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林姨清风1月前
我希望你读完这本书，能让你摆脱整日的焦虑，停止精神内耗，扔掉无意义的敏感，做一个情绪稳定的人。
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AnnaNaNa2月前
情绪不稳定该怎么办？ #AnnaNaNa #安娜的书电 #情绪管理 #好书推荐 #知识科普
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丁一晨5月前
被PUA、暴食、失眠毁掉的10年，这五本书送给你 让你重获掌控身体与情绪的主导权。30+女性快速逆袭的五个身体开关。从情绪崩溃到内核稳定，你真的可以靠这五本书重生。 #干净饮食 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #肠道健康 #好书推荐
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初音读书3周前
彻底杀死了我所有的情绪内耗！我愿称之为2025年最治愈的一本书《躲在文字后面的大象》，拧巴内耗，敏感爱哭，情绪不稳定的人都去读这本书，简直是救星啊！！ 读完像是做了一场深度的心理咨询，整个人都舒畅了！我们看到的那些表面的情绪，其实都只是蚊子，真正的原因是背后的大象，每一次情绪的产生背后都有一个未被满足的需求，读完这本书给我最大的感受，就是我能够比之前更好的去分析我的情绪，并且可以更有效的解决问题了。 #心理学 #拒绝内耗 #好书分享 #治愈系书籍推荐 #提升自己
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Alex叮当3周前
如果你总被情绪牵着走，觉得没人懂自己；或者想多了解一下身边 “情绪不稳定” 的人，别光说 “加油”“别多想”，不如看看这本书。它会让你知道，那些说不出口的情绪挣扎，有人真的懂，也有人真的能帮你找到和情绪和平相处的办法。《我脑袋里的小狐狸》#书籍推荐 #双相情感障碍 #内容过于真实 #心理健康
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静悦文摘1周前
如果你也想成为一个内心强大、情绪稳定的人，读读这本书《反内耗心理学》能够找到答案，他教你如何调整自己的心态，如何摆正负面情绪的困扰，让你在面对生活中的种种困难时，能够游刃有余的去应对。#反内耗 #反内耗心理学 #拒绝内耗 #每天学习一点点 #提升自己 @DOU+小助手
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蚂蚁找书1周前
会不会别人的一句话，你就丢掉一整天快乐？ 蚂蚁找书：好书推荐《与自己和解》，做自己的心理医生，停止内耗，把自己重养一遍，告别焦虑做情绪稳定的成年人！#书香中国阅读之美 #你今天读书了吗 #蚂蚁找书#
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进阶的大姐姐3周前
经常焦虑、迷茫、失控？建议你反复刷这本书-《认知觉醒》，最高级的成长策略不是对抗，是引导！#拖延症#成长焦虑#认知觉醒 #人生智慧 #失控
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书适圈2周前
《如何成为情绪稳定的父母》 这是一本写给所有人的书 大多数人有至少一种童年逆境经历 你的情绪只源自当下吗？它也来自童年 给予孩子支持的前提是治愈自己 与童年和解，与世界和解，成为有涵容力的成年人 “我们的父母与我们一样，是他们自己成长过程的产物。唯一不同的是，我们现在生活在意识到童年创伤的文化和时代，所以我们可以成为打破这一循环的一代人。” “与自己的童年和解”——童年逆境经历几乎是不可避免的，它影响了我们成年后应对困难及与孩子相处的方式。是逃跑或战斗，还是僵死或服从，抑或是轻松面对？身体从未忘记。 “足够好”——你的情绪是否有时来自对自己的不满意？研究表明，你不需要成为完美家长，即使只在50%的情况里做对，孩子也能获得安全感。 “比较的魔咒”——我们生活在一个社交媒体主导的时代，我们容易不自觉地将别人的外在生活与自己的内在生活进行比较。解开比较的魔咒，拥抱真实的生活。 “平静五边形”——吃得好，睡得好，动得好，休息好，亲近自然。#好书推荐 #好书分享 #成长 #学习 #育儿
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ta心理1周前
情绪的能量这本书说：沉默里，藏着真正的快乐幸福的正能量 #情感 #情感共鸣 #人生感悟 #心理学 #内容过于真实
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阅木书栈1周前
《控制愤怒》：让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及？《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号，用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架，找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
