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武当资萌4周前
适合所有人学习的八段锦正反面完整版跟练来了，快学起来吧！#养生操 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #跟我一起做运动
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🥇明着说健身2周前
第三集 | 自学动物流基础篇：静态兽式➕移动 的分解练习 适合新手入门学习动物流，练核心，适合想强化核心、协调四肢的人群，新手跟练3遍，进阶者跟练4-6遍，燃脂又练核心的好训练！#动物流核心训练 #动物流 #100天运动打卡挑战 #核心力量
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快乐小狗3天前
坚持运动和学习第八个月 #自律即自由 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 今日～这个冬天就保持马甲线和练背吧～
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梅子姐3天前
早上游完泳后大家又新学习了一个热身运动，即热身得很快又锻炼了身体还非常开心😃😃😃#强身健体增强免疫力 #鳄鱼爬 #热身运动嗨起来
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美佳yoga跟练1月前
20分钟瑜伽拜日燃脂流完整口令跟练版 首先会对拜日A➕拜日B进行单个讲解及变体展示，这里速度会放慢，适合初学者学习，接着进入跟练部分，5遍拜日A➕5遍拜日B，一个呼吸一个动作，使你专注当下，在流动中感受冥想。 #瑜珈 #拜日式 #塑形瑜伽 #减脂 #美佳老师教瑜伽
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小白要努力7月前
每天学习一点点🤗🤗#零基础基本功练习 #居家锻炼 #舞蹈 #适合初学者 #运动
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般若👑3天前
《la la la 》燃脂操，简单好跳#大家一起来运动 #打卡学习 #养生操 #健康 #跳舞
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旭日星空海淀校区3天前
科学发现：青春期前充分运动 能让孩子神经系统发育到最佳状态 运动时彻底释放，学习时高效专注 这才是专注力的真正密码！#羽毛球 #运动 #见证成长 #旭日星空羽毛球
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小欧教游泳1周前
正确的蛙泳分解动作 适合新手学习#蛙泳 #蛙泳分解动作
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一颗小虎牙1月前
《漫步人生路》入门燃脂舞🔥复古港风｜简单好学｜锻炼协调能力 🎵节奏轻松舒缓，舞步简单，适合刚开始学习燃脂舞的姐妹，也可以当作运动前的热身舞。 燃脂舞｜燃脂操｜有氧运动｜热身运动｜居家锻炼 #真实生活分享计划 #零基础学舞 #运动减脂 #简单易学舞蹈 #入门燃脂舞
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等等爸爸来运动4月前
前庭训练 每天十分钟，让孩子更专注，学习能力更强#儿童运动 #在家运动 #前庭训练 #亲子运动游戏 #专注力提升 @DOU+小助手
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攸攸妈(已减15斤)3天前
学习好并不是衡量好孩子的标准，不想学习那就出来运动吧#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #亲子运动 #小学生日常 #因为热爱所以坚持
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淡定的叶子（拒私聊）3天前
#全民健身运动 #看过来 冲电学习一起进步 坚持让自己变得更好
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莫莫在成长4月前
哇塞！做这几个小动作，记忆力蹭蹭往上涨📈 #学习方法 #记忆力#高效学习 #干货分享 #高效学习
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廊坊感统与发音训练3天前
一个动作同时锻炼大脑和四肢 别再说孩子坐不住！每天5分钟这个动作，专治分心走神 #开合跳 #儿童专注 #提升孩子学习力 #亲子互动 #萌娃日常
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兴华中专3天前
校运会，燃青春，向未来！ 学习时全力以赴，运动时热情奔放。 最美的风景在校园，多彩的生活在操场！ 黄梅兴华中等专业学校25届秋季运动会，正在火🔥热进行时……#校园活动 #记录校园生活 #运动会开幕式 #兴华中等专业学校
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳，0️⃣基础大小体重都能练🔥 《战马》燃脂操，音乐🎶旋律好听，简单易学❗️ 天气热 不想大幅度运动，可以试试这套 快乐燃脂，燃烧脂肪。跟练视频：尼古拉斯兆恩！#每天坚持锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #一学就会系列 #适合初学者
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北京长板教练小宇3月前
适合长板新手女生学习的10个平花动作！ #长板#长板教学#滑板 #长板新手@LOCUS长板 @STC滑板服饰 @极路客运动鞋服旗舰店
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机智的七七🥜3周前
哇塞！做这4个小动作，记忆力蹭蹭往上涨⬆️ ✨不管是职场进阶、课程学习，还是面试备战⋯这些平常随手可做的动作，肯定能帮到你👊✔️ #学习方法 #高效学习 #成长 #大学生 #00后
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是满意啊2月前
