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阅阅🌸7月前
下班回到家，十分钟就搞定减脂晚餐！生菜皮蛋汤，汤嘎嘎鲜！#低卡低脂餐 #懒人减肥食谱 #减脂期 #低热量 #我的厨房日记
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夕拾记3月前
这个皮蛋也太好吃了叭 #dou上热门 今天下班做了凉拌皮蛋和蚝油生菜，平淡的日子也要好好吃饭，好好生活#在家做美食 #凉拌皮蛋 #蚝油生菜 #下班后的日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @创作灵感小助手
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棒小辛4月前
比外面做还好喝的皮蛋粥，这样做一点都不腥#宿舍小锅美食 #大学生做饭日常 #皮蛋蔬菜粥 #粥
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阿良的饭3年前
#低卡低脂餐 湖南名菜，#擂椒皮蛋 卷生菜，拌饭吃都很香
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小洛做饭日记1月前
食材：米，火腿肠，生菜，皮蛋 调味：酱油，盐🧂#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍美食 #宿舍
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二狗和奶牛3月前
夏天不知道吃什么的时候，那就用高压锅压个粥吧#在家做美食 #在家做饭 #动手做美食 #教你做美食 #夏天的味道
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Xixi 1718月前
晚餐——低卡皮蛋燕麦粥 #年后减肥
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快乐的培培姐1周前
用剩米饭快速搞定一碗皮蛋青菜粥，家里有读书娃的都懂，早餐必须要快速#早餐 #学生早餐 #皮蛋粥 #剩饭新吃法
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猪瘾鸟胃1周前
皮蛋粥～这样做超鲜甜！！快去试试吧小宝们～#宿舍小锅 #美食 #做饭 #今晚吃什么 #宿舍小锅做饭
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树清水产冻品批发部官方号5月前
🌴答应我一定要试试这个《皮蛋虾仁粥》，巨好吃！ 🌿料超足的家常皮蛋虾粥， 🌿好吃到舔碗，比店里的还好吃 🎋食材：午餐肉，皮蛋，大米，生菜，虾仁，虾头，姜 🎋做法：虾仁放盐，黑胡椒，料酒腌制15分钟，皮蛋提前蒸煮5分钟后切块，大米提前泡2小时 🎋油热炒虾头和姜片，加开水煮2分钟捞出虾头，放泡好的大米煮30分钟，隔几分钟搅一下，放虾仁，皮蛋，午餐肉，煮5分钟，加盐，白胡椒粉，花生酱，最后关火烫青菜！
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师兄-美食1周前
#美食 #美食教程 #下饭菜 #强烈推荐 #上热门🔥上热门 就这菜一吃一个不吱声
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是小辶由子啊1周前
今年我喝了16次皮蛋瘦肉粥，我是皮蛋瘦肉粥脑袋，超级爱喝！如果家里面有生菜的话，你还可以撒一把生菜丝进去！有过这么多次的经历，一定要给大家分享一下我的做法，太太太简单了，自己在家做可以放多多的料，超级满足#皮蛋瘦肉粥 #跟着抖音做美食 #抖音趣胃计划 #邪修美食#美食可以治愈一切
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菜暖暖3周前
天凉了，早起给孩子熬了一锅咸蛋粥，简单营养又好喝，暖心又暖胃！#早餐吃什么 #初中生早餐 #早餐 #在家做美食
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米米超爱吃🍜3月前
真的巨鲜的生菜三鲜汤，汤底奶白浓郁真的巨好喝#美食 #煲汤 #营养美味又健康 #懒人美食 #小锅一人食
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张小欠儿4月前
擂椒皮蛋茄子和凉拌球生菜 #一人食记
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阿鱼5月前
叮 微波炉食谱 ｜微波炉做菜也很快 这几天用微波炉做了蚝油生菜 盐焗鸡腿 擂辣椒皮蛋 红烧鸡翅～#微波炉 #好好吃饭大赛
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姜师傅教做菜1月前
五星级酒店学来的八道下饭素菜做法最后一道价值百万#美食教程 #家常菜教程 #抖音美好食光 #创作者中心 #创作灵感
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欧妹呀5月前
今天做几个美味家常菜，吃了一大碗饭 #美食 #农村生活
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小胖美食3月前
养胖宝宝的十道家常美食，人人竖起大拇指#家常菜 #美食 #美食制作分享 #下饭菜 #美食教程
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王哇哇1周前
🥬 减脂党速藏！皮蛋生菜金针菇汤来炸场啦💥 低卡高蛋白的神仙组合✨ 每一口都清爽无负担！ 嫩滑皮蛋+脆嫩生菜➕金针菇 鲜到掉眉毛还不胖📉 饭前喝一碗，饱腹感拉满，减脂期也能大口喝汤～#减肥餐 #掉秤汤 #低脂美食 #懒人美食
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小美的厨房1周前
00后摆烂版皮蛋瘦肉粥，不知道吃什么就喝一碗皮蛋瘦肉粥吧～轻松搞定，0失败教学哦！#皮蛋瘦肉粥 #00后美食 #厨房小白秒变大厨 #抖加小助手 #美食教程
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猴儿的低卡美食1周前
