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z小c3周前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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野生学姐112周前
无痛体测教程 最后一个战胜800m #大学生 #体测 #内容过于真实 #小技巧 #校园生活
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训练狮庄导4月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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小添de校园指南针2周前
大学生体测 没点技巧可不行。#大学生体测 #大一必看
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北体汤老师6月前
体测前这么做，助你超常发挥！ #体考 #体测 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育
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体育纪老师6月前
体测前如何更好蓄能，让自己保持满分状态 #小纪老师 #中考体育 #体测 #体测倒计时 #家长必读 @抖音小助手
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呼市中考体育1月前
呼市中考体育体测顺序来喽～#呼和浩特中考体育考试 #呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考体育培训 #呼和浩特中考体育测试 #同城教育
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军警学业规划谷老师4月前
25年警校提前批体能体测现场采访，女生体测项目顺序和注意事项 #吉林警察学院 #警校体测 #警校体检 #警校提前批 #军警院校和公安院校 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @领袖精英营
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添赋哥5月前
训练顺序的安排应该依据对神经系统兴奋性依赖程度来安排，基层的你，不要迷茫，相信自己。#体育生#田径#运动表现
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标老师跑步6月前
800米体测满分，装备选对了吗#体考 #中考 #耐克streakfly2
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阿杰_HuangSport7月前
规划你的训练过程：周期内训练规划模型 #知识科普 #运动表现 #周期 #干货分享
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天津公考小百科4月前
留置看护辅警，体测一定要注意好时间！ #公考 #辅警 #辅警考试 #天津辅警 #天津辅警考试
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是楠不是难1周前
大学生体测求生指南！#抖音校园live计划 #校园 #记录校园生活 #大学干货 #体测
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李老师的升学笔记1年前
24年的体测安排已定，还没准备好的同学们抓紧时间了！！#李老师升学笔记 #中考 #体测 #中考体测 #太原 @抖音小助手
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北体汤老师8月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
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单竹运动科学2年前
科学安排训练顺序，助你训练事半功倍！ #运动表现 #体能训练 #健身 #健身教学 #运动
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竞飒体育官方号4月前
800米体测满分秘籍！3招轻松拿捏 800米体测总卡壳？救命攻略来啦！科学3步训练法+跑者之王骆驼跑鞋，有氧、速度、力量全安排，新手也能无痛提升！这双鞋碳板缓震+防滑大底，对脚踝超友好～跟练3周，体测满分不是梦！冲就完事！ #骆驼跑者之王 #跑鞋 #青少年体能 #体测 #跑步技巧
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王立鑫Tony7月前
体考满分课｜800米、1000米备考周计划指南 体考体测800米、1000米怎么备考？如何安排自己的训练计划，高效备考，取得满分呢#体考体测 #中长跑 #800米体测 #1000米体考 #体育中考
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临沂高考志愿 孙老师4月前
2025年山东警校报考详细介绍，体检体测面试时间安排发生大调整，今年体检增加很多项目，体检难度增加！一定认真看完！#山东警察学院 #临沂高考 #临沂高考志愿填报 #山东高考
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涵雅体测特训营4月前
河南2025公安院校报考考生体测、面试、体检日程速览！#公安院校体能测评 #公安院校体测 #2025年河南体测地址 #警校生 #河南警察学院
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北京体测体考龙教练【全年带训】8月前
北京中考健身南拳的评分标准如下： - 整体评分规则及要求：总分6分，其中动作质量5分、演练水平1分。 - 动作质量赋分标准：考生需在60秒内完成相应动作，按规定顺序做完整套动作，动作无遗漏和错误，获得5分；出现动作遗漏或错误，扣除相应动作的分值。具体动作对应分值为起势0.5分、架桥双砸拳0.5分、缠桥切掌0.5分、麒麟步双蝶掌1分、踩腿撞拳0.5分、挡桥冲拳0.5分、闪身虎爪0.5分、上步抽拳0.5分、架桥双砸拳0.5分。 - 演练水平评分标准：根据考生完成动作时的整体表现判定考生演练水平的等级，并按相应等级对应的分值赋分。一等赋1分，要求劲力充足、精神饱满、节奏分明，手眼身法步配合协调，南拳风格（动作紧凑，步法稳固，发声响亮）突出，开始、结束的抱拳礼规范；二等赋0分。#南拳 #南拳教学 #北京初三体育 #北京初三体育中考 #南拳套路
