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沝沝在向上.（六年之约）4月前
一切人际关系的矛盾都起因于你对别人的课题妄自干涉或者别人对你的课题妄加干涉。 #课题分离 #共鸣 #情感 #拒绝内耗拒绝焦虑 #人际关系
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努力的羊妮妮8月前
记住：没主动找你帮的忙，不帮！没通知你的事✨ #人间清醒 #透过现象看本质 #情感共鸣 #拒绝精神内耗 #独立思考
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南哥职场人性（处世）5月前
一个很有用的职场技巧，帮你规避很多麻烦 #职场干货 #创作者中心 #创作灵感 #体制内工作 #处世智慧
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谢胜子天眼论1年前
遇到厚着脸皮找你帮忙的人？一招教你拿捏他！ #社会百态 #内容过于真实 #干货分享 #人际交往 #谢胜子
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懂健康的卷毛姐5月前
为什么你帮助了别人10次，1次没帮就会跟你翻脸#女性智慧 #人情事故 #女性自我成长 #女性自我成长
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帮女友职场避坑的小号4月前
同事摆烂不配合工作，怎么办？ #职场沟通 #同事 #职场生存法则 #创作者中心 #创作灵感
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郑雁执2周前
学会课题分离，所有人际内耗都会瞬间消失！ #学习 #初中生 #高中 #人际关系 #内耗
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职场外援老肖4月前
为什么帮人越多越被恨？3招破解职场“白眼狼”。 💡心理学‘负债感效应’：你的善意可能正在消耗别人！ ✅帮人留余地 ✅拒绝当慈善家 ✅反制道德绑架 #职场 #人际交往 #心理学 #职场干货 #职场技巧
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张sir带你升职加薪3月前
遇见垃圾同事怎么破？ 如果你身边有垃圾同事小人同事，经常敌视你、中伤你、搬弄是非挑拨离间，你要如何应对？#同事关系 #职场人际关系 #职场生存法则 #办公室政治 #职场智慧
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卢战卡6年前
别人找你帮忙，你帮不了，怎么说才能给他留下一个好印象呢？
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绝不内耗达布溜先生1周前
别再当“老好人”！讨好型人格正在毁掉你，3招自救 家人们！你是不是总这样：不敢拒绝别人，怕得罪人；明明委屈自己，还强装开心；别人一句差评，能纠结好几天？别再自我消耗了！这不是“善良”，是讨好型人格在绑架你！ 心理学里，讨好型人格的核心是“低自我价值感”——总觉得“只有满足别人，我才值得被爱”。就像同事让你帮忙加班，你明明累到想躺，却还是说“没问题”；朋友借你钱不还，你怕伤感情，连提都不敢提。最后呢？别人把你的好当理所当然，你却憋出一身委屈！ 但！你的价值，从不是“讨好别人”给的！想摆脱讨好型人格，记住这3招： 1. 练“拒绝话术”：别直接说“不行”，用“我现在手头有事，帮不了你”“我得先顾自己的事，抱歉啦”，既温和又坚定 2. 每天做1件“自私”的事：比如拒绝一次不合理请求，给自己买份喜欢的礼物，慢慢找回“自己优先”的感觉 3. 把“别人怎么看”换成“我开不开心”：纠结要不要帮人时，先问自己“我愿意吗？”，不愿意就果断推掉，别管别人怎么想 你可以善良，但善良要有锋芒；你可以帮人，但帮人要先顾好自己。毕竟，连自己都不爱的人，怎么能指望别人真心爱你？ 评论区说说你讨好别人的委屈事？点赞最高的3个故事，我教你怎么硬气起来！关注我，解锁更多自我成长干货～ #讨好型人格 #心理学 #自我成长 #拒绝内耗#创作者扶持计划
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乐容多巴胺3月前
你想“被人尊重”，得先学会“欺负人” #欺负人 #人际关系 #心理学 #职场干货 #自我提升
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是绵崽2周前
《拒绝要快，答应要慢》#社交心理学 #人际沟通 #职场干货 #边界感 #拒绝内耗 @DOU+小助手
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月昕在读书6月前
不要多管闲事！！！不要好心被当驴肝肺！！做好人也得有原则，一定要放弃“我执”，一定不要我以为#女性智慧 #提升自己 #自我成长 #人性智慧 #女性成长
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QQ美莓3月前
讨好型人格自救指南🧭3个超实用接地气的小方法～#讨好型人格 #日常分享 #女性成长
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姚先生和他的挚友1周前
解决内耗的办法就是只关注结果 #内耗 #人际关系 #人际交往 #内容过于真实 #结果
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齐善鸿讲坛-燃点2年前
别人总找你帮忙，千万要小心！#齐善鸿 #国学智慧
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姚先生和他的挚友7月前
希望大家别怕尴尬 都能学会直接表达 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #内耗