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颜时二2周前
如何做到情绪稳定，我悟了！#读书 #读书分享 #每日分享 #自我成长 #记录生活
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洁雯说1月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来！看见即疗愈，祝你阅读有收获#阅读 #自我成长 #好书推荐 #治愈系书籍 #心理学
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诗怡爱读书1月前
情绪不稳定反复焦虑，拧巴内耗的人一定要把这本书翻烂！#读书#躲在蚊子后面的大象 #智慧人生 #好书分享
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SKY微尘3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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诗怡爱读书2周前
如果你经常情绪不稳定的，容易焦躁，这本书会给你想要的答案的～#躲在蚊子后面的大象 #读书#提升自己#好书分享 #智慧人生
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知遇书斋2周前
董宇辉多次推荐的一本心理书；容易发火，情绪不稳定的你一定要翻烂这本书。#读书 #认知提升#好书分享 #躲在蚊子后面的大象
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山谷鹿鸣2周前
为啥总是内耗《当下的力量》解析痛苦的根源 如果你也总为小事纠结、被情绪裹挟，一定要听听《当下的力量》里的真相。跳不出“心理时间”和“痛苦之身”。一起跟着书，回到当下找回踏实的自己～#当下的力量 #人生感悟#焦虑 #活在当下
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人参茶好东西1周前
能治愈你的从来都是认真爱自己的人，读完了这本《 重生》，整个人都豁达了！ #读书 #治愈系书籍推荐 #精神内耗 #重生 #你才是自己最好的心理医生
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公主请上车2周前
喝一杯茶，品一本书#上岸战胜心理焦虑#悲伤的人#悲凉的底色#上岸#抑郁自救
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近书不近视1周前
被情绪绑架？被想法困扰？被身份束缚？《遇见未知的自己》教你如何抽离"小我"，找到内在的平静与力量。年轻人必看的心灵成长指南。 #读书 #抑郁 #焦虑 #内耗 #认知
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和哥指北1月前
强烈建议每个容易发火的姐妹翻烂这本书 #心理学 #控制情绪才能控制人生 #个人成长 #和哥指北 #好书分享
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时予知书2周前
强烈建议容易发⽕、情绪不稳定的⼥⽣狠狠翻烂这本《躲在蚊⼦后⾯的⼤象》，我愿称之为⼈类情绪问题处理⼤全。书中引⽤了7种典型的内在情绪，帮你重获掌控⾃⼰的能⼒。如果此刻的你正陷⼊莫名的情绪困扰，就看看这本书吧，那些不安、焦虑、⾃卑、迷茫，都能在这本书⾥找到出路。#心理学#躲在蚊子后面的大象#好书分享#情感共鸣#个人成长
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咸宁新华童书精选2周前
情绪不稳定的人一定要翻烂这本书 最近挖到一本超治愈的心理学入门书！✨英国国民级心理咨询童话，用蛤蟆先生的成长故事，温柔拆解原生家庭、自我接纳、情绪管理…读着读着就哭了，哭着哭着又笑了😭→😊 🌟为什么推荐？ ✅ 把深奥的心理学变成可爱动物寓言 ✅ 10个章节对应10次心理咨询实录 ✅ 边读边完成「自我疗愈问卷」超有代入感 💡金句暴击： "必须完成的事，唯有靠自己才能完成" "你能开始爱自己，别人才会爱你" 读完像做了场心灵SPA🧖‍♀️ 适合这些宝子： ▫️总觉得自己不够好 ▫️习惯性讨好他人 ▫️想和原生家庭和解#阅读是一种习惯 #生活不会辜负每一个努力的人 #读书分享
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安然读书1周前
强烈建议拧巴纠结、情绪不稳定的人读一读这本书。真的很实用！#好书分享 #情感共鸣 #治愈系书籍推荐 #躲在蚊子后面的大象 #拒绝内耗
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拾光书屋1周前
