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🤰🏻孕妈必看!怀孕1-40周每周注意事项大汇总✨ 💡孕期像闯关,每周都有新任务!整理超全攻略,准妈妈们收藏备用哦~ · 🌱【孕1-4周】 ▫叶酸补起来!每天400μg预防畸形 ▫暂时保密,悄悄观察身体变化 ▫避免桑拿/泡温泉,远离高温环境 · 🌿【孕5-8周】 ▫首次B超确认胎心胎芽(孕6-8周) ▫孕吐来袭?备点苏打饼干/柠檬水 ▫暂停剧烈运动,避免提重物 🌼【孕9-12周】 ▫建档+NT检查(孕11-13周) ▫乳房胀痛正常,换舒适内衣 ▫别憋尿!子宫增大易压迫膀胱 · 🌞【孕13-16周】 ▫唐筛检查(孕15-20周) ▫食欲变好要控糖,水果每日200-350g ▫涂妊娠油+托腹带预防纹纹 · 🌈【孕17-20周】 ▫感受胎动像小鱼冒泡(初产妇较晚) ▫补钙+补铁,预防腿抽筋 ▫做凯格尔运动助力顺产 · 💐【孕21-24周】 ▫四维彩超见宝宝第一面! ▫糖耐量检测前3天控糖 ▫侧卧睡姿+孕妇枕缓解腰酸 · 🍂【孕25-28周】 ▫进入孕晚期,数胎动早中晚各1小时 ▫准备待产包,洗晒宝宝衣物 ▫腿肿避免久坐久站,抬高下肢 · 🌰【孕29-32周】 ▫每2周产检+胎心监护 ▫耻骨痛用托腹带缓解 ▫学习拉玛泽呼吸法 · 🍼【孕33-36周】 ▫确定分娩医院,熟悉路线 ▫减少外出,避免胎膜早破 ▫覆盆子茶助力宫颈成熟(咨询医生) · 🎁【孕37-40周】 ▫足月后随时发动,出现规律宫缩/破水立即就医 ▫保存体力,洗澡洗头备产 ▫最后冲刺!宝宝马上来见面啦~ · 💌小贴士: ✅每周体重增长建议:孕早期0.5kg,中晚期0.3-0.5kg/周 ✅保持心情愉悦比什么都重要! ✅身体异常及时问医生,别自己查百度吓自己 #孕期日记 #胎儿发育#十月怀胎 #听完你就知道该给谁听了 #孕期知识
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