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安徽非凡舞蹈2年前
23届优秀学员 王若妍专访 零基础高一暑假来非凡学习 从竖叉下不去到全省48名 成功考入江西师范大学！
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）3月前
十一老师三步帮你解决后胯根的软度，学会了记得告诉我。#一起学起来 #基本功练习 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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是开心呀🎀6天前
六岁一年级小学生，舞蹈成长之路#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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单色中国舞鹿子老师4年前
基本功训练是学习舞蹈的基础，那么最佳的基本功练习顺序是怎样的呢？#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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贵阳与妍绮舞艺术学（招生中）3周前
#舞蹈练习 #舞蹈基础 #贵阳 #与妍绮舞 #舞蹈基本功 教你快速学会点 翻 身
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
在爵士舞中，膝盖律动是基础中的基础，帮你找到节奏感并协调全身 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #爵士舞律动 #爵士舞基本功#律动基本功
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2周前
#在家学舞蹈 #一步一步教 #舞蹈基本功#漫画推荐
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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芯芯的头号饲养员👩2月前
哇！舞研第二次周测啦。 肉眼可见的进步了！#舞蹈生 #舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
一组简单又实用的，脚步动作练起来！ #零基础学舞蹈 #爵士舞脚步基本功 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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练功房日记（舞蹈）5天前
“吸气蜷缩，与身体对话；呼气伸展，向世界告白。🕊️” 一吸一伸间，是核心的觉醒；一抱一屈时，是柔韧的绽放。#舞蹈课堂随拍 #幼儿舞蹈基本功训练 #爱跳舞的小姑娘 #温江
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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明明的舞蹈日记3月前
我们只需要在正确的姿势下，稍微保持一点可以忍受拉伸感就可以，幅度慢慢来不要勉强自己，更不要用其他位置代偿，长期做错身体容易受损伤！跳舞还是身体健康最重要#热身拉伸 #正确的打开方式 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #大腿前侧拉伸
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陈妍5天前
#基本功 #舞蹈教程 #民族舞 #陈妍 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的槿妍1月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1周前
练习不止要练习单独的部位，也要把不同部位结合起来训练❗️这个视频带你全方位训练手脚协调😎零基础爵士舞必学基本功组合跟练😍快加入我们吧！！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #我要上热们
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新缪斯舞蹈3月前
侧肩倒立，一学就会！👍 舞蹈特长生技巧讲解： 🌟侧肩倒立 —— ✨侧肩倒立不仅要求完成动作本身，更强调动作的控制力、线条美感、稳定性和衔接流畅度 ✨侧肩倒立的步骤分解： 1.侧身旁腿 2.侧跪抬旁腿 3.侧跪旁腿直膝 4.侧腰上提 ✨侧肩倒立常见错误及纠正： 1.塌腰/撅屁股 强化核心，下落时强调骨盆后倾，想象耻骨找向肚脐 2.耸肩/颈部受压 用肩部支撑而非颈部，下方手臂用力推地使肩膀远离耳朵。侧脸贴地，耳朵与肩膀保持空间 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈升学 #二类自主招生
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跳街舞的小沐1月前
在家自学舞蹈，要练习哪些基本功，跳舞才好看？ #爵士舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #g社 #小沐的舞蹈干货
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#零基础 #在家学舞蹈#舞蹈基本功#都是干货#重点
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5天前
踩脚和摆胯各动各的？大宋老师带你把动作做的干脆利落。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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安禾意舞蹈集训4周前
会竖叉就可以学的简单舞蹈技巧，一看就会 #苏州成人舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #零基础教学 #舞蹈技巧
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沫沫跳舞4月前
每日一练基本功，练舞不练功到头一场空#自学舞蹈打卡 #基本功训练 #dou助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
想要跳舞美，背部一定要开发好哦🔥 #零基础学舞蹈 #开肩美背 #舞蹈基本功 #爵士舞基本功 #背部训练
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上海翊鹿舞蹈艺术中心6天前
揭秘~小舞者刚开始原来是这样学大跳的！🤩 #舞蹈基本功 #大跳 #中国舞 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈陈怡蒙老师
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零基础因舞蹈改变6天前
一步一步教会你学舞蹈 #零基础学舞 #零基础爵士舞 #零基础学爵士舞 #爵士基本功
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墨舞丹青艺术培训学校官方号5天前
“把每个压腿都颤抖， 都变成追光的力量。 - -基本功是舞蹈的根 而热爱，让我们永远向阳生长。”#中国舞女孩 #学舞蹈的孩子最美丽 #࿆甜࿆美࿆女࿆孩࿆
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
顶胸坐跨怎么做都不好看？跟着大宋老师2分钟轻松变漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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婕梦舞蹈艺术中心4天前
