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归舟4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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金铂脑科学6月前
焦虑缠身？三步方法释缓压力 #压力大 #缓解焦虑 #情绪管理 #紧张
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悟空兽7月前
如何消除负面情绪？不再内耗！#感悟人生
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方方医生6月前
抑郁症情绪暴躁易怒是怎么回事，怎么办？，#在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 ，#医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
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疼痛科 张靓医生2月前
缓解焦虑，抑郁五步法，快来试试吧#科普健康知识 #焦虑 #抑郁#与自己和解 #小张医生日常
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黄仕明4月前
黄仕明：接纳什么，什么就消失 #心理学 #情绪管理 #自我认知 #情绪 #焦虑
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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戴漂亮姐姐3月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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医生王昕阿姨2月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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慧炎智慧1月前
用“透明心法”拆解情绪，做自己生命的主人，真正的内心强大，不是没脾气，而是让情绪穿过你，修得一颗如如不动的心。 #觉醒开悟 #高维智慧 #修心修行#悟人生之道
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摘星人藤藤1月前
五种缓解情绪低落的方法，赶紧试一试！#情绪 #科普 #冷知识 #星油藤茶 #国庆
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睡眠医生文立杨4月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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xinyeyfan-stella2月前
怎样解决情绪化🥲#心理#情绪化 #心理健康#青少年心理健康 @DOU+小助手@DOU+上热门
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上头威士忌2周前
快速解决焦虑、烦躁等负面情绪的方法 #焦虑 #心烦 #心累 #负面情绪 #成年人的情绪
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沈锋1月前
管理自己的负面情绪#知识分享 #正能量 #情绪
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Lisa心理学1周前
你是不是总是莫名其妙烦躁，无法控制自己的的情绪，又不知道问题出现在哪里？心理学视角帮你解开疑云，快速解决情绪困扰。#情绪管理 #心理知识 #个人成长 #烦躁 #情绪调节
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眼神有火好睡眠2月前
睡眠拍拍操 消除积压情绪入睡 #失眠 #睡眠质量 #睡眠 #助眠
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程楠说2周前
那些积压在心里的情绪，总需要一个出口。这个简单的“振动法”或许能帮到你：轻敲胸口，告诉自己自由流动。不用急，慢慢让坏情绪散掉，好好睡个安稳觉。#正能量每日分享 #人生感悟 #日行一善 #相信的力量 #开普山酒庄
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馒头教捏人5月前
如何消除烦恼？如何解决情绪？这个视频用人人能听得懂的话，讲清楚。 #修行 #情绪 #提升自己 #认知 #正能量
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苏州精神科姚子英4月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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典典1周前
#情绪管理 情绪管理-释放自己的情绪吧。
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小满有时心理1月前
烦躁不安？可能是你的大脑在“空转”。停止空想！心理学小技巧：具体做事是抗焦虑最快的方法。#焦虑情绪 #内耗型人格 #学点心理学 #情绪管理 #自我成长
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盛景和调理咨询1周前
人不是机器，情绪堵着，身体的气也堵着，学会释放情绪很重要 #情绪释放 #健康 #养生 #情绪 #健康科普
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扬帆+（成长口播）1周前
就三个动作可以消除焦虑#个人成长#自媒体 #焦虑
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渲智情感电台7月前
如何处理朋友把自己当情绪垃圾桶的问题 #消除精神内耗 #人际关系
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成长心理学常盛春2周前
如何快速消除情绪 #情绪 #心理学 #成长
