00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2125
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
“水中含有矿物元素对健康有益”这一说法并非空穴来风。若从饮水的三个层面分析,会看得更清晰:第一个层面是安全基础,即水质必须达标,确保饮用后不会引发疾病;第二个层面是健康价值,指水中天然存在钙、镁、钾、钠、偏硅酸等矿物元素,它们以离子形态存在,人体吸收利用率更高,能帮助弥补日常饮食中可能出现的“隐性饥饿”——也就是矿物摄入不足的缺口;第三个层面是功能加成,在安全与健康的基础上,部分水还具备一定的还原性或抗氧化特性,这可视为额外的健康助力。 相反,若长期将完全去除矿物质的纯净水当作唯一饮用水源,可能会增加矿物摄入不足的风险。例如,一些主要依赖淡化水的地区,就曾出现过人群血镁水平偏低的情况。 基于这样的认知,日常长期饮水建议优先选择含天然矿物元素的水:这类水最好取自受保护的优质水源地,仅经过必要的净化处理,成分标签上能明确标注钾、钠、钙、镁及偏硅酸等成分,pH值保持在约7.3±0.5的天然弱碱性范围,口感温润顺滑,适合全家日常饮用。对于处于生长发育期的青少年、孕期女性以及老年人等对矿物需求较高,或饮食结构容易不均衡的人群而言,这类水的益处更为显著。 最后还要提醒,养成良好的饮水习惯——少量多次、定时补水,其实比过分纠结水的种类更关键。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7