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好困困困困（火象版）5月前
其实大部分的问题都来自于宽于待人却过度苛刻自己 #关注青少年心理健康 #心理学 #心理咨询师 #精神内耗 #情感共鸣
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峰哥解答世间万物1年前
我单身多年了，极其压抑，不想被精虫控制#大学生 #两性情感 #大学 #压抑 #留学生
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我是鑫妍3年前
心情经常低落压抑？你可以已经陷入了“习惯性悲伤”的状态。4条建议，帮助你走出来。 #心理学 #成长 #情绪 #习得性无助 #和鑫妍一起学心理学#抑郁
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宸雨文化8月前
每天过得很压抑该怎么让自己开心起来#情感 #个人成长 #疗愈
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人生知识精选4年前
如果你总是感觉情绪低落，老是心情压抑、焦虑不安，那你可能有一些心理问题需要解决#情绪 #焦虑
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明天睡个好觉1周前
如何化解自己的情绪#情绪 #缺爱的人该怎么治愈 #自我进化论 #播客推荐 #播客分享
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幸知情感3年前
孤单独处时为何容易情绪爆发？@抖音小助手 @DOU+小助手
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李亮讲抑郁自救6月前
抑郁久了，好像都不会说话了#抑郁症自救 #情绪管理 #自救 #人际关系#说话
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戴娜娜🌟｜锦云澄澈1月前
#情绪 #打开心门的方法#拍打#自然疗法 #身心一体 教你用两个步骤的小方法打开心门，调节心情，释放……
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远晓讲心理1月前
巧用“延迟满足”助力走出强迫焦虑#强迫症 #强迫思维 #焦虑
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情感心理谢医生1月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
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海风¹⁶⁰3月前
谈恋爱很累，很压抑怎么办？#情感#恋爱#恋爱技巧#情感共鸣 #分享 #恋爱
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钱炜3年前
长时间一个人生活很久，感到孤单怎么办？ #心情治愈馆 #治愈 #心情 #孤单
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森林心理4天前
摆脱精神内耗最好的办法，不是逃避也不是压抑，而是降熵。 #降熵 #精神内耗 #自我成长 #心理学技巧 #心理学
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宁姐心理疗愈4周前
BPD最大的缺点是情绪不稳定，因为小时候内心压了很多委屈个恐惧，所以长大后遇到类似童年场景就会发脾气，情绪控制不住，慢慢觉察到，释放出内心的不满，慢慢就会好起来，加油吧，#心理学#宁姐心理疗愈#童年缺爱#原生家庭不幸福
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精神科医生张彦华1周前
抑郁的人最需要听到的5句话 #抑郁症患者 #精神科医生 #医学科普 #太真实了 #南阳
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梁琪-重启自愈力4天前
让你不再内耗的，3个顶级心态 #情绪疗愈 #身心疗愈 #梁琪老师 #内耗 #女性力量
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法兰西君君3月前
压力大焦虑心情差？超“爱”罢工病假的法国人给你解决方案～#欧洲好物 #法国好物 #压力大 #宝妈带娃 #工作996
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邱老师身心调养4月前
没信心 悲观 焦虑竟然都是饮食错误导致 #高能量 #悲观主义者 #养生 #低谷期 #饮食
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刘老师解焦虑2月前
5秒疗愈焦虑抑郁情绪#抑郁 #焦虑 #压抑的心情如何释放
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神仙很仙2月前
