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铜仁育中体育3月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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中考体育喻老师2周前
中考体育立定跳远初三年级，只有一个完美的10分 中考体育立定跳远初三年级，只有一个完美的10分#中考体育 #立定跳远
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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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上海跃动熊猫运动5天前
2026年上海中考体育立定跳远满分示范#中考体育 #中考 #上海中考体育 #上海中考 #中考立定跳远
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耀阳体育-上门体育3周前
🔥【重庆家长必看！体育中考大改，50分这样拿！】🔥 💥实心球彻底退出！2025年新规“2+1”模式来了！ ✅必考项：立定跳远+跳绳（满分30分，犯规直接零分！） ✅选考项：八选一（篮球/游泳/武术…孩子爱啥选啥！） 🎯改革后，谁占优势？谁要吃亏？ 👉胳膊细的“小瘦子”笑了：跳绳比实心球好拿分！ 👉运动小白慌了：选考项目怎么选？ 👉家长急了：七年级开始怎么练？ 📌3分钟说清影响，手把手教你避坑！ 🔹必考项满分技巧（跳远如何多跳10厘米？） 🔹选考项隐藏福利（游泳证怎么拿？武术套路考什么？） 🔹家长行动清单（报班避雷指南+家庭训练法） 💬互动话题： “你家孩子会选篮球还是游泳？评论区聊聊！” “觉得改革好的点赞，觉得难的打‘难’！” ⏰下期预告： “选考项目满分攻略，教练亲授技巧，关注不迷路！” 👉点击收藏，转发给重庆家长群，一起冲满分！#重庆#重庆中考 #新闻 #抖音推广 #成长
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讲教育的张老师5月前
体育到底如何得分？都知道80分就能得到给我15分的赋分，那这80分怎么得的？#中考体育 #体测
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日照新锐中考体育—阿伟1周前
“不要在体育上丢分” 中考体育满分70，明年还会涨 提前规划 才是明智的抉择#中考体育#山东日照#1000米#立定跳远#坐位体前屈
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侃侃姐姐1月前
学校马上就要体测了好紧张怎么办？#立定跳远#居家锻炼 #体育运动 #跳远满分
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名师测控湖北虎皮糖教育科技有限公司图书专卖店1周前
中考体育满分标准，男生女生都有，收藏参考练起来 #初中生 #中考体育 #26届中考生 #名师测控
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中考体育左老师1周前
盐城中考体育满分标准，对照一下来看看你家孩子满分了吗？#中考体育 #盐城#中长跑#实心球#立定跳远
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黎水仙4天前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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呼市中考体育4周前
呼市中考体育体测成绩怎么算？#呼和浩特中考体育考试 #呼和浩特中考体育测试 #呼和浩特中考体育培训 #呼和浩特中考体育训练 #呼和浩特中考体育
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济南上门体育-苑老师1周前
2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#中考体育#满分标准#立定跳远#模拟测试
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锋锋玩具甄选1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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即是遇见2周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#中考体育#满分标准#体育测试#立定跳远
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毛球家的运动父子7月前
立定跳远满分标准建议家长收藏好呀，跳远拿高分，就要勤练习，爸爸拿来的这个垫子，刻度清晰，成绩一目了然，反复练习，必会成功！#中考体测#身高管理#运动长高#跳远
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小福袋好物2周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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爱教体育的齐老师2月前
2026成都中考体育60分怎么拿？1分钟秒给你讲清楚！ #中考体育 #立定跳远#引体向上#实心球
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跃动中考体育1周前
📢温馨提示 沅陵县“2026年中考体育考试”政策颁布， 即：总分100分（含必考男1000米，女800米，40分；篮球足球排球三选一40分；50米、立定跳远、跳绳、实心球四选一20分）。 #中考体育#跃动中考体育#冲刺体考#体育训练
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小福袋好物5天前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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栗子3月前
中考体育总分60分，一共考4个项目，第一项：男生1000米女生800米；第二项：立定跳远；第三项：一分钟跳绳或掷实心球（二选一即可）；第四项：足球、篮球、排球（三选一）#高平一中 #高平一中实验学校 #高平二中 #中考体育
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叫我小罗教练2月前
体考是最简单粗暴的拿分方式#田径 #中考体育#中考 #热点#青少年体能训练
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北体大-岑教练【全年训练】2月前
中考体育分值政策调整。 北京明确官宣：到 2029 年时体育分值将从 50 分涨到 70 分。并且北京市教委更加重视过程，目前已经将小学体育成绩计入中考成绩，这样既能分散考试压力，也能引导学生持续运动，有健康的体魄。北京市教委表示，下一步将强化过程性监管，研究通过日常体育课表现、阶段性测试、运动竞赛等方式，进行动态跟踪，量化与质性评价结合，科学评定学生体育能力。所以我们在小学阶段就得重视：目前北京已将四、六、八年级的体育成绩计入中考总分，比如四年级体质健康测试、六年级的体育技能考核，都是 “隐形” 的升学筹码。即使到了高中也不能松懈---体育已纳入高中学业水平考试，高三第二学期必须通过合格性考试才能毕业，部分高校专业未来可能要求体育成绩作为选考项。 #升学#立定跳远 #训练 #体育中考
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华哥⚡1月前
第二集‖：立定跳远测试标准，男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考体育#同城热点
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伊尚爱学习2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.02米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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安庆零动体能5天前
零动今日小课堂：安庆中考体育体育满分标准
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济南上门体育-苑老师3周前
2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#中考体育#满分标准
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上海跃动熊猫运动3周前
2026年上海中考体育立定跳远满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考立定跳远技巧
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骏骐妈妈4天前
#立定跳远 六年级儿子从刚开始的165cm，跳到现在的195cm，每天进步一点点，循序渐进，不急不慢，争取中考拿满分！#中考体育 #在家运动#儿童运动#好物推荐
