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DELITE迪徕特1年前
戒烟为何如此艰难？认清这2个误区！#戒烟 #吸烟有害健康 #烟民看过来 #硬核健康科普行动 #戒烟难
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戒烟小伙1年前
网友说得对，戒烟两大误区让很多人不敢戒烟恐慌戒烟！戒烟580天 #戒烟 #戒烟打卡 #戒烟难 #戒烟正确方法 #戒烟后的身体变化
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尼瑞克健康工厂6月前
戒烟后发胖=失败？医生揭秘三大误区！ #健康科普 #吸烟有害健康 #戒烟
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宁巫鱼戒瘾2年前
戒烟最大的误区#戒烟
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老豆在戒烟1年前
老烟民戒烟时经常陷入的3个误区 #娱乐评论大赏 #戒烟 #有益健康 #烟民看过来 #主打的就是一个真实 @DOU+小助手
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汤懿珍教授3年前
吸烟也能活到八、九十岁？注意这些戒烟误区！@DOU+小助手
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仨木匠5月前
戒烟有两个误区#戒烟 #抖加热门 #认知
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戒烟搭子2月前
抽烟常见的8个误区之一：抽烟带来快乐和放松#戒烟 #戒烟方法#抽烟误区 #抽烟有害健康 #健康
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戒烟燃脂哥1周前
别让这几个戒烟误区，把你给骗了！尤其是最后一个，害了太多人！#戒烟#吸烟有害健康#正能量
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队长戒烟(抗争到底)1月前
戒烟三大误区，你经历过几个。##戒烟 #正能量
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啊鹏戒烟3年前
成功戒烟的最大误区 #戒烟
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两三段儿5月前
反而让烟瘾更重了。 #戒烟 #戒烟方法
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陈三包1周前
不要为戒不了烟找借口。#戒烟 #戒烟方法分享 #戒烟日常 #陈三包 #记录生活
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周老师聊戒烟2月前
戒烟最大的误区就是用意志力#戒烟#戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #养生
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华锅仔5月前
戒烟第32天，戒烟过程中存在哪些误区？#戒烟打卡 #一起戒烟吧 #戒烟误区
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陈三包2月前
戒烟要避开的误区#戒烟 #戒烟方法分享 #戒烟的误区 #你的坚持终将美好
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躺平大师5月前
#戒烟小妙招 #戒烟#戒烟吧
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接着干8月前
减量吸烟适得其反|从今天开始戒烟6 戒烟有个误区，就是已经想戒了，又留恋，又怕一下子戒不了，就觉得先减减量吧，慢慢戒，我告诉大家啊，包括我在内的亲身经历证明，这样戒烟会让你更受折磨，且最终还戒不了！ 先说尼古丁在我们体内，代谢得超级快，大概1个小时就没影了。你每少抽一次烟，身体就会更快地陷入戒断反应。这时候，你会变得焦躁不安，注意力也没办法集中。这种反复的戒断状态，不但不会让你远离烟瘾，反而会让你对尼古丁的渴望越来越强烈。 从心理层面来说，一旦开始控制吸烟量，就会不自觉地进入“配额管理”模式，就像给自己设定“今天只能抽5支”。结果呢，每一支烟都变得无比珍贵，你开始用“延迟满足”来忍耐烟瘾，这只会让你对吸烟的心理依赖越来越深，甚至把吸烟当成一种“奖励”。你想想，是不是越控制，就越盼着能抽上那一口？抽完这一根，你就开始盼着下一根。 而且，减少吸烟量还会陷入自我欺骗的恶性循环。表面上，你会觉得自己在努力戒烟，有了点虚假的成就感。但实际上，只要还在摄入尼古丁，生理成瘾就还在。这种“半戒半吸”的状态，只会让你在矛盾和焦虑中挣扎，最后受不了，彻底放弃控制，复吸量反而更大。 所以啊减减量，反而是一种“自我惩罚”。这就好比让一个饥饿的人每天只吃一口饭，不但不能解决饥饿，反而会让他对食物产生病态的渴望。当你减少吸烟量时，不断在提醒自己“被剥夺了吸烟的权利”，心理上的匮乏感，会越来越强。 长期这种“吊瘾”状态，危害也极大。身体和大脑一直摆脱不了戒断反应，那点持续的低水平戒断痛苦，会让你误以为吸烟是缓解痛苦的唯一办法，从而进一步强化烟瘾。 还有那种虚假的“牺牲感”。你减少吸烟量的时候，心里会想“我本可以随时吸烟，但现在选择少抽”。这种“牺牲感”容易引发自我怜悯，一旦有压力，就会给自己找借口复吸，想着“我都坚持这么久了，多抽一支也没事”。 所以啊，朋友们，别再浪费时间和精力在减少烟量上了，这根本解决不了问题。有时间依次看看我专辑里的视频，从心理上认识戒烟的好处，戒烟并不是放弃，戒烟没有那么复杂，想通以后说开始戒烟就彻底戒断，才能真正摆脱烟瘾的束缚。今就聊到这，咱们没死就接着干！ #心梗 #戒断反应 #戒烟方法
