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香菜kitty🫦2天前
这次真的很简单！来跳～ #扭胯舞 #一学就会系列 #有点上头 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+上热门 @抖音小助手
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香菜kitty🫦4天前
可以和好闺闺一起拍的变装！yc @之玷（dian) #之玷摇 舞蹈教程 #变装 #四宫格变装 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 @DOU+上热门
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自律小奥～1周前
🔥竖屏合🔥刘逗逗巨火燃脂舞🔥口令提示❗️新手跟练❗️#运动锻炼 #居家锻炼 #健身减肥 #高效燃脂 #燃脂操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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TU姐瘦了4天前
发视频好难 一直传不上来 整整七个小时！尝试了很多次😂#居家健身 #抖音小助手@dou+小助手 #宅家健身 #减肥 #瘦手臂
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Yuqing~🌧️🌞3天前
🔥《孤独颂歌》慵懒轻松的燃脂舞｜不跳不行💃 百听不腻的歌🎵边唱边跳根本停不下来，零难度轻松又治愈❗ 编舞简单柔和，口令指示，新手小白就跳它✅ 早起伸个懒腰~释放自由的灵魂~享受音乐🎵尽情摇摆 🎵：《孤独颂歌》陈文非 跟练：刘逗逗不怎么逗 #零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #减肥
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我是雨佳Yujia3周前
#瑜伽 #pure瑜伽 #瑜伽老师 #碎片化时间练习分享#一首歌的流动 如果你有一首歌的时间，就与雨佳一起流动起来吧❤️歌曲《说散就散》
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烟花减肥日记1周前
180斤大基数减肥健身记录#减脂
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一只圆4周前
角度越怪越可爱！ 角度越怪越可爱！出去玩试试这样拍#拍照姿势#拍照教程#拍照角度#p图教程 #俯拍视角
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变形玩具基地4天前
#玩具 #强烈推荐 #玩具推荐 今日是大家想看的九合一模式，上集内容！因为时间关系，明天将出完其全部的合体形态！🥰#迷你特工队 #变形玩具
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动力无限1月前
手指无力把这里练酸很高效#手指锻炼 #一起来锻炼 #手指
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阿伟的穿梭机1周前
你们催的《爱的主打歌》慢速跟跳它来啦～一起来嗨#爱的主打歌 #萧亚轩 #elva萧亚轩 #分解教学 #慢速镜面分解
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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥tabata超燃健身舞，瘦全身巨猛❗️❗️ 又嗨又燃脂的燃脂健身舞，新手友好，动作简单，减脂瘦全身！快来跟练吧～ #瘦全身 #健身舞 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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诶姆格鲁特1周前
艾比线最绝望的地方#美末2#最后生还者2
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能量女孩宵宵2天前
开肩美背跟练来了，体态大师🔥#居家锻练 #美背 #居家运动健身 #少女背 #瘦背
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知了的健身日记7月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久 ?拿出两瓶水，咱们一起练吧 #瘦手臂 #拜拜肉 #胳膊粗 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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yeomcheoool3周前
#鹭卓 #话你知所有 贼啦全乎贼啦细致的分解来啦啦啦啦啦！快跳起来！#鹭卓新歌 #禾伙人 #翻跳 @DOU+上热门
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奔跑的慢吞吞2天前
每个人的喜好和习惯不一样，要是跟朋友闹别扭了，你会生闷气，还是把心里话说出来呢？《哟，我们家来客人啦！》里面的蹦蹦和跳跳告诉我们朋友相处要敞开心扉#睡前故事 #亲子教育 #儿童绘本 #绘本育儿 #儿童启蒙
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天鹅老师美肩背1月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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我是阿忽啊3月前
带转笔教程的栗米摇，必须让你们拿下！ #栗米摇 #转笔舞挑战 #你说会陪我一辈子 #浅跳一下 #一学就会系列 原创：@一小栗米吖
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小沈美眉3周前
假期户外生命力/活人感照片怎么拍📸！ #户外拍照 #草坪拍照 #生命力 #活人感
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雪姐爱运动1年前
