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宋萍在北京3周前
一个人在家就这样做一锅出 简单好吃，关键是营养均衡不流失！#美食#饭菜一锅出 #分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）1月前
秋冬季多给家人安排虾仁三鲜汤！超好喝，真的鲜掉眉毛！蛋白质拉满了还去掉秤！ #掉秤汤 #减脂期 #做法简单又营养 #家常菜 #自律
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大番茄又饿了1周前
汤鲜味美的豆腐三鲜汤，好喝又掉秤，主打一个吃瘦不饿瘦#掉秤汤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #dou上热门 @DOU+小助手
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夏面条er3月前
#三伏天减肥 晚餐刷脂汤可以喝起来了！这个汤鲜掉眉毛而且低卡高蛋白~ 食材: 鸡蛋一颗/两颗 海鲜菇/金针菇/香菇/口蘑/平菇都🉑100g 内酯豆腐100g 木耳80g 虾80g~100g 食材根据适合自己的量来增减~ #低卡低脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #生活化减脂
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巍巍，八九不离食1周前
降温了，用这锅热fufu的虾仁豆腐煲治愈自己吧！低卡无负担！ 霜降后的第一锅温暖，是这锅鲜掉眉毛的虾仁豆腐煲给的！ #秋冬续命美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #天儿冷吃点啥 #强烈推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @@DOU+抖音
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樊胖胖的减脂食记🍳1周前
减脂期也能放心炫的虾仁🍤豆腐焖蛋，鸡蛋嫩滑豆腐入口即化，搭配Q弹的虾仁🍤逗吸满了浓郁的汤汁，真的嘎嘎香❗️满满的优质蛋白，饱腹感贼强，减脂期的宝子快来试试吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #在家做美食 #减脂
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俩娃妈（维持中）4月前
减脂食谱➕1:鸡蛋豆腐嫩虾仁 减脂餐有多简单，一锅出，高蛋白，好吃巨好吃#低卡低脂 #减脂餐食谱
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灏妈爱做菜1周前
幸福有很多种，有人给你做三鲜汤是一种，应该没有谁能拒绝这碗虾仁三鲜汤吧 #三鲜汤 #三鲜汤的做法#一起尝个鲜
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汤圆吃不圆吖1周前
这个豆腐虾仁抱蛋也太好吃了，做法简单又美味#家常菜 #美食 #豆腐虾仁抱蛋
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平安 喜乐！1周前
#虾仁豆腐蒸蛋# 美味又健康，快来试试！#美食 #在家做美食 #家常菜
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末末学做饭1周前
美食博主养成系第14期：蒸豆腐鸡蛋虾仁，无油不炒不闷，懒人做饭的救赎！低脂营养还好吃，做早餐还是晚餐都无负担，你也快去复刻吧！#抖音美食创作者 #美食 #在家做美食 #爱美食爱生活 #懒人美食
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小范的饭饭1周前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #懒人必备 #在家做美食
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薛不肉.(减脂餐🥗）1周前
真•轻食 #减脂#减脂餐#晚上吃什么 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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酸枣食记6天前
DAY 5 秋日里的“三鲜汤”#美食分享 #在家做美食 #日常生活 #学做饭 #一人食记 🌿备菜：嫩豆腐，虾🦐，鸡蛋🥚，香菇，白玉菇，白菜，葱姜蒜🧄…… 🫕做法： • 豆腐切块撒盐用开水浸润； • 手撕白菜叶； • 葱姜蒜下锅爆香； • 加入白玉菇，鲜香菇小火慢煸； • 大火快煎鸡蛋； • 鸡蛋金黄后直接加入热水； • 大火翻煮一分钟加入之前的菇，和豆腐一起炖煮； • 到白菜叶稍稍透明加入新鲜的虾仁，加入盐，焖煮3分钟就可以出锅了🍜！
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饱饱减脂灶🍳1周前
减脂人做饭有多简单 #减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么 #空气炸锅美食
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八九不离食！1周前
#虾仁烩豆腐 #美食分享 #美食趣胃计划 #家常菜
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面圣的美食厨房1周前
【面圣的美食日记 鲜虾三鲜汤】天冷就馋这碗鲜掉魂的三鲜汤！虾头熬出金黄浓汤，虾仁、豆腐、菌菇、时蔬、火腿肠一锅炖起来，每一勺都是食材本鲜的狂欢～鲜掉舌头👅喝一口暖到心底，原来幸福就是这么一碗热汤的滋味。#美食趣胃计划 #治愈系美食#美食分享 #家常菜 #秋冬
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胖厨有话说👨‍🍳6天前
#美食教程 #抖音美食 #美食#美食制作#抖音美食推荐官
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想躺平的小咸鱼1周前
