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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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三拾不想动3周前
弯到直，两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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麦大湿3月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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美腿欧阳2月前
足踝歪，腿不直，你就得这么练！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正
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少儿体态矫正（课程主页）2月前
孩子括号腿 腿不直 4个动作矫正 收藏训练 #括号腿 #小腿外翻 #腿不直 #孩子腿不直
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琪琪很忙（瘦腿版）1周前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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杨杨-yoga4月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
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拿铁的泽Bing（线上指导）4天前
这是一整套流程！跟着走完，两周后腿又长又直！耐心看完反复跟练 #小腿外翻 #肌肉腿 #膝内扣 #脚外八 #脂包骨
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三拾不想动3周前
7 天改善大腿外翻 从肌肉腿到漫画腿的关键动作！ #大腿外翻 #腿型矫正 #肌肉腿
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小章鱼要逆袭2月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一只有追求的兔子🐰2月前
小腿外翻怎么办，只练脚没变化 #小腿外翻 #体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #大腿外翻
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冯老师（中国舞）1周前
今日干货速递！有小腿外翻困扰的宝子，快跟着冯老师练起来，改善腿型超有效～❤#体态矫正 #形体训练 #军律艺术中国舞
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就是珊娣噢5天前
小腿粗还外翻怎么都瘦不下去的看这篇！这样练，一整个事半功倍❗#居家塑型#直腿#瘦小腿#五环足弓鞋#练足弓
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中山体态纠正徐教4天前
小腿外翻终于有救了#瘦腿逆袭 #体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正
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夏小雨的夏1月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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DOC 亓3月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
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矫形与骨伤刘锋卫博士6天前
矫正孩子小腿外翻，目前有两个办法#小腿外翻 #O型腿 #矫形骨科
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7s杨老师徒手产康1月前
改善小腿外翻O型腿知识分享#产后恢复 #纠正腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #o型腿
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琪琪很忙（瘦腿版）6天前
矫正小腿外翻，最快1个月见效！ 按照这个思路来调整，不用花钱，3个月腿型没变化你来骂我🤬 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿 #瘦小腿 #日常分享
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军律艺术中国舞1周前
珊珊老师小课堂（改善小腿外翻X型腿）#科学育儿 #干货都在这 #日常分享 #小知识 #一分钟干货教学
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多多练瑜伽2周前
有这些腿型问题的——足弓塌陷、小腿外翻、膝盖内扣、腿不直，听我的，赶紧练这6个动作！ 亲测有效，坚持练就能出大直腿、漫画腿！动作特简单，在家就能练，不用啥道具。每天练一会儿，专门针对腿型问题：把塌陷的足弓练起来，让外翻的小腿归位，内扣的膝盖变正… 慢慢你就会发现，腿越来越直，穿裤子都好看多了。 别等了，想拥有直腿的赶紧跟着练，评论区打卡互相监督，一起逆袭腿型！ #腿型矫正 #大直腿 #居家训练 #6个动作练出好腿型#居家瑜伽
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亲爱的贺贺🐰5月前
腿形不直小腿外翻，不要说你连第一个动作都做不了#体态调整 #瘦 #瘦腿 #腿形矫正 #腿
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王班长健身运动3月前
4 分钟小腿外翻纠正跟练版，练出大直腿#体态矫正 #健身干货 #瘦身 #在家减肥 #居家健身有新招
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兔兔爱瑜伽3周前
改善 这种腿型的跟练版来了#变美变瘦变好看 #纠正腿型 #漫画腿
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周双双JoJo-2周前
｛周双双｝30min体态矫正｜直腿瘦腿小腿外翻🔥口令带练 #普拉提 #体态纠正 #腿型 #瘦腿 #腿精
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小兔力量健身塑形2周前
#居家锻炼 #纠正腿型 #改善体态
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杨老师形体纠正1周前
拯救腿部外翻#体态矫正 #健身教学 #居家锻炼
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萌兔兔1周前
一定要试！7天腿型逆袭⚡美到尖叫👯‍♀️ 你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作＃居家锻炼＃直腿#瘦小腿＃好身材练起来#瘦大腿#瑜伽#新手瑜伽练习改善腿型＃小腿外翻#美化腿部线条
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三拾不想动5天前
弯腿、粗腿克星！ #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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三拾不想动5天前
四个动作高效解决弯腿、粗腿！ #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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小雯少吃点6天前
直腿必练❗️膝盖内扣/小腿外翻 亲测有效❗️ #直腿 #瘦小腿 #腿型 #漫画腿 #居家锻炼
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36岁梅子练瑜伽4天前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！#零基础瘦腿 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #直腿#美腿
