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内啡肽向前冲1月前
你真的会呼吸吗 不正确的呼吸方式会提前进入疲惫状态，甚至导致运动过程中岔气。 更用力的呼吸，是为了跑得更省力。#大神支个招 #在拍一种很新的vlog #跑步陪练 #运动健身 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音热点 @抖音创作小助手
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Js刘老师自由潜3周前
别练了！你所以为的法兰佐，可能从一开始就是错的！ 是不是感觉做法兰佐时肚子、胸腔总在使劲？你不是一个人！这其实是典型的“混阀”现象。 本期1分钟带你彻底搞懂： ➡️肚子发力的3大原因（第三个是根源！） ➡️为什么你控制不住肚子？ ➡️正确的发力位置和方向到底在哪？ 别再怪你的肚子了，问题出在别的地方！看完秒懂！ 👉关注我，解锁更多自由潜水硬核干货！ #自由潜水 #法兰佐 #耳压平衡 #混阀 #法兰佐专项课程
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LAVA声乐老师8月前
怪不得歌手唱歌那么轻松！原来㊙️都是这样用气的！？ #单依纯#周深#歌手#学唱歌#唱歌技巧
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Ace说格斗7月前
一打拳变成软脚虾？因为99%的人呼吸都错了 学会先回拳馆暴揍谁？ #拳击训练 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击技术 #拳击技术训练
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小小小小磊1年前
运动中到底是呼气时用力还是吸气时用力？为什么呢？下期更新#健身干货 #呼吸 #健身小白必看经验 #科学运动 #健身知识
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方昕宇FXY2月前
你可能都没意识到自己是借力呼吸的 #体态纠正 #呼吸 #三维呼吸法 #肩颈酸痛
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苗振诺亚第创始人6月前
有多少人还在被这个所困扰，如何正确的练习自身#苗振 #健身 #训练 #涨知识
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小眉喵3月前
呼吸教程 #教程 #呼吸 #女大学生
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花花发1月前
为什么要强调呼吸👃· 启动副交感神经： 深长而有节奏的呼吸能够安抚神经系统，降低心率，缓解在练习中可能产生的紧张和焦虑情绪。 · 避免憋气： 很多人在用力时会不自觉地憋气，这会导致血压瞬间升高，并造成颈部、肩部肌肉不必要的紧张。普拉提的呼吸原则强制要求呼吸流动不息，从而避免这种情况，让动作更流畅、更安全。
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LISA美杜莎（哺乳期）4月前
顺产必学🔥拉玛泽呼吸法跟练｜无侧切无撕裂、超快顺 从待产-分娩时<5个阶段>的呼吸&用力方法❗️ 正式生产时肯定会超紧张，容易慌乱～姐妹们可以从30周开始，提前练习起来哦，每天跟练5️⃣分钟。 ❤️一起有备无患，争取产程顺利，超快生哦～❤️ #孕期记录 #顺产 #孕期运动 #怀孕 #卸货倒计时
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蛋糕真sing呀🎤7月前
又是帮大家解决高音的一天呢～🍰 如果你每次唱歌都觉得嗓子用力过度，非常难受，一定要进来看看#唱歌[话题]# #流行演唱教学[话题]# #唱歌技巧教学[话题]# #学唱歌[话题]# #利兹音乐学院[话题]#
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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朱老师💫声乐教学3月前
声音不好听，🤔原来是嘴唇下巴太使劲儿！#零基础学唱歌 #唱歌下巴紧 #声乐基本功训练 #声乐技巧 #唱歌技巧
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胸外科崔红学医生10月前
右侧肋骨一呼吸一用力就疼？可能的原因与缓解 右侧肋骨一呼吸一用力就疼？可能的原因与缓解#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #医学科普 #胸痛 #肋骨疼
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体能大教主Bowie3月前
为何职业运动员都酷爱深呼吸 #呼吸 #天津Giants #运动表现 #青少年体能训练 #抖音精选
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医路先锋李医生4月前
止咳化痰小妙招#每天跟我涨知识 #科普一下 喜欢我就关注我吧
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苗振诺亚第创始人6月前
正确呼吸方式，99%的人都在这里栽了跟头#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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道门李长安1月前
让先天去带动后天#知识分享 #道系 #修行
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wzfcat4月前
