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超基米粒！4月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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今解6月前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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闫虹“家”话2周前
一句顶一万句，总有一句点醒你！#解压 #励志书籍 #情绪管理 #一句顶一万句 #智慧人生
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虚空济文化分享3年前
到底该如何化解心堵、焦虑、想不开？#修心#家庭情感婚姻#国学智慧
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贾杰医生2月前
最近是不是总觉得心里堵得慌，压力大到喘不过气？教你一个非常简单的5秒呼吸法#医学科普 #呼吸 #压力 #医生
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齐鲁医院李卫国教授4月前
特发性震颤如何缓解心理紧张和压力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
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程医生聊心理2周前
3句话，缓解焦虑！ 焦虑情绪来袭时，别慌！这3句话简直是“心灵特效药”💊，瞬间缓解压力。简单实用，亲测有效，快收藏备用# #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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张与桐（阿细）3月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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李小粒在苏州（读书成长版）1月前
#读书分享 #个人成长 心里堵得慌说不出？写3句消模糊！ 《认知觉醒》中说：人生本就是一场消除模糊的比赛。 我们的潜意识是生理系统，意识是社会系统，分工虽让意识能专注高级活动，但潜意识很容易左右意识——这就导致我们常做自己都不理解的事，模糊也就成了人生困扰的根源，模糊越重，人越混沌。 消除模糊，关键在学习。用“元认知”反观自己、“刻意练习”精进能力、“运动”改变大脑，这些工具能帮我们积累认知。虽说人类天生不爱学习，基因总优先节能求生存，但现在有更多学习机会，反本能也变得可行。 更重要的是，学习的目的和方法本就统一——都是消除模糊。《思考力》教我们聚焦问题核心，《刻意练习》让我们突破舒适区，《原则》用清晰规则指导行动，《超越感觉》提醒我们凭证据判断，本质都是明确核心、专注解决。 情绪模糊也得拆解。很多人愿承受痛苦，不愿解决问题，可回避只会让痛苦钻进潜意识，越变越模糊，小事也会被放大成难题。但你要知道，真正的困难远没想象中大。 其实消除模糊的方法很简单：正视它、看清它、拆解它、化解它，别给它进入潜意识的机会。就像心里难受说不出时，坐下来写三句就行：这种感觉具体是什么？为什么会这样？我能做些什么？越具体，模糊消散得越快。 你以为的‘心里乱’，不过是没写清楚的‘小麻烦’——笔一落，模糊就散了。 #姜胡说 #自媒体 #口播
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渺静心理学1周前
焦虑紧张压力大？每天60秒478呼吸法，改善焦虑情绪，快速找回内心平静#青少年心理学 #焦虑#解压#心理学
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大永.观自在3月前
气虚能量低不爱动、心里堵的慌#经验分享 #主打的就是一个真实 #气虚
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空闲养生2月前
总是高兴不起来，心里闷闷不乐该怎么办#中医养生 #正能量分享
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赵可盈3周前
#创作灵感 当你不顺心熬不住的时候别硬熬，记住以下8点大白话，打开心结往后日子过得贼敞亮，放过自己，未来一片光明#内容过于真实 #女性智慧 #经验分享 #十亿流量扶持计划
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逸恒3周前
心里堵就喊出来，不委屈自己从现在开始#国学文化 #道系青年 #智慧人生 #干货分享
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水灵老师4月前
一句“我不要了”，就能让自己瞬间放松。 #缓解压力 #心理学 #释放心情 #顶级智慧
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依念能量2周前
压力大的时候 跟自己说这句话 #正能量#智慧人生 #认知 #认知思维 #心灵疗愈
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焦虑抑郁疗愈师Miss古1周前
当我们感到压力的时候，用这5个方法可以释放压力#心理#压力
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今解5月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感，专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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一飛國學說2周前
心里堵得慌？老子教你“空间整理术”。#道德经#传统文化 #国学#心理 #职场
