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小鱼儿3年前
#张云雷 好喜欢这种宽肩窄腰身材板正手又好看声音好听的男孩子呀😍#男明星 #颜值 #德云社 #我从没对这皮囊失望 #歌曲佳人戏
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随意3月前
挑男人看身体底子，简单三步： 1. **看外表：** 身材匀称结实（肩宽腰细腿壮臀翘更好），眼睛有神，头发浓密黑亮。 2. **听动静：** 说话声音洪亮有力，上厕所别太勤快、别淅淅沥沥。 3. **摸温度：** 手脚暖和干燥厚实的好，冰凉还出汗的差；特别怕冷的要谨慎。 **重要提醒：** 以上这些都是老祖宗流传下来的看**身体健康和精力状态**的民间经验总结，可以作为一个参考不必钻牛角尖哦！#恋人 #婚姻#情感共鸣 #情感共鸣 #抖音推广 #上热搜 @抖音小助手
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可爱的小八嘎3月前
一曲肝肠断 天涯何处觅知音 #肩宽腰细
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可爱的小八嘎3月前
马蹄哒哒哒～ #肩宽腰细
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Gin是我3月前
把肩练宽 腰就细了 - 肩宽真是行走的衣架子 都去练吧！一练一个不吱声 #肩部训练 #宽肩窄腰 #gym #健身穿搭 #撸铁女孩
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🌈田大宝1周前
牛说河南话相当有力😎 #搭档组合 #晶晶力量训练 #晶小朵
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小王教练爱健身3周前
4分钟胸肩背手臂哑铃跟练版来了！赶紧一起练起来！#居家锻炼 #开肩美背 #女生必看 #力量训练 #塑形
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可爱的小八嘎3月前
真的话 假的话 都比不了那句话 #肩宽腰细
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醋醋香菜-3月前
bgm是小田自己唱的#田曦薇#身材比例
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可爱的小八嘎5月前
这音乐小时候抱过我 #青筋 #卡点舞 #肩宽腰细
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🌈田大宝4周前
佳丽的肩背真的太好看了！👍🏻！看得我都痴迷了😂@🍒晶晶健身运动-佳丽🍒 #女性健身 #健身运动锻炼 #健身女孩 #晶晶力量训练 #晶小朵
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嘿！亦菲健身了5月前
一字肩，肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练，细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
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🌈田大宝5月前
牛牛模仿老李真的笑抽🤣！听老李一席话，胜读几本书😆，开心不焦虑！ #身材塑形 #晶晶力量训练 #晶小朵
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安康MeToo李李1周前
如何拥有肩宽 腰细 臀翘的身材？留下你的身高体重 #体重管理 #安康女子健身 #安康健身工作室
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瑶瑶呀 直播间好物分享2周前
瑶瑶的感觉，肩宽腰细有腹肌，麻花老板我们都懂…………#王义斋麻花 #我们的爱瑶瑶
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晶晶运动健身（直播回放)3月前
晶晶力量 | 2025.07.17| 肩背训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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晶小朵（直播回放）1周前
晶晶力量运动直播回放2025.10.21周二晚，背部十手臂，下#健身 #一起健身
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晶晶运动健身（直播回放)3天前
晶晶力量 | 2025.10.26| 臀腿训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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晶小朵（直播回放）5天前
晶晶力量运动直播回放2025.10.24周五早，全身，下#健身 #一起健身
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晶小朵（直播回放）6天前
晶晶力量运动直播回放2025.10.23周四早，肩背，下#健身 #爱健身爱生活 #一起健身
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晶晶健身运动（力量塑型）直播回放录屏1周前
晶晶健身运动力量塑形10.21日周二晚课臂背训练直播回放完整版#好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #撸铁女孩 #晶晶力量
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晶晶健身运动（力量塑形）直播回放5天前
晶晶力量塑形运动直播回放10.24日周五早课全身训练完整版 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #爱健身的小姐姐 #健身 #好身材练起来
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动痴哒吃（回放粉）1周前
晶晶力量塑形10月21日早课肩胸训练直播回放完整版 #晶晶力量训练回放 #居家健身 #好身材练起来 #撸铁女孩 #抖音二创激励计划
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晶小朵（直播回放）6天前
晶晶力量运动直播回放2025.10.22周三晚，肩腹，下#力量塑形
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啊星爱运动1周前
四分钟肩背手臂哑铃跟练来了!! #开肩美背 #好身材练起来 #塑形#居家锻炼#女生必看
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杭美莉爱健身5天前
四分钟肩背手臂哑铃跟练来了❗️#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
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擎天柱有腹肌3天前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货 #力量训练#肩宽腰窄
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曦曦哈哈呀（晶小朵）4天前
这组牛牛的主场，24㎏做完全组👍🏻👍🏻 看她肩弱，全身强🉐可怕😱😱#晶晶力量训练直播 #抖音健身房 #你的坚持终将美好 #居家健身
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不是阿龙y1周前
想要练出一副完美到三角身材，肩膀的专项训练你一定要知道！以上每天只需要抽出半小时左右的时间完成即可 #徒手健身 #肩宽腰细 #锻炼
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杭美莉的运动日记1月前
四分钟肩背手臂哑铃跟练来了！！#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
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杭美莉爱健身2周前
四分钟肩背手臂沙袋跟练来了❗#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