1分钟跳绳240+❗️必学的正确摇绳姿势 家有中小学生的宝妈们！听过来人一句劝：一定要趁暑假让孩子多练跳绳把速度提起来，养成运动的好习惯，学习体测不费妈✌🏻 而且跳绳这玩意儿省钱又高效啊，一根跳绳20几块钱，最多100多搞定，还不挑场地家里随便找个地方都能跳，不像小孩姐一个🏸球10几块，出去一趟打废两三个，掉毛的还不用，买🏸球都买穷😭#儿童跳绳 #记录成长过程 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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你的体育教练3天前
寒风不冻少年劲，跑跳间见真活力！ 锻炼让你家孩子增强免疫力，减少冬季感冒；提高运动能力，打下好基础；改善状态，缓解学习疲劳；培养坚持的意志#体育精神 #日常训练 #少儿体适能
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媛媛仔爱运动4周前
#创作者中心 #创作灵感 #运动贵在坚持 跟着蒹葭练胯瘦肚子，学习上下提第6️⃣天，重心放到脚后跟去，可以把前脚掌提起来#蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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《跑着读世界·慢慢书屋》3天前
行动才是解药，三招让你告别拖延。#运动#读书#自律#碎片化学习 #个人成长
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逸风·古典舞2月前
适合零基础学习的古典舞来喽 《不再见》0.9倍背面教学，赶紧学起来吧 #不再见 #古典舞 #成人零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 编舞：@热山舞蹈（中国舞） @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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周宗源Kevin1月前
跟兄弟们一起训练进步真的快，每一天都是新的学习机会。没有完全的对与错，找到最适合自己的技巧就行。#爆发力训练 #扣篮梦 #摸高 #运动表现 #周宗源
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破十计划（可分析指导）3周前
塞维尔的跑动技术适合个子矮的体育生去学习 极其放松的直膝下压配合前摆 可以利用步频弥补身高和步幅小的缺点#短跑 #田径训练 #塞维尔#体育生
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韩冰 运动康复1周前
死记硬背效率低，这样练习提高学习效率#运动康复 #记忆力 #数学 #大脑 #腰臀比
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莘莘舞蹈少儿2周前
适合大中班小朋友学习的小舞蹈，主要练习波浪手和提压腕#少儿舞蹈#中国舞#毛毛虫的愿望#舞蹈老师
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娟宝🇨🇳5月前
适合小白练习的视频要的拿走哦#瑜伽瑙力法 #大肚子
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莘莘舞蹈少儿6天前
适合中大班小朋友学习的小舞蹈，音乐很好听#背面教学 #少儿舞蹈#舞蹈推荐#快乐的小星星舞蹈
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1周前
感觉自己不够协调、很僵硬的同学记得多练这8个动作，每天一遍，效果立现！#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #适合初学者
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莘莘舞蹈少儿3天前
适合小学以上学习的古典舞步伐组合#零基础学舞 #少儿舞蹈#舞蹈推荐#百家姓舞蹈#莘莘舞蹈
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隐学教育班主任771月前
睡眠+运动+高效学习法=无敌学霸公式#教育 #孩子教育 #教育话题 #教育孩子 #教育方法
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Alley体育老师加油站4天前
第十届中小学体育优质课《韵律操-运动模仿操》完整视频＋大单元教学计划＋教学设计＋配套教案＋专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标体育跨学科主题学习融合课+学练赛评一体化教学体育课，值得各位体育老师的学习借鉴 #第十届中小学体育与健康直播 #韵律操教案 #韵律操公开课 #第十届中小学体育优质课 #第十届中小学体育与健康课教学展示研讨活动
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媛媛仔爱运动4周前
#创作者中心 #创作灵感 跟着蒹葭练胯瘦肚子，学习上下提第五天，核心要收紧，脚后跟踩实地板，才能有往上提胯的力#蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰 #变美变瘦变好看
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我爱的那个李先生3天前
挑战学习100天瑜伽 #日常分享 瑜伽学习第一天#改善体态 #让健身成为一种习惯 #瑜伽 #每日一练
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不想上课(养成系3天前
来来来10月份月考来啦~ 感觉上一条的视频太偏了，不方便宝宝们学习，重新了调整一下#随机舞蹈挑战 #随机抖舞挑战 #抖音校园live计划 #dou来运动吧 #向往的生活游戏
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莘莘舞蹈少儿1周前
适合一年级以上学习的古典舞小舞蹈，主要练习小五花#古典舞 #少儿舞蹈#池上舞蹈#小五花舞蹈
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于爸课堂•阅读篇3天前
运动促学班日常～#托管#学习力提升#运动
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马奶奶3天前
高中物理抛体运动，掌握逆袭班级前三！#高中物理 #知识分享 #学习资料@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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橘子爱运动3天前
