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#每日分享 #每天跟我涨知识 运动太少 现在人出门就坐车,上下楼靠电梯,每天走不了几步 路。但你知道吗?中yi讲"脾主肌肉",一个人脾好, 肌肉才有力量。就像走地鸡天天跑动,肉质紧实;而 圈养鸡不动弹,肉就松垮。人也一样,不动,脾胃就 慢慢被耗掉了。 2.过于焦虑 脑子里总绷着一根弦,担心这个、琢磨那个,时间 一长不但心累,连带脾胃也跟着遭殃。思虑过重会 影响脾胃的功能,让人胃口变差、饭后胀气。与其 吃一堆补品,不如每天安静待一会儿,闭眼放空几 分钟,反而是对脾胃温柔的照顾。 3.生活环境太封闭 长期待在钢筋水泥的城市里,空间狭小、空气沉 闷,情绪容易压抑,肝气不舒也会影响到脾胃。偶 尔去公园走走,到郊区看看绿色,不只是放松心 情,也是在养脾胃。 4.老爱吃凉的、喝冰的 夏天一杯冰饮,冬天来个冰淇淋,一时爽快,可肠 胃受不了。寒凉的东西进肚子,就像往炉膛里泼冷 水,脾胃这把火慢慢就被浇灭了。时间久了,容易 腹胀、拉肚子、手脚冰凉,尤其女生更容易出现这 些问题。 5.长期不见太阳 整天待在室内,晒不到太阳,尤其是背部得不到阳 光照射,容易觉得后背发凉、整个人没精神。其实 太阳是好的bu阳法,特别是中午晒会儿背,能帮 助身体驱散寒气,让阳气慢慢升起来,脾胃自然更 有动力干活。 6.吃不到新鲜的食物 超市里反季节蔬菜、长途运输的水果越来越多,看 着光鲜,但营养和口感早就打了折扣。好的食材 是刚从地里摘下来的当季菜。食材越新鲜,脾牌胃负 担就越小,吸收也更顺畅。 7.容易受寒、湿气重 住在潮湿的地方,比如回南天的南方,衣服都晾不 干,人也容易浑身沉重、舌头厚厚的、大便黏马 桶,这些都是湿气重的表现。再加上穿露脐装、睡 觉不盖肚子,寒气直接从腹部侵入,脾胃先受影 响。 8.劳逸失衡 一种是拼命工作、熬夜加班、运动过量,身体透zhi 气血跟不上,脾胃没热量支撑; 另一种是成天坐着不动,上班町电脑,下班躺沙 发,气机运转不动,代xie变慢,痰湿就容易堆积, 脾胃也越来越懒 9.吃太饱或重口味 一顿饭吃到撑,以为是吃饱了才踏实,其实是在给 脾胃添负担。还有那些又咸又甜、油腻腻的食物 吃多了堵在胃里,时间长了就成了湿气,反过来困 住脾胃,让人整天昏昏沉沉、没胃口。 10.睡眠不够 身体晚上该休息的时候不休息,熬夜刷手机、赶工 作,等于一直在消耗气血。脾胃也需要夜间修fu, 长期
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