为啥你自由泳换气总像要沉了？因为教练没告诉你这个憋气的秘密！ 你是否也饱受自由泳换气的困扰？感觉每次转头都像在“赌命”，吸不到气，反而喝了一大口水？明明很努力，却总是上不来气，游得又累又憋屈？ 你可能犯了两个致命的错误！第一，你的呼吸方式是不是像用吸管喝饮料一样，紧张地用嘴嘬一小口？这种“吸管式”呼吸法根本无法让你吸入足够的氧气。 第二，也是最关键的一点，你很可能搞错了吐气的时机！是不是有教练告诉过你，在不换气的那一侧手臂划水时，要一直、均匀地向外吐气？这恰恰是导致你换气失败的元凶！ 如果在划水时就把气吐光了，等到你费力地转过头来，根本没有时间完成“先吐后吸”的过程，结果自然是手忙脚乱，呛水下沉。 今天，这个视频将彻底颠覆你的认知！自由泳换气的真正秘诀，不是“一直吐”，而是**“先憋住”**！ 没错，当你不换气的那一侧手臂（例如左臂）入水划动时，你需要先短暂地憋住气。这为你储备了足够的气压和时间。然后，在准备转头换气的一瞬间，用鼻子和嘴猛地、爆发式地将废气排出！紧接着，利用转头出水的宝贵时机，放松地、自然地吸一大口气。 记住这个黄金节奏：“划臂憋气 -> 转头前爆发吐气 -> 出水时自然吸气”。这个方法能确保你每次换气都从容不迫，吸得饱满。告别呛水和缺氧，让你的自由泳从此变得轻松流畅！点击观看，掌握这个99%的人都不知道的核心秘诀！ #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #自由泳技巧 #学游泳 #游泳技巧 #运动 #游泳小白
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新华社7月前
突发急性心梗如何自救，三要四不要，你一定牢记！“每一点都是挽救生命的重点”
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湖北现代科技学校1周前
护理实训课后分享@湖北现代科技学校 #校园风采 #护理实训课后
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迁医之声4月前
每一次呼吸都值得用力：肺康复训练助你重拾生活底气
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苗振-运动康复院长3周前
很多人心慌 焦虑 肩颈紧， 其实你不会呼吸。 #心慌 #焦虑 #呼吸 #苗振 #运动康复
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小张永远在恋爱4周前
准妈妈们真的太不容易了！爸爸们多理解！多陪伴！ #孕期 #孕期记录 #孕晚期
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曲阳县瑜伽美学 高阳老师2周前
我终于知道为什么会错误呼吸🫁 抱娃压缩胸廓 腹部弹性下降⬇️所以出现腹部用力呼吸👃 而呼吸肌肉 膈肌却不动 那需要大家建立正确呼吸模式 同时膈肌 盆底都用上力
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MLGZ06154年前
#为什么学医 吸气性与呼气性#呼吸困难 @抖音小助手 #医学科普 #健康
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张博士说焦虑1周前
学会掌控自己，从呼吸开始 #焦虑 #胡思乱想 #掌控自己 #精神内耗
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Soprano 刘文倩3月前
声乐老师的护嗓干货 养嗓秘诀➕急救神器#声乐教学 #发声技巧#艺考 #润喉护嗓 #好分贝润喉喷雾
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语辰妈妈（长沙被老师打碎头骨女2月前
#邵东罗盼 #长沙老师尺子打碎九岁女孩头颅 #刘语辰妈妈 #9岁女孩被小学老师打碎头骨 #真实事件 @@刘语辰妈妈 @刘语辰 @刘语辰爸爸
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男低音 罗旭1月前
喉咙紧有可能的原因是你呼吸不够充分，喉咙不稳定 可以试试用鼻子吸气你会感受到有凉意，这个时候你的喉咙肯定是下降的喉咙肯定是自然打开的#美声 #艺考#呼吸练习 #声乐技术
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金华市青少年射击训练基地丁教练2周前
日常训练#金华市射击训练基地 #金华射击
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小民哥笑呵呵1周前
秋风起，感冒至，感冒的病因，感冒的预防方法#记录秋冬的颜色 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #感冒 #嗓子疼
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@苗振-诺亚第$运动康复2周前
正确的健身呼吸 #健身行业 #干货都在这 #健身 #变强 #新手健身
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悟禅健身1周前
#呼吸#呼吸教学 #呼吸讲解
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侯小姐 Daily Life1月前
跟着侯老师一起打卡get天鹅颈+直角肩吧！#居家锻炼 #天鹅颈 #直角肩 #体态纠正 #运动
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秋双3周前
索命情趣 你见过哪些离谱的病因？#热点小助手
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唐斌·行武修心1月前
炼精化气、呼吸法这块其实非常简单， 意守丹田，鼻子吸气/呼气都往丹田灌，练了就懂， 这个功法是看很多学员基础太差，柔韧性，力量，整劲，都不行，特意发出来，给大家打打基础，#传统武术 #武术 #内功
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张武杰I绿色生态疗愈空间4月前
478呼吸法到底怎么做！屏气时要放松，呼气时用力呼！头晕马上停止！个人经验分享！不一定适合所有人！#知识分享 #呼吸法#失眠#焦虑#压力大
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愚者见道4月前
#倪海厦#倪师#呼吸导引
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快乐天使1月前