家里有老人孩子的一定要试试这个#虾仁豆腐抱蛋 低脂高蛋白，简单好吃又营养，配米饭吃绝了#好吃到停不下来 #家常菜 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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暖心食光1周前
小孩很喜欢的一道菜！也超适合减脂期的小仙女们，做法简单鲜香嫩滑，真的太好吃了！#豆腐做法 #家常菜 #美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #减脂期
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食为天1周前
减脂期也能吃的鲜虾抱蛋，鲜香滑嫩，真的太好吃了，简单好做，快试试吧#鲜虾抱蛋 #虾仁豆腐蒸蛋 #减脂食谱 #家常美食
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达琳的瘦瘦餐🥣1周前
幸福分为很多种，有人给你做越喝越瘦的三鲜刷脂汤就是其中一种#三鲜汤 #鸡蛋豆腐 #每日减脂餐 #三鲜汤做法 #吃瘦不饿瘦
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圆道妙妙屋1周前
鲜鲜嫩嫩的虾仁豆腐抱蛋，巨滑嫩❗️巨好吃 #豆腐的吃法 #简单美食 #做菜我是认真 #圆道妙医APP #圆道妙医饮食调理
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可可吖🔥3月前
好吃不腻的家常小炒，低脂低卡高蛋白，吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐 #会吃才会瘦 #低脂低卡美食
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小美轻食日记1周前
今日份晚餐虾仁豆腐蒸蛋，简单营养又低卡#低卡低脂餐 #减脂餐
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一只琳3月前
减脂人的晚餐美味又省事儿#低卡美食 #每日减脂餐 #低热量 #减脂食谱 #越吃越瘦
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阿婷🌴2周前
低卡低脂餐 一周八顿吃不腻!豆腐虾仁爽脆，搭配黄瓜木耳有有菜，做法简单，减脂期的宝子快去试试吧 中式养胃计划#低卡低脂餐我的美食日记#一人食吃什么#减脂餐 #吃不够根本吃不够 #吃瘦不饿瘦
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小阿娇1周前
颜值与美味并存的快手菜！虾仁烩豆腐红白相间，汤汁浓稠鲜香，简单三步搞定，吃一口满是幸福感 #省饭课代表 #家常菜 #治愈系美食 #好好吃饭
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莫莫的慢生活1周前
什锦豆腐煲，素食爱好者的“快乐蛋白锅”！ 素菜里最能打的高蛋白、零胆固醇、一锅搞定彩虹营养，吃得到“肉感”却不见肉，清爽还管饱～ 食材:香菇、红萝卜、黑木耳、洋葱、小葱、腐竹、豆腐、鸡蛋 配料:酱油、蠔油、花生油、糖、盐#家常菜 #强烈推荐 #美食教程 #日常分享 #在家做美食
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琦琦家常菜1周前
#美食推荐 #抖音美食推荐官 #美食天天有想吃跟我走 #爱生活爱美食 #湘菜麻婆豆腐做法
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爱生活的八零后🏃‍♂️2周前
初中生的日常午餐，保证每天的营养#美食教程 #美食制作 #烹饪美食
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栗子酱美食6天前
今天分享的低卡三鲜豆腐菌菇汤，是自律宝宝必学的刷脂汤！太香太鲜美了～低卡高蛋白，还很简单～#家常美味 #低卡低脂餐 #减脂餐 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音推荐官 @厚皮橙 @抖音作者
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胖糖糖轻食日记6天前
#低脂低卡餐 #低脂餐 #轻食简餐 #轻食 今日份低脂低卡餐，虾仁豆腐蒸蛋，简单好吃健康！
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好次好次的胖胖1周前
宝宝进入猛涨期，就多给他吃这个长高菜～#宝宝辅食 #辅食分享 #真实生活分享计划 #每日辅食打卡 #辅食食谱
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奇姐零食轻食1周前
一口下去全是蛋白，外香里鲜嫩的巨好吃！#减脂期 拿来代餐或者作为蛋白质补充都很合适#减脂餐 #高蛋白 #低卡低脂餐
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City的厨房1月前
低脂好喝！做法简单！教你用鸡蛋、香菇、虾仁、豆腐做出美味的虾仁三鲜汤！#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #懒人美食 #在家做美食 #一人食减脂餐
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安馨美食1月前
#简单家常菜最暖凡人心 家常菜最常用的搭配，喜欢的收藏起来吧#家常菜 #美食制作分享 #家常小炒 #抖音美食创作者
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七分饱（家常菜）1月前
减脂家常菜，低卡低脂，好吃不腻，一个星期不重复#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食
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是娜娜呀！1周前
减脂期吃饭有多省事～今天吃豆腐虾仁焖蛋，低脂高蛋白还嘎嘎香#掉秤#减脂餐#今天吃什么 #一人食#豆腐
