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脊柱医生段豪7月前
你还在含胸驼背？教你躺着改善体态 #脊柱医生段豪 #抖出健康知识宝藏 #含胸驼背怎么办
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医哥武钦华3月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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疼痛科谢伟6月前
别让脊椎“直”到报废 床边疗法躺着就能拯救 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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高爱萍医生3周前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨科镐英杰主任4月前
站、坐、躺，哪种姿势最伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科 #医疗健康创作训练营
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古养小师兄（视力）2周前
为了眼睛好，请停止躺着看手机！ 躺着看手机会对眼睛造成很大伤害，加深近视、引发斜视、导致干眼症等等。还会引起脊椎问题。 #护眼知识科普 #斜视 #近视防控 #视力健康
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颈椎微创专家顾柯主任3周前
#颈椎间盘突出 #知识分享 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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何静寒老师-视频频道1月前
07躺平也能练功，脊椎延伸，如平躺状，压力平均于整条脊椎上。
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田主任健康说2月前
腰疼腿疼颈椎疼？这些坏习惯你中了几个？ #医学科普 #颈椎腰椎 #肩颈酸痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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灵梅在健身2周前
双手单杠 ，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟。对肩颈 、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗、你一定要知道#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处
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成成的健身日记1周前
腰喜欢的东西躺着就能练#腰部锻炼 #腰椎 #护腰#居家锻炼
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刘国根教教练3月前
在家躺着就能对腰有帮助的动作#中老年 #居家锻炼 #运动康复 #躺着 #腰间盘突出
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沈主任说脊椎5月前
躺着拍43度，站立位58度！诊断#脊柱侧弯 务必拍摄站立位X光片，避免误判，家长必知！#医学科普 #门诊案例
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十一运动养生3天前
快来试试吧！#居家锻炼#体态
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兔先生知识2月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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学养生的小彭3月前
只需睡前五分钟 无痛养成好体态❗️#健康 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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上海长征医院脊柱外科叶添文1月前
脊髓型颈椎病患者手麻、反射亢进，手术肯定要做，你自己决定 #脊髓型颈椎病 #颈椎病 #手麻 #门诊日常 #脊柱外科叶添文
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骨科专家梁朝4周前
教你2个动作 每天坚持做 腰突不来找 #腰间盘突出 #涨知识
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伽人(Auckland)3周前
#每天跟我涨知识 #运动康复 #养生保健
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是静静吖4月前
起床后这6件事，做对了能多活10年！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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张胜春3天前
自创自在养生法#养生 #正能量 #生活小妙招
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@玉先生2月前
#生活#生活小妙招#生活好帮手
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脊博士鹏哥2月前
怎么躺、怎么睡保护脊椎？ 有了它，我的家里将不再需要沙发！@金可儿床垫 #吴艳妮的护脊CP #金可儿床垫
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鬼谷智慧4周前
经验分享有奇效
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吃光3周前
#健康科普 腰椎的锻炼方法#腰椎间盘突出
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温暖20233周前
#脊椎健康 #养生保健
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谈骨论筋岳主任3月前
这些在骨科眼中“最值钱”几个动作，你做了几个#不良坐姿 #医学科普 #不良体态 #二郎腿 #脊柱侧弯
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太白金星有点烦4天前
护眼、护脊椎、防内扣、长高高，每天只要2分钟 一套很有用的护眼、保护脊椎、防止肩膀内扣，长高高的训练操。 一起练习起来吧! 每天2分钟，早晚各一次。保护视力，坚持练习。#纪录美好生活 #记录我的生活 #更适合的育儿搭子 #保护视力 #视力防控
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飘雪6天前
#养生就是养健康
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养生运动大李子2周前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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整点邪修2月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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养生运动大李子1月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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小文运动康复2月前
小朋友驼背纠正第一步，躺着走走，仰卧肩胛骨盆行走能有效唤醒身体的后侧螺旋对角能力，恢复身体交互能力，恢复前胸腔呼吸，纠正驼背，驼背其实没那么复杂，躺着走走就好了#改善含胸驼背 #改善体型体态#圆肩驼背
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艾比的运动日记1周前
