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太极王肖1年前
练太极拳想提高核心力量，这三个动作一定要练 #太极拳 #太极 #TaiChi @太极王肖
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大海运动表现10月前
30分钟、无器械，3个核心强化训练！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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魏鸿儒6天前
三个动作，拯救你的纸片核心。 推的不重？拉不起来？对抗不硬？ 赶紧锻炼核心刚性 这三个动作，勤加练习 绝对让你有不一样的运动表现 #核心训练 #动作分享#健身干货 #健身 #核心力量
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楚闲说幸福6月前
避免抑郁 三大关键#女性智慧 #人生感悟 #情感共鸣 #女性力量 #智慧女人
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辰南的羽毛球视界2周前
三个关键细节帮你精准用对发力 #羽毛球教学
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清华田径人-侯少卿8月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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跑步一哥2月前
没有力量没有技术的跑步，受伤机率是100%。对于准备坚持运动的初跑者来说，练好三个力量把握好三个技术跑，是减少受伤风险的关键。视频有点长，也没有动作示范，大家可以反复观看多琢磨，试着练一下😊😊#运动#跑步#记录跑步生活#户外运动 #记录跑步时光
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小鸿带中老年健身4月前
中老年提高核心力量必练的三个动作！ #中老年健身 #核心力量 #健身 #上热门 #抖音小助手
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姿势跑法龙井教练1月前
弓步抬腿有什么用，该如何训练？ 如果你经常关注「姿势跑法」应该还记得，我们曾区分了三种主要的力量类型和相应的练习：臀部力量、腿部力量、肌肉弹性。这3种练习与「姿势跑法」的三个核心跑步动作——关键跑姿、落下、拉起，有着密切联系。 用一句话来概括就是，强壮的下肢可以加强身体稳定性，从而帮助你保持正确跑姿，最大限度避免伤痛。 #dou来运动吧
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YEou（广州体考冲刺班🔥）6月前
你还只觉得提升三级跳的力量只可以练深蹲吗？提高单侧后侧链和臀支撑的能力才是关键！#立定三级跳 #体育生#体考 #训练日常
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天艺瞿老师4月前
地推招生要想拿到结果，这三个＂信＂非常关键，分别是相信 信念 信任，如果充分理解并做到地推招生肯定可以达成目标。 #教培机构 #艺术机构 #地推 #招生 #相信的力量
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子成 爱跑步的康复师3月前
"想跑得更快？3个动作激活3块关键肌肉，练完直接提速！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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书海摘星人2天前
什么是关键对话？它有三个特征：观点差异大、情绪激烈、结果重要 研究发现，90%的沟通失败都源于我们错过了对话的"安全信号"。当情绪开始升温，当对方开始沉默或攻击，这就是关键对话的预警信号。 识别关键时刻的能力，决定了你是让问题升级，还是让问题解决 在关键对话中，内容不是最重要的，安全感才是。 当对方感觉不安全时，他们要么选择沉默（隐瞒想法），要么选择暴力（言语攻击 记住：人们不会因为你的道理而改变，只会因为在安全的环境中自己意识到问题而改变。#好书推荐 #每日精读 #职场 #关键对话
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七姐聊期货4周前
硅铁异动背后的三个关键#硅铁期货 #期货 #财经知识
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VasraSports3月前
后侧链发力感受怎么去练？ 三个动作让你直接找到后侧链的发力感受，帮助你在途中跑过程中更好地施加水平力，练完不要忘记进行简单的跑动迁移我们训练积累的发力感受强化专项需要的神经适应。练，就有效！ #田径 #短跑 #体考 #体育生 #VasraSports
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清风拂山岗10月前
力量训练的逻辑。闲聊 小白 去练力量的方向。
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刘小元儿3月前
15分钟居家全身消耗、抗阻力量&有氧消耗 全身消耗、提升力量增加基础代谢、提升心肺有氧能力 #居家健身 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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全网最拼大学生💫3月前
前三个动作练习建议大家找一块草地进行训练，防止硬化路冲击到膝盖避免受伤。马拉松训练小肌肉群的力量练习是不可缺少的，在保证大跑量的前提下，小肌肉群的力量训练是不受伤的关键也是训练的重点。#力量训练 #马拉松
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每日英语动画1周前
提升你在运动中的第一步启动速度 运动员的第一步启动速度并非单纯依赖力量或天赋，而是一门关于身体力学的科学。想要实现闪电般的启动，必须关注三个常被忽视的关键：脚踝弹性、减速能力和发力角度。强大的脚踝是力量传导的起点；优秀的“刹车”能力，让身体敢于毫无保留地爆发；而正确的前倾角度，则确保所有力量都用于前进而非向上。通过针对性地训练这三个层面，你可以优化动作效率，将潜在力量转化为真正的赛场优势，实现更敏捷、更具爆发力的运动表现。#英语 #英语口语 #日常口语 #每日英语
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飞机不能低空飞行（招生中）1周前