书籍精讲《10倍的平静》： 总被琐事烦扰、内心躁得静不下来？《10 倍的平静》教你轻松找回内心秩序！ 它不灌空洞鸡汤，而是聚焦日常焦虑源头 —— 比如过度思虑、欲望过载、人际关系内耗。书中分享了超多简单易操作的方法，比如简化生活、减少无效社交、专注当下、调整认知预期。 不管你是被工作压力压得喘不过气，还是被生活琐事搅得心烦意乱，都能跟着实践。不用刻意压抑情绪，就能慢慢摆脱内耗，让内心获得 10 倍的平静，日子过得松弛又自在！#好书分享 #书籍精讲 #情绪自救指南 #10倍的平静 #焦虑
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玫瑰籽3月前
强烈建议拧巴纠结、焦虑不安、情绪不稳定的人读一读这本书，不愧是#董宇辉 老师推荐!真的被狠狠治愈到了!#好书分享 #治愈 #情绪管理 #心理学
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z1周前
戒掉玻璃心，高敏感人群走出内耗一定要看的书《自渡》，读完《自渡》，我突然就不浮躁了#拒绝内耗拒绝焦虑
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晚安书单1周前
心平能愈三千疾，心静可通万事理 #智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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兰若好书严选2周前
我们都会有无聊、受挫、沮丧、疲倦、焦虑、内耗的时刻，去读这本书吧，做令自己感到开心的事，去很认真的生活！#好书分享 #内容过于真实 #总有一句话触动你的心 #发癫文案 #发疯文学 无所谓，没必要，不至于（人人都能学会的无敌心态，给当代年轻人
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小仙仙1周前
非常经典的学会处理抑郁情绪、让自己恢复正常生活状态的书籍，蛤蟆先生去看心理医生这本书通俗易懂，很好读。
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悠阅共读2周前
#读书 你读过《蛤蟆先生去看心理医生》吗？如果你常常不自觉的陷入负面情绪里，推荐你读一读它，让它陪着你慢慢梳理自己，学会接纳自己，爱自己！#正能量 #好书分享 #情感 #爱自己
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书小纯1周前
强烈建议性子软的女生都去读陀思妥耶夫斯基的书，《涅朵奇卡》，一本写给所有女性自我救赎的觉醒之书。读完它，你会明白，童年的创伤不是一场大雨，而是一生的潮湿。从小缺爱的人，会疯狂的给从不缺爱的人献爱...#涅朵奇卡 #女性成长 #文学 #陀思妥耶夫斯基 #好书分享
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林芳2周前
情绪不好能量低的时候，记得买经典读经典，这些千年前的智慧是可以穿越时空的隧道，帮助到你，助我们升纬#女性成长#学渣到学霸#人生感悟#创业成功#自学中医
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果酱快读1周前
⚔️“负面情绪是兵器？抑郁是把瑞士军刀！”🛠️ 武志红心理秘籍：愤怒能破局，悲伤可通关？ 七种情绪怪兽——降服就是超能力！ #读书 #情绪武装 #心理神器
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武洪-清3周前
心烦意乱、情绪不稳定的你，一定要读一读这本书#从容淡定过一生#书籍推荐 #每日分享 #爱阅读 #正能量
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在修行的Mulberry1周前
情绪自救指南？这本书教你治愈内耗 每天挤地铁、加班、刷手机…你以为生活本该这样？💔 直到在黄梵的《意象的帝国》里读到： “诗不是远方，是另一种看清当下的方式。” 原来我们焦虑、空虚，不是生活错了 而是我们看待生活的眼光钝了✨ 这本书不教你做诗人 却让你在三点一线的生活里 重新发现雨滴的形状、黄昏的温度 把每个平凡瞬间过成诗 心理学说，这是正念修行 哲学说，这是存在主义觉醒 而对你我而言 这是在庸常生活里 为自己开辟的喘息空间 打开这本书 不是逃离现实 而是带着诗的眼光 把眼前的苟且活成远方 #治愈书单 #情绪管理 #个人成长 #诗歌的力量#生活很累但要继续微笑面对 #读书
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歆爸伴读2月前
拧巴、情绪不稳定的姐妹一定要去看这本书！董宇辉多次推荐的心理书《躲在蚊子后面的大象》，书中说“引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的大象。”阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询，每个人都有属于自己的蚊子和大象，经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静！ #好书推荐🔥 #好书分享 #躲在蚊子后面的大象 #心理学书籍 #治愈系书籍推荐
