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汐妈厨房6月前
爱喝汤的一定需要试一试上汤菠菜！汤真的能鲜掉眉毛，而且营养丰富真的绝好吃！#妈呀太香了 #上汤菠菜 #家常菜 #上汤菠菜家常做法 #抖音美食推荐官
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三石美食1月前
一定要多吃“秋菠”，健康补血又养颜！#菠菜 #神仙吃法 #汤 #秋天的菠菜 #健康美食
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重症李医生5月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #蔬菜 #生活小常识 #健康科普 #重症医学科 #抖出健康知识宝藏
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吴雯雯吴7月前
三种素高汤配方，健康美味一锅搞定！ #素食 #美食 #素食者 #素汤
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刘刘与爱同行7月前
惊人的蔬菜汤 喝蔬菜汤第960天，蔬菜不要只会炒着吃了，试试这样做 #惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤的做法
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素菜大全1年前
菠菜汤需要焯水吗？菠菜汤要怎样做才清淡，爽口又解油腻呢？ #减脂汤 #菠菜 #水煮菜 #刮油汤
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餐饮人(高志夺)6月前
今日美食分享：简单家常菜：野山苦瓜篓：#清热去火的绿叶菜
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洋洋美食(教做菜)1年前
苋菜的做法，做苋菜要不要焯水，这样做的皮蛋苋菜汤汤鲜味美，软嫩又入味#苋菜 #家常菜
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坚持学营养3月前
绿叶蔬菜为啥要焯水？绿叶菜焯水会损失多少营养？绿叶蔬菜焯水的正确方法是什么？#绿叶蔬菜#焯水
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爷俩儿好菜3周前
上汤菠菜经典粤菜，金汤鲜香浓郁，做法简单营养丰富。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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小羽毛妈妈3月前
减脂人一定不要错过入夏第一汤，苋菜金汤好处多多，赶紧去试试吧～#做法简单又营养 #减肥食谱#我的减肥日记
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夏了了4月前
素高汤水煮菜教程#喜纯伏湿茶
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营养师齐小明1周前
蔬菜焯水≠白吃，30s教你正确的蔬菜焯水时间！
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圆滚滚的两颗痣3月前
各类食材焯水超详细流程（附文字总结 #实用小技巧 #厨房小白 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做饭
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云舒学养生5月前
春夏多喝老祖宗的五行蔬菜汤，给身体做个减法#食疗小妙招 #食疗养生 #五行汤 #仙女都在喝什么 #减脂食谱
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秋天的风孙记老汤馄饨4天前
蔬菜贝丁羹，简单又美味～ #地方特色美食 #一起学做菜
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唐王1周前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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小浩与小霞3月前
苋菜这样做汤鲜味美 苋菜这样做汤鲜味美、营养丰富太好吃啦#苋菜#咸鸭蛋#皮蛋#美食#美食教程
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老董吃点啥5月前
谁说做汤非得用浓汤宝 ，3步做出饭店绝对不告诉咱的秘密 #鸡蛋汤 #抖音美食推荐官 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #每天美食分享 #低脂低卡餐
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康厨菜下饭11月前
可惜你不是耒阳人，不知道清乐汤有多好吃，你更理解不了湖南人没有辣椒也可以做美食#耒阳 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #耒阳美食
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大亦想瘦6月前
#减脂 节假日大吃大喝后，我这几天就安排上了五行蔬菜汤，给自己清排一下#掉秤汤 #低卡低脂餐 #减脂餐 #养生
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张老师营养生活1月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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桃子3月前
蔫菜不浪费，巧手变美味！ 惜食有道：这些微蔫的绿叶菜（如莱菜、小白菜、油菜等）新鲜安全，只是水分稍失，焯水后做馅/汤/炒鸡蛋都超棒！ #珍惜食材#家的味道#夏日美食
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崔玉涛2月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小崔爱妈妈3天前
妈妈们，分享一些蔬菜的小知识 #妈妈我教你 #生活 #小崔爱妈妈 #小崔太强了
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夏哥哥的日常5月前
上汤苋菜 上汤苋菜这样烧原来这么鲜美好吃，喜欢的赶紧试试吧#上汤苋菜
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自律的口口🧚🏻‍♀️4天前
坚持干净饮食减了30多，经常吃的比哈弗蔬菜汤还牛的蔬菜汤 吃完几乎第二天都会有惊喜✅健康营养均衡，低脂低卡饱腹感强 #减脂餐 #蔬菜汤 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤
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你的王7月前
春天要多吃菠菜，教你做上汤菠菜，汤鲜味美，营养又好喝，超简单 #抖音美食推荐官
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乐乐1年前
跟着崔玉涛医生做辅食 注意事项：绿叶菜建议不要用辅食机打碎，以免破坏菜中营养素和纤维素 也不要给宝宝喝焯过的菜汤，因为焯菜的过程中，菜上的化肥农药会溶于水中，而且菜水本身除了色素在，并无营养价值#宝宝辅食 #菠菜泥#崔玉涛辅食#辅食打卡
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餐餐有点肉5月前
苋菜这么吃又好吃还补钙，太好吃了吧。#苋菜 #汉菜 #广东菜 #汤
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忽闻一掌3月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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元气营养师璐璐1周前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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爷俩儿好菜4天前
天气凉了，做个上汤西兰花有汤又有菜，味道鲜美，简单好喝。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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浪叔叔8月前