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爱运动的机器瑞4天前
小腿外翻，走路会不舒服，赶紧解决吧，一键三连爱你哟 #小腿外翻 #直腿 #腿直 #小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法
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瑜伽欣欣4天前
4个针对萝卜腿告别腿粗腿不直小腿外翻动作赶紧练起来 4个针对萝卜腿告别腿粗腿不直小腿外翻动作赶紧练起来#好身材练起来 #腿粗 #直腿 #好身材练起来 #创作人计划
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常州市体育医院1月前
教你居家练髋，拯救腿外翻。 几个居家就能做的练髋动作，帮你改善腿外翻，塑造良好腿型。#居家锻炼 #运动康复 #健康锻炼 #腿型矫正 #改善体态问题
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三拾不想动4天前
弯腿、粗腿克星！ #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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小兔力量健身塑形3周前
#纠正腿型 #瘦腿动作 #居家训练
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三拾不想动5天前
“弯腿”“粗腿”克星！四个动作高效解决！ #腿型矫正 #瘦腿直腿
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夏夏呀普拉提小语4天前
改善小腿外翻❗️X型腿❗️ 打造笔直漫画腿 #普拉提 #体态纠正 #普拉提私教 #改善小腿外翻 #x型腿
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黑小兔爱健身6天前
负重训练可以改变90%以上的体态问题！坚持练收获细直女团腿#大腿粗 #小腿外翻#骨盆前倾 #瘦腿
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诗允～好物推荐4天前
如果你也是因为足弓塌陷导致小腿外翻，O型腿，赶起来试试这个小神器👉👉👉#纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 足弓垫 #o型腿矫正#好物推荐🔥
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阿哈哈推荐1月前
#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #矫正腿型 #居家健身有新招
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圆梦工具箱4天前
X腿型（膝外翻）的髋膝足踝联动矫正方案#腿型 #腿型矫正 #纠正腿型 #快来围观 #体态纠正
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崔文涛科学养生4天前
腿不直的都去练，坚持下来，你会来感谢我的#纠正腿型 #直腿#小腿外翻
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果妈在家练瑜伽5天前
腿不直、大腿凸、小腿外翻?有救了!这三个动作直接拿捏直腿细腿!#瘦腿 #居家锻炼#线上瑜伽#瘦小腿#见人不如健身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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会练的慧慧3天前
【10分钟速成女团直腿！】XO型腿/小腿外翻的救星来了！ 是不是侧面看腿还行，正面看一言难尽？ 腿不直？小腿外翻？肌肉腿？水肿腿？ 每天10分钟，帮你统统搞定！ 🔥这套训练专为“瘦腿直腿”设计： ✅ 精准打击小腿外侧肌肉 ✅ 改善膝超伸，拉长腿部线条 ✅ 全方位拉伸，告别僵硬肌肉腿 ✅ 消除水肿，让腿又细又直 🚫 居家可练 🚫 静音不扰民 抓住睡前、刷剧的碎片时间，动起来！ #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #XO型腿 #居家锻炼@抖音小助手
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小璐讲养生4天前
腿不直的都去练，坚持下来，你会来感谢我的#纠正腿型#告别肌肉腿#直腿#小腿外翻
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痩80斤的小雨4天前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼#直腿#小腿外翻
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瑜言伽4月前
直腿训练！这三个动作矫正腿型真的绝了‼️#高效瘦腿攻略 #腿型矫正#小腿外翻 #膝内扣 #XO型腿矫正
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体态矫形康复柏教4天前
女生小腿o型、小腿外翻、足弓塌陷还粗不好看❗❗❗这俩个动作跟练起来#纠正腿型#腿型矫正#瘦腿#小腿外翻
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助龙矫姿1周前
#好物推荐🔥 #纠正腿型 #小腿外翻 #o型腿 #腿型
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lingling练足6天前
每天坚持这套练习腿真的变细变直了！！ #直腿瘦腿 #直腿训练 #改善腿型 #矫正腿型 #小腿外翻
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助龙矫姿1周前
#好物推荐🔥 #纠正腿型 #儿童 #适老化产品 #腿型
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老刘的运动养生驿站4天前
#居家锻炼 纠正腿型，两个动作，不停的 练， 每天100下坚持一周，腿直了，腿细 了. ，口型腿也没有了，姐们赶快练起来吧！ #直腿#O型腿#纠正腿型#全民健身
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助龙矫姿5天前
#适老化产品 #学生党必备 #矫正腿型 #腿型 #直腿
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整形医生卢九宁4月前
腿型外翻，型腿矫正，要看哪些基础条件？ #小腿外翻 #o型腿 #直腿
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小玉普拉提瑜伽培训（一对一培训预定中）4天前
私教课程之：足踝训练➕小腿外翻矫正 下肢训练三部曲！ 课程针对足弓塌陷及小腿外翻，O型腿，还有骨盆倾斜的会员，一个半小时的课程压缩到2分钟，分享给大家，课程效果超级棒～视频最后有对比图☺️，需要的老师点赞收藏～
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HuHu（直腿 瘦腿）2月前
居家纠正练习，矫正小腿外翻、xo型腿#纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿 #小腿外翻 #居家训练
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梧桐花语李老师2周前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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助龙矫姿1周前
#纠正腿型 #学生党必备 #适老化产品 #腿型 #腿型矫正
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七鸽说运动养生4天前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #练腿型#小动作大作用
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运动养生小卫4天前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗?#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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