#每天坚持打卡 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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琦宝（500抽🎁）3月前
小宝们，第一次录教程，不太专业，看看小宝们有哪里不会的话，可以私信我！#closer舞蹈 #新手学跳舞 #暑期学跳舞 #手势舞教程 #甜妹
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承妈要自律5月前
今天更新12min经络刷刷手臂跟练版，快一起打卡咯#经络刷 #刷手臂 #身材管理
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我是Echo呀8月前
我要拉伸100遍‼️ #今日份舞蹈打卡 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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喵喵小Y3月前
又学到一个拍照姿势！这个角度真的好好看！！ #拍照姿势 #网感自拍 #氛围感拍照 #拍照 #拍照技巧
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北宁2周前
#steam游戏 #游戏解说 #游戏怪谈 #游戏日常 #游戏精彩时刻
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阿良只拍不练💪🏻6月前
老少皆宜，男女通用，艾特你最铁的兄弟来拍 没女朋友怎么办？那说明兄弟你已经练的很大了！ 那就把你的手臂照片发评论区让兄弟们欣赏吧！ 记得关注！带你学习别人不知道的真健身干货！ #健身拍照姿势 #健身干货教学 #让你男朋友给你拍 #反差 #薄肌男孩
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Eden健身一噔噔4月前
肩袖肌群激活上肢热身 来了来了~弹力带的4分钟跟练版本的激活训练安排上 训练前试一试，让我们的肩关节肩袖肌群更加稳定 训练更加高效！！ #肩袖肌群 #上肢热身 #热身 #肩关节稳定 #跟练
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海绵小宝宝3天前
#益智玩具 #早教益智玩具 #儿童玩具 #儿童益智玩具 #儿童益智
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金金健身了2月前
粗胳膊，胳膊根粗的姐妹快拿起你的水瓶子或者小哑铃跟我动起来！#瘦手臂 #拜拜肉 #哑铃 #有氧和无氧哪个更减脂 #居家锻炼
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这就是HIPHOP基础4月前
Hiphop跟练 | 手臂基础框架协调练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来练习手臂的基础框架协调，会带一个手腕的切‼️ ⚠注意要点： 1.在做第一步的时候，切记不要把你的大拇指虎口打开，打开会让你的路线完全变形以及导致耸肩驼背哦 2.要尽量听到音乐里的n拍，用n拍去做切分 3.带入脚步时，一定要注意吸腿的时候是n拍，n拍很重要！因为我们要在n拍的时候带入手臂的协调 💡n拍切分成熟后，有助于大家的一个协调力开发；当n拍无法带入的时候，可以尝试慢一些，把n拍再放大，一下一下完成，千万不要着急哦，大家加油练习~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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游戏小白（欧皇版）3周前
这么大一个老米你告诉我是世界任务里面的？不知道以为是新周本#原神五周年 #2025原神生日会
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一只圆1周前
i人不露脸拍照姿势，超级简单20s出片 #拍照姿势 #拍照动作 #拍照教程 #不露脸拍照 #随手拍
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营口市站前区博悦舞蹈工作室（个体工商户）4月前
学习两天的4岁宝宝，上课状态无敌了😎#营口拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #少儿拉丁舞 #趣味课堂
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有点懒的yoyo3月前
不要小瞧这几个动作，虽然不跑不跳，但是大开大合 真的很瘦全身，不信你就试试看#减肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身 #好身材
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小语转晴3月前
超清网感的修图教程来啦 #p图教程 #滤镜 #修图
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薇薇动画11月前
#儿童启蒙早教益智动画片 #启蒙早教 #动画片3-6岁跳舞唱歌 #萌到爆炸了💥 #萌娃
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小白羊不白1月前
台风天适合宅家练手臂💪 来一个无剪辑的手臂训练跟练版吧🤓 不到三分钟的时间， 可以用500ml矿泉水代替哑铃， 每次循环个3-4次，流畅的手臂肌肉线条不是梦！ #大臂训练 #手臂训练 #手臂力量 #体态矫正 #开肩美背
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婷婷要自律（已瘦15斤）3天前
罗心悦直播回放<完整版>I2025.10.23I周四·晚课 #罗心悦直播回放 #罗心悦回放 #罗心悦 #罗心悦形体有氧健身 #罗心悦形体有氧健身直播回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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120斤的王达达5月前
如果你五一涨称了，这个操连跳5遍 第28天：跳操快满一个月了，真的改变了好多，如果你五一涨称了，这个操连跳5遍，每边中间休息10秒，真的效果很好#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #高效燃脂 跟练来源：飞鱼运动塑形
