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马伽术P1级别 考试2.5小时全程记录+超全级别科普✨ 🔥半年血汗泪!IKMF马伽术P1级别 考试2.5小时全程记录+超全级别科普✨ 兄弟姐妹们,今天终于拿到了IKMF马伽术P1证书!这半年流的汗都是值得的!💦来分享我的考试全过程+超干货的级别科普 🌟2.5小时地狱级考试全记录 ⏰考前10分钟 考场氛围超紧张!教官直接放出狠话:“街斗没有第二次机会,每个动作必须到位!” 心跳直接飙到120💥 ⏰第一小时:技术动作考核 - 360度防御术:随时突然从背后偷袭!幸亏练了半年本能反应,挡刀+反击一秒完成 - 徒手解脱:壮汉教官掐脖→拍裆肘击→脱身→跑!一套连招满分过关💯 - 地面防御:面对地面掐脖的防守及反击 ⏰第二小时:实战对抗+压力测试 - 车轮战!连续对抗3个不同体型对手 - 黑暗环境演练:蒙眼听声辨位,防御来自不同方向的攻击 - 体力透支时突然加考:1分钟内完成20个Get Up(波比跳+俯卧撑组合) ⏰最后30分钟:体能终极试炼 📌IKMF级别系统超全科普 ✨P级(初级):黄章贴|共5段 - P1-P5:每级需训练30+小时 - 考核内容:基础防御术、器械应对、体能测试 - 训练强度:每周至少2-3小时,半年可考P1 ✨G级(中级):蓝章贴|共5段 - 晋级间隔12个月,每周练6小时+ - 必学警用/军用技巧,可申请教官资格 ✨E级(专家):金章贴|共5段 - 地狱难度!E1→E2要练2年,E3→E4要3年 - 需掌握VIP保护、特种驾驶等高阶技能 💪半年备战心得 1️⃣ 每周4小时雷打不动:马伽术+力量体能交叉练,提升综合格斗力 2️⃣ 模拟实战是关键:和不同体型搭档对练,适应突发攻击 3️⃣ 意志力>体力:每次力竭时多撑5秒,街斗可没休息按钮! 最后安利:IKMF是全球最大马伽术组织,是FBI和特种部队必修课!想真·防身的宝子冲它! #马伽术 #女子防身 #格斗技巧 #硬核健身 #自我保护
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