身体控制能力，是提升成绩的关键之一，三个练习，加强核心肌群，提升基础素质。#核心力量 #百米短跑 #田径 #核心力量训练 #音速猫
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Milan Krnjetin1月前
正手力量释放 - 3 大关键技巧！🔑 FOREHAND POWER UNLOCK - 3 KEY TIPS! （视频里我主要讲下面清单中的第 2、4、5 点） 以下是让你的正手击球释放力量的几个重要要素： 1.🎾 在分腿垫步后，立即启动转身引拍的动作 2.🎾 利用非惯用手正确带动身体扭转，将手肘架高在蓄力击球的预备姿势，并尽可能保持这个姿势 3.🎾 让肩膀的转动幅度大于髋部转动，形成角度分离，并在挥拍前增加小幅度的后髋转动 4.🎾 在球拍正确时机落下，配合非惯用手向后拉开，同时快速髋部旋转，最后把球拍底座往外拉（3 个力量的拉动） 5.🎾 在击球前一瞬间停止身体旋转，并保持头部稳定不晃动 希望对你有帮助！快标记需要的人吧！ 想要更多网球技巧和内容，欢迎关注： #正手击球 #网球教练 #网球技术 #网球课程 #网球教学
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道通四海2天前
毛主席的"三大法宝"，是我们夺取胜利的关键，直到今天依然值得我们学习！#教员 #智慧 #毛选 #语录 #东方红
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qp运动 羽球教学3天前
不是打的远就是鞭打发力，这个三点结合教你轻松练会鞭打发力#羽毛球 #羽毛球教学
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子弹1周前
#我的乡村生活 #户外#日常分享
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Tristan的举铁日常2周前
三个技巧让你的卧推更强 很多人卧推练了很久， 却总觉得肩膀顶、推不稳、力量出不来。 其实问题常常不在力量，而在动作细节。 这支视频讲的是让卧推更稳、更强的三个关键要点： 1️⃣ 不要耸肩 —— 肩胛下沉、夹紧，让上背撑住整组动作； 2️⃣ 杠铃落点不要太高 —— 保持杠铃垂直对准手腕，手腕别翻转； 3️⃣ 卧推不是纯上肢动作 —— 用上腿部驱动力，让身体整体发力。 掌握这三点，你的卧推会更稳、更安全，也更有力量。 #卧推教学 #力量训练 #力量举 #上肢训练 #健身教学
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姚花花2天前
破局的关键就是找到那个，你阻力最小的点，去改变！ #创作灵感 #热点 #破局 #热点 #伙伴计划
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古今鉴略21周前
王阳明：掌握“心外无物”的三个关键步骤，掌控你的人生！#王阳明心学 #心外无物 #内心掌控 #自我提升 #人生掌控
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爽子内心力量6月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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刘队长FM4天前
如何提升上肢力量？ #创作灵感 提升上肢绝对力量以及核心有稳定性和爆发力，适合各种运动以及球类的上肢训练#上肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
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沐森（328）1周前
跑步靠的不是腿，这三招才是关键。#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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悦跑豹猫篮球俱乐部3月前
3v3 场上技巧大公开，这三个技术速速码住，还有ON蛋白粉助力对抗！@ON奥普帝蒙 #ON六边形战士 #ON蛋白粉 #ON奥普帝蒙 #好肌肉好表现 #给自己上上对抗
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周红的小世界2周前
中年女性选择合适运动的三个关键#健身 #运动 #锻炼 #中年女性 #适合的就是最好的
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台球陈教·正统教学6月前
台球发力教学 台球发力的三个核心原理！做到这3点，你的发力将突破一个段位！#台球教学 #台球发力 #台球发力技巧 #台球速成教学 #台球是一种生活
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Max麦麦3月前
高段位女人的三个“没有”，让你改变认知，经营好感情 #情感 #恋爱 #女性智慧 #女性成长 #女性情感
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小新说健身1周前
强大的核心是所有训练动作的基础 3步打造你的核心力量#健身 #健身干货#核心力量
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@铁憨憨🏅🎖️4天前
做好超量破坏与超量恢复、拒绝无效训练 #力量训练原理 #健身知识
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时光研究所 lab5天前
守护晚年的行动自由：无论几岁开始，这3种运动什么时候做都不晚 通过科学的运动，在有氧耐力，力量和稳定性这三个方面，可以保持肌肉量，维持线粒体功能，保持行动状态。 #运动 #老年运动 #肌肉 #线粒体
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静心2005悟道3月前
王阳明：掌握“心外无物”的三个关键步骤，掌控你的人生！#王阳明心学 #心外无物 #内心掌控 #自我提升 #人生掌控
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Mingdabasketball3月前
三分球训练的终极指南 本期视频将教你三个三分球的核心技巧，帮助你快速提升投篮命中率。通过“一体式出手”缩短投篮时间、“发力时机同步”优化力量传递、以及“缩小瞄准目标”提高精度，这些方法简单易学且效果显著。无论你是初学者还是进阶球员，都能从中受益。每天坚持练习一点点，你会发现自己离“灯泡级射手”越来越近！喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。#三分球训练 #篮球教学 #投篮技巧 #篮球基础 #命中率提升