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谢主任聊防癌3年前
戒烟的“六大误区”，你知道几个？#科普 #远离烟草 #专家说 #医学科普仅供参考 #吸烟有害健康请尽早戒烟
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仙桃红国学戒烟1年前
戒烟的误区 #戒烟
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圣贤智慧养老育幼8月前
抽烟造成的死亡是断崖式地发生；另外，有人说一戒烟就患癌或者身体变差的现象，为什么？听听肿瘤血液专家医生的的说法；研究发现，重度吸烟者戒烟五年后，肺癌风险发生率可以降到39%，随着戒烟时间的延长，风险会持续降低；吸烟人士可能终身不患癌，却会对肺和其它脏器造成持久性损伤，常见的慢阻肺、缺血性心脏病、脑卒中等等都是和吸烟有关系的健康问题。#吸烟有害健康
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《戒烟宝典》作者李若晨5月前
关于成瘾， 你绝对不知道的三件事！ #戒烟 #戒酒 #尼古丁 #烟民看过来 #戒烟宝典
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老张帮你戒烟4天前
你是不是走入了戒烟的误区#戒烟
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宋雪梅1年前
戒烟的常见误区之三跟四#控烟
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东子1月前
戒烟过程中的敌人，是我们信了这些谎言！#戒烟 #人生感悟 #内容太过真实
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宋雪梅1年前
三个常见的戒烟误区
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肿瘤科田耕主任1年前
肿瘤患者戒烟的6大误区（2）#硬核健康科普行动 #肿瘤专家田耕 #戒烟 #肿瘤 #癌症
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仙桃红国学戒烟1年前
戒烟大误区 #戒烟
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赵强医生3月前
戒烟的误区 #健康 #科普 #戒烟 #医生 #医学
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肿瘤科田耕主任1年前
肿瘤患者戒烟的6大误区（1）#硬核健康科普行动 #肿瘤专家田耕 #戒烟 #肿瘤 #癌症
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戒烟燃脂哥3周前
电子烟更健康？就抽一根没关系？还在信这些？科学戒烟，从打破谎言开始！#戒烟 #正能量 #吸烟有害健康
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周老师聊戒烟1月前
戒烟用对方法，不需要用意志力#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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《戒烟宝典》作者李若晨5月前
注意，关于成瘾，每个人都必须知道的五件事！ #成瘾 #尼古丁 #酒精依赖 #烟民看过来 #戒烟宝典
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@觉醒的小邓1周前
#戒烟 #烟瘾 #意志力戒烟 #健康
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边姐谈戒烟2年前
抽烟和戒烟的两大误区#戒烟 #远离烟草 #支持抖音传播正能量
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阳哥聊戒烟11月前
戒烟最大的误区#戒烟
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郑佳奇戒瘾4月前
戒烟最大的误区#戒烟
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大孙戒烟法1周前
2-17，尼古丁的致瘾性（看这书能让你戒烟复吸的别慌） #戒烟#这书能让你戒烟#心理学戒烟法
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言知有你1年前
戒烟的另一面，你所不知道的真相#戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟 #烟民
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朱主任聊中医4月前
别再用香烟“谋杀”您的心脏了！#健康科普 #冠心病 #关于吸烟的危害视频 #烟草的危害 #医疗健康创作训练营
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张一文8月前
看完这个真的能戒烟
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糊涂的清醒2周前
2025.10.12关于戒烟#懂得人自然懂 #抖音推广 #戒烟
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无名之辈1周前
第四集｜关于戒烟 我有方法！就看你够不够狠！ #抖音推广 #口播视频 #人生感悟 #经验分享