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歆爸伴读2月前
拧巴、情绪不稳定的姐妹一定要去看这本书！董宇辉多次推荐的心理书《躲在蚊子后面的大象》，书中说“引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的大象。”阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询，每个人都有属于自己的蚊子和大象，经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静！ #好书推荐🔥 #好书分享 #躲在蚊子后面的大象 #心理学书籍 #治愈系书籍推荐
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慈恩疗愈书房1月前
非常推荐！一本带你找回内心平静的力量之书，值得的觉醒入门书 #好书分享 #当下的力量 #心灵成长#你是凭实力刷到的 #看剧
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小雨的书屋2周前
如果你正在寻找一种能穿透日常焦虑、建立持久内心力量的方法，这本书提供了非常系统且温和的路径。它不会让你立刻变成另一个人，但会让你一天比一天，更靠近那个从容、自洽的自己。 #内核稳定 #情绪稳定 #淡看人间三千事 #女性成长 #读书
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每天都是特调1月前
焦虑、失眠、内耗、讨好型人格、莫名低落？停止自我攻击，从养生到情绪稳定，从身体到思维升级——5本书帮你重建内核，找回健康与平静 #宝藏健康知识分享 #每天进步一点 #健康养生 #女性成长 #高敏感人群
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琳姐书屋3周前
情绪稳定不是天生的，是需要培养的《成为大女主》这本书教你通过练习感知情绪、远离消耗，养出从容优雅，唤醒内心深处的强大力量，快来开启你的大女主之旅吧#读书 #好书分享#女性成长 #提升自己 #成为大女主
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檬檬悦读3周前
强烈建议所有焦虑内耗的人都去看这本书！拯救你的不开心！你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己。当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。学会控制自己的情绪，了解情绪背后的原因，有时候蚊子般小事背后的情绪真的如大象一般。 #拒绝内耗#情感共鸣#治愈系书籍推荐#心理学#好书分享
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读故事的阿漫1周前
#好书分享 #好书推荐 #情绪管理 #读书分享 《情绪控制方法》作者：融智 无论遇到什么事，真的别轻易动怒，因为每一次生气消耗的都是自己的能量和健康。书上说很多身体的问题其实都是从情绪开始的。想想确实纠结对错，争辩输赢到头来可能赢了道理，却输掉了自己的平静和健康，何必呢？学会放下对错，看淡得失，不是为了别人，而是为了自己。当你不再为小事纠结，内心会越来越开阔，生活也会越来越轻松，推荐给容易焦虑。经常纠结的你记住，世上除了健康没什么大事。心态好了，一切都会顺起来。
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好书情报所1周前
讨好型人格必看！这本书教你重启你的人际关系 👉内向、敏感、脾气差…别再让“性格”背锅了！🚫《理解人性》这本书彻底颠覆了我的认知：阿德勒说，人的行为模式是为了达成某种隐秘目的而“创造”出来的。看清它，你才有改变的自由！ #理解人性 #人际关系 #心理成长 #情绪管理 #好书推荐
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冰超有礼🎁2周前
高敏感、情绪内耗人群必读书📚。#高敏感人群 #高敏感人群必读 #情绪内耗解决方法 #情绪稳定
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团支书解读一本书3周前
强烈推荐所有严重内耗的你一定要读读这本静心，读完我杀死了精神内耗，整个人都豁达了。心有多静，福有多深，放下的越多，得到的越多。他说，能治愈自己的，从来都是认真爱自己的人。情绪稳定是最高级别的修养。你不必时时刻刻都表现的坚强，别让坏脾气毁了一生，不生气你就赢了。是压不垮人，但情绪可以退就是进，慢就是快。放自己一马，才知道生活有多精彩。与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛。失去不重要，重要的是面对失去。世界很喧嚣，做自己就好，爱自己是终身浪漫的开始。心平能欲三千疾，心静可通万事理。心静了，世界就静了。当你静下心来，人生就会变得轻松很多。静心 战胜焦虑 做自己的心理医生摆脱压力的心理策略#强烈推荐 #书籍推荐 #正能量 #女人爱自己 #女神