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歪歪读书分享3周前
心里的难过与悲伤怎么也赶不走？今天聊聊怎么治它。情绪来了不用怕，做自己情绪的主人，你会发现，自己远比想象的更坚强！#情绪管理 #坚强的面对生活 #王阳明心学 #治愈 #内心强大
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无敌大糖1周前
情绪就像下雨天 你没有办法强迫他立刻停，但可以找地方躲一躲，雨小一点的时候，再慢慢的走出来……#emo #情感共鸣 #治愈自己 #备忘录文字 #情绪释放
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悠雅Yoya2月前
【10min减压冥想】清空焦虑压力，疏通紧绷淤堵，全面放松 大家好呀～ 今天的这个冥想，是结合了「身体扫描」和「意象练习」进行设计的。 很多时候压力不只是心里的堵，可能还有藏在身体平时很少觉察到的紧绷 ，沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，好像更容易被带走呀～ 有宝宝私信问为什么每次都要先深呼吸？这是因为深呼吸能快速帮身体从 “紧绷模式” 切换到 “休息模式”，我们身体放松了，内心也会轻松点哦~ 希望这 10 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照呀～ #正念 #冥想 #压力 #自我疗愈 #心理学
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林太杰3月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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吉祥妈妈的心里话7月前
高三压力大，这两句话帮你缓解压力#高三#25高考#考前解压#高中家长必看
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心理怪谈1周前
如何将抑郁和焦虑，炼成你的“黑色生命力” #梦幻消除战 #焦虑抑郁 #睡不着 #听抖音 #心理学
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范范的小书屋1月前
大张伟的快乐哲学都在这本书里，心情不好赶紧看！ #读书 #好书推荐 #万物自洽法则
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新西兰Summer双十一1月前
压力会让人崩溃，甚至迁怒孩子，我们该如何理解和面对呢 #女性力量 #情绪管理 #压力 #负面情绪 #缓解压力
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苏州精神科姚子英3月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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星空精读1周前
压力大、脑子沉？运动居然能给大脑 “充电”！ 总觉得加班后脑子转不动、压力堆得慌？《运动改造大脑》说不用硬扛，跑步、撸铁这些运动，能直接改善专注力、缓解焦虑，帮你摆脱疲惫，效率还能悄悄提升。#精读好书 #个人成长 #运动改造大脑
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灵莉AI2周前
遇事别慌#该是你的跑不了#把心放宽#活出自己的底气#民间故事#民间文化
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中华正能量6天前
倪海廈：一杯玫瑰花茶這樣泡，是疏解鬱結的“高手”，讓你心裡舒暢，看什麼都順眼！#倪海廈 #中醫養生 #智慧人生#養肝#明目
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月圆食养日记4月前
压力太大是每个中年朋友都会面临的问题，有时候甚至胸口堵得慌，这杯苹果陈皮山楂玫瑰饮是非常好的东西。#养生 #养生茶饮 #养生茶 #男性健康 #健康饮食
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静定慧1月前
心宽一寸，路宽一丈 #停止内耗#放下 #执念 #情绪管理 #宽恕
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Alex叮当4周前
那些说不出口的烦躁、憋在心里的压力，跟着这些小诗慢慢就散了。不想总被生活压得喘不过气，想给心里找点 “小光亮” 的兄弟，这本《流萤集》真能试试，它不会给你啥大道理，却能让你觉得 “啊，原来这样也挺好”。#好书推荐 #泰戈尔 #流萤集 #人生感悟
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高中升学助手陶佬师1周前
所有的高三学生如果你压力大了，3句话让你释怀#高三 #高三学生 #高三学生必看 #高三家长必看
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周粥4天前
压力大到快要奔溃的时候，千万不要和别人讲。“心里翻江倒海，却连开口都觉得多余。好像说了委屈，也只会被当成矫情，倒不如把情绪收起来，沉下心做该做的事。 其实不是要硬扛着“不委屈”，而是别让情绪牵着走。允许自己有片刻的低落，但别困在里面：该做事时就沉下心，该休息时就悄悄补口气，把那点不多的热情，好好护着、用在能让自己慢慢变好的地方。不要让焦虑和烦躁毁掉你本就不多的热情。#如何做自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #治愈
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苏姨✔说针话4天前
焦虑，压力大，调养很简单#健康生活重养自己一遍 #南京 #同城推荐 #中医 #压力