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心理力量1月前
为啥你总当 “老好人”？不敢拒绝的 3 个坑，教你轻松破！ 有没有人跟我一样，总在 “硬扛” 不敢拒绝？ 同事把没做完的工作甩给你，朋友找你借新买的东西，内心想拒绝，但又顾虑太多，勉强接受，内心又饱受煎熬~ “温和拒绝术”，帮你从 “内耗老好人” 变 “会拒绝的轻松人”！ #人际关系 #职场生存 #人生智慧 #拒绝内耗 #不当老好人
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栗栗咩🌰5月前
女孩们一定要有“只说不做”的聪明劲儿#人际关系#认知 #对别人好别人不一定对你好 #只说不做
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嘎嘎为什么6天前
#心理学 #帮忙帮到底 #拒绝 #成长 #知识分享 面对不合理的要求，说不
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帮女友职场避坑的小号5月前
职场讨好型人格，如何勇敢说不，拒绝内耗？ #办公室#豆包#学会拒绝#职场干货分享 #创作者中心
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大勇Brave1周前
几个让自己更值钱的小细节，简单但有用，拉开差距往往都是在不起眼的小习惯里。 #个人成长 #自我提升与成长 #独立思考 #认知 #提升自己
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潜修隐学幽慧1周前
打破家庭内耗、真相与破局之路#隐学 #认知觉醒 #家庭
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明了师父讲国学11月8-9号深圳1月前
别人找你帮忙，帮还是不帮呢 #国学智慧 #人生感悟 #传统文化
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豆子不豆1周前
我的职场救星，专治各种为难 #人际关系 #职场 #打工人 #沟通技巧 #内容过于真实
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我是大菜1周前
两个思维，帮我解决了90%焦虑和内耗#个人成长#焦虑#内耗#知识#感悟
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沈老师帮帮忙3月前
停止内耗：不让原生家庭绑架你的现在和孩子的未来 每周一、三、五上午8点直播，育儿路上有难题，就找沈老师帮帮忙#沈玉英老师的育儿经 #沈老师的直播 #原生家庭
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杨小蕊和希希1周前
带娃不内耗的5大心法 #宝妈 #女性成长
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骏哥的一家2周前
我老婆只要有亲戚朋友找她买东西或者帮忙，她就彻底失去自我了，就会特别的内耗，把自己整的特别疲惫，生怕哪个地方做得不好引来别人的议论。我想问下：朋友们你们有遇到过这种情况吗，最后都是怎么处理的？#日常分享#每日分享 #经验分享 #社会百态
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吴散散8月前
别让嘴笨拖垮你的晋升路🔐锁死这波贵人运 #职场 #贵人 #说话技巧 #干货 #智慧女人
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拒绝内耗的霏霏1周前
同事总把活推给你？这3句回怼不伤和气！#职场生存 #边界感 #拒绝内耗 #高情商沟通 #职场干货
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张张谈心事3周前
 总被人得寸进尺，不是他脸皮厚，是你“培训”的！附万能拒绝法 #划清人际边界 #拒绝得寸进尺 #职场生存指南 #心理学小知识 #生活干货分享
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成长书屋1周前
从“在意他人眼光、内耗自我”到“课题分离、活出自由” #被讨厌的勇气 #自我成长 #挣脱他人期待 #活出真实自我 #阿德勒心理学
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心理咨询谢老师1周前
总说“我没事”“不用帮”？其实是怕自己的需求，成了别人的负担。#每天跟我涨知识 #谢老师心理漫谈 #心理知识 #羞耻感 #看最简单的动画明白最深的道理
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吉祥颖6月前
别人没有主动找你帮忙，就不要去帮！！！#女性智慧 #人情世故 #提升自己 #社交 #人际关系
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高涵^_^2月前
你领导感受到压力，他就不帮你了，切记！#求人办事#领导#送礼#职场#个人成长
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湖南明心心理咨询（知名老牌）1月前
会说话真的能开挂！这4个场景别再踩雷了！ 你是不是也遇到过这种情况❓ 拒绝别人时总被说冷漠 被催进度一整个烦躁炸毛 提建议反而把天聊死… 其实不是你的问题，只是没找对方法！ ✨高情商沟通技巧，亲测好用： 1.拒绝时别冷冰冰→先共情+小帮助 （“我脚崴了实在去不了，但可以帮你群里喊人！”） 2.被催进度别硬怼→接情绪+给明确时间 （“还差一张表核对完，8分钟后马上发你！”） 3.提建议别否定→先夸再补充 （“数据超详细！加个图表会更直观哦~”） 4. 接批评别甩锅→立刻改+同步行动 （“马上调整，半小时后发您新版本！”） 学会好好说话，职场关系真的会开挂 收藏练起来，下次遇到场景直接抄作业！ #高情商沟通 #沟通技巧 #职场干货 #自我提升 #人际关系
