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爱慈溪3月前
男生参加大运会5000米比赛，在离终点还有5米时身体达到极限，最终凭借意志力“突围”顺利抵达终点#田径 #体育精神 #体育生 #跑步 #运动会
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疯狂的体育老师1年前
田径运动会结束后，总分表往往需要耗费老师们大量时间去核对计算，如果结果出的迟，那么闭幕式也会受到影响。然后有这个系统就不一样了，在比赛结束后的五分钟以内就能公布张贴每个班级的总分排行。另外，对于体育老师来说，最重要的并不是分数，而是成绩名次表，这将成为运动队选拔的关键因素。一份清爽的成绩名次表就显得至关重要。 另外，最近到我这要这个软件的非常多，我可以免费给你，但是需要自己琢磨怎么用哈，毕竟人太多了。建议不要用W11和W10，然后WPS不能用，容易出现兼容性问题。我的W10真的花了好久才解决兼容问题😂#体育老师 #运动会 #运动会编排软件
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神经爱跑步4月前
马拉松比赛后需要做排酸跑吗？ 一、排酸跑的来历 二、乳酸都会在运动后半小时内消失 三、什么原因引起跑马拉松后第二天肌肉酸痛 四、既然无酸可排，跑马拉松后第二天接着跑步有意义吗 五、为什么有些跑者觉得排酸跑有效果 六、跑马拉松后的肌肉酸痛其实没有措施可以有效缓解，提高能力是根本 七、总结 #马拉松 #排酸跑 #跑步
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52Hertz2周前
为期两天的运动会圆满结束了 有遗憾 也有感动 希望帆姐再接再厉 寻找不足 以后变得更加出色 这一趟母校之行 也带给我许多感触和思考 希望我自己也能早日走出迷茫 寻找到属于自己的路…#运动会 #母校和青春
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小汐妈妈是老师6月前
运动会来了，孩子们运动后的注意事项你都了解吗？ 收好这份攻略，告诉孩子们 #亲子教育 #安全教育 #家长必读
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是小谢呀（请叫我新年好）谐音梗4天前
有甲沟炎，学会这一招，让你比赛成功晋级！ 以上都是我自己亲身经历，运动会结束啦，非常感谢我的好朋友们和一起在场的所有人的鼓励和加油！多次少量饮水。#甲沟炎。#运动。（平时多多散步和跑步，比赛时会更轻松）
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🍀এ᭄静沐ꦿ暖阳ॣ࿐ᩚ11月前
为期两天的运动会结束了，有拼搏，有努力，有失落，有坚持，不论结果，享受认真参与比赛的过程永远更加重要，逐梦步伐不曾停歇，最美的风景不在终点，而在路上!愿热爱运动的你们不负青春不负自己!#运动会结束啦#学校运动会第一视角
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拾拾魚3天前
运动会vlog终于剪出来了#金石中学 #运动会 #vlog日常
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田径齐导4周前
运动会800米该在哪里冲刺？看完你就知道了#体育生 #800米 #运动会 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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终跑者2月前
跑步结束后吃什么对我们的身体有益#跑步#跑步补给#跑后补给 #马拉松#马拉松补给
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街舞（Kpop）哈尼1年前
跑步结束后，一定不要做这五个动作#跑步 #运动#马拉松#跑步知识#减脂 #体育
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跑起来龙姐姐4天前
比赛的时候累得半死，比赛结束后感觉自己还可以再跑一个来回😆 #东京遗产半程马拉松2025 #竞技松跑步训练营 #广州天体特步跑步俱乐部
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
#马拉松 赛后怎么恢复#体育生 #跑步
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阿波罗跑步1年前
跑步结束后务必注意这些事项，建议收藏！#跑步 #马拉松 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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中国船长徐京坤4月前
大赛后手术后第一次恢复性体能训练，慢跑5公里这是我跑的最慢的一次#赛后康复#singchain中国梦之队
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慢跑李先生2年前
跑后拉伸，就是跑步结束后5-10分钟开始做的那种，一定要坚持这个习惯#跑步 #跑步知识 #跑后拉伸 #日常训练
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南工职于晏1周前
校运会恢复训练vlog#vlog十亿流量扶持计划 #校运会 #体育健康 #体育
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红太狼2月前
跑步🏃🏻‍♀️不粗腿，跑后拉伸动作分享#运动无处不在 #跑后拉伸#间歇跑#夏练三伏 #暴汗燃脂瘦全身
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
跑后拉伸完整跟练版 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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騵大哥爱学习1年前
体育课或运动会上，跑完步后后，千万不要做这些事情，最后一件最重要#孩子运动后不能做的事 #儿童安全教育 #安全教育 #儿童安全 #家长必读
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大婷婷4周前
