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初中资料3周前
初二学生放学后学习计划（家长制定版） 作为家长，希望孩子既能高效完成学习任务，又能保持身心健康。以下是我为孩子制定的放学后学习计划，旨在培养自律、合理安排时间的好习惯。 1. 放松与整理（17:00–17:30） • 放学回家后先休息片刻，喝水、吃点健康点心，让大脑和身体恢复能量。 • 整理书包和书桌，将当天的作业和资料分类放好，避免遗漏。 2. 高效完成作业（17:30–19:00） • 先做数学、物理等需要逻辑思维的科目，再做语文、英语等需要记忆的科目。 • 每完成一科休息 5 分钟，站起来走动，保护眼睛。 • 遇到不会的题先标记，完成其他作业后再集中思考或请教。 3. 晚餐与家庭交流（19:00–19:40） • 全家一起用餐，聊聊学校的趣事和遇到的问题。 • 家长及时了解孩子的学习和心理状态，给予鼓励。 4. 错题订正与复习（19:40–20:20） • 对照课堂笔记和作业答案，认真订正错题，并记录在错题本上。 • 复习当天所学重点知识，强化记忆。 5. 预习与拓展（20:20–21:00） • 预习明天的课程内容，标出不理解的地方。 • 进行兴趣拓展学习，如阅读课外书、做趣味数学题或观看科普视频。 6. 收尾与休息（21:00–22:30） • 整理好第二天需要带的学习用品。 • 做眼保健操和简单的拉伸运动。 • 睡前 30 分钟不使用电子产品，可以听听音乐或看纸质书。 • 22:30 前必须上床睡觉，保证充足睡眠。 家长监督与鼓励 • 家长每天检查学习计划的执行情况，及时给予表扬和建议。 • 每周总结一次学习效果，根据实际情况调整计划。 • 鼓励孩子在完成计划的基础上，培养自主学习能力。 #初二 #八年级 #学习规划 #学霸秘籍 #八年级上册
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萌妈2月前
公立～初二女生 比私立早放学2小时 只能自己回家自己练习 #初中生 #学习 #dou上热门
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落下1月前
#记录生活 #补课党 #蔚县第一中学 #初二学生 反正第1天就补课了（晚上回家还被骂了一顿，伤心ing）
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上海李李老师3月前
准初二｜㊙️假如你的暑假从今天开始努力： #准初二 #上海初二 #暑假逆袭 #暑假规划 #初二暑假
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丨猫小青丨2周前
初二生在校一天的生活（论我是如何把三个小时的素材压缩至30分钟）
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🌈数学朱老师🌈🌈2周前
初中生时间管理至关重要，不仅能够保证休息，也能够保证孩子学习质量，别让碎片化的时间白白浪费……#时间管理#初中生#中考#学霸秘籍#抖音小助手
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权5月前
14岁初中生外出活动的一天#外出 #vlog日常
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文弱的小琦1月前
水一期#vlog日常 #初中生 #记录生活
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starrism6月前
初二历史老师早八晚十的一天～🙀 #记录校园生活 #师生日常 #学生的精神状态 #校园vlog
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遇见王导4月前
中考后暑假如何安排？来 给你几条建议！#每日一讲 #中考后的状态 #巨野中考
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文弱的小琦1月前
又活了一天#学生日常 #日常vlog #体育训练
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宜宾狄老师3月前
宜宾初二的学生暑假该怎么安排？ 亲爱的同学们： 盛夏的蝉鸣拉开了暑假的序幕，而你们即将踏上一段特殊而重要的旅程——初三征程的起点。作为初中的班主任，我深知这个假期对你们而言，不仅是放松的时刻，更是厚积薄发的关键节点。今天，我想以朋友和师长的双重身份，与你们分享几点期待。#宜宾教育 #宜宾同城 #初二#宜宾家长 #知识分享 #涨知识
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向上体态&脊柱健康-涛涛3周前
给每一天要拿笔10个小时以上的手做深度放松 #育儿 #体态纠正 #梅州
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泉州数学林老师1周前
初中数学每天要学多久？#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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yvette🍟3月前
#学习打卡vlog 时间从来不回答，生命从来不喧哗 ——苏打绿《你在烦恼什么》#日常学习
