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早安攀岩馆7月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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贝拉爱喝抹茶拿铁1月前
新手攀岩｜从v0到v3你只差这一个动作 正身发力 ##抱石 #新手攀岩 #攀岩教程 #室内攀岩 #攀岩
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喘喘猴儿1月前
攀岩小白们，请收下这3点衷心建议#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身
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早安攀岩馆3月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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喘喘猴儿4周前
所有攀岩类型，老登们都玩遍了吗 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #攀岩馆
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Flora not Fauna1月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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香蕉攀岩后海汇店1年前
新手攀岩入门教学系列—正身发力 视频里面吉吉教练跳的很高，但不是需要跳跃才练习这个动作，而是最基础的发力方式是这样，新手小白学好推膝顶胯用腿发力就很不错！#室内攀岩 #抱石 #攀石 #极限运动 #玩出你的热爱
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王食欲3月前
第一次去岩馆，怎么装懂王#攀岩 #抱石 #顶绳 #健身 #新手运动推荐
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MTC顶峰攀岩4月前
新手去攀岩体验区，这些细节不注意容易出问题！#攀岩 #攀岩墙 #攀岩技巧 #上墙吧攀岩人 #室内攀岩
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阿度撒1月前
资深的攀岩萌新这样学dyno#上热搜 #强烈推荐 #科普 #dyno #我是一名资深的攀岩教练
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多吃蓝莓💫3月前
我不允许有人不回dyno！#攀岩 #高难度动作 #抖音推广 #日常训练
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多吃蓝莓💫5月前
进来学习！！！#攀岩教学 #攀岩攀岩 #危险动作请勿模仿
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二百斤上墙2周前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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佩九枝5月前
恭喜你刷到一条价值10086的视频 #攀石 #攀岩 #抱石 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂
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小原1年前
如何从攀岩新手到大神 #女性力量 #室内攀岩 #日常训练 #抱石攀岩 #攀石线路与动作技巧
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山石综合攀岩运动馆官方号11月前
攀岩入门千万别错过喔!!!📖✨ 这期跟大家分享一下攀岩新手须知的选线小知识 也欢迎大家到店体验喔🙋🏻 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧
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草莓蛋糕1月前
【攀岩热身】横移 #攀岩 #抱石 #攀岩教学 #攀岩技巧 #攀岩运动
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二百斤上墙5天前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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贝拉爱喝抹茶拿铁2月前
新手攀岩装备买这些就够了！！！ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #攀岩装备 #健身
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浪浪Travelog1年前
第一次攀岩 好有成就感！！！ 附新手注意事项#室内攀岩 #墨尔本 #澳洲留学 #新技能get #攀岩女孩
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杨秉润YANG6月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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户外王老师🧗‍♀️6月前
#dou上热门 #体育 #攀岩 登山、攀岩必需学会的“五步保护法”看似简单，但是细节很多！#大学老师
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阿度撒3月前
攀岩新手进阶思路要清晰#原创视频 #技术分享 #攀岩 #攀岩进阶 #看过来
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肖婷在阳朔攀岩2年前
分享给第一次来岩邦攀岩馆的新手攻略在这里～#阳朔岩邦攀岩馆 #第一次攀岩攻略#攀岩教学 #室内攀岩 #攀石
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攀岩的塞西玛4月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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迈尔斯漫游记1周前