#少儿舞蹈 #舞蹈课堂实录 #舞蹈基本功 #初学者 总嫌“脚背再绷直点”太严苛 直到看见镜子里肌肉线条慢慢舒展…. 初露[爱心] 总盼“再来一遍”快点结束 后来才懂，那句重复的指令里，藏着老师想让你们多靠近完美一点的心 越努力，越幸运加油宝贝们
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若浠5天前
#爱跳舞的小姑娘最美 #舞蹈基本功 #舞蹈打卡 1
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滕州市蓝天舞蹈艺术团🌷6月前
《压小胯组合完整版》不要忽略了小胯的训练小胯好了你会拥有更好的外开更好地蹲更好的跳#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #抖音小助手dou上热门 #少儿基本功 #学舞蹈的女孩
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1月前
久违的每日一练基本功跟练来啦 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #舞蹈跟练 #基本功练习 #原创
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曾经的誓言46534天前
#舞蹈训练 #舞蹈基本功 #中国舞课堂 #学舞蹈的孩子最美丽 #大长腿就是这样练就的 坚持不懈努力，成就未来闪闪发光的女孩👧
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）6天前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#柔软度练习 #每天进步一点点 #漫画
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舞蹈软开找冉冉4天前
10分钟不掰不压帮助舞蹈艺考生无痛下竖叉 #竖叉 #舞蹈艺考生 #无痛软开 #北京 #舞蹈基本功
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槿妍爱跳舞5天前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列
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长沙天心区悦舞芳华舞蹈工作室（招生）4天前
#大长腿就是这样练就的 #基本功 #日常练功 #少儿舞蹈 #气质女孩
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大眼睛夏天4天前
提升弱项的压脚背，两节课的效果，从哭着到从容淡定，每次的进步都是一点点付出的成果#舞蹈生#中国舞基本功
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Alice5天前
软开两大灵魂拷问：压脚背为什么这么痛？以及，我下次为什么还来？答案：痛完是真的爽啊！#软开度训练 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #基本功
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🌵☁️5天前
舞蹈带给你们的会是一生的财富#少儿舞蹈基本功#压胯练习
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海燕呐（基本功分解）5月前
#海燕呐基本功分解#零基础学舞蹈 #背面教学 #基本功练习 #舞蹈基本功
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王若龄5天前
2025.10.25，舞蹈基本功课堂上，朱苒苒终于学会了倒立🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️，克服了心理的魔障。#课堂实录 #舞蹈基本功 #加油你是最棒的
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小言爱跳舞5天前
每天坚持练基本功一小时～这支舞学了一上午～展示成果！#零基础学舞蹈#许妍进行曲 #抖音热歌 @抖音小助手 @DOU+上热门
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）6天前
#简单易学 #在家学舞蹈#零基础 #舞蹈基本功#摆胯教程 正面反面教你一步一步摆起来
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舞艺堂霜霜老师4天前
盖楼要先打地基，跳舞要先练基本功。 这看似最“笨”的慢功夫，却是未来所有惊艳的底气💪#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #日常练功 #大长腿就是这样练就的 #气质女孩
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王老师舞蹈库4天前
基本功剧目《㵲》适合有一定基础的孩子#舞蹈剧目 #基本功技术技巧 #基本功剧目 #群舞
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最美舞蹈生1周前
#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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一生为舞起动5天前
中国舞 低头是舞蹈鞋🩰抬头是光💫 追随光 靠近光 成为光 散发光✨ 努力一下很容易，一直努力很难得 坚持一下很简单，一直坚持却很难 但是人生就是这样:成功=一直努力+一直坚持🌹#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #学舞蹈的孩子最美丽 #宝贝真棒👍 #大长腿就是这样练就的
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
0基础爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功组合#简单好看的舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者
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大宋老师是个宝6天前
摸臀动作不好看？大宋老师教你变美的小技巧。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
新手入门爵士舞常用基本功组合🔥 #爵士舞 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #原创组合 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
【爵士舞基本功组合】夯实基础 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功组合 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基础爵士
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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小吖5天前
今天又是一枚认真跳舞的小女孩💕 #少儿中国舞基本功 #舞蹈课堂实录 #见证成长
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
爵士舞常用提胯并步+脸前划手， 大宋老师1分钟让你做的柔软又好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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南京小YY艺术培训有限公司5天前
中国舞👉基本功训练合集 用一张图片展示你的舞蹈基本功吧💃🏻 #舞蹈 #舞蹈基本功 #中国舞 #少儿舞蹈培训 #南京小丫丫艺术
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