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临沂高考志愿 孙老师6月前
在山东报考警校的详细流程，政审、体检、体测等具体注意时间和注意事项，家长一定要看完。#山东高考 #临沂高考志愿填报 #临沂高考 #山东警察学院 #中国人民公安大学
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咸宁公考小唐老师6月前
2025湖北省考体测安排#咸宁 #湖北 #考公 #省考 #体测
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体测仪大全6月前
维塑VApro5体测仪流程体测报告 亲自给老客户上门安排培训体测仪 #体测仪 #维塑 #瑜伽普拉提
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江苏学信陈希老师5月前
省考岗位最多的公安岗，体测标准和流程你知道吗？#江苏省考#公务员考试#体能测试 #体能测试标准 #公安岗
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亦恒教育……成人教育机构1月前
考证顺序大家怎么安排呢#考证 #考证人 #建造师 @抖音小助手 @亦恒教育/张杰
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高考志愿填报王老师1年前
2024辽宁公安院校体检体测流程#高考志愿填报 #2024高考 #报考志愿技巧
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阿宇健身（教学版）4月前
练胸这么重要的顺序你还不知道吗#健身小白必看经验 #练胸日 #健身干货 #练胸动作
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冠军小史5月前
干货分享，练背的顺序该如何安排，男女通用哦#练背 #背展背阔肌 #健身 #体育生 #冠军小史
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太原王老师升学规划6月前
#中考 #体测
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爱薇宝3月前
新手正确练臀顺序 #臀部训练 #健身小白必看经验 #建议普及酵母蛋白 #酵母蛋白 #健身
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李同学小课堂4月前
新手健身应该怎么安排训练计划 #健身APP #健身 @开练APP #健身干货 #健身顺序
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献县321升学规划3年前
22年河北公安面试、体检、体能测试安排流程。#志愿填报 #升学规划 #公安体检 #献县
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升学规划🔝老师6月前
同学们好！体育中考进入倒计时，这份「备考指南」请家长和孩子一起收好👇 📅 考试时间与流程 ▶️ 时间：4月13日-4月30日（各校具体安排等教育局通知） ▶️ 关键提醒： ✅ 提前30分钟到场热身，适应场地 ✅ 必带「双证」：准考证+身份证 ✅ 装备自查：钉鞋需符合考场规定，穿舒适运动服 🏃♂️ 项目选择与评分标准 🔍 选考策略： ▫️ 体能较弱：主攻实心球+乒乓球（技巧易突破） ▫️ 爆发力强：立定跳远+篮球更占优势 ⚠️ 2025年评分升级！ 男生1000米满分从3'27''→3'21''；女生800米参考： ▫️ 满分（120分）：3'06'' ▫️ 及格线（60分）：4'10'' （完整评分表见图3/4） 💡 冲刺提分&考场避坑 🔥 短期突破： ▫️ 实心球：每天对墙砸50次+拉伸肩背，一周可提0.5米 ▫️ 长跑：分段训练，最后200米冲刺技巧 🚫 考场雷区： ▫️ 足球绕杆：稳＞快！过杆先推球再追，压低重心防滑倒 📋 特殊情况处理 ▫️ 免考/择考：需三甲医院证明，提前1个月提交材料 ▫️ 天气预案：暴雨启用室内项目（如跳绳），备用项目早准备！ 最后阶段别盲目加练，科学规划+心态调整才是关键！有问题随时问老师～ #深圳中考 #体育中考 #中考体测 #深圳中学生 #中考冲刺
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爱健身的美琦琦1年前
有氧和无氧运动中训练顺序该怎么安排？看完你就知道啦#健身 #健身干货 #减脂小白必看经验
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米，强度计划➕步副步频两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #国考体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
别让跑步挡住你的公安梦！ 只需2招，学会轻松上岸～#公安体测 #公安体测1000米 #体测 #体测1000米 #公务员体测
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多康勇哥谈体考6月前
体考热身时间怎么安排最合理？检录流程、入场顺序全讲清，避免慌乱失误！#四川体考 #逢考必过 #体育生 @多康体考装备
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体育纪老师5月前
2025年中考体育测试流程 #小纪老师 #中考体育 #体测 #体测现场 #山西 @抖音小助手
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PengH__6月前
你以为的摸高VS真正的摸高 大腿脚踝都发力，前脚掌蹬地，快速挥臂带动身体向上方跃起，身体在最高处接触横杆#体测 #纵跳摸高 友情出镜：26楼强哥
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北京丰台体考体测训练基地2周前
即将考试，教练统一带孩子模拟考试流程，熟悉电子测试仪器，调整训练安排让孩子每一次都能有效得分，让孩子们都能每次拿高分！ #北京中考体育 #北京小学体测 #引体向上 #丰台体育中心
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云农职安宁1周前
学生体质健康测试温馨小贴士 学生体质健康测试温馨小贴士#校园生活 #大学 #体测 #云南农业职业技术学院
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青岛小学圈2周前
