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李振海🇨🇳9月前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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华中科技大学国旗仪仗队3年前
端腿是正步的必要练习过程，来和国小仪一起看看正步原地踢腿摆臂练习的要领吧！#端腿 #华中科技大学
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璠团滋滋滋3月前
刚军训完，有点无聊，开始军训 #军训#站军姿 #妹妹
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迷彩戎装1年前
正步动作要领: 摆臂如闪电，踢腿如射箭， 正步一技花，全靠腰当家！
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名字很难取2年前
立定的动预令下哪只脚？这就是标准，再不信可以去看看仪仗队的
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汉服公子哥8月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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中国歌剧舞剧院1年前
4正步位绷脚半脚尖 #四级基本功 4.#正步位绷脚半脚尖 #舞蹈考级 中国歌剧舞剧院 点赞并关注吧🫰需要考级资料可关注咨询#艺术考级 考级专业：1.舞蹈类：中国古典舞、#中国民族民间舞、国际标准舞2.戏剧类：朗诵（表演与口才）3.音乐类：（1）声乐：少儿敬唱、歌唱（美声、民族和通俗）（2）器乐：古筝、琵琶、二胡、扬琴、巴乌、葫芦丝、竹笛、中阮及大阮、钢琴、电子琴、小提琴、大提琴、长笛、单簧管、萨克斯、手风琴、古典吉他、民谣吉他、电吉他、小号、定音鼓及打击乐器
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天朗🇨🇳2年前
这个4步立定靠脚不错#学校军训
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镇江陆教官8月前
你记得当时的班长怎么教你的吗？评论区说说#军训 #国防教育 #企事业单位军训
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蓝色海魂衫1周前
队列示范 正步行进与立定2#迷彩#军旅#士兵突击#已退役#队列
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华姐腰部锻炼操（原创7月前
一个动作练全身#经验分享 #华姐腰部锻炼操#原创作品 #正步走 #所有的坚持都不会白费
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成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
如何做好吸抬腿 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
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宋舞—云集4月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
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凤舞马老师4月前
“伏卧甩腰抱腿”动作要求：正步位绷脚伏卧，双手屈臂于肩前扶地准备，动作时，双手推地带动上身向上挺起，再向后向下甩动，同时双腿屈膝，与双手交叉后，双手五指并拢，手腕发力，快速抱住双腿小腿以上，最后，双肘转正，直膝，最大限度并腿挑胸，还原时，双手转肩旁点地后，上身有控制的回至伏卧位，双手上位扶地。#基本功教学 #中国舞 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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城市舞集古典舞师资培训4月前
✨古典舞基础脚位教学（一）｜必学站姿！ 💃【零基础必看】 1️⃣ 正步位—双脚并拢，端庄优雅 2️⃣ 小八字—脚跟相靠，脚尖45°打开 3️⃣ 大八字—双脚肩宽，气场全开 4️⃣ 丁字步—前脚脚跟贴后脚足弓，古典韵味拉满 🌟Tips：每天靠墙练5分钟，体态秒变挺拔！#城市舞集古典舞教练班 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍记录 #成人零基础舞蹈
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南京余跃舞蹈1月前
一个视频让零基础都掌握的五个古典舞“基本脚位”知识 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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宋珍珠鞋铺4天前
#高跟鞋走路教学 #高跟鞋走路 高跟鞋走路也是get到邪修学法了 ，按照军训的方式，踢腿走就完全OKk了
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习青囊朱老师1月前
走路不会勾脚走路走不好#居家锻炼 #康复运动 #足下垂 #足内翻
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国际级运动健将-孙瑞芬5月前
居家加强腿部训练 国家队教练教你居家锻炼腿部#干货分享 #居家锻炼 #跟练 #健身教学 #腿部训练
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老军骨5月前
越南大阅兵，为啥都踢中式正步
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老宋升学大实话2月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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美美老师舞蹈教学6月前
蒙古族舞必学脚位，零基础入门，想学好蒙古族，必学从脚位开始，赶紧点赞收藏学起来#蒙古族舞蹈 #蒙古族脚位 #成人零基础舞蹈教学 @抖音小助手
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王宁2周前
开国阅兵坦克方阵练队列靠“脚语”？ 95岁开国大典坦克方队受阅队员高殿生曝开国阅兵训练秘事！老旧坦克缺视野，他和战友摸索“脚语”指挥，脚尖脚跟各有章法退，每天苦练不歇，只为“不丢中国脸”！#吾家吾国 #开国大典 #高殿生
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潘老师（专注中老年运动）1周前
腰不好，试试这两个动作#锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼
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青春教院3天前
#学生军训 #军训日常
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政知道3周前
95岁老兵回忆开坦克用脚指挥队列
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Freya是扶摇呀~💜2周前
记住这6个动作👆小腿细长笔直❗️❗️ 这组瘦小腿训练新手宝宝超级友好～不仅能够瘦小腿，还能改变足腿力线，启动激活小腿深层肌肉力量，避免表层肌肉代偿导致的小腿肌肉粗壮，让小腿又紧实又细长。 ✅建议每天练习五遍左右。 ✅适合小腿外翻、肌肉粗壮、足部力量弱、力线歪斜的宝宝 #瘦小腿 #小腿外翻 #直腿 #夏日减脂大作战 #居家训练
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韩栋98704天前
是的，这是真的！在阅兵式上，三军仪仗队的脚步声之所以听起来格外震撼、整齐划一，除了士兵们本身步伐精准之外，还有一个“隐藏科技”——靴子里确实藏有麦克风！ 据央视揭秘，为了增强现场音效，地面铺设了12个贴地麦克风，同时士兵身上和靴子上也安装了12个微型麦克风，由中央广播电视总台的音响团队逐一调试，确保每一个脚步声都能被清晰捕捉并放大，从而带来那种“走在我心上”的震撼效果。 所以，你听到的每一步“哒～哒～哒～”，其实是科技与纪律共同打造的听觉盛宴！
