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小小奥特曼的脑洞空间6月前
社区工作者招聘考试，竞争太激烈 #社区工作者考试 #失业 #社区工作者 #就业 #找工作
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小小奥特曼的脑洞空间7月前
从上海汽车大厂被裁员，面对现实吧 #汽车行业 #裁员 #失业 #失业金 #就业
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丁丁谈皮肤5月前
#丘疹性荨麻疹#虫咬皮炎#科普一下 #皮肤病#要点
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丁丁谈皮肤5月前
#成人水痘#水痘#病毒性心肌炎 #要点 #皮肤病
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丁丁谈皮肤4月前
#紫癜#色素性紫癜性皮病 #医学科普 #门诊日常 #皮肤病
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𝟯𝐈🇹 🇽 🇲.🦋3年前
好听❤#泰剧 新版#沙子宫殿#jespipat#泰国明星#追剧#正在更新#帅哥美女#esther#小尼姑#音乐
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jess2年前
又活了一天我很开心#健身 #瘦子增肌 #健身vlog
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马伽术_皮教官2月前
马伽术P1级别 考试2.5小时全程记录+超全级别科普✨ 🔥半年血汗泪！IKMF马伽术P1级别 考试2.5小时全程记录+超全级别科普✨ 兄弟姐妹们，今天终于拿到了IKMF马伽术P1证书！这半年流的汗都是值得的！💦来分享我的考试全过程+超干货的级别科普 🌟2.5小时地狱级考试全记录 ⏰考前10分钟 考场氛围超紧张！教官直接放出狠话：“街斗没有第二次机会，每个动作必须到位！” 心跳直接飙到120💥 ⏰第一小时：技术动作考核 - 360度防御术：随时突然从背后偷袭！幸亏练了半年本能反应，挡刀+反击一秒完成 - 徒手解脱：壮汉教官掐脖→拍裆肘击→脱身→跑！一套连招满分过关💯 - 地面防御：面对地面掐脖的防守及反击 ⏰第二小时：实战对抗+压力测试 - 车轮战！连续对抗3个不同体型对手 - 黑暗环境演练：蒙眼听声辨位，防御来自不同方向的攻击 - 体力透支时突然加考：1分钟内完成20个Get Up（波比跳+俯卧撑组合） ⏰最后30分钟：体能终极试炼 📌IKMF级别系统超全科普 ✨P级（初级）：黄章贴｜共5段 - P1-P5：每级需训练30+小时 - 考核内容：基础防御术、器械应对、体能测试 - 训练强度：每周至少2-3小时，半年可考P1 ✨G级（中级）：蓝章贴｜共5段 - 晋级间隔12个月，每周练6小时+ - 必学警用/军用技巧，可申请教官资格 ✨E级（专家）：金章贴｜共5段 - 地狱难度！E1→E2要练2年，E3→E4要3年 - 需掌握VIP保护、特种驾驶等高阶技能 💪半年备战心得 1️⃣ 每周4小时雷打不动：马伽术+力量体能交叉练，提升综合格斗力 2️⃣ 模拟实战是关键：和不同体型搭档对练，适应突发攻击 3️⃣ 意志力＞体力：每次力竭时多撑5秒，街斗可没休息按钮！ 最后安利：IKMF是全球最大马伽术组织，是FBI和特种部队必修课！想真·防身的宝子冲它！ #马伽术 #女子防身 #格斗技巧 #硬核健身 #自我保护
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粉星娱乐大记事3年前
每次听到这首《Almost》都会泪流不已 无论怎么样，还是希望看到那个耀眼的你 #郑秀妍 #jessica #少女时代
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悦听悦好听2年前
别来无恙 - 李佳薇
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英语口语Jess3年前
大家最喜欢哪个哈哈哈我最喜欢说-烂den #英语口语 #美国 #卡戴珊
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微胖女神来了4年前
【15年前的Jessie】18岁的Jessie还蛮可爱又直率
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谷谷动漫2年前
骗子的最高境界是什么？威廉斯告诉你真正的答案#影视解说 #高分电影 #电影 #影视剪辑 #欧美电影
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我的偶像是二哔4年前
全员磕cp🆘！#jessi #李相烨 “香猪”cp就差官宣了吧！#刘在石 ：我同意这门婚事！
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金刚瑶瑶5月前
卡飞飞，喊姨姨和小舅舅们看看瑶总的🏠#阔爱炸了 #瑶一瑶小肉包
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地理微观5月前
中国带领60国成立新组织，不到24小时，一国退出国际刑事法院 #地理知识 #三维地理世界 #通过地图看世界 #国际调解院 #匈牙利
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丁丁谈皮肤6月前
#大疱性皮肤病 #大疱性类天疱疮 #疱病#医学科普 #科普健康知识
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Jes ✰ ҉҉҉҉҉҉҉҉3月前
Sammi性格好了好多啊。很惊喜来到Kelly演唱会当嘉宾吖#陈慧琳演唱会 #陈慧琳郑秀文
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电竞大撒把1年前
这手杰斯起步王者 #游戏
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两岸一家人Shon和Jess2年前
大陆个台湾在称呼上有什么区别呢？#称呼很重要 #两岸差异 #台湾文化风情 #海峡两岸
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泰剧吧1年前
#泰剧 #吹落的树叶 #小水 #推哥 7-1
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秦不知11月前
小s自曝说曾经交往过什么也没有的穷小子#小s
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JessJessjessu4年前
五一放完假回来...现在来更视频...jess好丧啊……她还剪了头发，视频一会儿发....#妥瑞症 #丧
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丁丁谈皮肤7月前
#医学科普 #关注我每天坚持分享知识 #分享医学小常识 #预防疾病的知识科普
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丁丁谈皮肤3月前
