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是珊妹呀3月前
很多姐妹问我，我是咋样脖子动起来的，我就是用这个办法练了1个星期，就有感觉了，做这个动作，一开始很容易肩也会一起动，所以要找个90度的两面墙，把肩和脚卡住，接下来收住核心，屁股就不会动了，然后把脑袋放正，像是有个人往正上方扯住自己的头发，然后沉肩，这个时候全身都差不多控住了，接下来找到耳朵，让它尝试左右移动，可以先移动一点点距离，哪怕是一个手指头的距离也是很好，剩下的就是多练，慢慢的感觉就上来了的#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列
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恩施梦舞舞蹈（开播有福利）2天前
老师，我肢体不协调怎么办？ 老师，我是零基础，担心学不会 怎么办😳 ………… 在嘛老师，为什么他们都学会了？ 是不是你的真实写照[吃瓜] 只要你学起来其余的交给时间#成人舞蹈教学 #零基础教学 #恩施梦舞舞蹈 #恩施舞蹈室推荐 #恩施舞蹈教练班
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）3天前
一学习编舞就手忙脚乱？一跳舞像僵尸？那是因为你的身体开发太弱了！跟着我把这一个视频练会！让你上编舞课不再害怕！ #成人舞蹈教学 #街舞教学 #手把手教学 #背面教学 #零基础教学
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咯啊陆奇2天前
💃跳腻了千篇一律的舞蹈？来看超燃原创舞作！🎶音乐一响，身体自动切换“炫舞模式”，每个动作都是新创意大爆发💥！从灵动飘逸到力量爆发，原创编排超带感，带你感受舞蹈的无限可能✨！快来围观，一起被这股原创风潮“卷”走吧～😉 #原创舞蹈 #创意舞步 #舞蹈新势力 #炫舞时刻 #舞蹈风暴
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爱吃芝士蛋糕2月前
0.5倍速看jayjay跳舞，为什么身体每个部位想怎么动就怎么动 非专业分析，只是因为原速看我根本不知道他跳了啥。素材来自于13岁的时候wdc，这场全程高能，开头进场也超帅#jayjay#justinjay#sm练习生#sm新男团#kpop
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华翎舞蹈总部苒苒老师2天前
身体僵硬不协调的练起来#零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈课堂随拍
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冰激凌2天前
 解锁舞蹈N小时成就！动作虽还生涩，但身体跟着节奏晃的瞬间，满脑子只有，还想再来。朋友来了就这样吧尽力了😅#有点上头 #粒子编舞 #学起来
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珍珍爱运动2天前
管它动作标不标准，跟着节奏蹦蹦跳跳，身体轻盈起来的瞬间，快乐就会自动满格！##舞出美丽舞出健康 #零基础学舞蹈 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手
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暴走团～萍姐2天前
#上热门 听的我头晕，难怪不会跳舞，这老师喊的拍子咱连停都跟不上，跟别说身体也要跟着动起来了😂😂#舞蹈 #学起来吧 #记录成长过程 #日常vlog
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钱晟_Happy3周前
Edamame｜HQB燃脂舞💃超燃，0基础友好 🔥魔性暴汗！一首《Edamame》直接练到上头！🎵 真的被这首曲子洗脑了，节奏一响身体自动扭起来～ 这个假期怎么能不跳这首歌呢呢？暴汗同时快乐到飞起💦 动作真的不难！！全程跟练3遍直接掌握～ 零基础也能跳✨今天跳完体重直接咔咔掉 （可能是汗水流太多了，哈哈哈哈） #HQB燃脂舞 #edamame #减肥打卡 #我的运动日常 #暴汗燃脂瘦全身
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苏州艺舞翎文化传播有限公司2天前
如何学好舞蹈 连男孩子都来学舞蹈课，女孩子们你们要不要行动。担心身体僵硬，四肢不协调，学不会跟不上这些都不是问题，你只是差一个手把手教你的老师，姐妹们行动起来 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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刁姐2天前
音乐一响，小身体自动开启摇摆模式～ 不是专业舞蹈，是刻在骨子里的快乐发芽！ 听见音乐就踮脚晃手的小不点 舞蹈梦的小种子，原来从这一刻悄悄发芽啦🌱
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超甜的yoyo老师(学舞私)2天前
担心身体僵硬，四肢不协调，学不会跟不上这些都不是问题，你只是差一个手把手教你的老师，姐妹们行动起来 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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古丽舞蹈2天前
生完孩子的第75天，我的身体恢复的时候会更瘦，更健康，比现在的状态更美، 心态好一切都会好起来的💃💃💃💃#古丽舞蹈
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舞蹈家Coffee4天前
生活的重心可以是孩子，但人生的主角必须是自己，一起看看他是如何用几个月的时间让自己从邋里邋遢的样子，变成自信有气质的女神吧#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈零基础 #成人舞蹈教学 #0基础学舞蹈
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hlwd3653天前
身体WAve基本功分解教学，不会的安排起来哦！#一步一步教会你#舞蹈改变人生#舞蹈逆袭之路 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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一只兔tu～（跳舞日记）2月前
30+宝妈💃Day48｜跳舞的时候才是我自己啊 6点20起床，趁娃还没醒，赶紧跳一会儿。 基本功练习Day48✅学会侧wave只需三步，快来试试！ 跟练：blaze #自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #燃脂的一百种方式 #30岁也要闪闪发光 @DOU+小助手
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火锅加点辣3月前
姐妹这次不一样，包能把你和你闺蜜教会的！学起来一起去拍～#shakeit #一学就会系列 #浅跳一下 #夏日舞蹈
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雨朵儿跟练3周前
嗨！Mrs Leta！动起来！ ✅节奏感超强：音乐一响，身体自动就想扭起来，一点都不枯燥！ ✅ 零基础友好：动作不复杂，新手也能轻松跟上，关键是要动起来！#运动与健康 #恢复肌肉力量 ##健康锻炼
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小朱不跳舞💃2天前
大家都在跳，我也起来跟一下！#居家锻炼身体 #舞蹈零基础 #一学就会
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涵涵舞蹈教学4周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功哦，对你很有帮助#简单易学 #零基础教学
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南汐爱跳舞3天前
35岁小姐姐零基开启🔛舞蹈之路#内容过于真实 #零基础教学 #舞蹈逆袭#舞蹈改变气质
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原来我也会长智齿3天前