第一次攀岩一定要注意这 8 点！菜狗的攀岩初体验！#室内攀岩 #攀岩 #向上爬 #抱石 #攀登
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野生西兰花Willex3周前
新手攀岩，如何判断我应该“停”了？ 两个自用小技巧，帮助你快速判断自己现在是否需要停止攀爬。攀岩大部分的受伤都发生在疲惫攀爬的时候。祝我们都能无伤攀岩。 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #攀岩运动 #攀岩新手
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草莓蛋糕2月前
【攀岩脚法】快速换脚 1⃣落点位置判断 2⃣身体贴墙和滞空时间 3⃣身体蓄力技巧 4⃣练习方式 5⃣多种不同的脚法运用 #抱石 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #攀岩教学 #攀岩技术
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Tiffsuminnie1周前
新手攀岩日记 技能力拔山兮有用 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己 #极限运动 #抱石
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阿度撒2月前
攀岩教练都舍不得教你的上高脚大法#上热搜 #抖音推广 #创作人计划 #攀岩 #我是一名资深的攀岩教练
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攀岩的塞西玛6月前
运动员展示的避伤技巧，你看到没？ #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #IFSC #楢崎智亚
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体能教练铁头孔7月前
攀岩先练体能基础 学动作，强核心，加爆发。#攀岩 #体能训练 #抱石 #速度攀岩 #运动员
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Kailas凯乐石登山装备4月前
第一次去攀岩，怎么做看上去像大佬？ #野攀初体验 #攀岩装备 #户外装备 #凯乐石 #凯乐石登山课堂
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阳哥在运动2周前
分享100种运动体验——攀岩 今天不给大家分享动作，今天分享我自己的运动快乐😊第一次体验攀岩的感受，总的来说很好玩😊克服恐高的好运动，同时感受身体各部位的肌肉状态，可以有助于在锻炼中更有的放矢💪💪总之，运动虽然各有不同，但带来的快乐是相同的，这不恰恰就是运动的魅力所在吗🤙🤙😊您说呢？ #体验100种运动 #运动vlog #每日分享 #运动让人快乐 #攀岩
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成都发布3月前
新手也能登顶！成都攀岩教练用3招教你掌握入门核心技巧#共赴世运之约 #成都世运会#权威解读#攀岩
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一言Lex7月前
第一次尝试难度线🧗 和抱石不同，这是耐力的挑战 超过5米本能会颤抖，十五米更是不敢往下看 #攀岩#难度
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二百斤上墙2天前
5条不太明显的攀岩小技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩技巧：实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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大风的一家5月前
6岁妹妹第一次攀岩 五一节第一天 路边偶遇攀岩，小妹妹勇敢尝试#攀岩 #五一去哪儿 #硝洞岩瀑布 @抖音小助手
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说多了都是口水3周前
#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #初学者 #挑战自己突破自己
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龟龟老师🐢（白马带团约课导滑）2月前
攀岩必备技能：缠胶带！记得缠之前洗手哈 #攀岩技巧 #攀岩缠胶带 #攀岩教练
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不爱吃1周前
记录第一次先锋，直接登顶！回家线～不要学我很多错误示范#先锋攀岩
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qwe1周前
没有天赋，那就反复！ #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #解压
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多吃蓝莓💫4月前
单手摆荡教学来咯#抱石 #室内攀岩 #抖音推广 #上热搜 #攀岩
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卡卡绝不dyno2月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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小狗永远真诚6天前
#抱石 #攀岩 攀岩新手记录 第一次接触到现在半个月，终于爬完了新手墙，开始学一点点小动态。那些看起来很难的事情，只要去做，你就能离它越来越近，山高万仞，只登一步，继续撸起袖子干！ #攀岩 #抱石
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杨秉润YANG6月前
蹭是一门学问 如何高级地蹭 少花钱的蹭 都是学问#攀岩经验 #闻经验 #抱石 #攀岩
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一只腾腾马4天前
纪念一下第一次#攀岩 总体来说一开始上不去的线后买能上了还是很有成就感的，也认识了爱好一致的新朋友，在底下为你加油打气氛围特别好！