全网最轻松打造下颌线天鹅颈，躺着就能练，还有比我这办法更简单的吗？#下颌线 #双下巴 #体态纠正 #下颌线#天鹅颈
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知草堂主1周前
摸鱼时间到～快和我一起SPA起来吧#摸鱼摸鱼 #健康
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38岁重新养自己（努力版）3月前
姐妹要的死虫跟练来了，全程3分钟，20个一组，一共5组，比较时候新手小白练，每天1-10组，根据自己的情况练，改善悬浮顶，松软的大肚子，小肚子凸出，一个动作可以瘦全身 。#居家锻炼 #悬浮肚 #瘦全身 #上热门 #好身材练起来
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郭霆医生3月前
躺着靠床头刷手机会伤颈椎#颈椎 #手机 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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马马爱健身4天前
每天10分钟回正骨盆 | 小腹平坦了 腰不酸了✅ 骨盆前倾跟练，每次2-3个循环 纠正骨盆前倾导致的小肚子突出，大腿前侧粗 腰疼等体态问题 #骨盆前倾#小肚子突出 #大腿前侧突出 #腰疼#体态纠正
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卡卡孕产瑜伽培训3月前
小月子修复黄金期，在家就能做！#流产#小月子#坐月子#人流#药流
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田主任健康说4月前
肩颈脖子疼？还在随意盲目按摩？！ #肩颈酸痛 #脖子疼 #按摩放松 ##骨科 #抖出健康知识宝藏
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38岁重新养自己（努力版）3月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
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徐进1周前
如何预防#姿势性脊柱侧弯？
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米兔爱养生（哺乳期）2月前
肌张力高很可能影响发育，3个动作有效缓解，帮助宝宝健康成长～ #育婴知识 #肌张力高 #养娃 #育儿知识分享 #母婴育儿
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湘雅脊梁3周前
#脊柱侧弯 #死虫式 #脊柱侧弯矫正 #科技 #美国政府关门
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骨科女医生6月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱健身的婉婉教练-向春山健身1周前
每天躺着刷剧的时间就能做！ 懒人专属瘦背法，让上半身更显轻薄，身姿更挺拔。 这波操作太值了！ #居家锻炼 #瘦背 #体态 #懒人运动
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山东大学齐鲁医院德州医院脊柱外科大讲堂2周前
#轴线翻身法#山东大学齐鲁医院德州医院脊柱外科大讲堂
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小如慢跑1周前
筋柔骨正#养生
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脊然有序张张老师1月前
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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JQ 酒二一2月前
#科普一下 #医学科普 #每天跟我涨知识 #健康科普
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吴骨丰登1月前
肩颈最喜欢你做的两个动作 #居家锻炼#锻炼#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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oOO小饼3月前
分享三个运动员和模特都在练的改善体态动作 #美背杀 #开肩美背 #好身材练起来 #身材管理 #少女背
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圆圆轻养运动3天前
轻松跟练 #中老年运动 #锻炼 #懒人运动 #瑜伽 #居家锻炼
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子瑜yoga1周前
一个细节 让我少练100个卷腹 却比之前瘦的还多‼️ 躺瘦肚子只服这个动作。一点细节的差别、肚子瘦的真不是一星半点。而且不会腰痛、脖子酸。直接练到内核。 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练 #瘦肚子
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知音瑜伽1年前
六个躺着就能做的瑜伽动作~~ #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #床上瑜伽 #改善体态
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三三论道1周前
AI推荐标题 #养生 #睡功 #助眠
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我是咚咚鸭5天前
别人纠结有没脖子，我只慌脚脖子藏没藏！ #青年创作者成长计划 #脚脖子 #女生变美秘籍 #女生必看 #变美
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宝姆哥1月前
宝姆级的婴儿抚触家庭版教程来了，坚持下去会有意想不到的结果 外面游泳后单一次50块打底，学起来自己在家给宝宝做。#宝宝 #抚触操 #科学育儿我有妙招 #这宝爸是个带娃高手#新手爸妈必看
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燕飞好物1周前
我给大家推荐的这个腰椎拉伸器真的太好用了，它是一个能让你躺着就能锻炼身体的好东西，如果你经常久坐或者干体力活，那你一定要试试这个，它的舒适度很高，可以很好的缓解你的腰部疲劳，让你的身体得到放松，每天用个十几分钟，你会感觉整个人都轻松多了。你有没有感受过真的拉伸？如果你感觉腰部和颈部不适，那你可以尝试用用的这个拉伸器，加大加厚的背板，让你在拉伸的时候更舒服。可调节充气腰垫，更加贴合人体曲线，纯物理拉伸方式更安全，操作也是相当简单易上手。每天五到十分钟，远离压，长时间久坐玩手机导致颈椎、腰椎不适，容易诱发脊椎问题。快去缓解一下吧#每日分享 #看过来 #家用好物 #好东西一起分享 #爱健康
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芙惠108运动1周前
别再天天抱着手机刷到凌晨了！老祖宗传下来的108运动，年轻人真该捡起来了。 这可不是枯燥的重复，一抬手一俯身藏着大学问。双手合十能连起手上六条经络，平心静气；双臂高举拉伸全身筋骨，打开脊椎；屈膝下拜时能刺激涌泉穴，连任督二脉都跟着活络。全程配合呼吸，像给身体做了次深层经络SPA，比蹦迪出汗更通透，比躺平养身更管用。 别让好东西被遗忘，今天就试试，感受身体被唤醒的舒畅～ #108拜 #传统养生 #年轻人的养生局 #疏通经络 #气血调理
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阿正爱运动3月前
日本疯传的瘦腰大法，夏天了，自律起来！#瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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朱君璞健康号5天前
脊椎最喜欢的五个动作
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疼痛科王宾主任4周前
腰突总担心复发？记住这4个动作，每天练腰椎更稳！ #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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