#校园运动会#初中最后一次运动会圆满结束 #青春的样子
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小向 -运动康复（杭州)5月前
长距离比赛后或者多日赛后，如何高效的进行恢复 掌握这一条赛后恢复时间线 对你恢复非常有帮助#赛后恢复 #运动康复#运动健康
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馒头姐慢跑3天前
比赛结束，跑步不能停！无缝衔接冬训。跑步如同生活，有平坦也有起伏，学会坚持不放弃，可能突破就在下一个转角，遇见更好的自己。#跑步 #运动女孩 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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李美珍1年前
比赛结束了，训练不能落下，日常协调训练，随时随地就能做，有跑道线更好~#运动 #跑步 #李美珍 #体育生 #抖音开跑计划
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盖小亚-希芸1周前
运动结束后如何快速恢复身体状态呢#运动 #跑步 #健身 #养生 #拉伸放松肌肉
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自由奔跑的石头1月前
跑后拉伸跟练➕动作详解，跑后拉伸，这一个视频就够了#跑步 #跑后拉伸 #跑步运动 #跑步治愈一切 #跑步运动
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槐语3天前
校运会刚结束，今天简单跑一跑，备战一下之后的半马#dou来运动吧 #运动 #跑步 #自律 #半马
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贺帅(长跑时代)6月前
跑完一场马拉松或者高强度的长距离训练后，该如何快速恢复？切记马拉松比赛完后，不要直接躺平、不要继续强度训练，都不利于身体恢复。马拉松比赛结束后可以适当休息1-2天，但是记住在运动中损伤要在运动中恢复，可以休息一天后进行慢跑，加速血液循环让身体快速恢复，多拉伸、滚泡沫轴，让身体彻底放松的同时，可以穿插这做一些强度较低的力量训练，另外骑行、游泳的交叉训练，也是很好的选择，能很好的保护我们的膝盖，减少受伤概率。#跑步损伤 #马拉松训练#马拉松
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特雷西NXJ1月前
你的拉伸，做对了吗 时隔一个月，我又回来了，接近赛季，大家都会跑的很多，训练量很大，这时候拉伸就尤为重要，今天五个动作，带大家做一次全方位的拉伸#运动 #马拉松 #户外 #大长腿 #星泽马拉松训练营
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爱跑步的小魏10月前
跑后不能做的5件事情 #干货分享 #知识科普仅供参考 #跑步后不能做哪些事
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w_yyi^25天前
高中第一次运动会圆满成功🎉🎉🎉#运动会 #高中运动会 #运动会vlog #高中生
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中国船长徐京坤3月前
大赛后手术后第一次恢复性体能训练，慢跑5公里，这是我跑得最慢的一次了#赛后康复#singchain中国梦之队 #中国船长徐京坤
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跑步🏃🏃记忆2年前
跑步结束后，那些事不能做。你知道吗#科普#跑步#健身
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战神【汗水英雄联盟】2月前
动后饮食至关重要！跑完步究竟该怎么吃，才能为身体“充好电”？快来一探究竟！#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步后吃什么好#跑完步怎么吃
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贺帅(长跑时代)3月前
如何跑强度课和间歇跑。跑强度课之前，一定要充分热身，可以先进行十分钟的慢跑(激活身体)跑完后，再做动态热身，之后才可以开始强度课训练，强度课跑完结束后，一定要安排冷身跑，循序渐进这样才不容易受伤。跑步如何进步？一定是重复、耐心、规律的训练，如此才一定能够创造奇迹。#马拉松夏训 #马拉松 #间歇跑
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青沙雨5月前
做好这4步，马拉松赛后让身体快速恢复 马拉松赛后快速恢复是有讲究的 而有些事你觉得是恢复 其实却是是进一步伤害身体 可千万不要做 最近吃的益速迈双向能量包还不错 #抖音开跑计划 #2025兰州马拉松 #马拉松 #赛后恢复 #跑步
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tommy老师6月前
马拉松赛后避免生理应激的小经验 #跑步 #抖音送你去跑马 #北京半程马拉松 #经验分享
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Shilrley欣儿3天前
Vlog | 记录我的第一场成都半马，这是坚持跑步的第六个月。马拉松结束了，跑步永不停。 跟着人群出发，前面配速比计划快了20秒，最后6公里直接掉速明显。完赛6分半配速，这就是我当下的配速水平，敬畏马拉松，这是没有捷径的运动！调整下继续跑起来🏃🏻‍♀️#半程马拉松 #快乐跑者 #爱跑步的小姐姐
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暖心爱运动3月前
亲子跑后拉伸3个黄金动作，每个动作30秒，拉伸不到位，运动全白费！避免肌肉腿和萝卜腿。帮孩子收藏起来吧#跑步#跑后拉伸##运动小健将#爸爸带娃
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王Sir-慢跑5月前
长距离跑步后怎么快速恢复#跑步 #晨跑打卡 #跑步后恢复 #跑步治愈一切
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jack东东哥5181月前
#跑步交作业 今天八公里有氧跑+三公里六组四百米间隙跑。跑步结束后喝携带的电解质粉冲的水补充钾钠，一小时内补充碳水和蛋白质，冲两勺蛋白粉，避免肌肉流失，隔天核心和力量训练。#交换跑步心得
