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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾5月前
@. 真的很棒！
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾6月前
每天给自己7分钟的时间、一个月拥有超美肩颈！！！
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.6月前
跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第29天 视频我是出啦 练不练看你们了 剪辑视频手机都快干冒烟了😂你们不能辜负我的良苦用心呀 ！加油 都越来越好 ！
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.6月前
@@郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾ #种草 郭咩咩 我爱你😘有要出跟练的姐妹吗？举个小手 没想测评这个玩意儿之前没拍过自己的体态，才发现我的背竟然有那么多的问题。继续坚持。加油。遇见更好的自己。
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾6月前
希望我们都越变越好！一定要加油啊！！#郭咩咩练背
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾5月前
她说：我从不怕累、因为人生活在痛苦里才会清醒！
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我是金鱼er5月前
不用担心姿势不标准，四个动作，包学包会！！！#郭咩咩 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背
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大脸莲子6月前
跟着郭咩咩练背（全程7分钟跟练版教程）#郭咩咩 #郭咩咩练背 #练背不垮脸
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.5月前
回复 @“吃吃”（不减到95斤不改名）的评论 跟着#郭咩咩瘦背 不记得第几天了 反正天天都练 动作学会再打卡呦小宝们 ！
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.6月前
@郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾ #种草 跟练视频它来了。跟着郭咩咩一起变美吧！姐妹们刚开始的时候慢一点，不着急。每个人体质不一样，跟练过程中有任何不适就及时停止。期待更美好的你们！
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.6月前
@郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾ #种草 跟着郭咩咩练背打卡的第十三天。咩咩你看，艾特你的这个视频两百多万浏览量了，简直不敢相信。上个跟练视频太粗糙了。又给大家出了一个。还有大家问的最多的几个问题，也在视频里面讲了。姐妹们打卡的话一定要坚持呦！过程中有任何不适及时停止。加油，期待更好的你们！视频仅供参考。
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.6月前
跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第31天 不要追求速度 动作拉到位 加油 越来越好 🌸
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾2月前
很日常的实用主义穿搭~氛围感get(无广！纯分享)
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卢爱妮腹膜外剖宫产5月前
看网红郭咩咩在这做的腹膜外，粉丝们也来找卢教授了！#卢爱妮腹膜外剖宫产 #硬核健康科普行动
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我是小吴5月前
跟着#郭咩咩瘦背 八天的效果，录个用法说明，动作还是要做对哦
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾1年前
冷知识：小毛02的比我还小两岁……
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小萌讲故事4月前
两姐妹决裂#郭咩咩 #正能量视频 #上热搜
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金圆饱（瘦背版）5月前
有没有跟我犯同样错误的姐妹🫢🫢 #减肥 #dou音小助手 #拉力带 #郭咩咩 #郭咩咩瘦背
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾1年前
今天咩咩打扫衣帽间……
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郭咩咩4月前
穿搭博主自缝纫🧵娃娃领连衣裙新手教程
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郭咩咩3月前
穿搭博主自学缝纫🧵辣妹吊带短裙教程#夏天穿搭 #手工教程 #缝纫 #小个子穿搭
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.6月前
跟着#郭咩咩瘦背 的第22天 希望大家都能够越来越好 ！
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾2月前
一家四口了！！！！
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小黎🍐5月前
挑战跟着郭咩咩练背半个月，第一天#瘦手臂拜拜肉 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #郭咩咩 #拉力器开肩美背
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麻辣小土豆（减肥版5月前
还好被姐妹提醒了！#瘦背 #减肥 #郭咩咩瘦背
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郭咩咩4月前
穿搭博主自学缝纫🧵夏日短款小吊带教程🥰 #原创手工 #手工教程 #夏天穿搭 #日常分享 #小裁缝的日常
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小小陈的生活日记5月前
#郭咩咩 #郭咩咩练背 这是我跟着郭咩咩打卡的第十七天了效果非常的明显#减肥
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郭咩咩4月前
穿搭博主自学缝纫🧵夏日好穿宽松连衣裙👗#缝纫日常 #小裁缝 #穿搭
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.5月前
跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第42天 体态改善后 生活中要保持良好的体态习惯呦！
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.6月前
着#郭咩咩瘦背 打卡的第18天 #河南大风 家里停电 视频光线不好 这是我在网上学的沉肩方法 给大家分享参考一下 加油加油！
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十七~~5月前
#郭咩咩#斜方肌 #郭咩咩练背 困扰我多年的斜方肌 让我看到了希望 会一直记录变化的
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.4月前
#郭咩咩瘦背 #动作学习 不会沉肩就不沉肩 学习静态沉肩 练后或者平时沉一会就可以 错误❌沉肩反而适得其反 把动作学正确 不耸肩 不前伸脖子 不挺肚子 经常觉得背不舒服 好像压着一块大石头一样的宝宝 动起来吧 👌
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叫我丽敏吧5月前