低卡版皮蛋青菜粥好吃解馋还没负担呀 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #学会快去试试吧🔥
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憨狗料理🐶Handle1月前
贵州蔬菜沙拉才是掌管沙拉界的神！！ 谁说沙拉只能是生菜加鸡胸肉？😏 在贵州，沙拉的打开方式是：皮蛋、青椒、西红柿、茄子齐上阵！ 👉 辣口的朋友选螺丝椒，不吃辣的就换皱皮椒，灵活又友好。 👉 茄子和西红柿一烤一拌，软糯酸甜，完全就是夏天的治愈系CP。 👉 再来点皮蛋，入口那一瞬间——层次感直接拉满！ 这一盘贵州蔬菜沙拉，酸爽开胃、口感多变，吃着清爽又爽快，完全颠覆你对“沙拉”的想象。 不夸张，贵州沙拉才是沙拉界的天花板🙌 #把美食写成诗 ##青年创作者成长计划 #贵州 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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凡凡美食记3周前
五星级大厨教我的十道下饭素菜做法，最后一道给肉都不换 #素菜 #下饭素菜 #大人小孩都爱吃 #好吃又简单 #一起学做菜
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胖宝凡凡妈2周前
特别适合秋冬季节喝的一碗三鲜汤，做法简单、营养又好喝，孩子长身体加上秋季干燥，可以多喝些汤汤水水的东西#健康饮食 #美味又健康 #低脂低卡 #孩子减肥营养餐 #儿童减肥餐怎么做
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🍭迷迷糊糊🍭1周前
#喝粥 很久没吃皮蛋瘦肉粥了，今天安排一下🙂
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小九教做菜2周前
招待贵客的10道家常美食，最后一道价值千万 #美食教程#教做菜#美食计划#抖音美食创作者#教你做美食
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大嘴别吃了3月前
两人食晚餐🍝在家做饭真的太幸福了！！ 今日菜单： 生菜牛肉粥🥩 干锅香辣虾🦐 青椒炒皮蛋🫑 #家常菜 #下饭菜 #我的厨房日记 #快手菜 #日常炒菜
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月月吖3月前
40岁宝妈暑假记录和娃的一天#vlog日常 #记录真实生活
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淘淘教做菜3周前
#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食分享 #家常菜 #一起学做菜
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加加呀1周前
#家常菜 #一起学做菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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JJ吃不胖1周前
这道生菜焖蛋是减脂期的神！脆爽的口感加上丰富的蛋白质，怎么吃都不会腻#减脂期 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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运发5天前
#低卡减脂餐 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #美食推荐
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胖头鱼7月前
相信我，这就是减脂餐，生菜皮蛋汤。#生活化减脂#减脂餐#每逢佳节胖三斤
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幸福早餐记1周前
孩子一定要多喝的营养粥！！！#早餐#早餐做法#早餐吃什么#早餐教程#早餐合集
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麦麦在干饭（努力更新版）10月前
这样做的皮蛋粥一点也不腥 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #皮蛋 #宿舍美食 #宿舍小锅美食
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柚子茶1月前
这也应该算是邪修了吧 营养又健康的早餐 #早餐吃什么 #懒人必备 #懒人美食 #既要又要还要怎么了
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喂饱饱～爱煮面2周前
试试这个泡面做法~~ #泡面神仙吃法 #方便面 #一人食记 #晚餐吃什么 #泡面小食堂
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爱做饭的糖心蛋1月前
大学生宿舍小锅版皮蛋瘦肉粥，鲜香浓郁巨好喝，一定要试试！#宿舍美食 #宿舍小锅美食 #皮蛋瘦肉粥
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高小高～（不低碳）5月前
这个真的巨好吃～一定要试试！#高碳饮食 #热量缺口 #大餐后如何补救
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南星厨房1月前
早餐这样搭配才有营养#儿童美食 #小学生早餐 #营养又健康 #美食教学
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老刘赣味0072周前
这道菜你没吃过吧？好吃又下饭，赶紧学起来#美食制作分享 #高安美食
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汤宝饱--江苏宿迁—义乌商贸城富豪花园店3周前
魔芋结，生菜，土豆丝，煎蛋，卤牛肉，配上擂椒皮蛋。拌一拌，老好吃了
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爱做饭的胡子锅5月前
