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SLAVA斯拉瓦7月前
【收藏起来慢慢练系列】 5分钟无间断拳击步伐跟练 快速热身燃脂+提升拳击步伐灵活性 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐 #热身 #燃脂
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少易禅武堂3年前
练习拳击的好处
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微笑2月前
13分钟高效有氧拳击HIIT训练
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三火姐姐7月前
第一次练拳击就爱上了，真的太爽了！爱自己先学会保护自己！#爱自己的一百种方式 #以喜欢的方式去生活 #vlog #爱自己#拳击
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搏冠综合搏击摔跤俱乐部官方号4周前
在保定想快速燃脂塑形，拥有一个好身材，那就来找我打拳#保定拳击#保定散打搏击#保定搏冠格斗#保定拳击减肥#保定
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AC拳击教学3月前
今天给大家分享新手在家都能练的五组拳法，燃脂又健身，快跟我一起点赞收藏练习起来吧🥊#健身 #拳击 #分享 #格斗 #运动 @DOU+小助手
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学拳新人大刘7月前
打拳反应慢，可以练吗？#拳击 #学拳新人
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的五个 打造段灭性出拳速度力暈 #健身 #拳击🥊#格斗#精神氮泵 #力量训练
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教打拳的阿张6月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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D1M综合运动馆(四季天地店)1周前
其实练拳远不止“耍帅”，背后藏着超实用的好处，新手小白练完都直呼“早知道早开始”： • 高效燃脂还不枯燥：别以为只有跑步能减肥，拳击是全身性运动，一场1小时的训练能消耗500-800大卡（相当于慢跑1.5小时），而且盯着沙袋出拳、躲闪，比在跑步机上“数秒”有趣太多。 • 悄悄提升核心力量：之前总觉得“核心”就是练腹肌，练拳后才发现，不管是直拳、勾拳还是躲闪，都要靠腰腹和背部发力支撑，不知不觉腰腹线条变紧致，连久坐的腰酸都缓解了。 • 解压又练反应力：工作攒的坏情绪，一拳拳砸在沙袋上特别解压；实战训练时要盯着对手动作快速躲闪，长期练下来，反应都比以前灵敏，连过马路都更警觉。 现在朋友见我都调侃：“你这哪是练拳，是把‘安全感’和‘好心情’一起练出来了！” #女性健身 #拳击 #运动训练 #健身 #vivo旅拍神器
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如嫣Ryan🥊5年前
女生练习搏击有什么好处？？大家不妨说说#泰拳#搏击
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艾领队9月前
练拳击的好处多，不只是身体上，还有心理上都会有成长！ #拳击 #格斗 #拳击实战#哈密拳击 #少儿拳击
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拳击娜娜5月前
快来练拳击手的力量爆发训练❗️❗️#拳击教学 #拳击力量 #拳击爆发力训练 #适合健身大佬 让肌肉不再僵硬
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94年老胡4天前
大家有条件的话都去练一些对抗性的格斗项目吧，这样社会就会变得越来越美好！#拳击 #格斗 ##创作人计划
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大庆宏伟搏击(范教练)4天前
学习拳击自由搏击有什么好处？#同城精选 #拳击 #大庆 #拳击训练
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拳能小将｜张鼎承3周前
你练拳如果不是为了打比赛，其实全都是好处#南阳 #搏击 #少儿拳击 #拳能小将
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天选良物1周前
阻力绳高效练习 快速提升你的拳法水平 #拳击 #运动 #阻力绳
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AKIN格斗馆官方号1周前
练多久拳击能打赢普通人？#普宁拳馆 #普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #普宁泰拳 #普宁拳击
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拳击🥊小敏2月前
收藏起来慢慢练！ 坚持十天来打卡#拳击教学 #拳击 #燃脂爆汗 #运动健身 #零基础学格斗
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Boxing潘豪《豪盛拳击》4月前
练习拳击有哪些好处？ 通过拳击能够孩子带来哪些改变？#拳击 #合肥拳击 #拳击教学 #蜀山拳击
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拳击🥊小敏6月前