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Bonnie-宝仪2周前
晶晶力量训练回放～10月8号晚操肩腹训练
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🌈田大宝2周前
豪豪身型好看！我喜欢！ #减肥健身 #瘦身塑形 #健身 #晶晶力量训练 #晶小朵
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是么酱啊5天前
肩宽腰细 手拿把掐😎#健身干货 #健身教学 #新手健身 #好身材练起来 #力量
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有马甲线丽丽教练4周前
4分钟胸，肩，背， 手臂哑铃跟练板来了！赶紧一起练起来，居家锻炼#开肩美背 #女生必看 #力量训练#塑形训练
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晶小朵（直播回放）2周前
晶晶力量运动直播回放2025.10.14周二晚，背部十手臂，下#健身 #好身材练起来
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🌈田大宝1周前
晶小朵太有才了哈哈哈 #爱健身的小姐姐 #晶晶力量训练 #晶小朵
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凹凸曼（高碳芭比）4天前
我健身是为了肩宽，腰细，背薄，臀圆，想要有力量的美，不是为了让你问我：有没有腹肌，能不能一拳打死你…#私教一对一#健身目标 #肩宽腰窄
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杭美莉爱健身2周前
四分钟肩背手臂沙袋跟练来了❗️#开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
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🌈田大宝5天前
哪个人才给晶晶的小猫取名叫高位下拉、保加利亚的🤣🤣 #每日分享 #晶晶力量训练 #晶小朵
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小太阳力量【回放】5天前
肩背力量（全）2025.10.23早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身两组 2反手 5组 3正手 5组 4单臂划船5组 6肩部组合 3组 4个动作 7背部 高位下拉 5组 8坐姿划船 5组 9拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #背部训练 #肩部训练 #居家锻炼
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长青瑜伽健身1周前
姐妹们要的哑铃四分钟肩背手臂哑铃跟练来了！! #开肩美背 #好身材练起来 #塑形#居家锻炼 #女生必看
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越越Yue🍔（140斤版）4天前
150斤新衣试穿第二期来啦 #微胖穿搭 #女装测评 #服装测评 #150斤 #比冬天先来的是暖系流光
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安然（13级晶小朵）2周前
周四早课肩背@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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紫紫辣不怕2周前
掐腰毛衣~ #今天穿什么 #ootd穿搭
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REBALANCE健身工作室5天前
女生的练背思路，肩宽腰细#健身小白必看经验 #健身教学 #北京私教 #改善虎背熊腰
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哎呦胖阿六1周前
一共30件衣服，有点多视频有点长，宝子们来看一下吧#服装测评 #真实测评#显瘦穿搭 #微胖穿搭 #微胖女生
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辣辣炒2天前
#漂亮女人#肩宽腰细
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徐小囍2天前
上半身最好瘦！坚持打卡两周！胳膊细了！背薄了！腰细了！太牛了 #瘦手臂 #肩宽背厚 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰
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练的人/.5天前
居家或者宿舍的兄弟们，练好这三个动作帮你打造 直角肩，练出肩宽腰细好身材！ #健身 #居家锻炼 #运动#宽肩窄腰 #自律
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德技优品推选3天前
给大家安利我最喜欢带的束腰，比我之前买的六七百的都好带！女生在力量训练的时候一定要带束腰，才能肩宽腰细，不会越练越粗#束腰 #健身装备
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晴晴带你瘦身塑型1周前
告别肩宽背后 姐妹们听我一句劝、你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一个星期、手臂细了背薄了、体态好了、每天举100次小哑铃宽肩窄腰找上你#居家锻炼 #瘦手臂 #美背 #少女背
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晶小朵（直播回放）3月前
晶晶力量运动直播回放2025.7.25周五早，全身，上#好身材练起来
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小太阳力量【回放】1周前
胸背力量（全）2025.10.20早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2组 2正手 15次 5组 3反手 15次 5组 4单臂 15次 4组 5哑铃推胸 15次 6组 6拉力绳推胸 15次 6组 7 正手下拉 15次 5组 8坐姿划船 15次 5组 9拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #居家锻炼
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娜妈练马甲线2月前
弹力带练肩初阶版，零基础也能练出一字肩，一首歌的时间 弹力带练肩适合所有年龄零基础的，肩宽显腰细，一字肩你也可以拥有！#练肩 #弹力带 #居家锻炼 #一字肩 #瘦肚子
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小雏菊🌼3天前
2025秋季大码女装喇叭袖不规则下摆收腰修身针织衫#秋季穿搭 #喇叭袖 #针织衫 #女神必备 #修身显瘦
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珈珈2周前
#ootd穿搭 典型的韩版小套装，肩宽显腰细，嘎嘎有气质了老铁们#穿搭分享
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ybbb(锐评身材版)3天前
评论区锐评身材打分第六十八期，玻璃心别来。#健身
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小太阳力量【回放】1周前
肩背力量（全）2025.10.16早 跟练直播间 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部整体一首歌不间歇 3肩部复合组 3组 2kg 起步重量 4单臂划船 15次 5组 5拉力绳组 开肘 15次 5组、V字下拉 15次 5组 、正手下拉 15次 5组、坐姿划船15次 5组 6拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #背部训练 #居家锻炼
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）5天前
一周四练计划｜(1)背部训练 肩宽腰细必练背✅超详细讲解 跟上这组动作 打造倒三角#健身干货 #背部训练 #四分化训练 #练背不垮脸
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