为什么我的和别人的不一样哈哈哈哈哈哈哈哈哈#坚持锻炼身体健康 #咆哮 #蹦蹦跳跳更健康 #搞错了再来 #学起来
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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Boog Roc飞鹏1周前
只学这一招，你的舞蹈质感立刻不一样，会停顿，比会跳更高级！#popping #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功 #popping入门教学
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云棋舞蹈中国舞课堂2天前
大家一直问的课程来啦！体态软开控制协调性身韵！都有啦！练起来 #零基础 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #控制 @北京云棋舞蹈工作室
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嘻子2天前
#跟着音乐一起动起来 身体不协调的我现丑了
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蔡家二小姐2周前
脚尖是开关～音乐是电源～跳起来让身体自动播放快～～～
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涵涵舞蹈教学3天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助#零基础教学 #一学就会系列 #简单易学舞蹈
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涵涵舞蹈教学3周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助#简单易学 #基本功
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B仔不挑食2天前
妈妈最喜欢跳广场舞，每次带他去有广场舞音乐的地方，身体自动跳起来，#照顾妈妈的日常生活 #阿尔兹海默症 #老人痴呆症
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菲林舞舍（跟九九学跳舞）1周前
妍妍，接电话！！详细教学来啦~喜欢这支舞的姐妹学起来噢~ 这支舞蹈里包含的动作都是爵士舞基本功，学得慢的姐妹、基本功薄弱的姐妹跟着我的全套基本功学习很快就会有进步的噢~#许妍进行曲 #小仙编舞 #舞蹈教学 #保姆级教程
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Kkk🤖4天前
核心训练跟练｜两首歌带你虐核心🔥🔥🔥#体能训练 #基本功 #我要上热们 #街舞 #入门学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
动感摇教程来啦，还没学的同学们赶紧安排上！ #动感摇教程 #简单易学舞蹈 #翻跳 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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跟着元元练舞啦！3周前
金珉奎进行曲教学来啦！同学们赶紧点赞收藏学起来，这个舞是很简单的哦！#金珉奎进行曲 #成人零基础舞蹈培训 #金珉奎 #shakeitoff #seventeen
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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涵涵舞蹈教学2天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助！
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小张琦-（跳舞版）2天前
都来学这个好看的舞！#qian茜编舞 #一点点 #为什么晚上总有星星 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教程
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涵涵舞蹈教学1月前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角全套基本功哦，对你很有帮助
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涵涵舞蹈教学4天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功对你很有帮助！
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cici_小顾本顾🍑2天前
上班小顾老师✌️ 下班yomi妈妈🩵身份大变换🤩#vlog日常 #亲子 #舞蹈 #人类幼崽 #上班日常
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一橙跳舞改变了1天前
52岁不带孙子跑来学舞蹈，被所有人质疑打击，但却越跳越年轻，腰板直了笑容多了连嗓门都亮了，如今谁见了都夸，这老太太活得比谁都飒 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #舞蹈逆袭#大年龄学舞蹈
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李家大小姐（彬彬同学）3天前
彬彬有氧运动
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玉米粒🌮2月前
小蛮腰详细教程来啦 #小蛮腰#社六摇 #六六摇 #小蛮腰舞蹈挑战 #舞蹈教学
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南一老师教跳舞1月前
#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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云南炫风小土豆3周前
这就是爱豆在外面不听自己歌的原因吗？#舞蹈展示 #女团舞
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菲林舞舍（跟九九学跳舞）1周前
谁还不会跳！这支真的一学就会！ #sugaronmytongue舞蹈教学 #基础爵士 #一学就会系列 #保姆级教程
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EmpyreanSi九重天小熊猫2周前
走路回神教学视频
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舞蹈剧目1周前
运动会开幕式舞蹈，青春活力无限#运动会#运动会开幕式#运动会开幕式舞蹈#校园活动#校园舞蹈
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🍓格格🍓【舞蹈版】4天前
《we go up》详细教学 #wegoup #babymonster #青年创作者成长计划 #抖音舞蹈潮流大赛 #舞蹈分解教学视频 同学们学起来，好看死了🤩
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十一颗钉钉3月前
大家喜欢的30sexy扫腿舞超详细分解教程来啦！#扫腿舞 #喜悦x扫腿舞 #喜悦男团 #舞蹈教程 #30sexy @喜悦-X
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想象力街舞贾汪总店1周前
挑战去学校门口突击检查【第二站】小杜同学#气场全开 #看到最后
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胖大红（苹果型穿搭）1月前
挖到宝！质感敲棒的秋季外套🍂实穿版型好~ #微胖女生 #秋冬外套 #气质穿搭 #慵懒风穿搭 #显瘦穿搭
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毒舌云影4周前
头号特工遭遇危机，卷土从来以弱斗强《堡垒1》（5/5集）#美剧 #动作电影 #影视解说 #电影解说 #推荐电影
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