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张掖市二院心内科王冠民医生3月前
戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #戒烟
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我是烟灰缸🚭5月前
想让你知道些关于戒烟的真相 今天暂且不劝戒大家禁烟，想让你了解些关于戒烟的真相。#戒烟 #吸烟有害健康 #烟民看过来 #养生#养成好习惯
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脑血管李医生2月前
戒烟误区别轻信,这烟必须戒到底！ #脑出血#高血压#脑血管#李文涛医生
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药道病除郭博士5年前
您应该知道的戒烟误区 #全民健康计划 #安全用药行动 @河豚健康 @海河药学论坛
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不知道叫啥2周前
吸烟误区#吸烟有害健康 #吸烟有害健康请尽早戒烟
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老白谈戒烟1年前
超管用的戒烟秘诀。帮你走出戒烟误区，正视自己。 先戒心中烟，再灭手中火。#干货分享 #答疑解惑 #戒烟 #科普知识 #老白谈戒烟
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中山医院 薛洪省9月前
吸烟与肺部疾病的发生密切相关#医学科普 #戒烟 #肺部健康
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湛江市广播电视台5年前
【世界无烟日】12个问题，带你走出戒烟的误区#戒烟 #远离 #烟草 #珍惜 #湛江
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郭双双说“肺”腑之言4天前
男人想要活得久，戒烟和加强体检意识是关键 #肺癌 #吸烟有害健康 #体检 #医学科普
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安贞晓川大夫4周前
吸烟只要不往肺里吸就能减少伤害？这是危险的误区! #吸烟有害健康 #戒烟 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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觉醒的满爸（戒烟版）4月前
我没有复吸哈～戒烟165天了！说说关于戒烟后失眠的问题#戒烟 #戒烟打卡
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石玖亿5月前
关于戒烟这几个错误认知必须得改变！#健康 #戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟打卡
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石玖亿6月前
其实戒烟只有这一个方法，并且每个人都能做到！#戒烟打卡 #戒烟吧#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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峰哥说戒烟1月前
无痛戒烟，这三个方法让你轻松脱离烟瘾 不要忍耐？不要痛苦？不要麻烦？ 关于戒烟的三个底层逻辑的秘密，你想知道么？ #戒烟 #无痛戒烟 #轻松戒烟 #东峰说戒烟 #血月
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胸外科“抱抱”鲍医生2月前
为什么你的烟戒不掉？原因可能在这里 #戒烟 #肺结节 #胸外科鲍医生
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水金地球online1周前
之前视频的评论区，真的有用。#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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青哥带你轻松戒烟1月前
关于吸烟你不知道的事情，了解一下，早日把烟戒了吧#创作者中心 #创作灵感 #吸烟有害健康传播正能量 #戒烟打卡传递戒烟正能量 #戒烟打卡
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小五狼3月前
吸烟的原因&如何戒烟！ #独立思考 #吸烟有害健康 #戒烟 #戒烟方法 #戒断反应
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Doctor焦1月前
【强直患者三件事：戒烟！戒酒！别停药！】 很多病友都在问的问题，今天一次说清楚！ #强直性脊柱炎 #强直不能做的事 #医学科普 #听医生的话
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郝鹏医生4月前
送给执迷不悟还每天坚持投资伤害身体的老烟民！尤其是合并高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖，甚至得过心梗脑梗的朋友们！不信，咱手术台上聊聊，看看到底能不能戒烟！#说段子讲科普 #心内科郝医生 #戒烟 #辟谣科普 #全民健康素养提升
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襄阳晚报惠生活2年前
烟草危害与如何戒烟
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