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花落雪1周前
#军训 #分列式正步 军训真的很累
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Ma3月前
靠脚有力中式步操就是舒服#香港警察 #香港 #你好香港
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刘易老师5天前
今日分享，练足方法#居家锻炼 #涨知识#身体健康#靠自己#练功
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小z睡不着📷4天前
#摄影 #评论区摄影大赛 #拍照技巧 #人像 #照片点评
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阿威在练功3月前
歇步训练，加强髋腿内旋内收的能力。腿脚有劲，步态稳健就靠它了。#居家健身 #拉伸放松肌肉 #记录生活 #日常锻炼
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琪琪优选～好物推荐2月前
军训鞋太硬？垫上这个！软得像踩云朵，站一天脚不疼，还透气不臭脚，救大命了！#军训必备#军训#学生必备#运动鞋垫#减震鞋垫
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不辞10月前
#天安门升旗 #通宵看升旗 @武生院国护～ #学习 #天安门国旗护卫队
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浙江残联4周前
听，这是最整齐的“人生正步”！盲生军训手挽手踏出铿锵有力的步伐， 我们看不见世界，但要让世界看见我们！@抖音小助手
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贫穷龙龙1年前
盘点诸神的硬核晨练，大爷大妈一个个身怀绝技，老外都看呆了 #高手在民间 #专治不开心 #搞笑
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京西狗仔队5天前
#犬 #马犬 #马犬爱好者 #工作犬 #高动力马犬 晒狗基本功
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序安轩3月前
#辽宁交通高等专科学校 #专业推荐#反向推荐#曼波配音#报考必看专业
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Anne4年前
教学法：正步的行进与立定。#战友 #军营回忆 #若有战召必回 #军旅
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金的ᠮᠣᠩᠭᠣᠯ ᠪᠥᠵᠢᠭ💃2月前
蒙古舞基础脚位跟练，点赞关注收藏学习起来吧！#蒙古族舞蹈 #蒙古族舞蹈教学
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简单减脂5天前
走路迈步小时怎么回事、走路迈不开腿是什么原因 模型由解剖大师授权，素材有限，仅供参考#步伐 #走路 #体态纠正
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足踝疼痛诊疗张允会4天前
拄单拐的时候，拐杖要放在受伤的对侧，也就是健康一侧，并且身体的重量也要往健康那一侧倾斜。#医学科普 #单拐 #拐杖 #崴脚 #骨折
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好孩子4周前
众位元芳，您怎么看？#日常生活
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南京余跃舞蹈1月前
1个方法，治好你的“半脚掌无力”，踏步立马稳如钟!#舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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小碎步3周前
曾以为教室窗外的蝉鸣会漫过漫长岁月，直到迷彩服接过校服的重量，才懂课本里的“家国”二字，要靠正步踏碎迷茫，用钢枪撑起担当。#参军入伍 #已退役大学生#已退役
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小黎带中老年练肌肉5月前
踝关节锻炼动作#健身#增肌#中老年
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凯KaysaR撒🇨🇳4月前
凯撒老师基础手+脚训练舞蹈小组合 #简单易学 #凯撒老师 #零基础教学
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宣职院国旗护卫队11月前
齐步与正步互换（不是分列式） 齐步和正步是我军三大步伐。正步因其有力的步伐和整齐的节奏，常用于阅兵和仪式，展示军队的威武和纪律。而齐步则用于日常行进，两者互换可以展示军队在不同场合下的风貌。 本视频由第八届国旗护卫队副队长@Miracle 进行齐步与正步互换的讲解。
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南京余跃舞蹈3月前
古典舞中的“圆场步”你走明白了吗 #舞蹈 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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哦哦哦2周前
正步一枝花，全靠腰当家#仪仗队风采 #国旗护卫队 #致敬军旅生涯
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明月☆2年前
#玛依拉老师 教的太好了！玛依拉老师教你新疆舞步伐脚位训练，你学会了吗？@玛依拉《舞》💃🏻 视频录制来自玛依拉老师公益直播课堂
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辉·大师4周前
三军女兵方队，今天的吃苦，就是为了明天更精彩！#致敬军旅 #国庆节
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浮沉🍁红叶4月前
#抖音音乐种草计划#现场直播 #庄严时刻 #致敬军人传递正能量
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遗忘6月前
#军人#仪仗队训练#兵哥哥
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红花绿叶白莲藕5月前
看看人家的举牌礼仪小姐姐，走的是正步，脚动肩不晃，转弯时走的是九十度直角线
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晋老大1年前
五兄弟在一起开开心心#欢乐在一起 #农村生活 #我的乡村生活 #
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被窝哲学家1月前
我看谁老看我视频不关注 谁关注我不进我粉丝群#军训#大学生#日常 #延大#女大
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中国舞熙熙老师5月前
每天一个古典舞基本功之“脚腕训练” #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #简单易学
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呼市飞扬艺术学校3年前
基本功讲解：正步位压腿（勾脚）#关注我学习更多舞蹈知识 #飞扬舞苑
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华蕾原创舞蹈基本功库2月前
六级脚的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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河南广播电视台民生频道1年前
9月3日，江苏，军训踢正步腿抬不起来？教官灵机一动把手机全部放在脚下，网友：我们军训踢正步都是把手机放在脚上#军训 #教官 #踢正步
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