食品安全 焯水 蔬菜
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吕老师谈健康6月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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儿科中医王蔚华3天前
这几样蔬菜吃前，一定要焯水，千万别懒 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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一条酸菜娱5月前
看到绿叶菜就一股无名火 #蔬菜 #饮食 #绿色蔬菜 #科普一下 #植物
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@金枝爱养生3月前
喝的是天地五行，养的是四季安康，真的不要小看道家的五行蔬菜汤，五行五色入五❤️#养生 #减脂餐#食疗小妙招
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悦美好家政3天前
俗话说：焯水不对，营养白费！ 好多菜下锅前一定要焯水 偷懒一步，口感营养大打折扣 今天就把常见食材焯水时间整理给姐妹们～ ✨ 蔬菜类 ▫️青菜｜30秒｜去除草酸 ▫️花菜｜2分钟｜去除残留 ▫️豆角｜5分钟｜去除毒素（必焯！） ▫️香椿｜1分钟｜去亚硝酸盐（必焯！） ▫️竹笋｜5分钟｜除掉涩味 ✨ 菌菇豆制品 ▫️木耳｜2分钟｜除土腥味 ▫️豆腐｜2分钟｜去豆腥味 ✨ 肉类 ▫️猪肝｜4分钟｜去血沫腥味 划重点💡 ✔️绿叶菜焯水要加几滴油和盐 ✔️豆角香椿必须焯水才安全 ✔️肉类记得冷水下锅哦 厨房新手快码住！转发给爸妈一起健康下厨🍳 #厨房干货 #新手做饭 #焯水技巧 #美食小妙招 #每天分享
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画楼重上1周前
对于蔬菜，有的人担心营养流失，有时会选择不焯水。但这四类蔬菜，烹饪前建议一定先焯水，这样吃起来更放心。 #焯水
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阿强家的厨房4月前
皮蛋与苋菜的结合，鲜掉眉毛连汤都能喝光#上汤苋菜 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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圆体说素食3周前
绿叶菜这样烧健康又美味 在台湾蔡大厨的指导下，我家的素食越来越美味健康了，你们也学起来吧！#美食教程 #素食 #吃素 #素菜做法 #圆体说素食
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丁太育儿3周前
宝宝辅食中绿叶菜怎么做？怎么吃？#绿叶菜 #宝宝辅食跟我学 #内容太过真实 #涨知识 #丁太精品辅食
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侯老师营养健康3天前
#健康生活 简单又好用的焯水小技巧。
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爷俩儿好菜的日常2周前
上汤菠菜一喝鲜掉眉毛！味道浓郁，简单又快手。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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话匣子FM2月前
上海人一刻离不开绿叶菜，大热天更是如此。你或许在菜场和标准化超市能一眼识别出你爱的绿叶菜，但你知道它们在田间地头长什么样吗？戳视频↓看看你认识几种？#绿叶菜 #夏天 #美食 #种菜 #上海 #本地新闻
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爱吃糖蒜No.1（戒手机版）5月前
吃一天的绿叶菜#减肥 #减脂 #减脂餐
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宝宝辅食达人君君2周前
很难找到比这个还好做的了，低卡低脂高蛋白，酸酸甜甜的还开胃 #宝宝辅食 #汤鲜味美 #低卡美食
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柠檬辅食日记7月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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不癫大叔2月前
#人生就是一场黄粱梦 #80后 #家常美食#民以食为天
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千金方养生5月前
好多蔬菜上可能会有药残，或者菜叶子里会有小虫子，蔬菜焯水，吃的健康。#好营养就是好健康#
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乐龄养生1周前
如何科学补充钙质 补钙别只知道喝牛奶！这3种“绿叶菜”才是补钙高手，记得焯水。#补钙 #养生 #健康小妙招 #传统文化 #知识分享
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程宝辅食记1周前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥很多妈妈都做错了！绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留营养和植物纤维，（菠菜一定要焯水去草酸）草酸与钙的结合形成草酸钙，影响钙的吸收！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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柚5天前
第一口菠菜泥小贴士！新手爸妈来抄作业！菠菜要去掉根茎，宝宝肠胃弱，不好吸收；菠菜含有草酸，与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，菠菜一定要焯水；崔玉涛建议绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎即可，不会破坏蔬菜纤维和营养素，但是第一次吃排敏我还是给她打碎些，这样宝宝更好接受！ 你们都是严格按照辅食菜单给宝宝做辅食吗？ #人类幼崽 #宝宝吃饭 #宝宝辅食
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金罡龙6天前
#菜的种类及营养价值
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沅沅的小厨房4月前
老祖宗用最朴素的食材，搭配出最符合人体需求的滋补方。如果你也想要“吃得干净，补得温和”，不妨试试这碗五行汤，让身体回归平衡状态#健康饮食搭配 #养生 #食疗养生食谱
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小小庄大人1月前
这样看菜熟没熟，厨房小白变大厨#做饭 #涨知识 #生活小妙招 #00后 #青年大学习
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菊妈日记1周前
打工人下班5分钟搞定减脂餐！ #家常菜#水煮菜 #低脂餐 #减脂餐 #健康饮食
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小莜宝的美少女妈咪🥳6月前
#辅食日记 #不挑食的乖宝宝 #助消化的绿叶菜 #宝宝餐 又来更新喽
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重症李医生4月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #科普一下 #蔬菜 #生活小常识 #抖出健康知识宝藏 #饮食健康
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张饱饱🐑1月前
菜心的最佳做法还是白灼#白灼菜心 #家常菜 #跟着抖音学做菜 #美食 #美食教程
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肉肉别想追上我4天前
哄自己吃减脂餐的第103天，宝减脂期不小心吃了大餐，不要慌呀！赶紧试试这个清肠刮油的豆芽煎蛋汤！低卡营养，味美鲜甜，妥妥大餐急救汤！可劲炫，嘎嘎香！#减脂餐做法 #刷脂晚餐 #掉秤了 #吃什么不会胖 #每日分享减脂餐
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