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赵老师谈教育7月前
初二的学生如何冲刺中考 学霸和学渣的差距就在于周末和晚上的时间！掌握各科的学习方法，合理安排时间是关键！#亲子#自律#自主学习#学习习惯#学习兴趣#育儿经验分享#家长必看#家庭教育 #学习习惯 #自律习惯 #自主学习 #育儿
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玲子·海南1周前
终于等到！教育部9条新政给娃松绑： 无作业日+2小时体育课，娃们终于可以放松了。 #教育#升学#教育政策#海南 #海南教育
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致美虹艺-金郡店2周前
#素描 #每天进步一点 #今日分享 #艺考 初二的孩子 学习压力大 一周一放松❤️
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安江教育圈杨老师2月前
对于初高中生的作息休息时间调整，作为家长的你怎么看在评论区一起聊一聊？#高中 #初中 #一粒种子改变世界 #学校 #教学
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星姐陪娃3周前
不用管儿子的学习，日子是轻松不少～ #vlog日常 #记录真实生活 #高效学习 #初中生 #初二
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沙盘咨询娜娜老师4月前
沙盘游戏咨询之考前压力#沙盘游戏#心理学#关注青少年心理健康#抖音小助手dou上热门
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若涵同学3月前
初中女生兼小博主暑期卷学习的一天 #初中生 #初中生活 #学生时代 #tigerfamily #tigerfamily书包
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云水禅心❤️3周前
2025年10月15日，八年级学生远足活动。这种活动，既增强我们的体力和耐力，增强心肺功能，还可以放松心情，释放压力，又能享受大自然美景，呼吸新鲜空气。孩子们各个精神抖擞，朝气蓬勃。今天是有意义的一天！
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走遍魏县乡村7月前
初二初三中考时间已定 合理安排，做好规划#关注我每天坚持分享知识 #每天跟我涨知识 #知识分享 #关注我每天分享不同的故事 #一切为了孩子
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弯弯zoe2周前
初二女生高能量周末vlog #小怪兽大派对#随时随地咔哒舞#全网寻找咔哒舞满分选手#vlog日常
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贝儿多🦁5月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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洛阳东方外国语学校2周前
初中学生的一天（上）#初中部 #洛阳东方外国语学校 #校园 #学习
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广州ing1周前
教育部近日印发通知，出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，要求严控书面作业总量、全面落实“体育每天2小时”等，加强中小学生身心健康。
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小龔学习日常（陪读）2周前
初二学习生活｜第八周 Day2 作业这个问题困扰大部分学生，可是学霸们为什么回家有时间？那是他们在学校争分夺秒，每天下课能解决的作业决不带回家，小时候没有养成的习惯，现在仍然来得及，打造数学英语成为优势科目，作业越写越轻松，有更多的时间去做题，成绩越好，良性循环，加油。#真实生活分享计划 #初中生 #初中学习生活 #中考逆袭 #初中生学习方法
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史晓静1周前
这周“小齐说”分享的是：摆脱手机，掌控时间做主人！快来听听初二同学小齐，如何掌控电子产品的！#初中生#学习力#青春期#手机管理#内驱力@胜者教育官方
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学习不错的珂珂同学1月前
新初二孩子，千万别毁在国庆‼️ 国庆假期是初二孩子弯道超车的“黄金周”🔥 月考过后就是大洗牌，基础差的娃一定要抓住这次机会逆袭黑马‼️ 建议第一天先进行放松休息，给自己充充电🌻 第二天完成作业后对数学、英语、语文、小五门分别进行专项复习，每天坚持练习和背诵✔️ 最后一天调整收心，迎接月考挑战，注意要根据自身薄弱环节灵活调整计划，养成规律的学习习惯💥 老师为大家准备了一些配套学习资料，全是2025蕞新版，希望能够帮助到各位家长❤️ 💯初二全科月考复习自查表 💯八上三角形+全等三角形必考题型专练 💯八上物理考点知识梳理+实验/作图/计算题专练+早背晚默小纸条 💯八上英语必考单词单短语+语法梳理+单词默写表 💯八上语文古诗文考点梳理+专练+早背晚默小纸条 💯初中语文重点题型答题技巧与模版 💯八上英语单元语法+阅读专项练习（配套答题技巧 💯语文作文常考主题热点素材库 💯历史事件时间轴+道法考点梳理+主观题答题模版 💯地理生物重点知识梳理+识图专练+单元检测卷 💯八上小四门早背晚默小纸条 💯八上名著考点梳理+必背问答填空题+每日一练 💯七上全科思维导图知识梳理 #家长收藏孩子受益 #新初一 #学霸秘籍 #国庆假期 #辣妈育儿经