拳击手每天必练的五个动作，简单易学#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击🥊小敏2月前
坚持练起来，你的拳会变得越来越强#拳击#专项训练 #零基础学格斗 #拳击教学 #燃脂爆汗
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山体拳击6月前
拳击手出拳速度训练秘籍 #五个动作练就拳击毁灭性出拳速度#拳击每日必练提升出拳速度的方法 #揭秘拳击手出拳快的五个关键练习#快速提升拳击出拳速度的五个技巧
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太极雷雷5月前
打沙袋不要一味的只想着打 要把意识带进去… 练起来吧兄弟们🥊 #拳击 #职业拳击 #深圳拳击 #阿尔法拳击
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炽光格斗（马桥星悦荟店）1周前
练拳击到底有什么好处#拳击🥊
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阿Ray4月前
每天必须练的五个动作 赶快收藏起来慢慢练吧#拳击 #格斗 #高效燃脂 #怪兽熊喵格斗
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雅各布拳击馆1月前
#坚持的意义 #组合拳击教学 打拳击的好处是什么？
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Round1拳击运动中心.Rick2周前
一个视频带您知道为什么带小朋友学拳击！#健身 #健身小白必看经验 #启东健身 #拳击 #启东拳击馆
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女亭女亭2年前
女性练散打拳击的好处 增加身体的柔韧性，协调性，反应能力，爆发力 快速减去女性的蝴蝶袖。 通过蹬腿扭腰轉转跨打拳，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。 拳击运动的消耗大，可以起到快速减脂，快速瘦腰腹的效果 拳力以赴🥊 接的住生活的所有不愉快 然后给它回一拳重击⚡️⚡️ #燃脂｜#趣味｜#马甲线｜#减压 #肇庆 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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奥驰体育运动中心官方号3天前
每天坚持这么练，会让你的摆拳技术提升很快#拳击#摆拳#奥驰体育运动中心
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韩武会格斗健身中心🥊张大帅4天前
拳击🥊不止是增强体质，最大的好处是防止焦虑，对抗自己的负能量，变得自信勇敢，找回自己的生活状态和热情❤️‍🔥#搏击散打 #打拳 #防身术 #日常训练
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拳击小余3月前
拳击0基础不止提高技术 更要提高核心肌群 赶紧练起来吧 #核心力量 #日常训练 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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麦吉康健身宠粉号1周前
格斗🥊打拳🥋的核心好处 高效燃脂🔥塑形与提升🆙 全身爆发力、协调性，同时能释放压力，增强心理抗压能力[666]#拳击教学 #拳击训练
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武汉上门体育拳击总教练朱超武4天前
[加油]汗水和对抗只是表象！拳击运动真正塑造孩子的，是强健体魄、强大内心和聪明大脑！ 我在《莱博格斗》等你！[勾引]#莱博格斗 #拳击 #健身 #拳击教学
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多巴胺小安4月前
当女生练习格斗，到底有多猛#格斗 #女子格斗 #美女格斗 #搏击女孩 #散打
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胥牙医1月前
女生练格斗拳击，好处远超你的想象！ 🌟 防身自卫：掌握实用技巧，关键时保护自己。 🔥 高效燃脂：全身运动，暴汗塑形，线条更美。 😌 释放压力：打走烦恼，超级解压，心情变好。 💥 自信爆棚：从内而外变得更强大、更自信！ #格斗 #拳击女孩 #女性健身房 #自我保护 #牙周医生
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HP Boxing Gym官方号1周前
🔥拳击专项训练：普通训练练动作，专项训练练“能打”——针对脚下稳度、拳力爆发、攻防反应定制内容，让每一次训练都对准实战需求，帮你快速突破“练得累却没进步”的瓶颈！#拳击教学 #拳击训练 #专项训练 #爆发力训练
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南普蓝子3月前
总要来练一次散打吧#拳击🥊 #综合体能训练 #拳击教学
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海王拳击🥊刘教练3周前
#正能量 #拳击体育单招 #体适能教练 #拳击
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你的拳击教练提列克1周前
拳击给成人带来什么好处#拳击 #散打 #格斗 #提教练 #搏击
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世界拳击冠军李洋3周前
练拳击为什么可以让孩子更自信？ #拳击 #体育生 #体育运动 #家长必读
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张申申格斗运动中心-日常3周前