跟着郭咩咩练背，打卡跟练版来啦！刷到就快点练起来吧！#让背变薄又显瘦的训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背
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文靖一点也不文静6月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 打卡 好几个宝宝要的跟练版来了，时间有点长，需要跟练的可以一起打卡啦 #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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.5月前
回复 @没锁骨的苹果的评论 跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第52 天 拉力带瘦背跟练视频 第一个动作 “前后绕肩”前面做的不标准 之前那样做习惯了 后面就改了 按后面的来。
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咩不更新的日子在干嘛11月前
#烘干机 烘干机的平替！冬季不好晾干贴身衣物，出门旅行啊，在学校宿舍啊，在家使用都是非常方便的～
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文靖一点也不文静6月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 打卡 关于练肩后的拉伸，我也是刚开始学，大家可以相互讨论相互学习呀，有不足之处请多指教 #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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丹丹公主5月前
挑战跟着郭咩咩练背的第七天#郭咩咩练背 #练背
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不会平翘音4月前
跟着郭咩咩练背的正确发力姿势#跟着郭咩咩练背 #郭咩咩 #郭咩咩练背 #拉力绳 #练背
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郭咩咩3月前
穿搭博主自学缝纫🧵小个子自己做裤子最合适 #自己做衣服 #缝纫日常 #穿搭 #原创手工 #缝纫教程
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扬扬扬（减肥版）5月前
郭咩咩跟练版 忠于剪完了#郭咩咩瘦背 跟练版，第一次剪视频，姐妹们#夏天到了 #对比照 #瞬间变装 #背影杀系列 将就看一下啊，我也会继续努力改进技术，爱你们！
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金圆饱（瘦背版）5月前
跟着郭咩咩练背23天总结出来的一些经验 姐妹们可以参考下，如果有任何不对 不规范的地方，姐妹们可以帮我指出来 主打一个虚心接受听劝！！！ #郭咩咩瘦背 #郭咩咩 #拉力带 #减肥 #dou音小助手
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张飘飘（孕中期）5月前
练背已经24天了 你们要的跟练版来了 主要就是坚持✊#爱抖音上热门 #郭咩咩 #瘦背
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金圆饱（瘦背版）5月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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郭咩咩3月前
穿搭博主自学缝纫🧵夏日松弛感亚麻包教程 #缝纫日常 #包包缝纫制作 #单肩包教程 #小裁缝的日常 #小个子穿搭
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小崔爱自律5月前
不是变美，而是你站出来就很有精神。每天练一点，不演不卷，靠坚持和反馈在前进。@郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾ #郭咩咩瘦背 #瘦背瘦肩动作 #拍背怎么拍
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文靖一点也不文静6月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 的第23次打卡 4组动作 一组50次 真的挺喜欢这个裙子的，肩背看着顺眼了点，但是手臂的拜拜肉还得练啊，或许练成肌肉的时候能顺眼点？ #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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十七~~5月前
#郭咩咩 #练背 #坚持#斜方肌 姐妹们帮我看看我是不是翼状肩胛 我自身感觉背是薄了 但是斜方肌还是很明显
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张飘飘（孕中期）5月前
同一件衣服 练背一个月的效果对比图它来了 #郭咩咩 #瘦背 #减肥打卡vlog
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肉沫米粉.3月前
瘦背打卡第9️⃣天，gogogo加油哦#瘦背 #运动健身 #郭咩咩
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咩不更新的日子在干嘛5月前
夏天穿个浅色衣服，穿个防晒，抹胸裙子都不离开这个无肩带粉底液内衣
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小小陈的生活日记5月前
#郭咩咩#郭咩咩练背 #一起减肥打卡 打卡第六天
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丹丹公主5月前
挑战跟着郭咩咩练背的第三天#郭咩咩练背 #练背
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徐短发4月前
跟着郭咩咩瘦背打卡第三十九天#创作灵感 #美背 #少女背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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踩狗屎运5月前
练背计划第2️⃣天#郭咩咩 #欧阳春晓 #怎么让背变薄 #肩背
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wa哈哈4月前
坚持的每一天，都是让自己变好的一步#练美背 #背薄一寸 #后背太厚怎么才能变薄 #郭咩咩练背
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徐短发4月前
跟着郭咩咩瘦背打卡第三十六天#创作灵感 #美背 #怎么让背部变薄挺直 #郭咩咩瘦背 #开肩美背
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麻辣小土豆（减肥版5月前
我发现这个动作沉肩是关键！！！！最近几次尝试了沉肩真的和最开始不一样的感受！#郭咩咩瘦背 #瘦背 #后背
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徐短发4月前
跟着郭咩咩瘦背打卡第四十天#创作灵感 #美背 #瘦背 #跟着郭咩咩练背 #背薄一寸年轻十岁
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不张肉（减脂版🏋️）2月前
本人亲测有用！有氧+针对性练背，效果更快！懒人想改善体态的可以试试～#有氧爬坡#一个月的变化 #郭咩咩练背 #健身 #种草激励计划
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三分钟热度4月前
#居家锻炼 #郭咩咩练背 #dou热点小助手 #开肩美背
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跟着郭咩咩瘦背打卡第四十一天#创作灵感 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #少女背
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