拧巴的人:我曾无数次渴望被在意，但我根本不相信有人会在意。 很多负面情绪是不被理解的过往，能被托举一遍就好了。#当你理解我时我泣不成声 #解决负面情绪的方法 #情绪被托举一遍 #拧巴的人生
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新励成Mrs袁5天前
控制情绪=压抑情绪，学会管理情绪才可以利用情绪#情绪管理 #口才 #演讲 #汇报 #表达
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之问闲谈6月前
面对越来越大的压力，银行人该怎么办？ #银行人 #银行压力大 #如何面对压力
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人生3天前
如何克服自卑，增强自信#认知 #思维 #个人成长 #个人提升 #逆袭
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精神科医生赵婷1年前
长期一个人独处容易焦虑抑郁#焦虑症 #缓解焦虑 #抑郁 #硬核健康科普dou来说 #山大一院精神卫生科
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喵了个咪4天前
一个人充分体验爱和快乐的能力 和他充分体验难过 悲伤恐惧不安的能力 他其实本质上是同一个能力 他是硬币的一体两面 就像手心和手背一样 如果我们不能允许自己充分的体验难过 体验悲伤体验恐惧这些负面的情绪 那你自然也就没有办法全然的去体验爱体验平静体验快乐 #自我进化论 #播客分享 #播客推荐 #原创 #颜晓静
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董董真珠6月前
“给自己一个暂停键，想暂时脱离高压抑的环境… 这次旅行原本只想做三件事—— 躺平、吃冰淇淋、拍点不费劲的家庭vlog。 可是当镜头对准我的瞬间，身体突然僵成提词器， 凌晨三点看着剪好的视频才发现， 那些不自然的笑容和卡壳的台词。 不是因为我不会表达， 而是镜头吃掉了我的灵动， 我习惯了依赖，是我把自己写进了别人的剧本里… 那些被剪掉的卡顿片段，像散落一地的碎玻璃， 扎眼却折射出最真实的光。 我反问自己：“用依赖换来的安全感， 到底是保护壳，还是磨碎我声音的砂纸？” 这支vlog提醒我记住所有卡顿的瞬间， 不是为懊悔，而是为校准—— 妈妈的身份不必是遮光的蚌壳， 妻子的角色也无需磨碎珍珠的光， 就算散落的碎玻璃，也能熔成一面全新的镜子。 一半映着女儿的笑， 一半折射自己的星辰。” 早安！带着女儿和阿姨去看看清晨的外滩… #人类幼崽 #努力是为了遇见更好的自己 #旅游 #慢慢长大慢慢爱你
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无为焦虑恢复指南1周前
焦虑恢复究竟需要的是什么！#焦虑症#焦虑人群#焦虑抑郁 #焦虑人群
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吉星-正念2天前
如何让自己内心强大？ 真正的强大的人，在经历了无数次挫折，能重拾信心。痛苦是一个高手的必经之路#成长 #国学文化 #国学智慧 #觉醒开悟 #吉星
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悠闲养生3天前
负面情绪来了怎么办？学会这几招快速调|||负面情绪来了怎么办？学会这几招快速调#人生阅历[话题]# #觉醒开悟[话题]# #改变自己[话题]# #认知思维[话题]# #人性[话题]#
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黄帝谈养生3天前
#发布作品上热门入口 疗愈场景：特别适合 因长期肝郁导致心气不足 的人。比如，一个人长期心情压抑（肝郁），最终变得对什么都提不起兴趣、缺乏活力（心气不足）。先用笛音疏通，再用琵琶音点燃，是完美的疗愈顺序。
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桃子老师体态康复4天前
压力如何影响体态 体态显示出一个人如何“面对世界”。 例子: 当一个人长期压抑情绪，胸廓会收紧，肩颈紧张; 当他学会呼吸、释放情绪，身体自然挺拔。#知识分享 #健康 #体态 #焦虑
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Leon2周前
不要因为外界的环境而压抑自己，做自己才是最重要的！
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王西胜问答1月前
和老公相处很压抑怎么办？让自己成为透明，允许一切自由通过#国学文化#夫妻相处#老公#国学智慧#王西胜
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小于的快乐3天前
控制了一个星期的饮食，没吃辣椒没喝酒，心情低落，浑身没劲，感觉自己抑郁，你们感冒有没有这种感觉，该怎么办，今天我就要让他知道谁才是身体的主人。#感冒 #vlog十亿流量扶持计划
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泡泡森灵1月前
Ta是在压抑还是真的不喜欢？ #塔罗 #测试 #大众占卜 #感情