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呼吸转化堂-静弘6月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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汝见心安1周前
就是那么神奇！情绪掌控一分钟搞定！ 圣多纳释放！就三分钟实操！变成情绪主人#焦虑#内容过于真实 #圣多纳释放法 #情绪 #掌控情绪
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精神科袁医生3月前
想要摆脱抑郁，吃药是基础，自救才是关键#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #抑郁 #情绪
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铭墨心理1周前
如何缓解年轻人的焦虑情绪？ #热点 #心理学
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今解1周前
心里乱糟糟？写下这4句话就能慢慢平复 #内耗 #情绪治愈 #青年创作者成长计划 #odd
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岐黄正宗张老师直播回放录2周前
老知识重温#岐黄正宗 当你被不良的情绪所控制，暴躁、易怒、没有耐心、没有安全感记得这个方法！让自己平复下来--禅修小方法@岐黄正宗
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李亮讲抑郁自救6月前
抑郁久了，听到声音就烦怎么办？#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁症患者 #烦躁的心情
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蔬菜心1周前
停止抱怨，彻底告别负面情绪#分享 #日常唠嗑 #负面情绪 #停止抱怨 #成长
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小书芽1周前
如何控制自己的情绪 花 3 分钟看完！下次再生气时，用这招让你立刻冷静，还不得罪人！控制情绪的核心不是压抑或消除情绪，而是通过理解情绪的 “预期落差”，用 “情绪方程” 将负面情绪转化为推动自我成长的动力。#如何控制自己的情绪 #掌控情绪#个人提升#读书分享#认知提升 #深度思考 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介： 跳出 “对抗情绪” 的传统思路，作者奇普・康利以自身经历和心理学研究为基础，提出了 “情绪方程” 这一核心工具。他认为，所有情绪的产生都源于 “现实与预期的落差”，比如 “失望 = 期望 - 现实”“压力 = 重要性 - 准备度”。书中通过拆解数十个这样的情绪方程，帮助读者清晰看到负面情绪的构成逻辑 —— 不是事件本身，而是对事件的预期和解读引发了情绪反应。同时，康利提供了具体的实践方法，引导读者重新设定合理预期、调整对事件的认知，将焦虑、愤怒、失望等情绪转化为解决问题的思路，最终实现从 “被情绪控制” 到 “主动管理情绪” 的转变，让情绪成为提升生活质量和个人能力的助力。 本期书籍： 《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》 作者：[美]奇普•康利（ChipConley）
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悦读者1月前
余生，做一个佛系女子，越安静越简单，不要让脾气挡住了你的福气。低谷烦躁的时候，不要说话也不要随便乱发脾气，不妨抄一抄语录静静心，让内心回归平静，心有多静，福就有多深！#写字静心 #静心养性 #情绪管理#提升自己#女性智慧
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珍珍说药3周前
3个不吃药也能改善焦虑抑郁的方法，坚持做，状态一天比一天好#抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抗击抑郁联盟 @珍珍说药@抖音小助手 @抖音健康 @DOU+小助手
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爱读书的笑笑1周前
当感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避！让我们拥抱这些坏情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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甲东聊焦虑3月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小英的疗愈日记1周前
真正可以实操的负面情绪消失术#创作者中心 #创作灵感 #情绪 #负面情绪 #抑郁
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明德济（济一师姐）5月前
如果听到一个人说话就莫名的烦躁，那就赶紧远离#明德济 #道家文化 #国学智慧 #人性
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快乐者1周前
#上热门 把这三句话在心里默念三遍，你心中的烦恼和不顺很快会消除！#心理暗示#精神转移法#正能量分享#快乐谣音乐@D0U十小三助手
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九九香堂1周前
治愈情绪的捷径其实是气味唤醒 果香提振，花香舒缓，草香醒脑～以后会选精油了吧！#精油 #香文化 #情绪管理
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悦读者3周前
余生，做一个佛系女子，越安静越简单，不要让脾气挡住了你的福气。低谷烦躁的时候，不要说话也不要随便乱发脾气，不妨抄一抄语录静静心，让内心回归平静，心有多静，福就有多深！#写字静心 #修心修行 #情绪管理#提升自己 #每天学习一点点
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李先生爱读书1月前
当你烦躁时，请一定试试这个“3秒静心法” 心浮气躁，一点小事就上火？ 思绪乱飞，想专注却静不下来？ 明明在休息，内心却还在疲于奔命？ 这本书里的方法，能让你迅速从情绪漩涡中抽离！#读书 #成长 #学习 #思绪乱飞想专 #加油