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倩姐1周前
如果你感到焦虑迷茫，建议你读读这本书#知识分享 #每天学习一点点 #认知觉醒
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马尾辫🍭1周前
情绪稳定是练出来的吗？我以前信，现在才知道，全是养的！《成为大女主》这本书给大家放在了橱窗里#情绪稳定是养出来的#成为大女主 #女性智慧 #个人成长 #读书
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粒粒的书📖2周前
这才是我们“内耗人”应该看的书啊！! “你不是情绪化，你只是累了，这本书接住了无数次崩 溃的我” 明明是一件微不足道的事，比如男朋友没扫地、约会迟到十分钟，就能让一整天的好心情瞬间归零。事后又常常陷入深深的懊恼：为什么我这么容易被影响？为什么就不能从容一点? 直到我翻开《看见情绪价值2：做个情绪自由的成年人》，才如醍醐灌顶。书里有句话精准地戳中了我:“每次失控的情绪，都是你的潜意识在求救。” 原来，那些看似毫无征兆的情绪崩溃，并非因为我不够成熟，而是内心积攒了太多的疲惫、委屈以及未被察觉的需求，那不扫地不过是压垮骆驼的最后一根稻草。 这本书，真的就像一位温柔且专业的“情绪疗愈师”，在 我状态不佳的时候，稳稳地托住了我。 如果你也常常感觉被情绪左右，活得很焦虑，真心推荐 你读一读它。#情绪价值 #心理学 #提升自己 #情绪管理 #亲密关系
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静悦文摘3周前
如果你也想成为一个情绪稳定、内心强大的人，读读这本书《反内耗心理学》能够找到答案他教你如何调整自己的心态，如何摆正负面情绪的困扰，让你在面对生活中的种种困难时，能够游刃有余的去应对。#反内耗心理学 #内耗 #拒绝内耗 #内耗焦虑 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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小王籽1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗#抖音全民好书计划 #读书
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静静推书2周前
拯救不开心！当你翻开这本书的时候，疗愈就已经开始了~ 分享给敏感、拧巴、内耗以及不开心的你。#蛤蟆先生去看心理医生 #治愈系书籍推荐 #读书 #情感共鸣 #心理
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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南瓜啃书1周前
改变你的坏脾气 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#心理学#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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亦書1周前
容易发脾气、陷入自我内耗的你，一定要读读这本书。心有多静，福有多深。放下的越多得到的越多，戒掉玻璃心，心静了世界就静了。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐 #治愈自己
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轩妈陪你静心读书1周前
这本书治愈你的情绪内耗，找回内心平静力量#焦虑内耗 #读书成长 #女性智慧 #自我提升
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爱读书的笑笑1周前
30岁的我，感谢自己看了这本书!彻底让我停止了精神内耗！心静了，世界就安静了！#停止精神内耗 #情绪管理 #好书分享#读书成长
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如苔•博库 社科客服1周前
#大张伟#心理学#焦虑/内耗#治愈手册#情绪价值 这本书由大张伟亲著，一本企图疗愈你的不开心，放大快乐的自洽手册。将烦恼、压力、内耗、焦虑…那些生活里麻木到“见怪不怪”的情绪痛点。因为发生在自己身上，所以一切都很重要！大式的语言风格独树一帜，幽默风趣。仿佛大张伟本人在你面前唠嗑。精准切中日常痛点使用场景明确。大张伟用他专属的大式幽默 专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。
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