学习坐不住？效率低？试试这几个超简单的专注力训练~#专注力#坐不住的娃#专注力训练方法#居家锻炼 #多动症
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Ai爱佳佳2天前
10大运动改善孩子的专注力 #儿童视觉专注力提升 #提升儿童专注力 #专注力游戏 #提高孩子专注力 #孩子注意力不集中
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枫姐爱运动3天前
每个动作学二个月，学习完4个动作你已经健康了#腰突 #爬行健身 #直播分享 #原创视频
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媛媛仔爱运动2周前
跟着蒹葭练胯瘦肚子，学习上下提第🔟天，往前走核心就会散，核心力量还是不够#创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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媛媛仔爱运动1周前
最近真是没时间练，今天学习上提落的提，把基本功练扎实#大肚腩变小蛮腰 #创作者中心 #创作灵感 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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在瑞安做运动馆的娜姐3天前
#日常训练 #上热搜 #协调性 @#运动长高 #同城发现
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羊羊爱运动4天前
孩子注意力不集中、学习效率低？试试玩这个平衡板！15种创意玩法，每天15分钟，锻炼身体协调、增强平衡感、锻炼四肢核心力量，越玩越专注～#感统训练
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summer老师倒立成长中1月前
0基础死磕这2个动作兔子跳手倒立终于完成逆袭啦 小白0基础只要死磕这两个动作，兔子跳手倒立就一定能完成逆袭！快来抄写作业。#健身 #运动瑜伽 #手倒立#线上瑜伽#零基础学瑜伽
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麦田里的小怪兽3天前
古法健身操30分钟出汗多一些，明天继续，坚持学习英语口语#居家锻炼#居家锻炼 #英语 #运动 #学习
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豆花宝宝冲3天前
不牺牲睡眠和运动时间，怎么让成绩名列前茅？只要调换3个顺序！ 亲测有效！#学霸秘籍#教育孩子#育儿经验#学习方法#家长必看
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好好吃饭（13点日常分享）3周前
#原创视频 #张玄化 #古中医 哪些运动更适合我们 1跳绳（动中有静，打通穴位，耗气，跳半年就停） 2拉伸操（通上焦） 3活骨功（通上身六大真经） 4奇经八脉操（通经活络，连接任脉） 5睡觉功（混元卧 还阳卧） 6开筋功 7开足功 8青蛙趴
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小可爱＠爱运动2周前
妈妈带娃不看手机和电视，带孩子一起锻炼身体，体育好，学习成绩也不会差#妈妈带娃 #亲子游戏 #亲子互动 #感统训练 #游戏日常
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重生之我在U趣当教练1月前
学会五步跳绳速成法，不难！ 你学废了吗？ #U趣跳绳 #胶州跳绳#运动
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爱运动女人4天前
这舞正在学习中，碰巧老师来了跟着跳一个#学习打卡@抖音小助手
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老高3天前
#时光14套有氧健身操#学习中
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没鼻子小姐_4周前
随手做几个小动作就能活跃“宕机”的大脑！#学习干货 #学习技巧 #自我提升 #个人成长 #效率
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Bcold3月前
最适合青少年的核心力量训练#中考体育 #体能训练 #上门体育 #功能训练
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酸奶糖yogurt2周前
就靠5个小动作，记忆力翻倍！！🤩 学习想提分，面试一轮过，职场想加薪，都可以试试.. #记忆力 #高效 #考试 #注意力不集中 #学习
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传承古法锻炼3天前
#学习锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #古法锻炼
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核心力量少儿跑酷（课程体系）5月前
体适能与跑酷课程有什么区别，分别适合什么孩子练习？#核心力量 #核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#少儿体适能
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爱学习爱运动的体育老师5天前
体育课放松音乐《万疆》的3 分钟音乐正好够。结束部分的放松拉伸从头部放松、肱三角肌拉伸、胸部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、大腿拉伸、臀部拉伸7个拉伸环节。拉伸非常到位慢节奏能让学生充分舒展，还能顺带渗透点国风氛围～体育老师快存，下次上课亲测效果！#万疆当体育课放松音乐 #体育课放松音乐推荐 #万疆国风音乐教学用#小学体育放松拉伸
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芭蕾悟朱末3月前
不开心，你就学习芭蕾。 #成人芭蕾#成人舞蹈#芭蕾
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