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SKY微尘3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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元气小册1周前
万物皆不完美 人生总有缺憾 生活中有太多事无法诉说，建立属于自己的树洞备忘录，让自己的情绪得到安抚#反思中成长 #女性成长指南 #情感表达 #创作者中心 #创作灵感
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我是慧慧姐2周前
好书推荐《自渡》第四章自愈，停止情绪内耗，与自己和解#读书 #每天学习一点点 #让阅读点亮生活 #正能量 #每日分享
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尼采的书单1周前
学情绪急救术，快速抚平心理小伤口。 被否定后难受好几天？被孤立时陷入自我怀疑？温奇博士说：情绪受伤也需要 “急救”！书里把常见心理痛点做成 “急救指南”：被拒绝了用 “自我同情法” 缓解刺痛，失败了靠 “认知重评” 重建信心。没有复杂理论，都是 5 分钟能上手的小方法。亲测用 “情绪急救包”，emo 时能快速回血 —— 原来心理难受不用硬扛！#情绪管理 #心理疗愈 #好书分享 #职场 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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福天宝的修复日记2周前
情绪像台坏掉的跷跷板，时而在天上，时而坠入谷底。如果你也感觉自己的情绪无法调匀，那么这个系列或许能给你一份陪伴。#情绪隔离 #自我觉察 #心理创伤 #内在成长
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重庆程月心理2周前
抑郁无法彻底知愈，只能学会与它相处。 最终目标不是要“消灭”内心的恶龙， 而是听懂它的低语，驯服它，与它和平共处，拿回情绪的主导权。 #抑郁 #抑郁情绪 #重庆心理 #心理 #与自己相处
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弘悦静心情绪转化4天前
情绪来了别抵抗 教你一招释放它 #情绪 #情绪释放 #情绪管理
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凡子哥 | 声愈空间1周前
你是否厌倦了莫名的焦虑，用理智想去强迫自己去控制自己的情绪，但可能适得其反…聆听这套引导将会让你轻松摆脱焦虑，经常聆听效果更好…#焦虑 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救
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龙江真好玩4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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单点击穿1周前
摆脱抑郁，焦虑，崩溃情绪#治愈 #家庭情感 #自我认知和定位
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简单读懂心理学1周前
告别“情绪黑洞”！心理学教你小技巧，让负面情绪不再“滚雪球“ 你是否有过这样的体验？明明只是一件小事，却让你陷入无尽的负面情绪，仿佛掉进了无法逃脱的黑洞？💔 心理学上，这种现象被称为情绪反刍（Rumination），是我们反复思考负面事件和感受的倾向。它会激活大脑的杏仁核，形成一个恶性循环，就像滚雪球一样，让最初的小情绪越滚越大，最终吞噬我们的理性思考能力。 想打破这个“情绪黑洞”？试试这3个简单有效的方法： 情绪标记法： 当负面情绪出现时，先停下来，给它命名（比如：“这是焦虑”）。研究表明，仅仅这个简单的动作就能降低杏仁核的活跃度！🧠 情绪是“天气”： 记住，情绪就像天气，总会过去。不要试图控制它，允许它存在，但知道它不会永远停留。 转移注意力： 当你感觉被情绪吞噬时，试着转移注意力，比如和朋友聊天，或者做一些能让你专注的事情。有时候，换个角度看问题，就能找到出口！🚪 学会这3招，让你轻松摆脱情绪的困扰！你平时是怎么调节情绪的呢？欢迎在评论区分享！👇 标签（Keywords）建议: #情绪黑洞 #心理学知识 #焦虑 #自我疗愈 #心理健康
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爽子超芒4天前
一定要培养自己翻篇的能力，遇到烂人烂事，及时止损，快速抽身。 当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。#情感 #人际关系 #心理学 #情绪 #翻篇是一种很重要的能力
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wangguobin1周前
#dou上热门每日分享人生感悟话题#成年人的世界，总有许多无法言说的心事。那些无人共鸣的情绪，有人就着酒咽下，有人藏进深夜的单曲循环。 与其在低质量社交中强颜欢笑，不如在高质量独处中自我疗愈。当你烦恼时，不妨一个人走进自然，或戴上耳机让音乐流淌。 终会明白：诉说不如自愈，争辩不如沉默。安静独行，亦是力量。
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光羽丽丽2周前
女性如何疗愈原生家庭？ #女性成长 #疗愈 #原生家庭 #女性疗愈 #自我成长 @DOU+小助手
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ღ᭄💞纯ོএ纯ღ᭄ 💞凤凰茶批发零售1周前
人生总有那么一段时间，焦虑到没办法和自己和解，自己过不去，别人也无法懂，那些说不出的情绪就是最大的心病。只有默不作声的熬，熬过去了，就是成长，你也要允许生活。偶尔带给你忧郁，也会偶尔的治愈你。没有人是带着一朵小红花走向人生尽头的。原谅自己偶尔的无能为力...接受自己偶尔的狼狈不堪，不必太苛责。#情感 #生活 #无奈和心酸
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丹阳聊心理3月前
成年人之间「无法与人共鸣的情绪」，有什么解决办法？ #心理咨询 #情绪共鸣 #懂你的人 #向内求 #同频共振
