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富贵（邹校长）小号4月前
6月10日 (8) 颈肩腰腿堵塞，压迫，最怕的一整套操#颈肩腰腿锻炼操 #间盘突出 #锻炼 #拍打操
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脊柱王锋主任5月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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心心广场舞4月前
#颈椎腰椎健身操#居家锻炼#每天坚持10分钟#适合初学者@抖音小助手
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脊柱外科张俊辉3月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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盈盈送健康（健身运动）6月前
#晨起锻炼 #肩颈腰椎锻炼操 #改善肩颈 #健身操 #全民健身
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小小肩背运动3月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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黔江创友GKYY5月前
一条视频教会你肩背，颈椎，腰椎操！#健康养生 #健身操 #腰椎操
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）6月前
肩颈保健操来啦，每个动作30秒，赶紧收藏#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操
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宁姐送健康1年前
颈椎 肩背 腰椎操一起来锻炼#锻炼 #颈椎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大张奇姑1月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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学伟3月前
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #颈椎 #腰椎间盘突出
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睿智刀3月前
颈椎腰椎自愈操，早晚三次，疼痛远离！ #颈椎病 #腰椎 #腰椎锻炼了 #锻炼身体 #骨科医生
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王教练体态调整2周前
三个动作不仅让肩颈舒舒服服，还让脊柱越来越健康#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #肩颈放松 #脊柱健康
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歪星人4月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎病 #腰椎
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王旭东 防治骨质疏松2周前
@上海六院福建骨科 练好这5个动作，缓解颈椎、肩背、腰部不适！#颈椎 #腰椎 #肩背 #锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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庆华的健康干货铺3月前
🔥全民健康操每天一遍，肩不酸腰不疼！💪 颈椎僵硬？腰椎酸痛？每天5分钟，轻松缓解疲劳！动作温和 👉 点❤️收藏，明天开始打卡！ 🔥 转发给家人群，一起做“无痛养生人”！#科普健康知识 #健康 #居家锻炼
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中式养生操分享3月前
每天十分钟，告别肩颈酸痛！打通全身经络，做个健康的人！##养生操#古法健身操#养生操系列#居家锻炼#养生操颈椎操
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相信自己6月前
4个小动作，每天坚持做 ，半月过后你会有不一样的收获#颈椎腰椎锻炼操#每天坚持锻炼身体增强免疫力#小动作大作用 #背面演示
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潘老师专注运动养身4月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
完整版肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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学伟5月前
颈椎腰椎自愈之路，每天坚持锻炼给自己一个好身体#颈椎 #腰间盘突出
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心心广场舞3月前
#颈椎腰椎健身操#每天坚持10分钟#适合初学者@抖音小助手
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香儿爱运动2月前
全套颈椎腰椎操#居家锻炼 #简单易学 #每天坚持早晚五分钟
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阿忠古法操6月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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宁宁在健身2周前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#居家锻炼 #单杠 #腰椎间盘突出 #腰疼 #宝妈健身
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内分泌科蓝丰华3月前
人过50，要多运动，这4个动作帮助你改善颈椎腰椎！ #颈椎病 #腰椎病康复训练 #家庭运动 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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如舞💃🏻💃🏻💃🏻6月前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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盈盈送健康（健身运动）8月前
轻松告别颈椎腰椎不适！每天10分钟，健康常伴！#颈椎腰椎锻炼操 #肩颈酸痛 #改善肩颈 #居家锻炼 #健身操
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静心爱跳舞《皇》6月前
#颈椎 腰椎锻炼操#适合所有人 每天十分钟，全身都轻松
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强仔（颈椎患者）5月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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多米老师轻运动（同修堂）3月前
居家锻炼，颈脖舒服#颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎操
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娜娜🏃🏻‍♀️2周前
肩颈保健操，一起来锻炼#热门话题🔥#健身 #居家锻炼 #宝妈 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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开姐1周前
爱生活爱运动，颈椎腰椎锻炼操健身运动打卡，居家运动，简单易学，走路万步，不如健身一次✅
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伯牙2周前
#健身 #居家锻炼 #腰背肌锻炼 #腰椎#颈椎 每天锻炼打卡，重拾健康！ #腰椎
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六妹健身养生操3月前
肩颈操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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脊然有序丹丹老师1月前
腰椎 颈椎一个动作全搞定， 简单实用，每天早晚30次，练完很舒服 #颈椎操#肩颈腰腿康复 #经络疏通#改善颈椎问题 #康复锻炼
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米大大谈康复1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1周前
#颈椎锻炼 #腰椎锻炼了 #腰椎锻炼 #颈椎操
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钱多多居家养身2周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#肩颈操
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麦子健身曰记1月前
腰椎，颈椎一个动作可以搞掂，简单实用！每天早晚30次，练完很舒服。#颈椎操 #肩颈腰腿康复#康复锻炼
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骨科康复锻炼周虹达医生3周前
三个动作缓解肩颈不适#颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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居家运动养生奇姐1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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杨老师-形体运动1月前
三个动作释放腰颈肩背#锻炼#运动
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虎牙（古法甩臂操）2周前
#颈肩腰腿 #腰椎锻炼了 #日常居家锻炼
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骨科女医生4月前
颈椎不舒服，就怕你做这4个动作 #颈椎操#颈椎腰椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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乐老师运动养生3周前
经常玩手机，含胸驼背肩颈僵硬，练这四个动作 坚持练一个月，体态好了，气质也好了，#体态矫正 #肩颈疏通 #颈椎腰椎调理
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小陆姐姐（健身减脂塑形）4月前
完整版肩颈疏通操正背面演示，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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敏哥聊锻炼3月前
三个动作改善头肩颈背 #中老年锻炼
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钱多多谈养身2周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#肩颈操
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运动养生毛毛师姐2周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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晓晓老师谈康养1周前
腰椎、颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完会很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复＃经络疏通#改善颈椎问题#康复锻
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琴韵11月前
全套肩颈操《颈椎操》缓解肩周炎颈椎病，腰椎酸痛，练练真舒服 #缓解肩颈疼痛的健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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芯萌老师讲养生1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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运动养生沫老师1月前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操 #颈肩腰腿康复 #经络疏通 #改善肩颈 #康复锻炼
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波波运动养生2周前
鳄鱼爬每天10分钟，颈椎腰椎都舒服#居家锻炼有新招 #居家锻炼 #鳄鱼爬 #养生#拉伸
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凤阳龙妹健身操舞4月前
#颈椎腰椎锻炼操#小动作大作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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吉祥爱运动4月前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #居家锻炼
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如舞健身3月前
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #小动作大作用
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小额头小严2周前
带老妈锻炼。妈妈说肩颈和腰有点不舒服带她练一下#健身 #健身干货
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晓晓老师谈康养1月前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎腰椎#康复锻炼
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云永春<八段锦 ｜古法健身｜健康健身>2周前
一个动作改善颈椎，肩周，胸椎，腰椎问题，坚持练习才会有效果哦#八段锦 #养生操 #肩周炎颈椎病 健身操#贵在坚持 #创作者扶持计划
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景腾聊筋膜睡眠1周前
肩颈腰不舒服，坚持试试吧动作吧#健康生活 #拉伸#肩颈腰不舒服#景腾#吊单杠的好处
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初訫3月前
#强身健体增强免疫力 #颈椎腰椎锻炼操#每天坚持十分钟#喜欢这个颈椎腰椎操的就分享出去，让更多人动起来#抖音正能量小助手 @
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谢老师有氧健身操5月前
两个动作，让你颈椎腰椎都舒服 #养生#健康#养生就是养健康#养生操#居家锻炼
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