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武当养生-刘圆印2周前
睡了很久还是很累 练练这个动作 #涨知识 #健康 #锻炼 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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中医文化1周前
心中压抑的女人特别需要注意⚠️，女人的忘情水…世界上最贵的是你终于开始养自己。#养生 #中医文化
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梁琪老师3月前
经常放屁嗨气，小心你的压抑情绪 经常放屁不臭的人，你身体的气，可能藏着你的委屈 #放屁大神 #放屁多怎么办 #成长 #肠胃
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张好嘴（战斗版）6月前
别再用内耗压抑自己的需求！陈德容真的是一个早就摆脱了内耗的人。。。。#girlstalk #精神内耗 #勇敢 #摆脱内耗 #日常唠嗑
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木林森^_^3天前
#情绪低落压抑怎么缓解 #干了这杯 一个人坐了很久很久，想了很多事情，低下头，眼泪就掉了下来，突然发现，我没有什么朋友，也没有很爱我的人，我的心一下子就空了，原来我这么孤独，茫茫人海终究只有我自己，就一瞬间，所有的心酸涌上心头，心一下就空了，也没有想说的，就是心里堵的慌，最无助的时候，才发现自己什么都没有，就想这么坐着，自己都不知道自己在想什么，突然感觉人生没什么意思，我该用什么样的语言，来表达我现在乱七八糟的心情呢，生活的琐碎，吐出来矫情，咽下去辣嗓子…百般委屈涌上心头，到嘴边又觉得不值一提，生活就是这样，又难过又难说，成年人的世界，除了快乐是假的，其他的都是真的，一路走来跌跌撞撞，让我没有了以前的骄傲，也失去了原来的模样，也明白了大家经常说的那句越懂事的人越累，晚风吹人醒，万事藏于心吧！我知道曾经那个简单快乐的自己再也回不去了…#我没有快乐了
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健康妙方堂4天前
#上热门 #知识科普 #健康养生 #普及知识 内容仅供参考，如有不适线下就医
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润风心理成长2周前
不敢表达真实的感受和需要，往往是小时候太会忍痛，或者说不得不忍耐#不敢表达 #讨好型人格 #讨好别人 #压抑情绪 #不敢说话
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黄启团心理1年前
黄启团：你压抑的情绪，会在你亲密关系上爆发 #心理学 #亲密关系 #婚姻 #伴侣 #情感
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心理咨询师若水5天前
强迫症的朋友，总是害怕失控怎么办？ #强迫症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理学 #失控感
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元元1年前
第31集｜如果能压抑自己的本性再考虑挽回 #情感心理 #女性智慧 #婚姻 #人生经验 #dou上热门 @DOU+小助手 @美丽的郭律师 @郭律，请来一针儿！（郭一针）
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晨晨爱喝9.5天前
压抑情绪这件事 我真是越来越顺手了……
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杨小柳2周前
你为什么总是因为一点小事就生气？因为一时冲动，就把好事变坏事，把关系搞砸了？🔥 我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态？ 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》带你学会化解怒火#心理＃心理学＃情绪稳定＃控制愤怒＃情感共鸣@DOU+小助手
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Renata^3天前
我到底要怎样 才能不会痛苦 我好累 药好苦 我不想治了 带我去看海吧#胡思乱想 #抑郁焦虑 #抑郁患者 #焦虑情绪 #心理问题
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心理导师常盛春1周前
消除内耗的方法就是真实做自己 #内耗 #做自己 #成长 #心理学
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跑起来J🐉🐉2周前
大一迷茫怎么办 不要太着急去否定一些东西，你可能只是今天心情不太好。在大一暑假的时候，我有一瞬间突然感受到，大一是用来探索的，不着急朝某一个规划好的方向发展，接触到更多的新事物，填补自己的无知，找到自己内心真正想要什么，有了这一年的铺垫，大二才开始有了行动的底气，开始体会期待中的大学 #大学生 #生活不会辜负每一个努力的人 #独立思考