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实远百货1周前
反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心#反内耗 #心理学 #告别社恐 #重塑内心 #修心静心
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心愈空间1周前
 降低焦虑情绪，平复烦躁心情，通过肌肤接触传递安全感！#心愈空间#抚触疗愈#男士养护#放松解压 #无锡
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超滟美业-王桂超2周前
烦躁的时候应该怎么办#烦躁 #烦躁的时候不要说话 #烦躁不安的情绪
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糖果c1周前
情绪易压人，别被它左右。与自己和解，磨平棱角、收敛脾气，笑着面对过往。掌控情绪，方能抓住福气。佛系生活，简单安静，放下即是收获。#静心 #情绪管理 #修心修行
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爱读书的笑笑2周前
当你感到心情焦虑烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量！#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享#读书成长
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悦读者1月前
余生，做一个佛系女子，越安静越简单，不要让脾气挡住了你的福气。低谷烦躁的时候，不要说话也不要随便乱发脾气，不妨抄一抄语录静静心，让内心回归平静，心有多静，福就有多深！#写字静心#情绪管理 #提升自己
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格雅AI自习室4周前
如果你总是易怒，建议你看完这个视频，让大脑学会控制情绪#情绪 #焦虑 #心理学 #控制情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手
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静心悦读1周前
人生万千纷扰，守住一颗宁静的心，才能看清万物循环中的大道。事压不垮人，但情绪可以。当你烦躁焦虑的时候，不妨拿起笔抄抄写写，专注于笔尖，让心静下来。心若静好，诸事否极泰来。#女性智慧 #拒绝内耗 #写字静心 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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阿愉🐟1周前
别让坏情绪耗着你，3步学会给自己的情绪“止血 是不是常被莫名的烦躁困住？遇到委屈只能自己硬扛，坏情绪攒久了总觉得浑身乏力？《情绪急救》就是帮你摆脱内耗的 “随身指南”。 它不像其他书只讲大道理，而是针对焦虑、难过、愤怒这些常见坏情绪，给出能立刻用的 “急救方法”—— 比如 3 分钟平复烦躁的呼吸法，缓解委屈的 “情绪日记” 技巧，甚至还有应对他人指责的心理调节术。 不用花长时间学习，遇到情绪问题翻一翻，就能找到简单有效的解决办法。不管你是职场人、学生，还是总被琐事缠心的普通人，都能靠它快速疏导坏情绪，别再让内耗偷走你的精力。#情绪 #内耗 #读书 #好书分享 #成长
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荔枝一枝1周前
超级炸裂！但消除内耗 焦虑的方法！#女性成长 #消除内耗 #治愈 #女生必看
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静心•手抄1周前
姑娘，做个情绪稳定的女子吧，郁闷烦躁时不要随便发脾气，人心本无染，心静自然清，把自己调成静音模式，坚持一个月，我们一起写写字，抄抄语录静静心，你会发现收获很多，心静，事情就顺了，福气自然会来!#练字静心 #静心养性
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爱天老师1月前
每天10分钟，零极限四句话消除内心焦虑 #情绪管理 #停止内耗 #零极限清理 #能量提升 #自我成长
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山西代理浩洋国际、依贝奇、觅恋：永梅1周前
别让坏情绪“绑架”你！4步教你快速稳住心态，试试？#涨知识 #知识分享
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完形莫子聊成长3月前
“情绪稳定”不是情绪压抑更不是没有情绪！#完形 #家庭教育 #莫子 #心理学 #情绪管理
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高维智慧🌹2周前
净化心灵，消除负面情绪#女性智慧 #女性成长 #女性创业
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倩倩读书1周前
怎样消除消极心态的方法#消极情绪#读书成长 #女性成长 #女性力量
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广夏说情感情绪1月前
这样做就可以没有烦恼#心理 #情绪 #情绪情感 #心理学 #心理健康
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妙极疗愈空间1周前
心里藏了太多情绪，委屈、烦躁、不安，却找不到出口，只能自己默默消化。让颂钵的声音做你的出口吧。它的振动，像一双温柔的手，轻轻触碰你心底的柔软，让那些压抑的情绪，顺着声音慢慢流淌出来。不用刻意隐藏，不用强行压抑。跟着颂钵声，释放情绪，找回内心的轻盈。原来，疗愈自己，只需要一场与颂钵的相遇。#海豚知道#颂钵#旅修#团建#禅茶
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脑龄国际（记忆提升）3周前
压力大？只需5分钟，大脑重启，情绪满血复活。 天津的上班族，工作压力山大，情绪崩溃？别慌！每天五分钟冥想，帮你释放压力，重拾平静，告别焦虑，让身心焕然一新！一起感受冥想带来的奇妙力量吧！#冥想 #情绪管理 #压力释放 #脑龄国际 #天津上班族
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