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终跑者4月前
跑步时，身体通过汗液的蒸发来散热，而跑步结束后，身体虽然不再产生大量的热量，但为了散热，身体可能继续分泌汗水。此外，跑步结束后，身体从运动状态恢复到安静状态需要时间，这期间心率和呼吸率仍然较高，这也促进了身体的代谢率，从而增加了出汗。#跑步出汗#运动出汗#夏季跑步
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瑞斯跑1月前
小伙伴们，冲完跑道别着急休息，跑后拉伸的10分钟千万不能省！今天一起解锁跑后黄金“6式”，把“抗议”的肌肉哄得服服帖帖，酸爽又解压~ #跑后拉伸 #跑步干货 #运动女孩 #运动科普 #新手跑步
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昆达10月前
跑步后正确的做法#路在脚下 #徒步丈量世界 #突破自我#跑步#爱生活爱运动
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自由奔跑的石头1月前
主打一个听劝，评论区要求的拉伸读秒版，来啦！！！#跑步 #跑后拉伸 #跑后放松 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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海丹5月前
家长们留意！跑步结束后的四大禁忌事项，为孩子运动安全保驾护航！#育儿经验分享#家长必读#育儿健康
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南京向老师1月前
快来看看，大众精英运动员，赛后都是如何恢复的？！优秀的运动表现不仅来自于科学的训练，和赛场上顽强的拼搏，更取决于恢复时的科学。你，学会了吗？#运动 #马拉松 #跑步 #运动康复 #脊乐健康
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爱跑步的小魏7月前
#健康跑步 #跑后拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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moonsmile🍑3月前
#苏新皓 #时代峰峻运动会 最后第一名也是新皓哦
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严料坊精品屋4月前
在跑步完之后，慢走5-10分钟#跑步 #严料坊 #运动 #身材管理
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(阿邱)man3天前
回顾人生首次马拉松赛事🏃🏻‍♂️: 地铁🚇前往世纪城领取第二天参赛物资！ 头一天就兴奋的没睡好觉，感觉像回到初中、高中参加运动会的那种感觉，体育生都懂得！2025年成都马拉松 #成都 #马拉松 #比赛 #跑步 #2025
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定跑三林4天前
#跑步干货分享 #马拉松赛后恢复 已更新第二章。
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樊指导的体育课5月前
运动后如何拉伸、放松腿部肌肉。 训练后拉伸更为重要，拉伸可以减缓肌肉酸痛、促进肌肉恢复。#立定跳远 #中考体育 #跑步 #拉伸 #运动
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奔跑的阮先森5月前
跑步后，以下这5点千万不能做。#健康跑 #跑步知识 #跑步注意事项 #今日运动打卡
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周老师（运动规划）1月前
运动后，这几件事千万别做！#运动小常识 #运动风险 #体适能#中考体育 #都江堰体育中心
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莎莎的小豆包3月前
“孙颖莎乒超的暖心细节，跑步离场为了不干扰其他球员”#孙颖莎 #乒超
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芜湖小马哥（全马冲击230）11月前
跑完马拉松如何快速恢复 1.充足休息 2.饱满睡眠 3.营养丰富 4.按摩拉伸 5.轻松跑 #马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #跑步
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马拉跑不动（健康跑马）2周前
跑步后如何冰敷效果最佳？一条视频教会你！#跑步干货#冰敷 #跑步干货
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刘东洋390910月前
#原创视频 #马拉松 #跑步 跑完步，这个小细节大家一定要注意，尤其是冬天。
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大正爱跑步1月前
#柏林马拉松 完赛了，没跑好，感谢跑友们支持#轻装上阵#跑步结算
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暴暴龙爱运动1周前
超慢跑结束后可以用#云工匠 拍拍锤，把小腿大腿的乳酸拍开，放松肌肉，第二天运动走路都不会有酸痛的感觉！#居家锻炼身体 #居家锻练 #懒人必备 #坚持打卡每一天
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炸炸鱼🍆3月前
#TF家族2025运动会 day1（中）
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面包哥🍞3天前
#在拍一种很新的vlog #星耀体育 #亲子互动 星耀活动日常流程
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纸巾老撕跑跑步2月前
缓解肌肉酸痛神器 全马越野第二天还能正常走路上下楼，你敢信？#肌肉延迟性酸痛 #运动恢复 #北健电刺激
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