初中家长点赞收藏！体测备考指南@毛毛老师🐱（资料免费分享） 找老师领取啦#青岛 #青岛中考 #中考体育 #体测 #26年中考
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巨人篮球俱乐部1周前
每年安排4次数据化体测，让您清晰的看到孩子的进步!!#呼和浩特少儿篮球培训 #巨人篮球俱乐部
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@大白带你健身（教学版）1周前
新手健身一周四分化训练一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#健身 #背部训练 #胸肌 #健身教学 #健身干货
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前教练讲公考体测1周前
公安体测纵跳摸高技巧，总训练思路（长视频，全网首发）。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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强哥讲公考6月前
1️⃣公安岗体测前学面试还是体测后学？ 2️⃣法检系统需不需要报专项面试班？ #辽宁省考 #辽宁省考警察岗 #辽宁省考公安专项面试#辽宁省考法检
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梁小俗1周前
今天带你去体测#vlog #日常 #vlog日常 #大学生 #原创
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公考保保老师【全程答疑】6月前
省考后续安排 参考2024年的时间安排，针对体测体检时间以及注意事项向大家汇报#河南省考面试 #河南省考 #公安专业科目 @保保圆梦学院
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高分上岸（努力涨粉版）1月前
体测事宜须知！#体测 #大学生体测有多崩溃 #山西财经大学 #女大学生#口播
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中公考公班2周前
2025年下安徽紧缺专项公务员体测安排！ 专项公务员 笔试成绩预明天发布 5:1比例 进体测 部分岗位 体测前需要进行技能展示 出成绩后 1-2周进行体测考察！ 体测合格者 后续进入面试考察-结构化为主 #安徽专项公务员#中公教育#公安岗#体测#安徽省考
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涪陵中公教育6月前
一次性讲清楚重庆省考体测👊 2025重庆省考体测将在4月19日-25日期间进行！ 📍重庆省考体测相关安排 📍体能测评项目及测评标准 需要进行体测的小伙伴务必提前了解，早做训练，别让体测成为你上岸路上的绊脚石！ #重庆省考 #重庆省考面试 #体测 #省考面试 #重庆中公教育
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轰隆隆1周前
但是为啥安排在周末#vlog#体测
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奋斗小蒋🌷1周前
真关心学生给咱安排体检吧😍#大学生活 #大学生 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #开学季不懂就问 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教体育的季老师1月前
体测800米假期逆袭了🔥8条满分安排上✅ #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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赣州梦响训练营(基地报名处）2周前
从体测评估到制定计划，专业流程拉满，期待见证你的每一次突破！#专业教练#体测评估 #自律打卡
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辽源中高考体育（国家一级运动员）1周前
辽源公安辅警体测最后几天怎么训练，怎么安排体测前的训练计划，800米模拟测试最后冲刺阶段怎么跑，该名学员今天顺利通过800米体测要求#体测#公安辅警#体测800米#辅警
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李老师的升学笔记6月前
中考体测时间已出，大家抓紧时间练习，考试加油！ #李老师升学笔记 #中考 #中考体测 @抖音小助手
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田径齐导2周前
分道跑项目决赛道次怎么安排#田径 #体育生 #运动员 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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任泽区少儿跑酷超超老师2周前
看完你就明白了，哦……原来是这样啊🤔#体测 #运动 #少儿跑酷 #任泽区运动馆
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豌豆校园通3周前
大学生必看，体测通关秘籍来了~ #800米体测 #体测 #大学 #技巧 #考试
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北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
1000米快速提升（一周版） 如果你800/1000米还不够，那你按照我这个训练安排练一周，让你快速突破瓶颈，后面都有训练安排，跟着执行就好。权威#公安体测1000米 #800米技巧 #1000米体测 #跑步 #体测八百米
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佰分冲刺体育，专注提升体育成绩2周前
青岛体测，考前备考思路 考前提分，私信预约#青岛体质检测 #青岛中考体育培训 #青岛体育培训 #青岛体育中考 #体育中考训练
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常州私教 丨徐教练2周前
新手健身经常忽略健身的顺序 顺序做错 效果减半#健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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