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孙大圣睡不醒1月前
和 @木星人在地球流浪 一起 #合拍 @抖音创作小助手 #伴奏合唱 #都是夜归人许美静 迷迷糊糊
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多多小说3月前
我在抖音看小说#小说 #小说推荐 #日常分享 #小说推文
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格知健康1年前
迷迷糊糊睡不沉 你是否有过这样的经历：一晚上似睡非睡，梦境连绵不绝，尽管看似睡了很久，但醒来时却仍然感觉精神不佳？这可能与我们的睡眠周期有关。🌜 🌌睡眠周期的秘密 我们的睡眠不是一个连续的深度睡眠过程，而是由几个不同阶段组成的周期。这些阶段包括： 入睡期：刚进入睡眠的浅层阶段。 浅睡期：睡眠逐渐加深，但容易被外界因素唤醒。 熟睡期与深睡期：这两个阶段构成了我们所谓的深度睡眠，脑电波明显变化，频率变慢，幅度增大。 快速眼动期：最常做梦的阶段，身体放松，但眼球快速移动。 🔁周期的循环 这些时期在一夜间通常会循环四到五次，每个周期大约持续 90 至 110 分钟。这意味着，尽管你睡了一整夜，实际处于深度睡眠的时间大约只有两到三个小时。 😪为何醒来仍疲惫 如果你醒来感觉精神不振，可能是因为深度睡眠时间不足，或者睡眠周期在不适当的阶段被打断。深度睡眠对于身体的恢复和精神的刷新至关重要。 💡改善睡眠质量 为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下建议： 保持一致的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜。 避免晚上摄入咖啡因和酒精：这些物质可能会干扰你的睡眠周期。 进行放松活动：睡前进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松身心的活动。 🌟了解你的睡眠需求 每个人都是独一无二的，了解你自己的睡眠需求并采取适当的措施来满足这些需求，是获得高质量睡眠的关键。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠周期
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拾壹.9月前
哪句话让你突然沉默了很久？ #社会百态 #人间百态 #内容过于真实
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默默3天前
你说你睡觉就睡觉吧！还要抱着我睡，搞得我眼睛一直迷迷糊糊的快睡着了
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暴富小仙3周前
#分享 莫名的伤感，莫名的难过！#瞬间戳中泪点#抖音推广 #音乐种草计划 #强烈推荐
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软软漫屋3月前
《青春时停：主动出击却难逃她温柔“拥抱”的甜蜜烦恼》 #短剧推荐
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影帝小田螺5天前
#强烈推荐 #学生党 #二次元 #文荒推荐 #女生必看
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-肥猪蛙蛙3月前
#vlog日常 #日常生活 #日常碎片vlog #vlog #日常生活
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软软漫屋3月前
时停下的心动与现实的交锋：于知乐和柳如烟的故事 #精彩短剧
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爱晒太阳的猫🐱2月前
走，带你去翻贵州的山！翻过一座座山，再去玩一回贵州的漂流！#贵州的山 #乌蒙山连着山外山 #贵州漂流 #中国凉都瀑布漂流 #种草激励计划
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韓小韓☆℡4天前
迷迷糊糊睡了整整一下午，也没感觉休息过来， 睡着了吗？睡了又好像没睡，满脑子事，各种牵挂，各种担心😟
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白墨和平精英2周前
对不起鼠鼠#和平精英地铁逃生
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“一個人挺好”4天前
你懂那种，睡了一半突然惊醒以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到。我就是这样的状态
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陈盈盈3天前
#创作者扶持计划 #创作者激励计划 #本地巨量推
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秋枫💃💃💃4天前
#迷迷糊糊似睡非睡得又躺了一个早上，感觉好累好累．#疲惫的生活里总要有温柔的梦想
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铁面判官4天前
白天睡了很久失眠了，想到了很多从前， 我是一个比较小众的人，喜欢的东西也比较小众！
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初音·澜1周前
当我睡觉时接到老妈电话 #猫meme #翻唱
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植树和袁妹妹4天前
牵着妈妈的手，一直送到手术室门口。妈妈不知道发生了什么，眼神里全是无助。手术过程很顺利，术后几天妈妈都是迷迷糊糊昏睡状态，好像很久没有好好睡一觉了。妈妈全身上下都插了管子，看着我心里很难受，妈妈也很难受。庆幸的是手术很成功，妈妈也很棒。这几天没有乱动，恢复也比较快。#记录真实生活 #植树和袁妹妹 #身体健康比什么都重要
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一纸荒໊ཀྃ年4天前
伤感丨“你懂那种，睡了一半儿突然惊醒，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗，希望你永远体会不到…”
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春野樱全肯定（雷🚗推）2月前
##talkmaker #捡手机文学#陆沉#齐司礼#ooc致歉 嗯大概就是兔子妹和笨鸟大王被做局了吧 原创@谢涟枝
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冰茶小羊🐑.3周前
喜欢治愈系#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #农村生活 #自媒体 #记录真实生活
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mj1周前
网络原名《她不会死》，实体书已出《确认存活》#快点阅读四创#雾草#快点阅读
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思议好文2月前
《躲猫猫》这本小说太好看了，熬夜也要看完!
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睡大觉1周前
薛之谦54分钟音乐合集 #薛之谦 #音乐 #其实 #音乐合集
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美跃不讲话2周前
#vlog日常 #孕期vlog 日复一日的快乐#孕期日记
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如果你有空8月前
沈星回牵绊125级秘密时光 沈大勇，装着装着就不演了…#沈星回 #恋与深空
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妤棠4天前
思绵 #逆水寒高光 高光集锦
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四川妹儿山西仔3天前
从出事我就牵着我妈的手，一直陪着她送到手术室门口，我在手术室门口整个人都是懵的就怕有什么事，直到手术很顺利，术后几天我和哥哥去监护室看我妈她都是迷迷糊糊昏睡状态，感觉好像很久没有好好睡一觉了。妈妈全身上下都插了管子，看着我心里很难受，我妈也很难受庆幸的是手术很成功，我妈也很棒！恢复也比较快。
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是刘敏呀3月前
亲测有效的催眠曲，一听入睡，1分36秒长度，播上两遍宝宝就迷迷糊糊睡着了。想要效果更好加个安抚奶嘴助攻。快去试试，有效的话记得来评论区报喜哈！#宝宝哄睡 #宝宝哄睡歌曲 #催眠曲
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海盗修狗3月前
杏园独居#曼波 #曼波配音 #曼波讲故事 #这是一个悲伤的故事 #内容过于真实
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