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养生老九2周前
轻松一点，不必焦虑 #情绪#心态好一切都好 #人生感悟
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减脂必须成功~1周前
今天我们聊一个 “敢直面‘迷茫和困惑’” 的心理咨询流派 —— 存在主义疗法。很多人听到 “存在主义” 会觉得 “太抽象”，其实它特别贴近我们的生活：比如你纠结 “要不要辞职”，怕选了之后后悔；比如人到中年，觉得 “每天上班下班，生活没劲儿”；比如失去重要的人，觉得 “心里空落落的，不知道以后怎么过”—— 这些 “不知道该怎么办” 的时刻，都是存在主义疗法想和你聊的。很多人觉得存在主义疗法 “不接地气”，其实它最 “实在”—— 它不灌鸡汤说 “一切都会好”，也不给你 “该怎么做” 的标准答案，而是陪你直面 “纠结、没劲儿、孤单” 的真实，让你明白：这些时刻都不可怕，可怕的是 “不敢面对”。它想帮你的，不是 “消除这些困惑”，而是帮你在困惑里，找到 “你自己觉得有意义的活法”—— 不管是 “慢慢试新工作”“做顿热饭”，还是 “带着回忆往前走”，只要是你自己选的，就是好的。如果你也有 “不知道该怎么办”“觉得生活没劲儿”“心里空落落” 的时刻，别担心 —— 存在主义疗法会告诉你：这些都是 “活着会遇到的正常事”，你不用逼自己 “立刻好起来”，只要慢慢找自己想做的事，慢慢活，就会找到属于你的 “意义”。#心理咨询 #流派 #存在主义
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小冰美🧊1周前
你懂阳光型抑郁吗？ 学会拿捏自己的情绪，就是你能拿捏人性的第一步#阳光型抑郁症 #控制情绪才能控制人生 #正能量分享 #抖音助手助我上热门
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蛋挞大王3周前
你对一个人执念越深，很有可能根本不爱。到底怎么放下执念，耐心看完这个视频，我会从怎么产生执念，为什么不爱，怎么放下执念去给你理清思路。#执念#恋爱脑#情感#恋爱#清醒
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阿文言3天前
#上热门 #心理 #情绪 #焦虑 焦虑的救赎
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Meta生活3天前
你有没有这样的时刻：当下很冷静，过几天却彻底崩溃？ 这其实是心理学中的“延迟性崩溃”——当情绪被压抑，大脑会暂时关闭“痛感通道”。 META生活 × 潜意识观察室 带你看清那些被延迟的痛，理解自己，也重新拥抱自己。#心理学 #延迟性崩溃 #潜意识 #情绪疗愈 #自我成长
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中医精神科胡医生1月前
出现抑郁的人常说4句话#抑郁 #心理科普 #医学科普 #心理知识 #医疗健康创作训练营
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苦乐蜜5天前
我性压抑了吗？好像是的，所以我更需要释放，而不是继续压抑#永恒世界#安妮#ai机器人#性压抑#情感陪伴
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知予【提升认知】3周前
情绪梳理 生气的学问#情绪管理
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心理师Suna1月前
你以为的情绪问题，其实是性压抑 心理学告诉我们，性不仅仅是生理需求，更是生命能量。当它被压抑，就会变形为攻击、控制与自我否定。心理私教陪你看懂羞耻背后的渴望，让你温柔又自由地活着。#心理学 #性压抑 #情绪管理 #性 #心理私教
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五季日月2月前
生活中我们常常会出现情绪不好的情况，如果一个人情绪长期压抑，就有可能会出现抑郁的病症，对我们的工作生活都会带来不利的影响。在这种情况之下，就需要通过发泄来调节我们的情绪，那么发泄的途径都有哪些呢。#传统文化 #强烈推荐 #传统文化知识讲解 #中华文化
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田一可老师讲国学4天前
不要做讨好型人格，一定要学会提升认知，释放情绪！#情绪 #智慧人生 #人生感悟 #传统文化
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浩明讲家庭教育2周前
被压抑的孩子，需要的是呐喊和歌声 #家庭教育 #亲子关系 #孩子情绪 #情绪教育 #心理成长 #表达力培养
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疗愈空间站3周前
焦虑抑郁在什么情况下不需要治疗？什么情况下必须要接受正规的治疗呢？#健康
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