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郑州小鱼儿（重生版）5天前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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卷语记2周前
写给易因小事而动摇、敏感、什么都往心里去的人。 帮你玩转人际关系，缓解焦虑情绪，排遣工作压力。
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宛城融媒2周前
“宛”和综治课堂 （十二）如何缓解生活中的压力和焦虑（记者：王亚楠 编辑：崔菲菲 姚宇泽 审核：詹馨 朱小娜）#分享 #缓解焦虑 #一起学习
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欣的成长日记4天前
#调节心态 #女性成长 #格局思维 给心灵松绑，与其纠结，不如释怀。#vlog十亿流量扶持计划
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一起读书4天前
不管你现在是觉得累，还是心里堵得慌，都去读《我与地坛》。它就像一个懂你的朋友，陪着你熬过那些难捱的时刻，让你慢慢学会和生活和解，重新找回好好生活的勇气！#史铁生 #我与地坛 #史铁生的顶级文笔 #史铁生我与地坛 #好书推荐
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祈雨落荒原3天前
《亚里士多德 关于“宣泄情绪”》#哲学 #每日分享 #读书 #3分钟哲学 #创作人计划
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沁颜饮5天前
此方以 “疏肝气、解郁结、健脾胃” 为核心，旨在舒缓紧张情绪，让心情如花朵般绽放。#创作灵感#疏肝气#解郁结#健脾胃#疏肝解郁
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沐木子书窝1周前
不必硬扛，墨羽《做自己的心理医生》陪你慢慢疗愈。#书籍推荐 #书籍分享 #读书 #好书推荐 #书单推荐
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笑谈读书1周前
别再等“以后”快乐了！《当下的力量》撕开真相：你焦虑的不是问题，是没活在当下！3分钟救你出内耗#读书
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照帅学长4天前
让我们一起告别焦虑#缓解焦虑 #活在当下 #心灵成长 #职场修行
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悦己愈心（济南）1周前
心里堵得慌？身体硬邦邦？ 光喝茶放松不够！ 你需要把压力“拍”出去！ 一杯茶，让你静下。 一场禅拍，让你通开 预约体验，把紧绷的身体一键重启。#健康 #原创 #日常分享
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树冠星辰5天前
清理跟前任的能量纠缠 跟一个人分开后，即使不见面，想起对方，心里还是难受堵得慌，那两个人依然在量子纠缠。这个一篇清理跟前任能量纠缠的清理文，按照你的心意改改，可以用来清理跟任何人的能量纠缠。仪式感非常重要，完结一段关系，清空自己心里的垃圾，更美好的人事物才好进来。#心理 #亲密关系
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二师兄5天前
当你遇到难处的时候，心里默念这三句话。 #成长 #如何度过低谷期 #压力 #内心强大 #二师兄
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六零後老牛马3周前
年轻人压力山大，合理释压，健康生活#60后#东北大娘#讲故事#压力
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木子爱养生2月前
心情不好，压力大 🐻口闷闷的憋得慌 一定要疏通心包经 #怎么调理女性身体 #内耗 #不开心 #心包经 #情绪
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于涛心理4天前
5-4-3-2-1 感官着陆法，快速缓解情绪#心理学#焦虑 #情绪
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今解1周前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #心理学 #悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划
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老孙2周前
亲测半年的反焦虑绝招！3步搞定早中晚，不花一分钱#知识分享 #个人管理与成长 #压力 #自我提升 #学习改变命运
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当归故事集2月前
压力大总烦躁？试试这杯玫瑰茶，老法子真管用。 #冷知识 #原创动画 #故事#玫瑰花茶 #@DOU+小助手
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书怡5天前
#情感小说#侧耳倾听#缓解压力
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小路要翻盘2周前
爸妈七句话拯救了抑郁的我#抑郁#亲子关系#家庭教育#父母课堂
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心医潘霄博士4天前
心理小技巧 睡不着怎么办？压力大胃疼怎么缓解？拖延怎么动起来？#心理 #内容过于真实
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常州教培.老王（春虹）4天前
中考前，压力大？ 一个视频解决你的考前焦虑#学习 #知识分享 #教育 #常州中考
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