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倩倩读书5天前
怎样消除消极心态的方法#消极情绪#读书成长 #女性成长 #女性力量
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Selfway蒋慧洁2周前
心理咨询无法让你忘记过去的经历，但是解决让你如何与过去和解，继续带着希望走向未来！#抖音小助手dou上热门 #心理咨询#心理科普#心理咨询师@Selfway自在心途心理
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金夜好眠1月前
多吃三类食物能改善负面情绪 #情绪 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医疗科普
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大熊心理2周前
想要内核稳定，尽快摆脱受害者思维！ #个人成长 #受害者思维 #情绪管理 #心理疗愈 #内核稳定
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济南于少泉心理咨询师2周前
情绪崩溃失控了，如何让自己平静下来#济南心理咨询师#情绪疏导#心理减压#济南心理医生#
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心理科 李海医生2月前
遇到重大变故，心理无法承受时，跟朋友倾诉、朋友的陪伴都是很好的良药 #焦虑 #抑郁 #情绪问题 #朋友聊天
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艳红•婚姻智慧2月前
婚姻遭遇了背叛两个人无法沟通怎么办？#背叛 #婚姻修复 #婚姻情感
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线上课程内容商1周前
压力转化与心理韧性修炼 愤怒的力量 —— 重新认识并管理你的 “怒气”#情绪稳定的魅力 #压力释放 #心理健康
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她说｜分享成长与治愈的小确幸2周前
《也许你该找个人聊聊》告诉我们:“我们无法控制生活发生什么，但能控制如何面对，痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，持续的痛苦才是，接纳自己的情绪，才是治愈的开始”#读书 #好书分享 #情感共鸣 #心理 #治愈自己
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进击的冉哥4月前
如何跳出不好的情绪 #抑郁 #情绪 #情绪管理 #心情低落 #心态
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Rimi 情绪搭子1月前
亲情矛盾多半来自不表达。尝试说出来，才是破局知道。 #家庭关系 #心理 #沟通 #亲密关系 #成长
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朱老师8月前
#走出丧偶痛苦：寻找内心的安宁
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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梦姐谈回避-可支招2月前
如何让回避型 情绪反扑 后悔分手？ #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #回避型伴侣 #情感 #海外生活
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连絮叨叨1年前
我有些情绪只是想要你共情！#情侣日常 #我们俩 #恋爱小技巧
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江湖哥4月前
心情可以分享 心事无法共鸣 笑容可以瞒过所有人 心酸只有自己知道#正能量分享 #励志 #情感主播 #扎心语录 #朋友相处之道
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冬梅4天前
在男女关系中，如果一段感情无法长久维系，而你又深陷其中，忘不掉某个人，舍不得放下时，请认真阅读下面这十一段话，或许能让你豁然开朗。 第一，首先要做的就是断联。一段没有结果的感情，只会不断消耗你的情绪。反复地联系与纠缠，对双方而言都是极大的折磨和伤害。有时候，放手并非是对彼此的辜负，放他回归茫茫人海，才是最大的尊重与诚意。 第二，当爱上一个不可能在一起的人时，切记不要纠缠他，不要伤害他，更不要哭闹。别让这份感情变质，沦为一场灾难，也别让自己成为对方最厌恶的那个人。 第三，即便再痛苦、再难受、再不舍，也要咬牙忍住。坚持五天、半个月、一个月，甚至半年、一年，你会发现，曾经心心念念渴望见到的人，不再有那么强烈的见面欲望了。从最初的心如刀割，到后来的如释重负，最后连交流的欲望都没有了。时间会过滤掉很多不值得的人和事。 第四，若你真心想要放下对方，结束一段感情，就必须狠下心来断绝联系。从此不再过度关心对方，不再介入他的生活，不再刷他的朋友圈，真正做到对他的一切毫不在意，内心平静如水，不再泛起一丝波澜。 第五，爱上一个人并不可怕，可怕的是爱上一个无法相守的人。那时你才会体会到什么是无能为力，情绪在开心、心痛、不舍和想要放弃之间反复摇摆。这种既想纠缠又想放弃的感觉，真的会把人折磨得痛苦不堪。其实自己心里明白，道理都懂，可就是无法狠下心来，每天都在是否放弃的边缘纠结，爱与不爱在内心激烈拉扯。 第六，一旦两个人断联，不再有任何关联，随着时间的推移，你会逐渐淡忘对方。不仅不会再想念，心里也不会再牵挂，不再在意和关注他的生活，从而真正做到彻底忘记过去。 第七，宫崎骏先生曾说过:“过去的有些事情不一定要忘记，但一定要放下。”深以为然。人生在世，我们会经历许多事，遇见许多人，并非所有事情和人都能如我们所愿。所以，我们要学会“拿得起，放得下”。尤其是对于那些爱而不得、不能爱或者不爱自己的人，更应如此。 第八，如果两个人真的无法走到一起，注定没有结果，那么主动放手，让对方去寻找属于他的幸福，也是一种明智的选择。 第九，说实话，当一个人深深爱着另一个人时，内心还是希望对方能够过得幸福。甚至为了对方的开心和幸福，甘愿委屈自己。 第十，时间是最好的疗伤良药，再深的伤痛，终有一天会被抚平，再清晰的记忆也会逐渐模糊。这世上爱而不得的人太多了，见过花开就已足够，何必执着于花落何处。至少曾经有过美好的瞬间。 第