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养生老金3周前
三个居家康复练下肢的力量灵活度的正确动作！#康复训练 #康复锻炼 #养生老金 #康复训练 #好物推荐🔥
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硕阳（教育指导）2年前
开学前，每个孩子都要记住这三个建议，在关键是时候会有神奇的力量！加油，前程似锦
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施先生月心4天前
智慧父母最需要帮助孩子 就是找到这三股力量#孩子教育 #家庭教育#智慧父母 #亲子教育
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美业丽姐2天前
好身材的三大核心，管理身材关注妧
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Sky Limit（弹跳培训）1周前
三个职业运动员都在练的脚踝力量训练，练好脚踝才能起飞#篮球 #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #篮球🏀
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Steve 张1周前
肩胸训练逻辑详解请查收 #运动科学 #健美 #备赛 #增肌 #减脂
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James·屈1周前
强壮且有力的下肢是运动表现的发动机，今天分享三个高 效实用的训练动作，赶紧收藏练起来#运动表现 #健身 #功能训练 #训练 #健身知识
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柳婉琴商业智慧1周前
你的演讲有这三个内容，你的讲话才有力量。 #演讲 #口才 #向上社交 #自我介绍 #柳婉琴
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佐教练减脂塑形2周前
通过力量训练实现保肌减脂打造薄肌身材女生必须牢记的三个关键！每一点都重要！#塑形 #薄肌 #减脂 #力量训练#健身
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布依农夫🇨🇳【蒂美健身罗平店】1周前
第66集｜男人必练的三个动作 好处多多不可细说#核心力量 #徒手健身 #爆发力训练 #力量 #健身动作示范 @DOU+小助手
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乙婷声乐老师【教唱歌】3天前
高音上不去、音色没质感？ 关键就在 “对抗力”的掌握！这三组对抗力你一定要学会，下次不仅能飙高音还堪比歌手的嗓音，让你唱功大提升！ #学唱歌 #高音 #窍门 #零基础学唱歌 #声乐技巧
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MuscleRain1周前
【15年健身大佬带练胸肌】终于知道自己胸为什么练不大了！！#健身 #新手健身 #胸部训练 #健身干货 #力量训练
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河北诺航体育 苑教练3天前
不必急于看到结果，冬训的意义，就藏在“慢下来”的坚持里。从核心激活到短距离间歇，从动作矫正到体能储备，每一步扎实的铺垫，都是为了明年站上起点时，拥有撼动风的力量。#运动训练 #运动员 #田径运动员 @河北诺航体育
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孙瑞芬形体运动2周前
孙老师教你三个动作，增加我们的肌肉力量#运动#健身#居家锻炼#中老年锻炼
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大海运动表现1周前
普通运动训练者，如何拥有出色核心力量？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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超人好物推荐1周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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二号车场4天前
一台车三个动力源，三擎冗余是为了什么？ #纵横G700 #CDM
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巨胃莎JWS3月前
有氧真的会毁掉肌肉？3个真相让你重新认识有氧！ 为什么你做有氧总是掉肌肉？其实根本不是有氧的错！90%人都不知道的3个关键原因，学会正确安排有氧和力量训练，让你减脂不掉肌，训练效果翻倍！ 增肌减脂｜心肺功能提升 #减脂 #有氧掉肌肉 #有氧运动 #力量训练的重要性 #健身误区
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女神进化论5天前
三个关键问题看透一个人的真实底细 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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王者锅服郑在送4天前
100%顶级游走思路分享！ 拿顶级游走关键是把参团率提高，那又该如何提高参团率也是有技巧的，只要把握好这三个技巧，朵莉亚也能带飞！#朵莉亚 #顶级游走 #国服辅助 #上分技巧
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一拳超人张正阳2周前
做好这三个动作，热身更加充分，以致深蹲更加舒适，从而减少腰椎和膝盖的损伤风险#深蹲 #深蹲训练 #健身小白必看经验 #柔韧性练习
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蓝星视野1月前
获三个核心人物和三大力量支持，郑丽文地位越来越稳，无人能撼动
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大海运动表现3天前
冬训，运动训练者的“涨力量黄金期”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练
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嘿！亦菲健身了4天前
健身房女生一周四练训练计划✅新手亦菲直接跟练就可以#健身训练计划 #健身 #女生力量训练 #健身干货 #嘿亦菲健身了
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