#拳击🥊 #格斗 #拳击比赛 #自由搏击
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拳力老骆1月前
腿快才能拳快-瞬间移动练习 想瞬间移动吗，那就做增强式训练，通过拉伸 - 缩短循环机制，快速激活腿部快缩肌纤维，显著提升爆发力与神经肌肉协调性。能模拟拳击蹬地转胯的瞬间发力，强化腿部弹性势能储存与释放效率，提升启动时的重心控制与变向能力。研究表明，这类训练能缩短肌肉离心 - 向心收缩转换时间，增强腿部蹬地功率，直接转化为出拳时的步法敏捷性与打击穿透力。#格斗 #防身术 #拳击 #拳击训练 #日常训练 @DOU+小助手
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速武天勇4月前
赶快练起来#身体协调性训练 #拳击启动速度
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精选好物5天前
阻力绳高效练习 快速提升你的拳法水平 #拳击 #运动 #阻力绳
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极斗综合格斗馆(华贸天地店)6天前
#极斗综合格斗馆 #拳击 #女生练拳击的好处
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的八个 提升出拳速度协调性动作 #拳击🥊 #变强 #实战 #格斗 #自律
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HZ搏击训练中心6天前
别嫌搏击凶！娃练能长力量、练胆魄，学自保，身体心理双提升！#山东省菏泽市#搏击#拳击#放松#专业指导
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拳击小余3月前
初学者不仅要增加协调性 更要增加身体专项素质，你能做到几个？#拳击专项训练 #拳击 #零基础教学
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型氪运动福保店3天前
拳力增肌塑形🥊🥊 专业拳击/自由搏击教练，全国赛事裁判经验，为你定制个性化训练方案。 💪拳击好处多多： 增强力量、速度、耐力，高效燃脂塑形；释放压力，提升反应力、协调性，锻炼意志与自信！ 👊新手或进阶都能学，安全高效提升技能！ 福田保税区📍月付制无推销 快来和教练一起挥汗变强吧！🔥 #福田保税区 #月付制不推销 #撸铁#拳击#型氪运动
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海口熊猫格斗阿占3月前
如果你的孩子胆小体弱，一定要多让他运动！ #海口熊猫格斗 #拳击格斗 #青少儿成长 #身心健康
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拳击小余4月前
初学者想要拳打的好！协调性少不了 快快收藏练起来吧 #拳击 #协调性 #暴汗燃脂瘦全身
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Toxic、心选美物3天前
阻力绳高效练习 快速提升你的拳法水平 #拳击 #运动#阻力绳
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搏击健身教练阿卜3周前
#上热门 #自由搏击世界冠军#阿卜 #教练
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金泉涌运动馆4月前
在外不主动欺负人也不能被欺负，每天练10分钟拳击，强大内心提高胆量#拳击手套 #搏击搏击 #少儿搏击散打 #拳击
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海口熊猫格斗阿占2月前
练习半年拳击格斗的孩子会有什么改变？ #海口熊猫格斗 #格斗教育 #少儿格斗 #青少年成长
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世界拳击冠军李洋3周前
打拳就是在修心 #拳击 #修心 #世界冠军 #体育精神
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宇翔教练🥊3月前
拳击中很重要的必练项目#拳击 #空击 #张志磊
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拳击🥊小敏1月前
初学者必练#拳击 #拳击女孩 #零基础学格斗 #高效燃脂 #运动无处不在
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Ace说格斗7月前
99%拥有一个壶铃和洗脸毛巾的人都可以成为拳王，跟着学 #俄式拳击 #俄式拳击训练 #拳击教学 #壶铃训练 #俄式拳击教学
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@小波拳击5月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的六个 打造出出拳大炮般的威力 #拳击#格斗#力量#专项训练#自律
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@小波拳击5月前
不玩花里胡哨 拳击手经常必练的四个 打造钻石般的核心力量 #格斗#拳击🥊#自律#实战#核心
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@小波拳击4月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的四个 打造钻石般的核心力量 #格斗 #拳击🥊#专项训练 #自律#力量
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