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老面馒头（低卡版）1周前
虾仁豆腐焖蛋❗️低脂还饱腹❗️#减脂餐 #低脂低卡 #虾仁豆腐蒸蛋 #懒人美食 #生活化减脂 @抖音Dou+上热门
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耶喽橘橘🍊1周前
虾仁豆腐焖蛋，做法简单，低卡高蛋白，配上六婆辣椒面巨巨巨好吃～#生活化减脂 #低脂低卡 #虾仁豆腐焖蛋 #减脂餐 #健康饮食
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舌尖上的中国2周前
虾仁，豆腐，鸡蛋，孩子的最爱#美食 #美食教程 #美食分享 #家常菜教程 #家常美食
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烟火人间的美食1周前
只要你喜欢吃的，我都愿意去学#豆腐虾仁蒸蛋#美食教程 #“嘎嘎好吃”美食分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖加上热门 @抖音推荐官
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轩轩小厨房1周前
鸡蛋虾仁烧白菜嫩豆腐，真的汤鲜味美，汤特好喝，做法还简单一锅出#鸡蛋虾仁炒白菜嫩豆腐#家常菜#一锅出#做法简单又营养 #抖音美食创作者
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阿顾减脂便当1周前
#空气炸锅美食 #盒界虾仁 #鸡蛋豆腐 #在家做美食 #低卡高蛋白
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会吃是福（家常菜）3月前
低卡低脂家常菜，好吃不腻，一个星期不重复#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食 #抖音美食推荐官
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小洋哥好饿1周前
好吃又下饭，跟着做就行了，简简单单#美食 #虾仁豆腐蒸蛋 #强烈推荐 #抖音美食推荐官
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玥妈轻食餐4月前
这玩意巨嫩滑巨好吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #懒人美食 #豆腐虾仁蒸蛋做法 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热榜🔥
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安然食艺1周前
虾仁豆腐抱蛋 鸡蛋好吃😋！#虾仁豆腐抱蛋#懒人美食 #健康又营养
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好吃不胖4月前
懒人低脂餐，豆腐虾仁焖蛋，一锅搞定！ 低脂高蛋白，几分钟就能搞定的懒人减脂餐，简单又好吃还掉秤#低脂低卡 #虾仁豆腐蒸蛋 #一锅出 #跟着抖音学做菜 #减脂
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某姑娘的厨房1周前
谁懂啊！这道虾仁豆腐烘蛋也太适合当早餐了吧！蛋香裹着嫩豆腐和 Q 弹虾仁，一口下去软 fufu 的，鲜到掉眉毛，做法简单到离谱，手残党也能零失败！
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紫薯要瘦三十斤2周前
好好吃饭，第9天第2顿。碳水：米饭290克，蛋白质：虾仁鸡蛋豆腐，维生素：娃娃菜木耳海带大葱小番茄#主食减肥法 #好好吃饭 #减肥吃什么
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小瑞子的低卡养生记2周前
平台期，吃的最多的就是这个虾仁豆腐蒸蛋，香香嫩嫩的，当做晚餐吃，真的好吃又满足。 #生活化减脂 #美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃廋不饿瘦
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Rami爸爸的厨房2周前
不用早起废妈，10分钟就能搞定的鲜香嫩滑的虾仁豆腐抱蛋，早中晚都适合吃，还是一道拌饭神器，非常下饭，让孩子食欲大增。#家常菜 #虾仁豆腐 #在家做美食 #懒人美食 #我的厨房日记
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悦享生活集2周前
掉秤最快小炒，营养又好吃，#美食 #家常小炒#家常菜#吃瘦不饿瘦 #美食视频
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阿Q美食记1周前
虾仁和豆腐的完美搭配，老人和小孩都爱吃#美食教程 #美食制作分享 #美食推荐 #家常菜#美食
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儿科医生王静1周前
虾仁抱蛋 孩子爱吃的长高菜.#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高
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小瑞子的低卡养生记3周前
平台期，吃的最多的就是这个虾仁豆腐蒸蛋，香香嫩嫩的，当做晚餐吃，真的好吃又满足。#轻食简餐 #生活化减脂 #做法简单又营养 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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欣妈爱做菜1周前
一周喝八次都不腻的虾仁白菜豆腐汤，汤鲜味美真的太好喝了#虾仁豆腐汤 #三鲜汤 #白菜豆腐鸡蛋汤做法 #白菜豆腐汤
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闽南玩一下吧1周前
豆腐虾仁蒸蛋#豆腐虾仁蒸蛋 #豆腐虾仁蒸蛋做法
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