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阿刁弟妹（家惠）1周前
小雨哥说要学个小舞蹈🕺，跳了几个小时，也是很努力了，家人们觉得跳的怎么样。#费小雨#我要上热们 #快乐工作
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#居家锻炼 💥燃脂八组动作=慢跑半小时 简单高效 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #在家动起来 暴汗如雨👍🏻
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阿凡健身了1月前
女生想要把手臂练的纤细紧致需要多久？做好这三个简单高效的动作就可以了#拜拜肉#胳膊粗#开肩美背#居家锻炼
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小涵流瑜伽3月前
这样拉伸肩颈好舒服呀 #瘦身 #锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
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肉美大蜜2月前
太太太舒服了❗️动作超简单，一学就会的随心伸展操，好听的音乐加上Happy老师的口令，简直太好跳了❗️#一学就会系列 #伸展 #拉伸 #居家锻炼 #形体训练
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JAY5天前
蒙面唱将第五季3-14 蒙面唱将第五季#蒙面唱将第五季 #神级现场 #歌手 #综艺 #名场面
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咩咩的健身日常4月前
分享一种大剪刀练背阔肌的做法！ #健身教学 #健身干货 #背部训练 #背阔肌 #力量训练
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俊熙教练 🏃3月前
女生想把手臂练的纤细紧致 跟我练这一套动作吧！#居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #自律 #减肥
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zk先生1年前
k总花小龙同框自律超长版，给错过直播的姐妹码住啦#k总花小龙同框 #k总 #花小龙
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莎丽瘦了60斤2月前
女生想要把手臂练的纤细紧致要多久？#居家锻炼#瘦手臂#甩掉拜拜肉#塑形#健身干货
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阿洋爱健身8月前
女生瘦手臂计划#居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦背瘦手臂
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商丘贾哥收长头发8月前
调皮的挖掘机儿歌#0到3岁早教儿歌 #宝宝儿歌 #益智动画 #启蒙早教 #挖掘机
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南康麦兜兜（蛋包洋芋）2月前
修丽可多重护理，脸部，手臂，脖子，一整套，来赣州快来安排上吧#皮肤管理 #脸部护理 #美容店 #护肤
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做梦中（不减肥版）4月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦，一起来打卡吧！！！最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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CO姐来啦3月前
不用跑不用跳，无绳战绳居家爆汗跟练版来了#感谢官方让我上热门 #抖音涨粉1000万 #流量上热门 #舞动青春活力 @伽➕瑜伽普拉提
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星星爱运动（孕期中）5月前
试图告诉所有女生….哑铃瘦手臂真的好快啊‼️每天举10-30分钟，手臂一天比一天细！#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #拜拜肉 #瘦手臂
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肖潇形体有氧健身助理号15月前
肖潇老师有氧健身操直播间回放 肖潇老师有氧健身操直播间回放@肖潇形体有氧健身
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脊然有序老罗7月前
脸垮有富贵包包脖子不舒服快试试开背！#居家锻炼 #运动健身 #变瘦变美变健康 #科普健康知识 #拉伸
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蚂蚁老师3月前
#原创视频 #长高操 ，第四站：新兴天著小区。暑假跟着我们这样练，长高十厘米，暑假不运动，开学矮半截，明天去哪里呢，评论区见#体育训练
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Iren阿瑟3月前
人在囧途之夕阳红旅行团 #铁腚计划 #这么近那么美周末到河北 #高能 #生活记录
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塑形中的欧阳呀💪5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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优喜孕期瑜伽4月前
跟练没效果？是动作没做对！ 1分钟讲清楚万能动作——猫牛式，快看看你做的对不对#孕期运动 #孕产瑜伽 #孕期知识 #瑜伽
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170的冰冰教练6月前
女生手臂松松垮垮，肩宽背厚，有拜拜肉副乳的，居家试试这套动作，急性子姐妹冲！#瘦手臂训练#女生必看#拜拜肉#瘦手臂
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