱满。#东芳禅柔#以柔养身以静修心以觉疗愈#晨练八段锦#什么是禅柔
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崔继昆运动康复4天前
早晨起床必须要练的动作 #早晨 #起床 #锻炼 #居家锻炼
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延七师傅3天前
##养生 #古法锻炼 #站桩 一起锻炼吧
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王 古 月💋💋3天前
开启全新一天的方式，就是让自己的心情焕发勃勃生机。从早晨的第一缕阳光开始，让好心情陪伴你度过这个美好的一天#美好的心情从早上开始
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李惠东康养人生5天前
晨起做这三个动作，流传了千年的智慧 #小动作大作用 #中老年运动 #居家锻炼 #中式养生 #晨练
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延诚师傅1周前
早晨这样练#站桩 #古法锻炼
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全国妇联女性之声2周前
#假期 过后#起床 困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
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大连泰通美业2天前
早上起床懒人养生三法，让一天都舒服#居家锻炼 #一起来锻炼
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爱跑步的李美食的低卡厨房🥇3天前
马拉松比赛当天清晨指南：三件事助你顺利起跑~细节定成败！ #马拉松技巧 #马拉松注意事项 #跑步教程 #比赛经验 #健身干货
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赵之心运动健身1年前
早晨起来做这三个动作，让中老年一天倍儿精神！ #中老年 #晨起运动 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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