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程程学乒乓3周前
初二的周末打球放松时间#坚持乒乓球训练#
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大壮聊升学2周前
课间15分钟真的来了！ 课间15分钟真的来了#课间15分钟 #武汉教育#武汉升学
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吃喝玩乐香香1周前
学生党想找平价又舒服的休闲处？「37度-休闲会所」很适配！在北京西路金龙星岛国际广场，台球1小时8.8元，两小时包房娱乐19.9元，全天可用。不用担心超预算，课后和同学来放松，或是周末组队玩闹都合适，轻松享受无压力的欢乐时光～@隔壁老王
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帅到屌炸天1周前
嗯对 #vlog日常 #学生 #十亿流量扶持计划 #vlog #中学生
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卢嘉诚学长1周前
初二大学生，学习很好[强] 考试前坚持练琴， 放松一下学习紧张状态。 很自律，自己会合理安排学习时间。#钢琴 #家有琴童 #钢琴王子 #日常练琴 #音乐生
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美术中考规划-马老师5月前
美术特长生如何分配“文化课”和“美术课”的学习时间呢？ #美术中考#南艺附中#南京美术中考#初升高 #南京中考
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鲜鱼汤1月前
这八天假很关键，决定了往后的三到五个月的学习状态 ，玩可以但不要玩物丧志，每天至少抽出1小时来复盘事半功倍#国庆假期 #国庆假期被安排明白了 #家长必读#日常唠嗑
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哈1周前
#校园vlog #中学生
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到灯塔去（守校版）1周前
他们都说 周五是教师最放松的时间 可是我却在突然降临的安静里 感到一丝恍惚#乡村教师 #教师日常 #00后教师上线 #美食 #治愈系
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小晓倩1周前
长时间看手机眼疲劳，学生熬夜做题 "哪个人每天看手机不看十六个小时？学生、熬夜党！工作压力大必备，轻轻敷眼周围，舒适放松！"热敷20分钟舒缓眼疲劳，家里小孩直接邮寄学校，九块九可以用四十次！#蒸汽眼罩 #眼疲劳 #叶黄素眼贴 #熬夜必备
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青晨古法健身运动1周前
睡前拉伸真的很有用，一年长高10cm，秋季是长高黄金期，每天睡前带孩子拉伸10分钟，动作简单但真的有效，一起长 打卡吧。#儿童追高 #儿童长高#长高#居家锻炼 #古法养生
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闪亮眼视光1周前
日常护眼小知识 1．注意用眼时间，近距离看电子产品、电脑、电视，看书或做作业30-40分钟后，远眺5-10分钟，让眼睛充分放松。 2．每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。 3．正确的读书写字姿势，牢记三个"一":眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离尖要一寸。 4．不要躺着看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在车上看书，不要边走路边看书。 5．台灯使用：选择色温4000K左右，光谱曲线接近自然光、真正没有频闪的护眼灯。#青少年近视 #近视防控 #保护眼睛 #重要事情说三遍 #验光配镜
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弓 长老师8月前
“双休的本质，是把成长的遥控器还给孩子！ 与其争论利弊，不如教会他们： 如何用48小时，赢得效率、健康和未来！” 真正的教育，从学会休息开始！#家长必读 #高中双休日 #学业规划
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三好陈校长1月前
初一学生日常时间规划#郑州中考#郑州升学规划#郑州家长必读
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小七瑜伽Flow With Seven2周前
