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壹用心3月前
《"我对他这么好,为什么还是被辜负?"|心理学拆解:善良≠要当感情里的救世主》 你是不是也这样: • 他消息回得慢,你先反思"是不是我话太多?" • 纪念日他没表示,你却替他找借口"他最近太忙" • 明明自己委屈,还强撑微笑说"没事" 💔 然后陷入死循环: 越付出→越被忽视→越拼命付出... 最后他一句"你太好了,我配不上你"潇洒离场 🔍 心理学真相: 这不是你遇人不淑,而是**"低配得感"**在作祟—— ▫️ 童年时只有"懂事"才能得到爱 ▫️ 潜意识里觉得"必须付出才有资格被爱" ▫️ 神经科学显示:过度付出会激活大脑的「痛苦奖赏系统」(类似受虐倾向) ✨ 三步打破魔咒: 1️⃣ 建立「付出警戒线」 ✓ 把他对待你的方式分成"红黄绿"三区: 绿色区:主动约你/关心你作息 黄色区:轮回消息但会解释 红色区:玩消失/贬低你的付出 (允许自己只在绿色区付出) 2️⃣ 练习「自私式沟通」 把"你饿不饿?我给你点外卖" 换成"我饿了,你要不要一起吃点?" (先满足自己,再考虑对方) 3️⃣ 每天做「配得感冥想」 闭上眼睛重复: "我被爱不是因为做了什么 而是因为我存在本身就有价值" (坚持21天,大脑会建立新神经通路) 💌 "你曾经为爱过度付出过吗? 哪一刻让你突然醒悟?" #感情观 #心理学 #心理咨询师 #自我提升 #爱情
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