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阿拉腾的日常小确幸6天前
被黑，被网暴，内耗，背后的压力没有人知道，能帮自己的只有你自己。#内耗 #网暴 #质疑 #直播录屏分享 #阿拉腾噶尔迪
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机关<职场>工作干货（一个父亲的忠告）1周前
前几天，一位刚入职的读者和我吐槽，说自己总在单位“吃亏”——不懂拒绝同事的额外请求，也摸不准人际交往的分寸。结合我多年职场经验，整理出35条实用干货，从拒绝技巧到关系经营，从情绪管理到机会把握，帮大家避开陷阱、站稳脚跟。
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养乐多多2月前
原来职场想找别人帮忙要这样说话啊… 初入职场因为不会说话得罪人？ 想找人帮忙，但发现大家都好冷漠？ 那是因为你没有学会利他性表达！ #职场说话之道 #利他思维 #高情商说话技巧 #初入职场的我们 #职场干货
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never老师讲心理1周前
三种情绪的自救小妙招#焦虑#emo#焦虑症#精神内耗#心理学
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退休丽姐 ✨70后6天前
 #人际交往 #内心强大 #停止内耗 #情感 #丽姐的生活规划笔记
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你怕疯1月前
有的人回头找你，是因为第一🔪没把你捅死，清醒点，赶紧跑，情伤报不了医保！#拒绝内耗 #恋爱技巧
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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玖悦育儿说1周前
孩子热心助人却受委屈，这位妈妈的引导太有智慧了！#育儿 #家庭教育 #亲子教育 #育儿经验分享 #父母必看系列
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丹青教演说#12月8-9号杭州线下1月前
别人找你帮忙如何高情商拒绝别人 #老板口才 #麒麟演说 #即兴演讲 #当众讲话 #表达能力
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看大庆1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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看大庆1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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看大庆1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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看大庆1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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看大庆1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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来跟张同学聊聊6天前
拒绝同事不用愁！把私下帮忙转为正式分配，99% 的人会知难而退#高情商拒绝#职场边界感#职场生存技巧#工作任务分配#人情世故
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知予1周前
#热门话题飙升榜 不妄渡他人，不内耗自己。＃女性成长#女性智慧＃自我成长
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思维洞察1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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Mr.Ben- 阅读分享2周前
《被讨厌的勇气》：挣脱他人期待，活出真实自我的底气，摆脱内耗，敢拒绝才是人生真谛#被讨厌的勇气 #活出自我 #拒绝内耗 #摆脱讨好 #人生自由
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小敏1周前
有时候对别人太好，帮忙帮成习惯，一次不帮倒成仇人了？心里憋屈得不行，还得假装没事…… 直到看到书上这句话彻底醒了：如果善良得不到应有的尊重，唯一的解决方法就是翻脸 #情感 #自媒体 #成长 #日常唠嗑
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中年觉醒（阿伦老师）6天前
你“卡住”的真正原因 是因为你一直在用“外在的努力”， 去解决“内在的问题”！！ 喜欢的话欢迎帮我点赞分享，感恩🙏 #内在问题 #内耗
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您在查找“别人找你帮忙没帮上内耗怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 06:27

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