皮蛋煮苋菜 多加两个皮蛋 简单一煮 汤鲜味美营养又好吃#谁懂这一口的好吃程度 #抖音首届好好吃饭大赛
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开心螺蛳粉1周前
离职在家💰500元吃一个月! 总共192元 今日花费8.9元 剩余171.9元 鸡蛋0.8元｜生抄手3元｜ 皮蛋3元｜青椒0.6元 油盐调味米饭:1.5元#节省过生活 #一人食 #炒生菜#省钱#vlog日常
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加油麦菜6月前
用宿舍小锅做一百顿饭之Day01！今天的菜单是水煮菜，皮蛋豆腐#宿舍减肥 #减脂水煮菜 #宿舍小锅 #一人食 #女大学生
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广东肥牛2月前
广东生滚粥“生滚皮蛋生菜猪面骨粥” #肥健早餐 #地方特色美食 #乡村生活 #乡村美食
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酒酿圆子3月前
天气这么热谁爱开火做饭谁做，看看#邪修做饭有多简单 ，干蒸牛肉 蚝油生菜 青椒皮蛋擂茄子 #微波炉美食 #我的厨房日记 #各地凉快美食申请出战 #我不是做饭天才吗
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悠悠在做饭6月前
皮蛋怎么做都好吃 #皮蛋上汤苋菜 #我的美食日记 #美食教程
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小新食堂🥣3周前
欢迎收看我的休班午饭vlog～ #今天吃什么 #vlog日常 #农家一碗香 #干饭 #蚝油生菜
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炫儿吧懒懒9月前
2025王炸自律餐！一盆不到300大卡！生菜青椒皮蛋拌饭！ 炫儿吧嘎嘎香！#下饭神器 #擂椒酱 #擂椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度 #炫儿吧嘎嘎香
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林木安安2周前
🍽️午餐VLOG✨｜凉拌皮蛋•毛豆焖肉•清炒生菜#上热门@DOU+上热门 #家常菜 #vlog日常 #美食vlog #治愈系vlog
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一口冰荔3周前
今餐菜单：手撕鸡 凉拌皮蛋豆腐 蒜蓉生菜 丸子豆腐汤#今日晚餐 #我的厨房日记 #家常饭菜 #一日三餐人间烟火 #晚饭吃什么
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新姐三娃妈（已瘦42斤）2周前
大餐节后快速恢复，就得来点邪修！好吃又刮油的擂辣椒皮蛋，掉秤嘎嘎快！#减肥 #减肥日常#减肥打卡 #减肥餐 #懒人减脂
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辣菜生菜1周前
#美食 花椒味浓郁的皮蛋小酥肉 #小酥肉 #皮蛋 #吃货
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小敏汁儿3月前
跟着主母学做饭，学会了举一反三，剩饭是一点不浪费，做了好吃的皮蛋瘦肉粥，来上一碗超满足！#邪修做饭有多简单 主母在这#留意炫饭呀 #电饭煲美食 #皮蛋瘦肉粥
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七七小厨房1月前
我怎么才知道这个吃法，巨巨巨好吃！#热门皮蛋神仙吃法#喜欢吃在家试着做吧#简单又好吃#不敢想象这有多好吃#好吃到跺脚
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🍔汉堡家的厨房1周前
来看广东奶奶今天煮什么好吃的：香葱炒米粉，皮蛋瘦肉粥，蚝油生菜#今天吃啥 #家常饭菜
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蝈蝈3月前
她说，理论上做菜都一个样，放油放菜放盐放各种调料，炒炒出锅，很简单。#在家做美食 #大学生放假后的现状 #日常做饭 #学做饭#擂椒皮蛋
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饭团吖4月前
低卡低脂，家常菜，一个星期不重复#低卡低脂餐 #家常菜 #美食 #吃瘦不饿瘦 #分享美食分享快乐
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豪赤赤好吃1月前
有些菜就是要越丑越好吃，你就这么做不脏手不多刷盘子 #好好吃饭大赛 #湘菜是我的假期饭搭子 #擂椒皮蛋就是越丑越香
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甜妈厨房1月前
湖北人民最喜欢的汤来了，绝对是鲜掉眉毛～#苋菜皮蛋汤 #皮蛋苋菜汤 #家常菜 #抖音美食创作者 #在家做美食
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lulu小白1周前
减脂早餐|5分钟搞定燕麦的神仙吃法！ 用燕麦来代替大米，不仅降低升糖速度还更加快手方便，冷呼呼的天早餐来一份太舒服了！ #无米燕麦粥 #营养早餐 #懒人美食 #减脂食谱 #早餐吃什么
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懂是商行5月前
2025王炸自律餐！一盆不到300大卡！生菜青椒皮蛋拌饭！ 炫儿吧嘎嘎香！ #擂椒酱#擂椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度
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晓玲轻食零食7月前
最近的自律餐全靠这个拌饭！一盆全吃完还不到300大卡的生菜青椒皮蛋拌饭！主要是真的太太太好吃了！做起来特别简单#嘎嘎好吃 #下饭神器 #拌饭酱#吃了还想吃
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