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治愈你的快乐6月前
安吉尔-拒绝和解的人生 #无期迷途 #安吉尔 #宵色夜曲 #心里创伤
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心理导师韩娜娜2月前
抑郁症的人，4句口头禅. #青少年心理#精神科#硬核科普健康行动#医学科普#健康科普有真知 @DOU+小助手
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老君山下2月前
看到了这样一段话，分享给你！#情绪 #文字共鸣
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临海情感语录7月前
昨天还在感受亲密无间的打趣 今天就要默契的不说话 爱这件事 从来都是看心情#孤独 #情感共鸣 #情感语录
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城城要加油！5月前
解决负面情绪最好的方式就是控制产生情绪的信念，而不是情绪#负面情绪 #控制情绪 #心理学 #低谷期
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绍兴金老师心理咨询1年前
情绪总是不稳定怎么办#心理咨询 #情感共鸣 #人生导师 #干货分享
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小乔咨询4天前
#情感修复 #分手复合 #婚姻修复 #前任 #失恋
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知心课堂7月前
孩子抑郁家长如何有效开导#家长必读 #孩子出现心理问题怎么办 #孩子有情绪障碍怎么疏导 #亲子沟通 #育儿经验分享
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投资大咖说4天前
停止内耗！让俞敏洪樊登推荐的<韧性>，治好你的焦虑和无力 #韧性 #个人成长 #职场必备 #心理韧性 #好书推荐
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花叶（抗双相版）4天前
别再说“你太敏感了”｜关于双相，误解太深 #双相情感障碍 #躁郁症 如果你身边有人情绪起伏极大，请先放下评判，试着理解。 一句“你最近很辛苦吧”，胜过十句“你应该怎样”。 你的温柔，可能就是他们坚持下去的理由。
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罗罗YuTong（重生版）4天前
我到底该拿什么释怀，是凌晨熬穿的夜，还是深夜里奔溃的我，没办法向任何人解释我的内耗和执着，甚至我自己都无法理解，我想用睡觉来逃避一切，可我连觉都睡不好#情感 #情绪 #情感治愈 #渡劫 #无缝衔接 @抖音小助手
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听雨书斋1周前
允许一切发生，才是成年人的情绪救赎 我们无法改变世界，但是可以改变对世界的看法#好书分享 #强烈推荐 #允许一切发生 #情绪自救 #治愈内耗
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土豆的MBTI探索之旅4天前
INFJ感情破裂导致情绪问题加重，怎样能让状态好转？#infj #mbti #荣格八维 #mbti人类图鉴
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心灵择食的妙用1年前
情绪不好又无法倾诉，应该怎么办？#情绪 #养生 #健康科普
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刘佳导师解焦虑3月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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霞姐吖4天前
无法倾诉的心事#情感 #手绘
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苏太太唠嗑4周前
#远离玻璃心
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纸间叙事3周前
#好书分享 倾诉不是软弱，而是对自我最勇敢的抵达#情绪急救 #倾诉
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往后余生，好好爱自己，2周前
心里堵的要死，无法表达，我把所有错归于自己，我无法怪任何人，我是压抑太久，没有办法调节自己的情绪，就会突然间难过，崩溃，有些事不想说，也不能说，明知道哭，哭解决不了任何问题，但还是忍不住，也许只有眼泪才知道我的难过和委屈，我哭不是因为解决问题，只是哭出来心里会舒服点
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無铭2周前
躯体化是未被读懂的情绪创伤，除了高人指点，去理解自己，几乎无法破，请给自己时间应对。#躯体化 #双相情感障碍 #心理学 #抑郁 #情感 个人成长
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麦苗倾诉·轻喃1周前
社交时像局外人，怎么快速融入 #麦苗倾诉 #社交牛逼症 #社交技巧
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天涯刚哥1月前
别再被情绪操控！2个核心要义，把焦虑、愤怒变成解决问题的动 #负面情绪转化技巧 #情绪管理核心方法 #思维认知提升 #智慧人生修炼 #内心稳定指南
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思维成就强者2周前
这4个顶级思维，能解决你90%的烦恼 #个人成长 #顶级思维 #内耗 #情感共鸣
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王蔚心理4天前
为什么我们的疗愈，可以彻底解决你孩子的双相抑郁问题#双相 #双相情感障碍 #双向 #青少年心理 #抑郁
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