八部金刚功呼吸心法 道爷说，你两手一插顶，那个冲脉自动的气，它一动八个脉络都动，气也动，那么你一用力，心里一用力它就动了，那是自然的。#八部金刚功 #居家锻炼 #道家养生功 ##女人一定要活成自己喜欢的样子 #养生就是养健康
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呼吸科方苏榕主任7月前
夜晚为什么总觉得咳嗽气喘？ #门诊 #呼吸内科 #哮喘 #慢阻肺 #咳嗽有痰
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亮亮清洁帮手2周前
10.21孟 #小妙招解决大问题
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安安和老吴💑（哺乳期）2月前
初为人母，上学时都没这么认真😭 大白说我整个产程配合的很棒，没有大喊大叫，也没有哭，一直在用力憋气呼吸，可能是和平时的锻炼有关，大家别懒，一定要多学习练习！#段涛医生 #猴哥聊孕产 #小王康复 #崔玉涛 #顺产知识
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中道导引·站桩施元之1周前
胸闷气短跟着练，呼吸立刻畅通！ #胸闷#胸闷气短#呼吸#呼吸困难#居家锻炼
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潮汕月嫂卢姐，专接私单7月前
新生儿睡觉不踏实总是哼唧憋气爱使劲是怎么啦！ 新生儿睡觉不踏实主要是分为以下几个因素:(1)由于刚刚出生，新生儿的呼吸、神经、消化系统都发育不完善造成的。出现憋气、爱使劲的症状，(2)是因为新生儿因为出生呼吸还比较弱，肺活量比较小，所以呼吸的时候不太均匀，总会出现哼唧的症状，还会有憋气。(3)还有就是宝宝刚出生容易受周围环境影响和刺激，动静很小，也会有发育不完善的神经刺激，孩子睡觉总不会踏实。一旦有刺激就会出现惊跳，一惊一惊的。感觉有点不舒服身体也自然就会乱动，总感觉在憋气。(4)新生儿体重生长比较快，迅速的增长，可以肌肉、骨骼、皮肤都有点不舒服。宝宝会通过使劲用力来缓解这种症状，所以就会出现这种现象。只要宝宝吃得好、睡得好，体重增长比较好，同时呼吸正常、心率正常，就不要紧。#护理婴儿的专业知识 #母婴护理
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🚲大圣骑行🚲2周前
三个控制骑行呼吸的实用小技巧，经常骑行的骑友快练起来吧。#骑行 #山地车 #公路车 #自行车
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亮亮清洁帮手2周前
10.21孟 #小妙招让生活更美好
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吴准笑教游泳5月前
游泳当中明明很用力吸气，但总感觉吸不够，这个就是假呼吸，一个视频给你解决#咕噜咕噜学游泳 #夏天该有的样子 #学游泳 #蛙泳 #吴准笑教游泳
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心血管科朱志扬主任1月前
10秒心梗自救法 #医学科普 #心梗 #心梗自救 #心血管
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歌剧研习社2周前
#声乐教学 #唱歌 #艺考 #美声 #歌剧
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叶伟洗髓10月前
吐纳呼吸法时怎么用力？ 吐纳呼吸法时怎么用力？#道家洗髓功 #吐纳 #洗髓功吐纳 #易筋洗髓 #洗髓功两项世界纪录保持者叶伟
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拳力治愈师小童1周前
道理听得耳朵起茧，可就是迈不开一步：内耗的本质，是抑郁让你失去了“行动权”#抑郁 #抑郁症患者 #心理学 #心理咨询
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热苏打3月前
#内容很真实 #日常分享
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兴趣岛瑜伽唐幼馨1周前
真正的呼吸模式，99% 的人都不知道！ #瑜伽 #瑜伽呼吸 #兴趣岛 #中老年锻炼 #筋膜
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曹主任3月前
#医生日常 #分娩 #宫缩 #新生儿 #妈妈伟大
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99 3月前
#汪苏泷演唱会 （全）汪苏泷「十万伏特2.0」深圳Day1 20250725-p2
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小雅卷卷5月前
#轮椅女孩 #罕见病女孩的生活 #母女日常 #母亲节快乐 #记录真实生活
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卡拉妈妈4周前
骨盆前倾#骨盆前倾 #体态矫正
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蕊枝生活百货1周前
生活实用小技巧，看完保证不吃亏 #生活好帮手 #小妙招大作用 #实用小技巧
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秋秋☘️正能量短剧1周前
#正能量 #短剧 #剧情 #好剧推荐 #百亿剧好看计划
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Becky聊孕产5月前
分娩用力的原理讲解！不懂这点会生出损伤#怀孕 #孕妈 #孕期 #分娩 #一个身体两个心跳
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蕊枝生活百货1周前
生活实用小技巧，看完能省一套房 #生活好帮手 #小妙招大作用 #实用小技巧
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Tips妙招博物馆1周前
#上热门 #好物推荐🔥 #生活小妙招
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