#口腔黏膜色素沉着#肠息肉#综合征#皮肤病#科普一下
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李美洁Mary-Jess8月前
官宣！我的音乐故事：从中国到《唐顿庄园》 再次自我介绍一下，我是Mary-Jess 李美洁。我来抖音啦！ 我的音乐之路始于中国，2009年在中国参加比赛夺得冠军，让我有了发唱片的机会，并成为《唐顿庄园》主题曲的演唱者。 🌟 我的音乐旅程还在继续，欢迎大家来抖音上听我唱歌！ #入驻抖音 #外国人在中国 #音乐没有国界 #英语 #英伦玫瑰
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白哥是一只猫1年前
jes的MBTI是infp，bible的MBTI是intp，挺配的，jes真的是搞笑男，bb刚开始懵懵的，听到回家哭直接笑了#jesbible #bible柏博 #jesjpp
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唐伯虎点蚊香9月前
#狗 #狗肉 #偷狗 #宠物 #驾驶技巧
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雨天里的阳光1年前
#音乐分享 #感谢官方推送 #感谢抖音小助手 #谢谢聆听与支持
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丁丁谈皮肤5月前
#花斑癣 #真菌感染 #科普健康知识 #门诊日常
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考拉不是熊2年前
#jessi 和 #刘大神 新综艺爆笑全场，谁是李相烨，哦是五花肉，总是欺负新人相烨都想哭了 #刘在石jessi综艺第六感 #爆笑名场面
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驴戈1年前
还是老外会玩 #电影 #影视推荐 #欧美电影
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风车電影2年前
什么叫顶级老千 #悬疑 #剧情 #影视解说
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Crystal_Sky1年前
【泰语中字】2024-10-2Jes把Baifern当兄弟，和Baifern只是朋友 #jes #baifern吕爱惠 #小水 #平采娜 #金色光芒
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好好听英语7月前
日常生活英语听力-理发店场景问答 【日常生活高频短语2000句-第47集-理发店场景问答】早晚听一篇，轻松开口说 #英语 #英语口语 #英语口语天天练 #英语听力 #英语学习
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l江湖小虾米l3年前
塞尔达荒野之息-教你如何完美带出光之弓第二个档路线 #游戏 #游戏攻略
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白哥是一只猫4月前
我真的很好奇柏博什么时候去的jes家， 因为什么去的，还说jes的爸爸看起来很年轻#jesbible #bible柏博 #jes #jesjpp #cp
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小小奥特曼的脑洞空间7月前
上海汽车大厂裁员在家，谈谈15年工作经历！ 该过去了，也该新的开始了！ #裁员 #汽车行业 #制造业 #新的开始新的起点 #模具
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泰剧吧1年前
#泰剧 #火之迷恋 #小水 #泰星march 10-1
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༄྄ེིོུ Shin ཉི࿔࿆࿐ོ5年前
配完了Jesko 顺便再配一个Jesko Absolut😎 #柯尼塞格 #金凤凰 #后代
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每日听英语早上6点直播1年前
【每日听力一小时—商务专题三】保姆级听力训练一文听懂职场英语 #商务英语 #每日英语 #英语听力 #英语口语
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丁丁谈皮肤5月前
#扁平苔癣#免疫力 #压力山大 #皮肤病 #科普一下
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川川辰星3年前
多重人格的人格转换瞬间 #多重人格 #我的观影报告
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千里马88987月前
那际撒放器镖尾制作教程简单又结实
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丁丁谈皮肤4月前
#毛囊炎#马拉色菌毛囊炎#多汗##诊室日常 ##科普健康知识
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英语口语Jess3月前
看了无数遍也看不腻的这些剧！！ 大家还有什么其他的美剧值得一遍又一遍看的呀！！#日常唠嗑 #英语口语
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PD恩恩酱3年前
这是NN视角关于Jess的牡丹村故事 也是大家共同的故事👫🏻👭🏻👬🏻 特别的TA特别的你特别的自己 一起创造了这么特别的回忆🥰 一定一辈子难忘✨ （PS：终于抽空剪出来了第一篇～后续篇可能没那么快，社畜最近有点忙，随缘更新吧🥲） #没谈过恋爱的我 #罗郅阳 #PD手记
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小末Jess4天前
重 生 之 我 在 大 唐 当 麻 匪 #十字军之王3
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和田 UDUN8月前
#dou上热门 #农村生活 #正能量
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墨白2周前
外星人伪记录片#外星人 纪录片##强烈推荐
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桃桃吃瓜君3年前
明星中的女汉子：霸气拽姐Jessi大胆发言，刘在石几乎被逼疯#明星#Jessi#刘在石#综艺#名场面#搞笑
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泰剧吧1年前
#泰剧 #火之迷恋 #小水 6-1
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樂浯游4年前
嘿嘿，有没有听过Jessi唱的Dance Monkey烟嗓的魅力
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