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宝呗娘孑1周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.02米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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昌邑瑞火体育3周前
潍坊市中考体育总分70分，跟语数英同样重要，不要再问引体向上、立定跳远多少分及格了？英语120分满分，60分及格，难道你只需要让孩子考及格？#中考体育#立定跳远#体测#引体向上 #一中
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黎水仙4周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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万州中考体育·儿童体能教练海豚1月前
别再瞎跳！中考体育立定跳远提分秘籍，从“不及格”到“满分”就这么练，1分钟学会立定跳远核心发力！初三生突击提分必看教学！#长高 #万州 #中考体育 #立定跳远 #跳绳
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黎水仙4周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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南昌升学彭校长·优选佳1周前
2026年南昌中考体育，改革后考试项目和标准抢先知，体育考试满分60分计入中考成绩#江西教育 #南昌升学 #中考体育满分
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柳州康教练（体育硕士）1周前
柳州中考体育白捡60分 你不要！？？ #中考#柳州中考#柳州中考体育#中考体育 #立定跳远
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木森的大舞台（授权号）4天前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！ #中考体育 #立定跳远
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黎水仙3周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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中考体育喻老师1月前
初三男生立定跳远测试，只有一个10分够看！ 初三男生立定跳远测试，只有一个10分够看！#中考体育 #立定跳远
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万唯中考2周前
中考体育各项目满分标准，看看你都达标了没？ #体育中考 #初三 #体考 #中考 #万唯中考
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泰安中考帮李老师1周前
泰安中考体育 #泰安升学 #泰安中考
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菏泽热风体育志达教练6天前
一镜到底 孩子15:00来的，排球只能垫10个，15:35分通过纠正动作排球40➕ 立定跳远2m➕
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文文推荐2周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）2周前
哈尔滨中考体育各项满分标准与分值分布#哈尔滨中考体育#中考体育改革 #布谷鸟体育
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破风体育俱乐部🏅4周前
菏泽中考体育政策解读#中考体育#破风体育俱乐部 #菏泽 #成武同城 @抖音精选小助手 @DOU+小助手
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黑马田径3周前
立定三级跳远度停滞不前？别着急，我们在分析报告中揭示的技术奥秘帮助学员取得立定三级跳满分并拿下体考291分的好成绩，或许这期分析教学能帮助到迷茫的你！#体育生 #体考 #立定三级跳 #黑马田径 #田径训练
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太原张校说升学4天前
太原中考体育评分标准，两个项目都是学生最头疼的。#太原中考体育 #太原富力城学习规划 #太原师范学院附属中学 #太原中考分数线 #太原中考升学规划
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佛山数学易老师1周前
2026 佛山中考体育评分标准来了！关注我，第一时间掌握中考资讯～#佛山教育 #中考 #中考体育 #教育 #体育
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Li丽~百货6天前
学校马上就要体测了好紧张怎么办？ #体育运动 #跳远满分 #居家锻炼 #中考体育 #立定跳远
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呼和浩特市回民区好乐学校4周前
不服来挑战～她的2025年体测成绩：800米3分08秒；跳远2米13；一分钟仰卧起坐48个；多项满分！#好乐学校 #中考体育 #升学不迷糊 #跳远 #创作灵感
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新羽春英4月前
#中考#跳远 上个月娃还因为跳远不及格难过，一个月的努力终于没有白费，娃说昨天#体测 跳了210.体育老师都惊呆了～#立定跳远 #体育锻炼
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洛阳好物4周前
#立定跳远是中考重点项目 ，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动 #运动健身 #居家锻炼 #中考体育 #3A
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黎水仙3周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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云顶体育运动馆官方号1周前
2026年鸡西虎林中考体育最新标准#家长必读#2026年中考#中考体育#虎林 #家长必读
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保定中考体育徐老师41周前
中考体育能拿多少分 体育就是开卷考试，看你能拿多少分！#保定#中考体育#保定中考#立定跳远#中考政策
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焱火体育2月前
2026届中考生必看！体育各项目满分标准大汇总，赶快收藏！ #中考体育 #体育中考 #中考体育满分 #体育热点
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佛山动益动上门体育-小吴教练1周前
中考体育分值政策调整。北京明确官宣：到2029年时体育分值将从50分涨到70分。并且北京市教委更加重视过程，目前已经将小学体育成绩计入中考成绩，这样既能分散考试压力，也能引导学生持续运动，有健康的体魄。北京市教委表示，下一步将强化过程性监管工研究通过日常体育课表现：阶段性测试、运动竞赛等方式，进行动态跟踪，量化与质性评价结合，科学评定学生体育能力。所以我们在小学阶段就得重视：目前北京已将四、六、八年级的休育成绩计入中考成绩#升学 #立定跳远 #训练 #体育中考
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新势力中考体育张校长1月前
2026年石家庄中考体育满分标准 #体育中考 #石家庄中考体育 #立定跳远 #体能培训 #体育培训
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聊城教育通4天前
#中考体育 #同城 #满分距离
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盐城爱酷焱火中考体育2周前
盐城2026年中考体育定跳远满分标准，男生2.33米、女生1.83米。🌈中考1分之差，相隔千人！体育40分相当于开卷考试，机会总是给有准备的人！你满分了吗？#盐城爱酷焱火中考体育#盐城中考体育电子测试#体考加油
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世纪长城教育1周前
2026年中考体育考试项目及分数。#中学生 #校园
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百得盛1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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丽菲3周前
#中考体育 #立定跳远
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