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凉城1周前
第一次尝试这种对抗造型风格的线路，收获很大! 定线员：@韩晃悠 #攀岩 #危险动作请勿模仿 #专业动作请勿模仿 #抱石 #高难度动作
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山与林4月前
155cm｜40kg｜女程序员 第一次攀岩挑战被朋友的彩虹屁骗到#小个子女生 #上热门➭ #攀岩 #攀岩女孩 #运动
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Kate陆小白1月前
攀岩拍照总像“挂在墙上”？这4个小细节，瞬间提升高级感 今天把我踩坑总结的「新手攀岩出片秘籍」全分享，看完去岩馆直接就能用！新手也能出片！ 第一次攀岩的姐妹，是不是都经历过： 爬之前看别人视频也想好了姿势，结果一上墙就手忙脚乱。好不容易爬上去，朋友拍的照片要么把你拍成“小短腿”，要么背景乱得像“菜市场” 别慌！ 1️⃣背景： 尽量选择干净岩点少的墙面，出片更高级 2️⃣光线： 不要选择顶光，脸会沟沟壑壑 3️⃣服装&妆容： 我喜欢💕穿紧身的，爬起来很利索，大面积露背的更能展示背部肌肉线条，如果喜欢保守一点的可以选择工字背心。 裤子可以选择视频这种3-5分长度的短裤，有弹性不走光就行，颜色尽可能和岩点呼应。 我喜欢把头发扎起来，虽然没有披着头发飘逸，但是更方便更安全，尤其是爬难度的时候。 可以带个发圈，点缀一下🤩 4️⃣动作： 动态当然是最出片的，可以选择小仰角，好抓的点 ，大开大合的路线，（动作舒展不一定要同一条线的点，借用其他点上去，抓住好抓的点做动作，仰角可以轻轻踢墙） 如果实在不会也可以贴墙拍，注意手臂尽量伸直动作更舒展哦 更多细节都在视频里啦！你学会了吗？！ 期待你们好看的照片和视频呀🎊 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩运动 #运动女孩 #抱石
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章鱼哥的房子（求职版）3周前
关于第一次攀岩的经历 #运动 #攀岩 #日常训练
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成视攀岩小助理3周前
新手攀岩小技巧 #新手攀岩 #攀岩技巧 #攀岩 #成视攀岩
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猛强Yvonne7月前
攀岩第三年 越想抓住的点，越要学会松开执念 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩
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知野哒哒&知见泼泼4月前
进击的岩二代｜3岁的第一天解锁同侧发力 好家伙！3岁的第一天在岩馆顺拐！ 现在的我be like⬇️ 随便定个top点让她爬 然后对着她的视频逐帧学习攀岩技巧 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #爸爸带娃
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不爱攀岩的卡卡3月前
新手攀岩之抱石攀岩 给小白朋友带来抱石攀岩的基础规则和玩法 #新手攀岩#抱石#攀岩#攀岩需要准备什么 #挑战自己突破自己
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猛强Yvonne7月前
攀岩新手必看｜攀岩鞋避坑省钱指南 #攀岩女孩 #攀岩鞋 #抱石
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小原2月前
第一次攀岩 看这篇#攀岩 #极限运动 #室内攀岩
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大鱼师姐3周前
第一次挑战高空攀岩！突破极限太酷啦！ #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #攀岩 #运动 #极限运动
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小布探厂3月前
近距离看看室内攀岩上的抓手长什么样 第一次近距离观察这个攀岩的抓手。回来又查了一下，原来这个很有讲究。 攀岩墙上的抓手统称为“岩点”或“抓点”（英文：Hold），主要分类如下： 把手点（Jug）: 大而深，形似门把手，适合新手抓握。 指扣点（Crimp）: 微小边缘，需指尖发力，分开放式、半扣式和封闭式抓法。 斜面点（Sloper）: 圆弧球面，无边缘，依赖手掌摩擦力。 捏点（Pinch）: 需拇指与手指对捏，考验捏握力。 指洞点（Pocket）: 岩壁凹洞，分一指洞（Mono）、二指洞等。 反提点（Undercling）: 开口朝下，需从底部向上发力。 造型点（Volume）: 大型几何体凸起，可抓握或踩踏。 其他术语： 侧拉点（Sidepull）‌: 垂直凹陷面，需侧向发力。 裂缝点（Crack）‌: 需用手掌或拳头楔入。 Beta‌ : 线路攀爬技巧信息。 红点（Red Point）‌: 无坠落完成线路。 #攀岩 #岩点 #攀岩墙 #ispo#探展
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阿度撒3周前
4步解锁攀岩倒挂金钩#我是一名资深的攀岩教练 #运动治愈 #攀岩技术 #攀岩技巧 #倒挂金钩
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于叁月6天前
#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #新技能速成 #专业动作请勿模仿 欢迎收看个人节目板混 如果感到有趣的话，可以关注我的账号 谢谢！
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野系小安3月前
野攀之前要准备什么，小安带你来体验！#野攀#攀岩#生活vlog#户外运动#运动
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掐老师运动康复2月前
攀岩不要只练手指，手腕也要练哦#攀岩#手腕#运动#健身#疼痛
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简介:

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