15min清晨瑜伽「拜日A」|从僵硬到轻盈 开启高能量一天 这套15分钟的早间练习非常适合忙碌的学生族以及上班族，快速为身心充电，开启积极的新一天！ #瑜伽跟练 #早晨瑜伽 #yoga #瑜伽 #拜日a
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墨king🕊️🇨🇳（冲击一级7月前
墨king的vlog #vlog日常 #训练 #体育生 #初二
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今天早睡了吗2周前
#记录校园生活 #校园 #中学生 #青春校园 #可爱的学生 放松k歌时间（这个声调组合得有点不够和谐😆
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数学狂人刘老师1月前
每天晚上花多长时间在数学上 初中数学这门功课太重要了，你不把时间花在数学上，不花多点时间，怎么会学得好呢？#初中数学#每晚家庭作业
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资助之家8月前
#课间延长到15分钟 #课间休息#中小学
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贵哥（ge550427）2周前
多地教育部门推行新政，将课间时间由10分钟变为15分钟
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谢老师聊教育4周前
#8天很短7天很长 #家庭教育 #躺平#心理能量 #心理学
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贵阳上门体育周教练1月前
我是周教练，在贵阳各大小区上门带小朋友锻炼，既能让孩子在家门口动起来，又能帮家长省心，还能帮娃练出好体质！#家长必读 #贵阳#中考体育 #体适能
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香菜菜2月前
00后班主任高能量的一天，初中的孩子怎么这么调皮#00后女教师 #教师日常 #日常vlog
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濛濛老师3周前
初中生每周一次的声乐课 也是给自己学习之余的全身心放松，初二啦，大姑娘啦[捂脸]
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影绘传媒1年前
一个初中生的作息时间表 现在的学初中生 时间表吓人啊 初二学生，早晨 6 点30至 21点 50，十五六个小时沉浸在学习中。承受着巨大压力。 在这个不拼搏就掉队的社会，爸爸真不想让你这么就把童年过去了。 你的努力令爸爸动容。愿你每一份付出都有回报， 多年后，不会抱怨爸爸 五年的努力，只为鱼跃龙门那一刻，为了自己梦想，国防大学在等你。 尽情绽放属于自己的光芒。
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诚诚づ2周前
#体育老师 的一天#记录校园生活 #vlog日常
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福仔科普2月前
一节课为什么是40分钟？你知道吗？#科普知识 #科普冷知识 #上课时间 #涨知识 #开学第一课
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爱学习爱运动的体育老师1周前
体育课放松音乐《万疆》的3 分钟音乐正好够。结束部分的放松拉伸从头部放松、肱三角肌拉伸、胸部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、大腿拉伸、臀部拉伸7个拉伸环节。拉伸非常到位慢节奏能让学生充分舒展，还能顺带渗透点国风氛围～体育老师快存，下次上课亲测效果！#万疆当体育课放松音乐 #体育课放松音乐推荐 #万疆国风音乐教学用#小学体育放松拉伸
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惊鸿讲规划2月前
初二的学生，这样规划学习，能当学霸！#中学生 #初二学习 #学霸秘籍 #中考 #学习规划
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理化星空班1月前
运动会提前去班里吃早点和学生聊天，今天不管手机，放松放松#校园 #运动会 #老师 #校园vlog #中学生
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最强体育老师1周前
夕阳伴着同学们跑步的斜影，那一幅幅美好的画面，时刻都在彰显着我们的青春和激情#体育老师 #volg日常 #初中生
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Liberty1月前
又是被作业硬控的一天#初中牲 #内容过于真实 #学习打卡 #我的白月光小学
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学习指导-亦木老师1月前
常州中学生 晚自习到几点 #常州初中 #常州高中 #常州升学 #晚自习
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