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如何扛过人生的至暗时期? 昨晚和朋友聊天,她突然说:“你知道吗,去年我差点撑不下去了。” 我静静听着。失业、失恋、家人重病,三件事同时压在她身上。“每天晚上躺在床上,听着自己的心跳,觉得生活就像个无底洞。” “那你是怎么走出来的?”我问。 “其实没有特别的诀窍,”她笑了笑,“就是一天天熬着,慢慢地,天就亮了。” 我们都曾经历过或正在经历人生的低谷期——可能是事业的挫败,感情的破碎,健康的危机,或是说不清道不明的迷茫与绝望。 今天想和大家分享几个实实在在的方法,陪你一起度过那些难熬的时光。 首先,请允许自己“不好” 我们总被教育要坚强、要乐观,但在至暗时刻,第一个要学会的,反而是允许自己暂时的不坚强。 好友小林父亲去世后,她在公司依然表现如常,直到某个加班的深夜,她在洗手间里痛哭失声。“我好像一直在对自己说:不能垮,不能垮。但那一刻我突然明白,垮一下也没什么。” 是的,垮一下也没什么。 你不是超人,面对重大打击,允许自己悲伤、无力、甚至绝望。这不是懦弱,而是对自己最大的慈悲。 找到那根“救命稻草”,并紧紧抓住 在完全被黑暗笼罩时,你需要找到一点微光,哪怕再微弱,也要朝着它游过去。 这根“救命稻草”可能很小: 也许是每天早上的一杯咖啡,让你还能尝到生活的滋味;也许是楼下便利店店员的一句“今天还好吗”,让你感到自己还被这个世界记得;也许是一部反复看的电视剧,里面的台词你都能背下来,但它给你提供了稳定的安全感。 我经历过一段极度焦虑的时期,那时唯一能让我平静的,是晚上八点去河边散步。看着流动的河水,听着广场舞的音乐,我才感觉自己还真实地活着。 找到你的那根“救命稻草”,别管它看起来多微不足道。 把生活拆解成最小单位 当“未来”这个词语变得太重,重到你无力承担时,别去想它。 作家村上春树在《挪威的森林》中写过:“每当快要崩溃时,我只会考虑下一分钟该做什么。” 这真是智慧:不想明天,不想下个月,只想下一分钟。 你不需要规划整个人生,只需要决定:接下来我是去洗个脸,还是听首歌?是煮碗面,还是下楼走走? 把生活拆解成你可以承受的最小单位,然后一个一个去完成。就像在黑暗中下楼梯,你不需要看见整个楼梯,只要能看见下一级台阶就够了。 找到你的“为什么” 心理学家维克多·弗兰克尔在集中营中观察到,那些能找到生命意义的人,更有可能幸存下来。#熬过了就好了
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